Abyste si nemysleli, že jsem běhat přestal, tak sem zase taky napíši. Byl jsem jen pár dní mimo civilizaci. Bohužel na běh nebyl moc čas a ani nálada, tak od neděle jen dva výběhy. A stále pomalu, aby si noha postupně pomalu zvykala na zátěž.

Jeden ve středu, skoro 9 km. Chtěl jsem méně, ale zabloudil jsem v terénu a nakonec tohle. Silnice/terén – 50/50.

Druhý běh dnes odpoledne. Necelých 5 km pomalu, aby se neřeklo. V noze párkrát píchlo, ale to nebude nic vážného…

Před večeří ještě druhá fáze, 8 km. Počasí bylo trochu lepší, zataženo a foukal vítr.

>> hugo, 07. 07. 2012 18:00:45

Já měl druhou fázi už po poledni, před obědem, 6,5 km tempem 6:25 (TF 123), ale bylo to v tom vedru příšerné. Říkal jsem si, zda mi to běhání vůbec v tomto nepohodlí něco přináší, protože má současná běžecká výkonnost je dost špatná … Zkusím ta vedra ale nějak přežít a těšit se na podzim. 

>> kanovsky, 07. 07. 2012 18:39:41

Já výkonnost radši neřeším a v těchto hicech to beru jen lehce. Na podzim se taky těším, už aby tu byl.

>> kanovsky, 07. 07. 2012 18:39:41

>> hugo, 07. 07. 2012 18:57:06

Já vám nevím, po ranním běhu a při opakované odpolední plavbě ve Velkým Pařezáku jsem si říkal, že by léto mohlo být klidně delší, a vy tady hned s podzimem, zima, brzo tma, brr 

Dnes navečer pomalý klus 7 km, můžu dělat jen malý krůčky, v podstatě to byla léčebná procedura.

>> kanovsky, 07. 07. 2012 18:39:41

Petře, pokud řešíš takové věci, tak zkus vypnout od běhu třeba na týden. Odpověď se možná dostaví sama…

Dnes večer volných 6 km v tempu asi 4:53/km. Příjemné zpestření lehkým deštíkem. Paráda…

Počasí je pekelné, všem co to dávají v tom vedru klobouk dolů.Tento týden jsem si pěkně naběhla,když jsem v krásném vánku vyběhla do lesa. Tam k mému překvapení byla hotová sauna.:-o V červnu jsem trošku polevila,ale tento měsíc bych zase chtěla zabrat. Tento týden jsem běhala zatím 3×(6,8,6km). Zítra zase hlásí 30. Tak uvidím. Kdybych neměla strach ze šíleného bolehlavu, tak bych vyběhla ráno. Nevím proč mám po ranní aktivitě kolem 16hod. děsnou krizi a bolehlav. Ale trefili jste se mi dnes do noty. Taky se těším na podzim. 

Už se těším na kamarádku až přijede z dovolené. Běhat ve dvou není vůbec špatné.

>> milan, 07. 07. 2012 22:37:48

Asi jo, příští týden na to bude dobré období, od středy do neděle tu máme charismatickou konferenci, i když v rámci ní bude v sobotu ráno tradiční charismatický běh.

Osobně si myslím, že pro mě běhání ve vedrech není vhodné, ale jednak mám kamaráda, který chce běhat jen se mnou (samotného ho to prý nebaví a jiné běžecké kamarády nemá, protože je hodně stydlivý, ale na druhé straně běhat chce, protože moc aktivit v životě nemá) a navíc nemůže běhat ráno a dopoledne (kvůli trvalé nemoci, kterou má, a práškům, které bere, v tu dobu spává) a já kvůli práci nemohu běhat v podvečer a večer, a navíc pro mě důležité dráhové závody jsou právě za těch největších veder (liga 5.7., pětka 18.7.), takže jsem si na ně chtěl aspoň trochu zvyknout … Ligu jsem přitom nechtěl kvůli klubu odmítnout, na TriExpert 18.7. se ovšem mohu v případě nepříznivých pocitů vykašlat stejně, jako třeba na dnešní etapu MUMu, kam jsem se původně chtěl podívat, kdyby bylo zataženo a kdybych se cítil dobře.

Každopádně, problém nemám s během jako takovým, ale s během za teplot vyšších než 20 stupňů. Když při nula stupních běhám závody v tričku a trenkách, a je mi příjemně, tak v čem mám běhat při +30 (+50 na slunci)???

Ve čtvrtek 25 km, v pátek 20, každý den ráno 8, zbytek po poledni v Ďáblickém háji. Odpledne jsem ani ve čtvrtek ani v pátek nepotkal žádného běžce. Včera spolu 37 km. Dopoledne 17, v tom „2 míle s úsměvem za 15:16“, odpledne 20 km. To bylo ve Stromvce, tam jsem viděl 3 běžce.

vcera vecer 10 km po rozpalenom asfalte ca 30°C dusno je riadne aj po siedmej

Dnes ráno jsem dal zatím svůj nejdelší běh, 18km. Průměrná TF 147, což při mé TFmax 195 je nějakých 65%. Jsem spokojený . Řekněte mi, prosím, někdo, co přesně znamená ve SportTracks v kolonce stoupání údaj +552,9 / –546,3????

Opět hezky pomaličku 8,5 km. Noha o sobě dává vědět, ale tentokrát si na ní dám pozor.

Zjistil jsem, že tohle několikatýdenní přerušení je nakonec dobré. Alespoň můžu vyzkoušet co už jsem dávno chtěl, ale nějak jsem se k tomu nemohl dokopat. Pořád jsem se držel svých tréninkových zvyklostí a hnal se za stále lepšími časy. Jedná se o snížení tepovky pomocí pomalého běhání s tím, že až jí snížím, tak budu běhat rychleji a s menší námahou. Ale co bych vysvětloval, tuto techniku většina běžců zná. 

Dnes dopoledne 30 km . Zatím můj nejdelší běh po zranění . Volné tempo , kopcovitý profil. Cyklostezky , lesní cesty a vedlejší asfaltky . Přerušení na stadionu a tam 2 km naboso po trávě a domů . Vedro bylo , 2× jsem koupil půl litru vody , ale bylo to málo. V kopcích to někdy bylo opravdu na morál . Ale zvládl jsem to a naprostá spokojenost a příprava na podzimní maraton pokračuje.

Dnes ráno ve tři hodiny 5km 30min. nemohl jsem spát bolel mě zub tak jsem to šel rozběhat na pár hodin to pomohlo zítra ráno k zubnímu.

Včera navečer (start 22.00) Rybnicki Półmaraton Księżycowy na závěr dnů volna strávených na Horním Slezsku. Zpočátku byly ještě ulice pěkně rozpálené (odpoledne 33°C), pak se příjemně ochladilo a rozfoukalo z nedaleké bouřky. I tak se běželo jak v sauně.

Čas Netto 1:33:08. Běžel jsem na příjemný zážitek, bez hodinek, začátek hodně pomalý, mezi 5. a 15. km jsem do toho docela šlapal, v závěru trochu zvolnil. Pozice 75 / 569, v kategorii M 18–29 to bylo 19/101.

Včera ráno 6 km a odpoledne procházka Moravským krasem taky 6km. Pěkný den akorát na parkovišti u Macochy nám někdo ukradl navigaci z auta ať jim všechny prsty upadnou.

Před večeří 13 km, zkusil jsem si po delší době vyběhnout myslivnu, ale nějak moc to nešlo.

>> vsacánek, 08. 07. 2012 16:22:29

Koukám že jsi to zaběhl skoro přesně jak sis naplánoval a to i bez hodinek. Já dal dneska brzo z rána(vybíhal jsem už v 5:40) 43Km ve Ždánských lesích v pohodovým tempu 5:14/km.Nastoupáno 680m.Počasí bylo běžecky luxusní a teplota lehce pod 20st. a skoro celou dobu jemně poprchalo.Měl jsem v plánu dnes běžet 30km ale běželo to nějak samo tak jsem to trošku prodloužil. Ideální trénink na to srpnový ultra. Odpo už jen zevlování na koupáku+trocha plavání.

Tak ještě navečer 9km 52,30min.

7 km ve starých adihaších a mě nebolí koleno což je sice paráda ale ty mizuna stály tři tisíce až manželka zjistí že v tom neběhám tak mě asi zastřelí 

Včera jsem se rozsekal na bajku v terénním sjezdu – sedřená záda, koleno a loket,roztržené sedlo. Takže dneska radši běh, příjemných 19 km (5:45/km).

Dnes večer 13 km ve zvlněném terénu kolem Mokré Hory (250 m převýšení) v tempu 4:45/km. Pěkný stupňovaný běh, posledních 5 km mírně z kopce pod 20 minut.

Konečně se v Brně zatáhlo a ochladilo!!! Dal jsem teď 10,2 km mezi Lískovcem, Antroposem a Myslivnou (kopcovitý profil) průměrným tempem 5:59/km při průměrné TF jen 121, hlavně se mi v tom dobře dýchalo.

>> Ladaa, 08. 07. 2012 20:04:50

Jsi ďábel. Dát v neděli tak brzo ráno tolik kilometrů. Tos mohl běžet jednu etapu MUMu a uběhl bys stejně. I když ty se běhaly odpoledne v pořádným pařáku a tos asi nechtěl. Na jaký ULTRA se chystáš? Jinak já jsem dal Ironmana v Otrokovicích takže jsem skoro taky ultra.

Dnes dopoledne 24 km ve dvou bězích s půlhodinovou pauzou. Běžel jsem vyvenčit bejvalce psy. Cesta tam spíše z kopce, zpátky tedy naopak.

Dnes 18km stupnovane. Bezeno ve trech 6km okruzich a zrychlovani se konalo v kazdem okruhu. Posledni kopec byl trosku trapeni, ale to je i kdyz bezim 6km volne. Mam dojem, ze tam je to spise problem hlavy, nez nohou…velbloud citi oazu a na rozdil od velblouda, ktery zrychli, ja bojuji v poslednich 400m s motivaci…

>> r4d3k, 09. 07. 2012 13:40:42

Pekne, zvlaste to, ze jeste existuji lide, co si s ex partnery rozumi. Nejak mam dojem, ze kolem mne na ty byvale kazdy nadava.

Po 8 dnech klidu (angína/antibi­otika) v sobotu do práce na noční 11,6 km, v neděli po noční to samé zpět a dneska přes poledne 12,5 km lesní trail, vše nad 6/km.

Dnes večer 10 km výklusu v tempu 5:05/km.

Dnes ráno 9 km do Kolbenky za 58 minut, docela pomalu, ale krásný běh na probuzení. 14 stupňů a bezvětří, ideální počasí, odpoledne to bude podstatně horší. Zase pažout, ach jo!!