Dnes, po návrate z Brna, o5 Juh3-Sihoť5 a s5 (14km), čím som sa tento rok asi posledný x dostal na priemer 10km/deň.

Cez víkend asi behať nestihnem, keďže ma nominovali na extraligové zápasy (šach). Košice aj Kežmarok majú zostavy nabité titulovanými hráčmi, aj zahraničnými, takže to nebude žiadna sranda …

Včera 7 km regeneračně tempem 6:15 (poučení – rege tempo by to chtělo ještě o trošičku pomaleji). Dneska jsem nevěděl coby, ale nešel jsem do OBI, alébrž jsem se nechal inspirovat 12HonzaDe, tak jsem uběhl 12 km OV tempem 5:50 při tepech 139.

Večerních 8 km. Trasu, kterou jsem od listopadu stabilně běhala za 56 min., teď běhám za 52 min. Jupííí

Ranních plazivých společných 8 km…ale aspoň se u toho pěkně povídalo 

Včera večer první běh delší než 6 km od Novoročního půlmaratonu v Tuřanech. Celkem příjemných 8 km v tempu 4:50/km. Poté pro mě premierový drytooling na stěně u Olympie a na závěr pivko.

Vcera 16 km ,3kmR,10km za 40 min,3kmV

>> Bozenka, 13. 01. 2012 08:29:42

Omlouvám se, v noci jsem se vícekrát budil a když mi v pět ráno zvonil mobil, tak jsem ho vypnul a vrátil se zpět do postele. Běhat půjdu až teď, spojím to s různým vyřizováním ve městě. Tak snad se k vám připojím jindy …

>> kanovsky, 13. 01. 2012 08:53:48

Tím se vůbec netrap. Ráno jsme měli stejně velice pomalý běh s kamarádkou neběžkyní. V příštím týdnu půjdu asi jen 2–3× (Út, St, Čt), jelikož budu šetřit síly na víkendový horský maraton jednotlivců (LH24), tak se třeba některé ráno potkáme.

Užij si dnešní běh, vypadá to, že dneska bude pěkný den.

Dnes 9 km v tempu. Poslední kilometr mi zpříjemnilo hodně hravé štěně. 

rano 6k barefoot okolo sidliska za 39min.

• prijamny pokec s policajtami

Dneska 8.5km@5:35. Pocasi porad silene, vlhkost a vedro(30+ a 70–80%) ale uz jsi na to zvykam. Pocit behu je uz lepsi, je videt postupne lepseni, takze jsem za to rad.

>> Bozenka, 13. 01. 2012 09:39:07

Nakonec jsem dal 15,6 km v šesti etapách (vždy jsem něco vyřídil a přesunul se během na další místo), průměrným tempem 5:51/km, počasí bylo ještě celkem příjemné.

17,5 km za 1:42. Stihl jsem to než začalo sněžit…

Aj dnes klasika, 14km, v 2. polovici už snežilo, v závere dosť husto. Priemer držím tento rok stále tesne >10km/deň, ale keďže cez víkend asi nebudem bežať, budem musieť dať v pondelok dlhý beh 26km, aby som si priemer udržal, prípadne v nedeľu neskoro večer 16 …

16 km, 5:55/km, 0°C, lehce nasněženo (ten zvuk křupajícího sněhu pod botou je k nezaplacení!), silnice docela namrzlý. Na konci se na mě smála nějaká malá holčička a pak se ptala maminky: „Mami, a proč ten pán běží?“ Škoda, že už jsem neslyšel odpověď :)

>> Jacobus, 13. 01. 2012 17:38:41

Pěkné, tuto otázku jsem již také několikrát zaslechla. Je milé, jak ty děcka uvažují, ale odpověď mi také zůstala utajena…

Dnes len 1km naboso na páse v posilovni (zabudla som si doma tenisky…)a tak na vyrovnanie 35min na bežkárskom trenažéri, následne po dlhej dobe posilňovanie nôh a následne celého tela a potom príjemných 20min na bicykli na uvolnenie.

Večerních odpočinkových 12km@5:40.

Ráno v 0525 do Kolbenky, teplota na nule, rovinka do Žižína za bezvětří a před Černou to začalo, vítr ZJZ až S dost silný, lávka přes Chrudimku pod Vinící nádherně namrzlá, málem jsem si ustlal. Jinak pěkných 8 km za 56 minut. Odpoledne z Kolbenky na pivo po silnici a drobet terénem, oblečení skončilo v pračce, poněkud jsem podcenil cestu a nenapadlo mě, že bude tak rozrajtovaná od koní. Počasí silně proměnlivé, vítr JZ až SZ, místy dost silný a padal chvílema pěkný bordel. Dalo to 6 km v obvyklém tempu mezi 6 a 7 min/km. Domů autobusem, raději, abych cestou nevracel, HI.

Dnes beh v hale, 10×800m + 2km rozklus a vyklus s bezeckou abecedou. Asi po polroku rovinky, tak uvidim rano, ako vstanem 

Dnes ráno 5 km v čerstvě napadlém sněhu . Pěkné počasí, sněhu akorát aby se běželo dobře. Navíc pěkně vyčištěné boty . Prostě mám z toho skvělý pocit!

Včera navečer zajímavých 13km. Nová pěkná trasa-asfalt, polní cesty, ale poslední 3km sněhová vánice. Chytla nás v mírném ale dlouhém stoupání, sníh fičel rovnoběžně se silnicí (samozřejmě v protisměru), takže jsme běžely v předklonu a stejně nešly oči otevřít. Nejdelší kilometry mého života!!!

Těžko na cvičišti.....

Pohodových 16 km s kamarádem. Celkem jsme i pokecali.

Ráno mírně kopcovitých 19km@5:20, pomalejší start a mírné zrychlení v druhé polovině, konečně aspoň pár milimetrů sněhu i tady v Brně.

Ráno pohodových 11 km – 6:20/km jako první fáze dnešního tréninku. Poprvé jsem vyběhl k vůli sněhu a hladkém podkladu v nesmekách a byla to paráda, hezky podržely. 

>> Bozenka, 13. 01. 2012 19:22:42

Myslím, že leckdy ani ty rodiče odpověď neznají a mají nás za blázny 

Sobotnich 22 km, ze Strizkova pres Dablice, Zdiby, Klecanky, Stromovku do Holesovic. Prvnich 7 km hodne studeny protivitr, ale jinak super beh

Dneska beh na pohodu. V desti 11km@6:10 uplne promocene kratasy,boty a singlet, ale uzival jsem si to jak male decko 

Dnes v poledne 16,7 km v oblasti Holedné, průměrným tempem 5:56 a tepovkou 128. Chvílemi bylo větrno, jinak to byl fajn běh.

Tak dneska jsme vyšli s manželem a synkem na náš 7mi km okruh, sněhu jak na horách, Matýska jsme dali na boby, občas pobíhal s námi a pokoušeli jsme se o indiánský klus prokládaný sněhovými bitkami. Zapotila jsem se víc, než u čisto-čistého běhu