Ranní mrazivá dvanáctka cca –6 až –8°C, nerovný a tvrdý zmrzlý terén v tempu 6:41/km při AVG 130. Nabouraný stereotyp. Ostražitost nutná celou trasu, dvakrát pocit ohrožení pádem.

>> BorekJ, 11. 12. 2012 22:12:07

Na přelomu 60. a 70. let jsme jezdili jako děcka hasičákem závodit v běhu na lyžích do N.M.n.M. i Žďáru (i okolí), vybavení jsme jim záviděli. Ski-hotel ještě nestál. Trenéři nám vyprávěli o tradiční rivalitě mezi Žďárákama a Novoměšťákama . Jo, zima je blbá taky v tom, že se zamlží brejle a není vidět na značení trati. To byl taky důvod, proč jsem přestal závodit . Uvědomil jsem si to v těchto dnech, kdy se mi to stává pravidelně… Takže jako Žďáráka tě chápu , že ti nějakej novoměstskej závod může bejt ukradenej.

Po nemoci 4 km –10C štasten ,že se hejbu.

Dnes 13km.Dnešním dnem překročeno 20 000km v éře mého běhání!

Nějak jsem zapomněla, že napadlo dost sněhu a že ve skalách ho bude asi víc. Vydala jsem se na trasu 12,3 km, více než o vytrvalostní se jednalo o silový trénink. Místy nešlo vůbec běžet, takže z toho vyšlo jakési cupitání po stopách srnek a zajíců. Bavila jsem se shazováním sněhu z větví, po 9 km jsem byla pozvána na vanilkový rohlíček a čaj s medem, tak jsem to narychlo snědla a vypila a pokračovala domů ještě ten zbytek. Pak následovala rychlá sprcha převlečení do teplého oblečení, abychom mohli se synem dovádět do sněhu. Takže k tomu všemu ještě pár kopečků nahoru a pár kopečků dolů na bobech. A 2 km chůze. :)

Strouhal Zdenek velká gratulace k takovému číslu chtěl bych ještě letos doběhat do 2k tak doufám že nebude zranění a vše dopadne dobře.Dnes za mrazivého a krásně slunečného odpoledne 11,5km/05:49 min/km.

>> pekot, 12. 12. 2012 10:09:01

Jo aha, tak to asi pripad Zdaraka behajici za Nove Mesto nebude uplne optimalni, ze? 

Jen tak na pohodu 21km, –9C.Prašan-les – parádní relax.

Podvečerní dvanáctka při –6°C na zmr-zlém ne-rovném povrchu v tempu 6:37/km při AVG 132. Bez brýlí ohrožen dírami v silnicích i chodnících.

>> BorekJ, 12. 12. 2012 19:28:18 No jó, tenkrát před 40 a více lety asi Žďas měl víc peněz . Ale já nevím, jak to bylo ve skutečnosti. My byli motivováni, že jim máme sem tam vyfouknout nějaký umístění …

Ale mám radost, že se jim občas (N.M.) podařilo uspořádat nějakej WC v lyžování.

Dnes večer 11 km podle Labe. Asi –7°C a na cestě sníh. V takových podmínkách jsem běžel prvně v životě, ale byl jsem příjemně překvapen. A díky sněhu bylo mnohem lépe vidět.

pomaly pohodovy beh zasnezenym mestom 7km – husto snezilo, normalne som sa v praci nevedel dockat, kedy pridem domov a vybehnem do toho „necasu“ ako konstatovalo 99% mojich kolegov osobne som velmi rad, ze zijem v strednej europe a mozem si vychutnavat vsetky 4 rocne obdobia

Poslední dva dny běhám/pobíhám jen účelově: někam něco vyřídit, dostat se do práce, do knihovny apod. (spíš takový indiánský běh). Za během a běžeckými zážitky se musím vrátit zpět na víkend, kdy jsem si zaběhala mimo Prahu, podél řeky, v lese, maličko i ve městě. O kilometry nešlo (7+8), prvotní byl sníh, krajina a samopohyb v ní . Ať už v podvečer, kdy měl sníh šedofialový nádech, nebo přes poledne, kdy čítankově jiskřil! Všechno bylo v souladu (tělo spokojeně pracovalo), myšlenky si dělaly, co chtěly… Krásné to bylo. Jen aby bylo zase tak dobře co nejdřív! I vám!

Dnes ráno 9 km.

Dnes rano, za uplnej tmy, som si pripomenul casy dorasteneckych a juniorskych rokov a behal som na moste cez Dunaj na lavke pre chodcov (hore jazdia auta, a pesia cast je zvrchu kryta). Viac menej po suchom asfalte, iba miestami nafukany sneh. Je to psycho, lebo len na jednom konci 750m mosta je osvetlena reklama, inak totalna tma, nieco ako beh v tuneli. Behal som 3×3km s 2min mzkl. a veru mi to pri –10 stupnoch vobec neslo. Usilie ako na 10km preteku a casy ako na maratone… Poslednu trojku som bezal po zmrznutom snehu lebo most ma uz naozaj deptal a paradoxne to bol najlepsi usek -nizsia namaha, ako na moste a aj o 25s rychlejsi cas. Nastastie som si pozrel medzicasy az pri vykluse, inak by ma lakalo trening zabalit. V robote som si ich pozrel znova, reku, ci som sa nepomylil o minutu, ked som si ich pozrel, ale oci mam este dobre… 

Dnes rano teda 19km a zbytocne naobliekany – spoteny som bol ako prasa v kufri. Inak taky zimny retrobeh.

Vcera podvecer som si zopakoval 15,4km z utorka na Zeleznej (cez Drienovec Nad Kacin a spat). Bolo viac snehu, zimsie, veterno, ale zato svietilo slnko (farby prechadzali od zltej cez oranzovu do ruzovej, mmm…). Aj srnka sa na Drienovci pritrafila…

Tempo (6:28) este pomalsie nez utorok, turim robim preteky ako to najpomalsie zvladnem. Netypicky som si dal tri tazsie dni za sebou (20, 15.4, 15.4, vsetko zvlneny teren a dost snehu) a veru posledne 2–3km mi dochadzala stava, tak dnes oddych.

Ranní mrazivá dvanáctka při –5°C v tempu 6:50/km a AVG 131. Po zápisu do logu RunningAHEAD mi summary ukázalo nový parametr, že jsem si překonal Run streak na 26 dnů. Ovšem zpomalení v tomto týdnu je markantní … ale když čtu příspěvek od Mato, vidím, že se nemusím až tolik zneklidňovat, prostě cvičiště klade těžší překážky 

Dnes 8km, rychleji než obvykle , na mé lesní cestě k mému překvapení byly totiž projeté koleje. Bezvětří a –3stupně, příjemný běh pohádkově zasněženým lesem.

Dnes lesem a neprovozovaným kamenolomem.Terén spíš pro kamzíka se zimní výbavou.Paráda i když jenom 11km.

Dnes 7km krásně sluníčko –4 pěkný běh.

Včera 10, dneska 10, vše vesměs v rámci přesunů odněkud někam a zpět. Tempo takové, jaké momentálně dovolí stav chodníků, hlavní je doběhnout ve zdraví.

Večerní mrazivá dvanáctka opět při –5°C, jsem skoro již adaptovaný , tak zřejmě přijde obleva, že . 6:24/km AVG 133.

Dva dny jsem neběhal, levé koleno vysílá varovné signály a já nevím co s tím. Proto jsem zkusil soft variantu běhu: kombinace Nordic walking nahoru a opatrný seběh dolů. Celkem 9 km za 1:10 h, AVG 128. Nastoupáno 610 m. Výsledkem byl příjemný pohyb a zjištění, že aktuálním problémem je chlad. Zřejmě důsledek dlouhého pobytu na P 100. Zřejmě je potřeba příští rok běžet rychleji. 

Včera 10 km v tempe 6:30/km potom 6:15 a na záver 6×150 zrýchlene na zlepšenie nálady. Zima, tma, sneh … nemám zimu rád.:-(

>> Mato, 13. 12. 2012 08:49:47

Heh ja som tak behaval este aj minuly rok Pripadne kolecka hore dole na most a zase dokola dokola, chvilku teda po snehu…

Vcera len 8,9km po meste, hore/dole z roboty + dalsie vybavovacky (rano som nekukol na teplomer a ze fuu nejaka zima, ked som dosiel do roboty tak –7'C a ja obleceny ako do 0'C, aspon to zrychlilo ten City Beh, aby som sa zahrial). Dnes zatial 2,5km do roboty.

Dnes rano dost kopcovitych cca 20km, miestami po rozslapanom snehu, inde zmrznutom, hlbokom a aj po vymrznutych a cistych cestach. Uz to nebolo take zufalstvo, ako v utorok, ale sneh v meste aj tak nemusim. Lesom sa kupodivu dalo bezat tiez, aj ked tam to bolo dost pomale.

V sobotu ma prist oteplenie, co by bolo OK, keby nas necakalo niekolko dni snehovej kase a ranneho klzania sa.

Dnes ráno 20km.

Ranní dvanáctka opět mrazem –5°C, s charakteristikou terénu podobnou té od Mato. Druhou část jsem absolvoval při rozednění, ale pocit nebezpečného došlapování tím nezmizel. 6:24/km AVG 140.

Včera odpoledne se mi podařilo vyběhnout do zasněženého lesa (Kunratický), kde jsem – většinou na ušlapaných cestách – strávila hodinu (bez tří minut . Kupodivu jsem potkala jen jednu běžkařku a pár chodců při okraji, a tak jsem si mohla připadat jako někde v zapomenutém kraji… Nakonec jsem si vyběhala večernici (na měsíc už nedošlo), a kdybych to tam dobře neznala, čelovka by se hodila. – Ta avizovaná obleva se teď fakt nehodí!

Ráno jsem se probudila s rýmou, vypadalo to na celý den v posteli. Ale okolo jedenácté mě napadlo, že zkusím rýmičku rozběhat, tak jsem běžela tak trochu jako vždycky, pak taky trochu jinak, protože se mi běželo skvěle. Nakonec z toho vylezlo 14,65 km. Uvidíme, co na to bacily, třeba jsem je uběhala.

Dnes ráno dost kopcovitych 22km lesem,sníh asi 15–20cm jen tak na pohodu 1h 54min.