Dnešních večerních 13km docela štípalo (minus 12 stupňů a úděsnej vítr). Následná teplá sprcha byla zaslouženou odměnou :))

Dnes večer 14 km, 5:16/km. Současné počasí mi vyhovuje více než opačný extrém .

Tak jsem zopakoval trasu, co jsem běžel před 10 dny – od posledního autobusu ČB – Vodňany po silnici přes kopec domů, stáhnul jsem na 16 km 9 minut a 9 sekund. A to od poloviny trasy mi padaly kalhoty… asi dost vtipný pohled, jak běžím a jednou rukou si je musím držet. Ale i přes tyto nesnáze jsem doběhl do cíle…:-)

turisticky vyslap do kopca cez 1000 schodov, ale uplne naplno, pluca meter predo mnou a srdce az nad hlavou, o niekolko minut osobak. potom beh dolu kopcom bocnymi trasami aj sa dakymi stupakmi. bolo celkom chladno, konecne

Včera večer tři „oblíbená“ kolečka na Špilasu. Celkem 5 km v tempu 5:30/km. Dvakrát jsem byl v kolizi se psem v oblečku, nevím jestli mrazem, ale motal se po chodníku a neregistroval co se děje kolem.

Po troch dnoch lyzovania vcera 17 km, vlozenych 4×3km /10:52,10:50,­10:48, 10:45/

Dnes lehce přes 6 km. S větrem, bičujícím sněhem a –14°C to moc nešlo. Snad zítra budou lepší podmínky.

>> milan, 05. 02. 2012 08:20:29

Děkuji .

Včera večer už bylo vidět, že mrazy trochu polevily, bylo jen –10. Na zahřátí jsem si dal 12 minutový test, který jsem kupodivu nenašel v žádné šikovné podobě pro android. Tak jsem to musel vzít ze sporttrackeru a trochu přepočítat. Dostal jsem se k hodnocení excellent, takže není divu, že závěrečných 1,5km naboso bylo v pohodě.

11 km lesem –14C.

Dnes s kamarádem 22,2 km na sněhu v kopcovitém profilu Holedné a Pisárek (součet stoupání 450–500 metrů, stejně tolik klesáni). Běžel jsem v silničních botách a protože sněhu bylo málo, tak jsem se vícekrát dostal na ledový podklad, na kterém mi to dost klouzalo, zejména při klesáních. Průměrné tempo bylo 5:32/km a průměrná tepovka 150, což je více než obvykle, ale souvisí to s profilem a podkladem. Přesto to byl velmi přijemný běh, a to i právě díky tomu, že bylo aspoň trochu bílo. 

profil mapa

Dnes rano 14km v snehovej metelici a hnusnom ladovom vetre. Podvecer si asi idem po dalsi trest – snad uz nebude snezit. Pri ranach, ako bolo dnesne, si clovek povie „Naco je to dobre?“. No a potom sa osprchujem, zabudnem a podobnu otazku si polozim asi v strede vecerneho behu, aj so stavnatou nadavkou, ktoru mi hned utrhne vietor od ust :)

Dnes poprvé v Praze na sněhu. Zhruba 14 km po Bohnických stráních, seběh do Stromovky byl souvislej ledopád, takže celkem legrace. Ale moc mě to bavilo, na běhání ve sněhu se vždycky těším 

V poledne dalších 7,2 km průměrným tempem 5:07 (TF 160) a 1,7 km tempem 6:11 (TF 146). I toto byly příjemné běhy.

Dnes další delší běh, tentokrát na horách, na začátek výběh kopce přes celé Benecko, na Zadní Žalý, Rovinka, Mísečky, Medvědín, nicméně 1km pod Medvědínem jsem to otočil, neb od Míseček byla neskutečná vánice, ani na vleku skoro nikdo nejezdil. Ani s obličejem v závětří se nedalo chvílemi nadechnout a když jsem takhle při klusu do kopce už poněkolikáté lapal po vzduchu, jako když jsem pod vodou, tak jsem si řekl, že by to stačilo a těch pár km si naběhám někde níž. Takže asi 10km ve vánici, zbytek byl celkem příjemný, 32km za 3:15:35, sníh na běh vynikající 

V neděli běžky a omrzlé uši. Včera rozmrzání. Dnes jsem chtěl jen něco kratšího, nakonec 18 km v tempu 4.30–4.40. Už se těším, až se oteplí a opřu se do toho. Mrazy jsou pěkný, ale všeho moc škodí.

Dnes opět z práce domů 9km 6,06min-km docela to šlo jenom –6 o pár stupínků tepleji než včera takže opět spokojenost.

9,4 km, tempo 5:47min/km, všude bílo. Radost mi nezkazil ani trochu těžší cca 1,5 km dlouhý neprošlapaný úsek loukou/lesem.

Dnes prvních 6 km po léčené ostruze skoro po dvou měsících absence . A dobrý! Tedy uvidím, co zítra ráno. Ťapkala jsem na sněhu opatrně jak baletka. Ale moooc dobrý. Jaaj, to chutnalo.

Dnes volný běh, převážně lesem v čerstvém sněhu, celkově 21 km – 6:10/km, – 10 st, vítr. Byl to pomalý běh, ale jsem rád, že jsem vyběhl i přes ty klimatické podmínky.

Dnes výživný krosík směr Ruprechtov, 25,4 km s průměrem 5:45/km. Ve vyšších polohách je v lese asi 10 cm zmrzlého sněhu, ve kterém se hodně těžko běží, na širších prohrnutých cestách je zase pod novým popraškem sběhu ukrytý zrádný led.

Dnes před noční 8 km svižným tempem. –10 C .

Dneska se mi nechtelo ven takze 16km@5:45 na pasu.

Otazka. Jak resite delsi behy? Mam na mysli, ze ja osobne obcas nemam fyzicke problemy spis psychycke. Po hodine a pul mne to prestava bavit. Ted nemam na mysli beh na pasu, ja to taky nedelam a jinak beham venku, ale vseobecne, kdyz nebezite s nekym alebo sam. Jak to prekonavate,2+ hodinove behy a delsi.
Diky za rady.

Dnes ráno 15km běh lesem,kopečky a místy hluboký sníh,chvílemi chumelenice, domů jsem přiběhla jako zmrzlý sněhulák , ale spokojená. Potkala jsem pána se psem, když jsem kolem něj probíhala,vypadal poněkud zděšeně , asi chudák nechápal,co je to za blázna 

Dneska se tady na východě konečně oteplilo (– 8,5 °C), tak došlo i na intervaly 3×1430 m. Se všemi *klusy to bylo 10 km za 55 minut. Maximální tepovka 160 (tak moc se zase neoteplilo).

Večerní společný běh na dobré spaní. Přibližně 10 km – trasa: z Jiráskovy ulice přes Grohovu, Údolní, Kraví horu, Wilsonův les, kolem Anthroposu, dále po cyklostezce kolem Svratky, s návratem přes Mendlák, ulici Pivovarskou, Tomešovu a Úvoz. Po takovém běhu člověk spí jak batole .

>> CFox007, 07. 02. 2012 20:48:04

Jak jako přestává bavit? Jsem se sebou jako jindy, když jsem sama. Myslím si na co chci, a/nebo koukám po krajině, detailech (cesta, tráva, stromy, domy, cestičky kolem, stopy…), je to vlastně jakýsi druh meditace. Někdy. Ovšem nesmí to být moc rychlý běh, alespoň ne stále. Navíc pokud se vydám na delší dobu, obvykle zkouším nové trasy, takže jsem i dost vytížená hlídáním kudy kam…

>> CFox007, 07. 02. 2012 20:48:04

Já to řeším tak, že si vyberu trasu, ze které „není úniku“, kterou prostě uběhnout musím. Ne stylem x krát dokola, kdy se dá kdykoliv skončit a většinou to taky tak dopadne.

>> Pavel S., 07. 02. 2012 23:06:12

Hlavně v blízkosti trasy nesmí jezdit MHD, jak například při PIM maratonu, což bylo horší, než 105,5 kol na dráze při maratonu v Plzni nebo 124 kol při tréninku v Bystrci. 

Večer za tmy 17km@5:20, většinou po asfaltu, ale po sněhovém poprašku a to já můžu. Nebýt větru z polí, nemělo to chybu. Vůbec se mi nechtělo končit.