Tak jsem odpoledne přidal ještě 13 km – 6/km

Dnes 12km v celkem dost nárazovém větru.proMladaS:Já jsem měl vždy průměrný tep na maratonu něco kolem 175tep/min a vůbec při dalším totéž,byl jsem na vyšetření vše v pořádku,takže jsem pravděpodobně vysokotepec tepy prostě nesrazím ani náhodou zkoušel jsem různé metody tréninku a kdybych běžel na 120–130 tak to bych ani nešel:-)

To samé co vcera 20km.

Dnes 25km/2:01. Bolo to ale v rámci môjho 10. maratónu (Kolárovský Trojkrálový) a bol to môj vôbec 1. pretek, ktorý som vzdal. Po 17. km sme sa otočili do takého protivetra, že bol problém ísť aspoň tempom chôdze. Keď predo mnou vzdal bežec a nastupoval do auta ku manželke a synovi, spýtal som sa ich, či ma odvezú do cieľa a vzdal som aj ja. Ak by sme tam stáli dlhšie, asi by si ešte niekto ďalší k nám prisadol. Vôbec ma to nemrzí, aspoň nie som až taký zničený. Mrzí ma len to, že som sa neprihlásil len na polku, čo som pôvodne mal v úmysle, lebo by som pravdepodobne skončil 3. Polmaratónci na 3. a 4. mieste otáčali v polke trasy len kúsok predo mnou a 3. mal čas 1:38. Pani na prezentácii ma prehovorila, že keď som tam cestoval 160km, tak sa patrí bežať celý … 

Dnes 12 km v blate, vetru. Pekny beh, jsem prijemne unaveny.

Běhám na vesnici, máme tu nový okruh pro bruslaře (asi 650 metrů kolečko), plus nějaký prolízačky a další lákadla pro děti. Po setnění, kdy tam teď běhám se tam už ale schází jen tak patnáctiletá mládež. Zpočátku mě jako vždy trochu provokovali, já se ale nedal, začal jsem jim to oplácet a lákat je, aby se ke mě přidali (víc než padesátiletý dědek). Dnes poprvé se povedlo a pár jich se mnou občas běželo. Dokonce (jak jsem se od ní dozvěděl), tak dvě kolečka si se mnou dala i jedna prodavačka z Penny Marketu kam občas chodím. Uběhla se mnou dvě kola, byla pak překvapená že si nikdy nemyslela že by něco takovýho uběhla.

Jo a i kvůli tomu výše uvedenýmu dnes 21 kilometrů (32 koleček, něco přes dvě hodiny běhu). Přece jsem toho nemohl nechat, když tam na mě pořád koukali a pak už mě i povzbuzovali.

>> ozogan, 06. 01. 2012 20:39:51

Tak prece ten beh má smisl.

Dneska pražská Stromovka a mejch oblíbenejch 7km za cca 35 minut. Vítr dost na pdr, ale endorfínů zase plná hlava takže super. :)

Dnes večer 5 km po Špilasu v tempu 5:35/km, AVG 137.

Neuvěřitelné… Já velký nepřítel bežeckých pásů jsem na něm dnes vydržel celých 7 km. Ale běh venku je prostě nedostižný v každém ročním období 

Dnes dopoledne 13km pohodově , mysl i nohy byly naladěny na stejnou vlnovou délku , byl to takový balíček 2v1 a zcela zdarma , až na ten vítr prima běh

po 16 dnech bez pohybu dnes 5.6 km tempem 7:00 min/km 125bmp, asfalt jsem podrážkama netavil, ale na druhou stranu se to obešlo bez kašle, který mě tak dlouhou omezuje

snad už bude líp

Dnes ráno 5 km se zastávkou v práci.

Dnes 11 km v tempe 6:30 min/km za parádneho počasia – skvelá viditeľnosť a žiaden vietor, ani sa mi nechcelo vrátiť domov.

>> ozogan, 06. 01. 2012 20:39:51

bravo!

Dnes 8 km, Navíc teď nemám čas. V tom „2 míle s úsměvem“ za 15:21. Pomalu, ale téměř rovnomerně, první míla za 7:39, druhá 7:42.

Dnes 13,5 km za nic moc počasí. Zase mi celou dobu foukal vítr (protivítr) a do toho padal sníh, takže posledních pár dní žádná změna s podmínkami. Ale i tak se běhá, holt závislost… 

Dnes 16,9 km v kopcovitém profilu obory Holedná, průměrným tempem 5:26 (TF 142). Byl to velmi příjemný běh.

19 km v lese, zvlněný profil, terén zmrzlý i blátivý. Průměrné tempo 6:15, tepy možná ještě trochu vyšší 143, ale druhý osmikilometrový okruh jsem šel pod 6:00 s tepy jen 146. Snad nemoc úplně odezněla a můžu začít tlačit na pilu.

Stejná trasa horsí podmínky 20km .Zítra dám radsi volno.

Dvě míle ve Stromovce, hezký závod. Po týdnu neběhání to docela šlo, i když k absolutní spokojenosti kousek chybí

Dnes 10km, protivítr a chumelenice , po dlouhé době jsem kvůli kontrole vytáhla sporttestr a nestačila jsem se divit , 3 měsíce jsem běhala velmi pomalu, jak radí Rudo a světe div se, tepy opravdu klesly a běhám rychleji , Rudo děkuji 

Od Stromovky konečně něco delšího – 32,53km a 5:21/km při 138TF. Ale vítr fučel důkladně 

Dnes ráno společný 6,5 km výklus od Santonu k Šulákovi a zpět. Později jako doprovod jeden okruh na Kuřimském krosu. Dnes celkem 11 volných km.

BBP Kuřimský kros. Necelých 9 km dle Garmina, ale dost kopcovatých. Uf.

Rovněž Kuřimský kros (5 km). Docela jsem si v poslední době zvykla na delší běhy v ultra tempu, takže toto byl pro mě docela fofr . Ale i tak spokojenost. Především bylo příjemné vidět tolik známých tváří a popovídat si s nimi, hlavně mezi vedoucími ženami, před jejichž výkony smekám…

Sláva vítězům, čest poraženým!

Dnes jsem chtěl jít po včerejším dlouhém běhu volný výběh, ale měl jsem poprvé parťáka (synovce o 20 let mladšího – fotbalista), takže jsem volný výběh běžel trochu v rychlejším tempu 5:08/km – celkem 9 km. Faj výběh 

tak se zas po dlouhe dobe pridam: po dvou tydnech kdy jsem pres vanoce nabehala 130km/tyden, tento tyden trochu volnejsi, beh vetsinou pouze jednou denne a v klidnem tempu. Dnes jsem dala beh rano 10km tempem 6:20 min/km. A ted jsem prisla z druheho behu, ktery se mi velmi povedlo. 8km prumernym tempem 5:15min/km. Nejdrive jsem myslela ze pobezim pomalym tempem, ale bezelo se velice fajn takze nakonec stupnovane (5:37, 5:35, 5:31, 5:35, 5:11, 4:57, 4:52, 4:57, 4:51min/km) vlnitym terenem. Jsem velice spokojena

Místo brněnského poháru v Kuřimi jsem dal dnes přednost dlouhému volnému běhu po rovině. Běžel jsem přes vyškov a poté podél kroměřížské dálnice stále na východ, až jsem skončil na kojetínském nádraží. 32,8 km za 2:58. Poté vlakem do Vyškova a nakonec běh z Vyškova domů – 3,15 km za cca 17 minut. Dnes celkem 35,9 km a dobrý pocit, že mě taková vzdálenost nesešrotuje, jen příjemně unaví.

Dneska trošku závodní den, nejdřív Lívancovej běh 2míle, pak 10km VŠ liga a teď si pudu ještě vyklusat a trochu rozchodit tu únavu. Dokopy to dneska hodí 22,2km.