Včera večer trochu přituhlo. Nad hlavou se zase trochu rozjasnilo. Vůdčí roli král Jupiter v souhvězdí Býka. Na to, že další den má prý být konec světa, bylo na obloze klidno. Druhý spolupachatel onoho tříkrálového podniku, Saturn, do konjunkce nepřistoupil, takže jsem si svých 5K odkroužil v poklidu a po nově narozeném králi se budu poohlížet v místě bydliště.

Tak dnes doobeda 9,06 v pomalejšom tempe 6,02. Na môj vkus až moc veľká zima, takže po celý čas vzduch filtrovaný cez šatku

Včera večer společných 5 km okolo Špilberku.

Ranní dvanáctka z větší části za světla, což je při prvním zimním dnu a nejdelší nocí docela příznivé. Mírně mrazivý (-2°C), skoro nehybný vzduch (ale drobet z Sibiře (V)) umožnil mi i v nepříliš dobré pohodě jakési tempo 6:43/km při AVG 134, což byl hlavní záměr – udržet <136.

přes poledne na sluníčku celkem 16,5km rozklus, výklus, rovinky, abeceda a 3×3km v tempu půlmaratonu. Nejdřív jsem myslel, že dám jen 2×3km, ale na suchém asfaltu inline stezky to valilo jedna báseň, takže jedno kolečko se přidalo skoro samo 

>> pancha, 19. 12. 2012 09:42:01 ale kdeže Jeseníky (byť s nima počítám) to je jen snaha prolomit tu stagnaci a trochu zrychlit

Dnes až teď večer 16km moc pěkný běh!

Zase jedno pěkné večerní kroužení. Nad hlavou ani hvězda a tak jsem přemýšlel, jak to mé kroužení zapadá do všech těch vesmírných rotací. Nás to někdy nebaví příliš, ale ve vesmíru se kouží a krouží … Kdoví, jak se moje dnešní trajektorie jeví spolu s rotací Země nějakému vzdálenému pozorovateli? Třeba Stvořiteli? Myslím, že spolu s eventuálním rozpínáním vesmíru těch mých dnešních 5K nestojí za řeč. A jestli někomu za ni stojí, tam jsem tomu moc rád …

pms..... já ted večer taky 5 km s čelovkou a určitě to za řeč stojí je to náš pěkně strávený čas.

Večerní dvanáctka s drobet lepším pocitem slunovratovým v tempu 6:21/km při optimálním AVG 135.

Slunovrat jsem dnes, bohužel, neuvítala během, protože už včera večer jsem se vrátila po 25 minutách s pocitem, že „na mě něco leze“. A je to tak. Světlý bod výběhu byl ten, že při návratu, kousek od domu, kde teď stojí kádě s rybami, jsem periferně zaznamenala zprvu nějaký pohyb a pak uviděla, jak na chodníku vyskakuje a plácá sebou velký kapr. Opravdu kus, který si poskočil . Začala jsem uvažovat, jestli se mi ho podaří chytit do naběráku – do rukou bych si moc netroufala, to bych sotva zvládla. Když už jsem stála u kádí a nad kaprem, z nedaleko stojícího auta vystoupili dva prodavači(přes noc hlídači), a když zjistili, o co jde, kapra šoupli zpátky do vody. Divili se, že nějak obživl; prý ale vydrží šest hodin bez vody. No nevím, v ní mu bylo jistě líp, i když tyhle Vánoce s největší pravděpodobností nakonec nepřežije. Takže ten můj nevydařený běh měl přece jen smysl a měl se udít (třeba jen kvůli té rybě)… Snad to nachlazení brzo zpacifikuju.

Přidám ještě jednu běžeckou epizodu. Kdybych přidala pár minut, mohla jsem si zapsat běh „z pondělí do úterý“. Toto pondělí: pracovně nejvytíženější den, komplikace, pozdní odchod z práce, šance na běh odepsaná… Tak už jen nakoupit. A na metro aspoň kus pěšky přes Václavák. A tu najednou vidím v horní polovině náměstí, ve vnitřním koridoru pro chodce svižně běžící postavu – určitě to byla žena (v běžeckém)! No to je zoufalství běhat po Václaváku, proletělo mi hlavou. Ale hned jsem si řekla, že asi přebíhala někam dál, nahoru, a nějak se tam dostat musí. No, trochu nezvyklé to bylo (sice tam občas běžím „od koně“ dolů, když honím čas, ale to jsem v civilu). A najednou mě přepadla chuť ve čtvrt na jedenáct odhodit batoh i nákup a dát se taky do běhu . Sice jsem to neudělala, ale o hodinu později jsem ještě vyběhla; jen tak na chvilku, „symbolicky“, ale byl z toho nakonec příjemný delší běh. A doma jsem zjistila, že mi chyběly dvě minuty do půlnoci… Dobrou noc. 

Dnes neplanovane >18km. Pri vybehu mne zaskocilo pocasi – otepleni bylo vyrazne a moc jsme se navlekla. Ale i tak se mi bezelo hezky a tak jsem si dala 16km dlouhe kolecko v kopcich. U auta jsem pak odlozila rukavy bundicky a vyrazila vstrict kamaradum bezicim 11km. Dik tomu jsem pridala neco pres 2,5km. Krasny beh zakonceny hromadnou vymenou krabicek s vanocnim cukrovim 

EDIT: a protoze se nam blizi ty Vanoce, tak jsem si pred vecerem pridala 45min na cyklo trenazeru, koukala na film a za mnou svitil stromecek. A ted muzu jit s lehkym srdcem na vanocni veceri s bezeckymi kamarady 

13 les led a sníh nádhera.

dnes 10,3 km za 58:07 pri –11 prijemny beh

Dnes dopoledne 12km na lačno poodle Labe.

Dneska dopoledních 7km v husté sněhové vánici. Po týdnu pauzy se běželo krásně a já jsem užívala lesního ticha a klidu, daleko od nákupních center a nervózních lidí 

12km s Baca42. Začátek pěkně v suchu, pak chumelenice a nakonec asi 2cm sněhu.

Tak dnes 17km v chumelenici,sil­nice,les,orani­ce prostě kudy to šlo.Pod čerstvým sněhem nejsou viditelné ledové úseky, dalo se to ustát sice na všech čtyřech,ale bez pádu.

14 km pěknou chumelenicí, pro změnu opět po noční párty / kulečníku u souseda s dobrým bílým vínem z Pálavy. Tento týden byl tedy společensky náročný.

dopoledne něco přes 15 km lesními stezkami, běželo se dobře

dnes len pomalych 9 km, ale so spolocnostou

Dnes krátce po vydatném obědě jsem si šel zaběhat konečně mojí oblíbenou trať do lesa. Neustále se měnící kopcovitý terén je super záležitost;-) nakonec 12.43 km v čase 01:04:17 běh v lese přináší super pocit 

Dnes večer 13 km po lesních cestičkách za 1:35 h. Převýšení 901 m. Mírné sněžení za svitu čelovky vytváří pěknou kulisu.

Tak dneska nebylo kroužení, dnes jsem běžel 5K podél řeky. Zase se podívat, jak lišky, předtím než dají dobrou noc, pijí dírou v ledu. Žádnou jsem samozřejmě nepotkal, protože řeka si to teče modročerně bez ledového krunýře, takže lišky pijí někde ve skrytu ze břehu. Slunce také dnes o nějakém slunovratu neuvažovalo. Podle toho bílého, co poletovalo ve vzduchu to vypadalo, že se dnes celý den vrtělo v peřinách. Zato bobři se celkem činí, zanedlouho padne další osika.

Odpoledne přesun do Stromovky, tam po stopách L.Stolára 3× velký „mistrovský“ okruh, který jsem trefil přesně až napotřetí . Ačkoliv jsem to při mistrovském závodě projel na kole 2× jako čumil a paměť oživil zíráním na webovou mapu hodinu před přesunem. Radost mi pokazila rozkopaná cesta před Šlechtovkou . Orientoval jsem se opravdu docela obtížně, protože šipky na cestách mizí. Pak přesun zpět bláznivým turistickým městem. V Stromovce spíš pusto, jenže já stejně nevím, jaký je normální stav. Kroužení v Stromovce s mírným úsilím 5:44/km při AVG 143. Celkem ten výlet obnášel cca 29 km.

Teď večer ještě 11km.

Dnes ráno 9 km, pěkně chumelilo.

Nový sníh cca10cm,teplota –2C parádní vzduch a krásná atmosféra.V lese pekně,tak 27km na pohodu.

Dnes nam aj v hlavnom meste nasnezilo a snezilo, tak som sa rozhodol pre trening na buduco-tyzdnovy Silvestrovsky beh cez Bratislavske mosty. Spojkove useky z domu k Ekonomickej a potom z Lafka domov – spolu 9,2km priemerom 4:44/km (avg143). Samotny Bez cez Bratislavske mosty 10,6km za 45:37, teda 4:18/km (avg160). Pocas celeho behu husto snezilo neskor nechutne zmrznute kvapky slahali do tvare. Odhrnuna nebola nastatsie ziadna cast trate a tak 3–5cm snehu vsade.

Takze ako trening dnes perfektny…tazko na cvicisku, lahko na bojisku… snad Spolu dnes takmer 20km.

Dnes dopoledne 13km na lačno podle Labe. Sníh a déšť, ale vzal jsem si přes čepici ještě kšiltovku a bylo to v pohodě.