Dneska toho sněhu na oválu bylo trochu víc. Navíc děti v poslední hodině tělocviku měly zřejmě koulování, takže nohám dalo trochu práce se na tom různorodém povrchu zorientovat. Ale jinak to byl příjemný běh, o hodně bezpečnější než uklouzaný sníh v centru města. Z těch 4K jsem tentokrát dal jen 250m naboso, vlhký sníh se nepříjemně lepil až po kotníky.

Dnes večer zkušební výklus po P 100. Na trase LBP Anthropos 6 km v tempu 6 min/km, AVG 119. Takové sněhové nadílce nešlo odolat.

Dnes brzo ráno 6km do práce všude hodně sněhu hodně pohodové tempo.Když jsem se vracel domů musel jsem to trochu protáhnout lesem místy jsem musel kolena hodně zvedat v hodně hlubokém sněhu docela dost náročných 10,5km ke konci super pocit.

Podvečerní dvanáctka klopotná až běda – Schneematsch-cross pražskými ulicemi a lesoparkem – skoro každé plácnutí botou do břečky vzápětí vystřelilo příděl sněhové vody na nárt druhé nohy – technicky neschopen tomu čelit – beznaděj velkoměsta – snad 2 km po po vedlejších ulicích chemicky ošetřených, téměř suchých, chodníky beznadějné. A prý bude hůř(?) Při tempu 6:51/km v tom šmatlání překvapivě na mé poměry nízká AvgTF 130. Dá se to označit za regenerační běh? 

v sobotu som bezal 15-tku v Tusiciach (velmi pekne preteky – startoval mikulas osobne so zvoncekom v ruke a dnes som prvy krat prebehol moj darcek z usa – saucony hattory aw – su to boticky bez tlmenia a 0mm sklonom – lytka sa nestihli spamatat z 15-tky a uz ma bolia z :barefoot: boticiek 

Dnes 2× do roboty a spat, spolu 10km. Vecer fotbalek (halovy) s kolegami z prace..zo srandy som si nechal garmina a (vcelku presny zaznam) ukazal 4,2km za 1:15min, avg 148 (cakal som menej).

Ranní brouzdavá dvanáctka čerstvým sněhem v „tempu“ 7:08/km Avg 130. Vyplatilo se chvíli počkat, takže úsek v lesoparku již za světla. Zimní nádhera 

>> PALOsvk, 10. 12. 2012 22:24:25

Tobě funguje měření vzdálenosti Garminem v hale?

>> kanovsky, 11. 12. 2012 09:39:20

Ak je hala postavena len z drevenych priecok a na to natiahnuta plachta tak ano Je to taka rychlomontovana hala (vnutri su 4 mensie futbalove ihriska s umelou travou) len na zimu…tu v Nemecku je to dost bezne.

Zaznam: http://connect.garmin.com/…ty/250874952

ked si das satelit tak vidis ze je to vcelku presne. Inak mam zaznamy aj zo zimaku z hokeja

http://connect.garmin.com/…ty/139202918

,tiez nie zle a dokonca aj z altetickej haly v Bratislave, no ta je dost zelezna, takze tam je to horsie :(

Treba skusit a zistis sam…

Naozaj nerozumiem, ako si bezec moze dlhodobo uzivat sneh, pokial chce najma a iba behat (nie bezkovat). Dnes rano som bezal bud po snehovych breckach, namrznutych chodnikoch pokrytych cerstvym snehom (pekelne mi uchadzali nohy), alebo v hlbsom a nerovnom snehu v lese. Do kopca to boli galeje, napriek tomu, ze som mal slusny dezen nizkoprofilovych terennych bot. Znechutene som dobiehal tych 17km za cas, za ktory inokedy absolvujem hodne cez 20km a k tomu s vysokym usilim. Ziadna rozpravka zasnezenych kopcov, ale beh skoro na mieste a do stran a tuzba to ukoncit co najskor. Poobede ma do tych sra..ek nikto nedostane. Uz nech to v meste zlezie. Zima je pekna iba z okna a na horach – aspon pre bezca.

>> PALOsvk, 11. 12. 2012 09:50:14

Zajímavé, děkuji. Ten záznam tepu je též zajímavý, intenzita je překvapivě vysoká, hlavně už po 2 minutách zápasu (tep 178).

>> Mato, 11. 12. 2012 09:58:49

Moja rec!

Urcite mi teraz zavidis 60minut na rotopede v tepluckej obyvacke a cumeni na priblbly serial. 

>> kanovsky, 11. 12. 2012 10:02:25

Mno jo, ja ked hram futbal tak je to sprint hore dole, som zaroven utocnik aj obranca, takze take piky hore to je normal (az na ten jeden ku koncu 189, to bude chyba HR). Inak pekne vidno ako tempo upadalo, n otam ten koniec to som bol v branke takze to sa pocitat nemoze 

Na tom zazname z hokeja zase krasne vidno striedania…

>> Mato, 11. 12. 2012 09:58:49

taktiez suhlasim… najma ked chodniky do roboty odhrnaju az poobede, takze clapkanica/plac­kanica bla bla bla. Ked vsak je pekne udupany sneh, tak je to super, ako minuly vikend :)

>> SlavoK, 11. 12. 2012 10:08:58

Zrovna přemýšlím, jestli jít běhat ven, či do fitka (tam to má pro mě též spoustu nevýhod, nejenom finančních) či se projet na rotopedu doma – dnes jsem se ještě sportu nevěnoval. Zkusím to chvíli venku a pak uvidím, přitom ani relax není takový, jako normálně, protože pořád musím dávat pozor, kam šlapu, abych se nenatáhl (ostatně, při své smůle bych při tom zase mohl rozbít i brýle, což bych nerad).

Na rozdíl od lidí, co mají běh na sněhu rádi, mívám v zimě nejenom nižší intenzitu, ale i nižší objemy, což jde proti obvyklým zásadám, ale asi s tím nic nenadělám.

dnes 16 km príjemných –6C, chlapi mne to vyhovuje, som z dediny a po zasnežených cestách je to super, málo áut, jak vo vatičke. Ale to asi preto, že my sme rusnaci a zimu máme radi, príďte behať tu.

raních 10km za tmy na silnici-

šíleně to klouzalo, ale díky tomu jsem konečně běžel pomalu 5:45,

a taky jsem ráno potkal proti mě 5 běžců – 2 dokonce s cigárem , až pak mi došlo že u nás posunuli jízdní řád o 5 minut a to byli ti, co to nepostřehli a doháněli přijíždějící avtóbus

Tak jsem dal 15 kol v areálu Plachty, tj. 12,105 km (ve skutečnosti o něco víc, protože jsem běžel středem cesty a ne po okraji, který jsem ani neviděl a navíc občas obíhal kočárky a pejsky) průměrným tempem 4:59/km s průměrnou tepovkou 148/min. Nakonec to bylo příjemné, bylo hezky bílo a k tomu ještě jen velmi mírně sněžilo.

Ha, ja som si dal dnes doobeda 15,4km lesom na Zeleznej (cez Drienovec – Nad Kacin a spat). Bolo to pomale, hlavne do kopca to podsmykovalo, len stare zasnezene stopy. Nic som nesilil, vyslo z toho priemerne tempo 6:17, hlavne kvoli snehu, bez neho by to bolo aj o 10min rychlejsie pri rovnakej namahe.

Ked to neberiem ako beh ale zrychlenu turistiku, tak je to celkom fajn. V lese mi to nevadi, celkom fajn relax. Do smyklavej brecky v meste by ma vsak nikto nevyhnal.

Tak ci onak najblizsi ciel je Cotopaxi & Chimborazo, nie nejaky rychly bezecky pretek… 

Dnes dopoledních 8km lesem, kde jsem podle sněhu poznala, že jsem dnešním prvním návštěvníkem . Byla to docela makačka,na mé oblíbené lesní trase bylo tak 30 čísel neprošlapaného sněhu. Trénink ala Rocky na Sibiři , ale užila jsem si to. Pozitiva byly tři : hrábla jsem si na dno, nádherná scenérie křivoklátských lesů a čisté boty 

>> Esteban, 11. 12. 2012 11:44:04 ideš tam? Ja som tam chcel pred 2 rokmi a skončil som v PERU.

Po poledni ještě 8,23 km v oblasti Myslivny, průměrným tempem 6:53/km(!!!) s průměrnou tepovkou na toto tempo vysokých 127.

>> martinm, 11. 12. 2012 15:49:29

V Peru som bol tuto jar.

Len trekking, ziadne ladovcove kopce.

Ved aj preto som toho vela nenabehal…

Tak dopoledne 10km,odpoledne 15km.

ráno cca 5km klus do práce, po práci asi 3,5km rozklus pak 2×18 pater RCO a 2km výklus. Sem zvědavej co na to zítra nožky 

Večerní dvanáctka v „tempu“ 6:54/km při AVG=129. Vyplašený a vystrašený několikrát povrchem, přežil. Připojuji se k nepříznivému hodnocení zimních podmínek. A k tomu připočítejte, že pražáci jezdí bezohledně a mnozí se, podezírám, vyžívají v tom nahodit marastem ubohé pocestné (socky?) na chodníku. Ale sníh přeju Novoměšťákům, aby v Ochoze a pod Harusákem připravili MS v biathlonu .

Večerní běh na sněhu za umělého osvětlení má táké něco do sebe. Já si ty zimní běhy užívám (ani jsem ještě nevytáhl nesmeky). 12,5km 5:29/km , pomaleji už to nešlo 

Dneska jenom 7km s 11 letým klučinou na ramenou,ale šlo to docela dobře.Klučina spokojenej já taky.Ani jednou jsme se nenatáhli. V lese božské ticho.

>> pekot, 11. 12. 2012 19:08:59

Tak to ti opravdu jako Zdarak uprimne moc dekuju . Dneska i vcera jsem myslel, ze to budu muset v 20cm neproslapanyho snehu zabalit, ale nastesti jsem se vzdycky po chvili dostal na asfalt, a potom se to nejak stridalo. Uz aby ta zima skoncila!

V neděli Býčina – 30km@4:48. Protože jsem to nehrotil a tento rok mám docela naběháno, tak jsem poprvé nezažil ke konci krizi. Včera večer výklus 11km@5:50.

Včera večer to na oválu vypadalo, jako by děti hrály rybičky, rybičky, rybáři. Vše křížem krážem podupáno, takže jsem po jednom kole únavného soustřeďování se na dopad na nerovný povrch odbočil na přilehlé částečně upravené chodníky a užil si pěknou půlhodinku zimního běhu.