Dnes jsem byl též v Modřicích, ale moc jsem si to neužil, jsem lehce nemocný, takže upachtěný v běh v tempu 4 min/km.

Kanovsky: ideální stopa v GoogleEarth měří 10,41 km. Ženy běžely 5,10 km.

Ladaa: V Blavě za 2:50

První závod jarní sezóny za sebou – Kbelská desítka s časem 41:44… kdyby to takhle běhalo celej rok, zlobit se určitě nebudu :))

Letos moc čas na běhání nevychází. Dnes jen lehkých 7 km po rovině, ale zdá se, že večer poběžíme do porodnice 

20 km, 5:42/km, 12–8°C, s kombinací šortky + kompresní podkolenky jsem byl už po pár metrech označen za „určitě-fotbalistu“. Ideální počasí využilo i větší množství cyklistů (začíná mě to lákat taky, zvlášt když na novém kole mám najeto jen cca 450km) a „procházkářů“ (zvlášt okolo Konopiště).

>> vsacánek, 03. 03. 2012 18:05:14

No, rozhodně jsem ideální stopou neběžel, proto se těch pár desítek metru nastřádalo. V podstatě je to ale jedno, osobáky stejně eviduji jen z dráhy, s výjimkou maratonu.

Už jsem vyrobil i komentář ze závodu , včetně grafů.

>> hugo, 03. 03. 2012 18:27:23

No, to je super, už předem gratuluji a přeji jen to nejlepší. 

krásných 29km v krásným počasí kolem Svatýho kopečka a Radíkova u Olomouce 6km/min terénem i silnicí moooc paráda

Vcera rano 15km klidnym tempem rovinate 5:50min/km a vecer jeste 10km (2km rozklus a vyklus a 8km@5:02min/km stupnovane 5:12 – 4:37min/km ) neplanovane a velmi prijemne:-)

Puvodne jsem vybihala s tim, ze si dam tak 15km. Zpocatku hodne bolely nohy ze vcerejsiho cviceni. Nicmene pak to preslo a vysvitlo slunicko, tak jsem se nechala zlakat a bezelo se mi velice dobre. Povrch byl hodne vlnity, celkem 8,5km pouze kopce a celkem 25km v tempu 5:49min/km a prumernou tepovkou 152. Tempo velmi rozmanite od 5:15min/km – 6:30min/km a tepovka 160 – 139.

A vecer jeste vyklus 7,75km

No a celkove jsem si timhle behem utvrdila, ze zitrejsi zavod nepobezim. Nestalo by to za to

Dnešních obvyklých 8 km v novém osobním rekordu Oslavila jsem tak rok běhání. Během této doby jsem ubrala 12 kg a 10 min. na 8 km. Pomalu plánuji občasné delší běhy.

Dnes ráno s kamarádem 7,18 km v kopcovitějším profilu (+140/-140 m) pro mě regeneračním tempem 6:24/km (TF 121). Velmi příjemný běh za svítání a východu slunce!

Dnes po ránu v příjemném chládku (-3°C) první (a poslední) „rychlejší“ běh tohoto týdne po takovém pomalém popobíhání… 12 km v tempu, kterému říkám „maratonské“ (= chtěl bych s ním uběhnout maraton), tedy lehce rychleji než 4:30/km. Sníh v závějích už téměř zmizel, ptáci zpívají jak zjednaní…

Dopoledne regeneračně podle řeky 8 km, 54 min, TF 124. Příjemné, uvolňující.

20km poslední 2km kopec mnel jsem dost sil tak sem to tam narval co to dalo.:-D

V poledne 13 km, 5:15/km, nádherné počasí i běh.

Dnes dopoledne 15.5 km prumenlivym terenem – blato, sutry, asfalt, za nadherneho doprovodu lesni filharmonie. Vyborne uvolneni pred pracovnim tydnem.

Dnes v časné odpoledne, nádherný sluníčko, ale bohužel protivítr, nebo vítr boční. Jen, když mi mohl vanout do zad, tak se naschvál zmírnil. Uběhla jsem 5,4 km!! svým šnečím tempem, neschopná dát víc. Ale byl v tom i kopec, který jsem tedy ze 3/4 vyšla… Pořád mi to běhání moc nejde, pořád běhám vyčerpaná, ale nakonec ráda, že doběhnu;-) S tím, jak jsem vždycky vysílená, se divím, že to ještě pořád zkouším. A navíc u toho běhu vůbec nevypadám jako ty dámy, co jsou na titulních obálkách běžeckých časopisů!:-(

Dnes 30 km, dopoledne 22, odpoledne 8.

Dnes zavod Majcichovska desina vo velmi prijemnom pocasi. Celkom vydareny beh v case 36:01 a celkom ma tesi, ze sa mi este stale dari zlepsovat aj na tejto vzdialenosti.

Utrápených necelých 11 km výklusem. Bylo mi nějak těžko. Pozitivní ale je, že kotník stále drží. 

Několikrát jsem si prodloužil svůj dnešní běh, tak z toho nakonec bylo 17 km. Zatím můj nejlepší běžecký víkend – přes tři a půl hodiny v součtu na cestách 

Dnes som mal pretek vo vedlajšej dedine na presných 10km za 43:13,s časom niesom moc spokojný ale nakoľko toto bol môj prvý pretek vo VFF som rád že som dobehol 

A myslím že som „Bikilám“ spravil peknú reklamu Ľudia sa vypytovali čo to mám obuté a prečo…

>> IVO114, 04. 03. 2012 17:17:07

Dnes som ta aj ja bežal!!

Včera BBP v Modřicích, 10.5km@3:45, poprvé po třech letech běhání jsem tam nezaběhl osobák na přepočtenou desítku. Dneska ráno i večer krátké a pomalé výklusy po 5km.

>> káča, 04. 03. 2012 15:25:22 >> káča, 03. 03. 2012 15:20:46

Káčo, pěkně jsi to natáhla

Jestli jsi vysílená, zkus běhat pomaleji. 25 minut na 4 km není rychlost jarního šneka, ale 6:15/km, což třeba pro mě není úplně pomalost. Když si zvolním na 7min/km nebo třeba s dcerou ještě víc, stane se z běhu fakt úplně nenáročná činnost jen a jen pro pohodu. Potvrzují mi to i obě děti (16, 18), že běžet rychle nebo pomalu je pocitově obrovský rozdíl, a to jsou obě dost trénované z jiného sportu.

Dnes dopoledne 24 km po silnicích v tempu 6:15. Jsem rád za každý kilometr, který v pohodě uběhnu 

1/2 maraton Zlín • Self-Transcendence Race v o sedm minut zlepšeném osobním rekordu za 1:42:34.

>> IVO114, 04. 03. 2012 17:17:07

Asi ste sa v závere potiahli s Jankou, keďže máte identický čas. Ja som očakával, že dám Majcichovskú desinu za 41–42. Čas v cieli (39:18) ma príjemne prekvapil, čím som si hneď na začiatku sezóny splnil môj 1. tohtoročný základný cieľ (10<40). Je to môj najlepší výkon na desine od roku 2003. Verím, že v blízkej dobe dám PM<1:30, celý maratón skúsim asi až na jeseň…

dnes vecer 13k s ukazkovym padom na 12-tom k… tomu hovorim propriocepcia ;)

vff, avg pace 5:33

Dneska večer jsem si vyzkoušel, jak běh uklidňuje. Vybíhal jsem plný naštvání s tím, že poběžím co nejrychleji, zkusím si desítku. Nakonec jsem běžel velmi pohodově, dal o trochu víc a hlavně se úplně uklidnil.

V sobotu 10km, jarní běh v tričku , dnes 16km opět zimní běh při –3stupních (zase kulich a rukavičky), ale běhy to byly oba příjemné 

15km po lesních zpevnených cestách zacatek pomalu potom postupné zrichlování.