Dnes byla návštěva u pantáty a prentívně jsem si vzal sebou běžecké věci. Něco málo po 14. hodině jsem vyrazil z Neratovic po modré turistické a zpět po žluté. Po necelém kilometru sundávám větrovku a za běhu jde kolem pasu, začínám se pěkně potit. Trať – borové lesy, cesty téměř suché. Od osmého km, estéti a dámy prominou, následujících 7 km to nebylo snad ani bláto, ale černá sračka. Na 16. km větrovka putuje zpět na tělíčko, je hrozný protivítr a začínám pociťovat chlad. Za Všetatama na zhruba 20. km putuje na hlavu i čepička. při něco málo kolem 8 stupních to dalo bez tří minut tři hodiny a 25 km. Bylo to pomalé a v závěru vyčerpávající. Těch posledních 6 km proti větru mě pěkně dorazilo. Veškeré všechno co jsem měl na sobě putuje do pračky, protože to černé svinstvo je všude. Záznam trati na – http://www.gpslog.cz/Trip.aspx?….

Dopoledne 10 km 56 min TF 124, na cyklostezce, mírný protivítr s deštěm, jinak optimální podmínky.

Tak dneska jsem si to pěkně vyžral. V plánu 22 km, když jsem byl nejdále vzdálený od domova, začali se čerti ženit a sníh padal hustě a v obrovských vločkách, chvílema jsem byl obalenej jak sněhulák a nic neviděl Úplně mokrý jsem to musel zkrátit, protože jsem byl durch mokrý. I těch 18 km za to stálo.

PS: Teď svítí slunce.. Klasika.

Ráno 15km po obede 15km.

>> YuppieRunner, 26. 02. 2012 15:00:40

Já si to vyzral v obouch bezích.

Včera odpoledne 19,2 km a dneska ráno 11,3 km. Jsem rád, že jsem vyběhl dneska ráno, protože bylo krásně slunečno, bez větru a teď se tam od oběda mění počasí každkou minutu.

Dnes ráno 8,8 km regeneračním tempem 6:31/km, z toho 6,7 km s kamarádem, díky kterému jsem vyběhl. Bylo to fajn.

Dopoledne 8 km s manželem po lesoparku. Vybíhali jsme do deště, dobíhali za chumelenice.

>> Hideosi, 26. 02. 2012 15:44:08

Taky chumelenice.. Škoda, že jsem nevyběhl včera..

Tour de Pardubice II aneb včerejších 20km směr Chrudim vyměněno za 23km směr Hradec Králové. Sluníčko se střídalo s mraky, ale třičtvrteční kalhoty v kombinaci s kompresními podkolenkami naznačují příchod jara – jupí :))

>> YuppieRunner, 26. 02. 2012 15:52:03

Ted svítí slunícko co mi to od Chebu posílás.

Ráno střídavě pršelo a sněžilo, ale kolem poledne najednou vyšlo slunce a bylo nádherně, takřka jarně. Odběhla jsem si svých 8 km a kochala se modrým nebem. Teď už je zase úplně zataženo a střídavě sněží a prší 

Včera závod 10 km. VŠ Liga – 37:56 ; PTF 168 ;

http://connect.garmin.com/…ty/152368851

zdravim, vcera 15km stupnovane. První 4km jsem drzela v tempu 6:00min/km a nasledne postupne zrychlovani 5:30, 5:20, 5:05, 5:00, 4:55, 4:55, 4:54, 4:50, 4:52, 4:41min/km. Bylo to prijemne. Na zaver posledni kilometr tempem 6:20 min/km.

a dnes rano 25km. Prvnich deset tempem 6:00min/km a dalsich 15km tempek @ 5:27min/km. Byl to prijemny aprilovy beh. Kdyz jsem vybihala byla ledovatka, pak zaclo chumelit, pak prset a nakonec svitilo slunicko. 

Dnes pouze 2km 13min.

Po včerejší Rohálovské desítce dneska 8 km výklus v lese lehce přes 50 minut. Oč monotónnější byl běh, o to kakofoničtější bylo počasí – měl jsem od všeho, sluníčko i sněžná vánice během padesáti minut.

Dnes som mal chut na nieco pomale a dlhe, celkom 48 km, tempom 5:00 min/km, PTF 127.

V sobotu 80 km, v neděli 45.

Minulý týden jsme byli celá rodina nemocní, tak dnes po dlouhé pauze volných 7 km skoro po rovině. Běželo se perfektně, bylo teplíčko, tak jsem konečně vytáhl kraťasy.

Po služební cestě v Pardubicích volných 6 km regeneračně 38 min, TF119. U Labe cestou zpátky studený protivítr při +6°C mě už nezastavil.

Tradičních 12km s pardubickým běžeckým kroužkem :)

rano 11k. vff

Dnes 16km, vložených 10×800m tempom 3:30 so 400m MK

11km les a mokrej led neupadl jsem ,ale pripadal jsem si jako Gejsa.

po prichode do Prahy uplne volnych 10k okolo Hostivarskej priehrady za hodku… prislo mi to ako dobry napad po 550k za volantom. VFF, +5

Dnes asi 12km, spolu za február budem mať >250, teda ak pôjdem behať aj zajtra. Je to o dosť menej, ako za január (320), i keď február je o 2 dni kratší.

V těchto dnech běhám jen volně. Včera jsem se cítil unaveně a měl i kvůli nějakým pracovním problémům melancholickou náladu, po 7,3 km dlouhém velmi pomalém běhu (cca. 6:40/km) se toto zlepšilo. Dnes už jsem byl v pohodě, hned ráno jsem běžel na fakultu, kde jsem vedl doučování, a pak domů, v poledne pak na oběd, celkem dnes 18,3 km, v únoru pak celkem zatím 518,2 km.

Dnes ráno společných skoro 8 km, v tempu 5:21/km. Teplota jak na jaře, forma o něco horší.. 

>> kanovsky, 28. 02. 2012 20:04:13

Ahoj, s takýmito objemami, ak na jar pridáš úseky, pôjdeš na jeseň, podľa môjho názoru, M<3. Moje najvyššie mesačné objemy boli ~350km, viem si predstaviť 400–450, ale viac nie. Môj kamoš a kamoška, s ktorými občas trénujem, dali v januári až >700km (jeho osobák je, myslím 2:35 a ona šla zatiaľ asi 3:15, ale stále sa zlepšuje).

Dnes plánujem 12–15km…aby som nebol úplne off topic 

>> Drahoš, 29. 02. 2012 07:36:27

Vysoká kilometráž souvisí s nižší intenzitou, s kterou jsem v únoru běhal. Jaký typ úseků máš pro maratonský trénink na mysli (A x B km tempem C)? Děkuji předem.