Ráno za tmy 11 km po ledě v Kunratickém lese.

Dnes 3km ze servisu po odvozu auta.Pěkně u nás leje.

Dnes jsem to vzal ve zvlněném profilu (převýšení cca. +200m/-220m) raději převážně po silnici a chodnících, dal jsem 10,8 km průměrným tempem 6:13, což je sice stále dost pomalé, ale aspoň, že průměrná tepovka byla dost nízko, jen 115. Pak ještě cestou domů 0,65+1,13 km.

Ralsko-Brniště,lesníma pěšinkama a cestama.Počasí jako z jara +7C,akorát místama bláto-41km.

Pro auto do servisu 3km.

Celkem bezradné pobíhání v různých podmínkách: po holých ulicích (než mě vyhnala auta), po neschůdných chodnících (děsivě kluzké + kalužiny), po trávníku s zbytky sněhu (a čvachtající), v ruce mobil s radiovým příjmem, s aplikací sports-tracker.

Nejvíc mě ovšem naštvalo, když jsem zjistil, že mi zdechlo měření TF. To jsem sice obnovil, ale celá „běžecká session“ tím ztratila na důvěryhodném AVG.

Po návratu domů jsem zjistil, že mám vlastně 2 vzorky AVG, které téměř pokrývají celou trasu. Jsou „náhodně“ vybrány v tom smyslu, že jsem si neurčil, kdy mi měření zdechne a kdy si toho všimnu a kdy to obnovím. Takže použiju metodiku MV (ministerstva vnitra) pro určení AVG při běhu: AVG=145 cca 53 min + AVG=138 cca 13 min. Takže hlásím AVG=283! Pánové, kdo z vás to má!?

Dopustil jsem se chyby, teď to vidím, nemám stejně velké vzorky (53 min a 13 min). Snad mě ten měřák příště nezklame.

Sports-tracker nezkolaboval a ukázal 6:31/km.

>> kanovsky, 16. 12. 2012 21:24:45

taky jsem věřil, že tu šňůru nemůžeš jen tak přerušit bez vážného důvodu (smrt (vlastní), ztráta jedné nebo obou nohou, rýmička apod.).

>> pekot, 17. 12. 2012 18:59:23

Pokud se jedná o rýmu, tak tu mám při běhání skoro trvale, nicméně se mi nos pročistí natolik, že celý den i noc mám nos natolik čistý, že nemusím smrkat a mohu jim trvale dýchat. Když jsem neběhával, tak se mi většinou rýma někde usadila a velmi často přešla v závažnější nachlazení či chřipku, spojené s teplotou, kašlem a jinými problémy. Sice není úplně praktické běhat či dokonce závodit s kapesníkem v ruce, nicméně jsem přesvědčen, že běh můj zdravotní stav zlepšuje, takže rýmička není důvodem, proč neběhat. Naproti tomu, kdybych měl horečku, silnější kašel a podobně, tak bych samozřejmě neběhal, bez ohledu na rekordní série.

Správně jsi uvedl, že překážkou pro neběhání by byla jen smrt vlastní, protože dobře vím, jak výrazné antidepresivem běh pro mě je, a protože na tom nejsem dlouhodobě psychicky dobře, tak kdyby se přidal další stresový faktor v podobě smrti někoho jiného, tak bych určitě běhat šel, protože jen tehdy bych dokázal být oporou pro druhé, jinak bych při své povaze mohl skončit velmi špatně.

dnes 4km v mlze,ale velmi mírným tempem spíše výklus,ale velmi účinný,podpůrný

>> kanovsky, 17. 12. 2012 19:26:07

jo, rýmička byla uvedena jen pro legraci. Taky běh používám jako spouštění „zaražené“ rýmy. A jako „skoro na všechno“. Nejvýrazněji ovšem jako antidepresivum. Je to jediné antidepresivum, co beru. Alespoň již hystoricky dlouhou dobu. A přesně to jsem měl na mysli, když jsem uvedl smrt (vlastní). Takže máme na to docela podobné názory. A jsem rád, že běh funguje aspoň tak, jak funguje. A pokud náhodou nezafunguje, tak jsem v tom asi udělal něco špatně(?). Ale do polykače kilometrů mám daleko …

Odpoledne devítiletý synek nestihl atletiku, vzala jsem ho na malé kolečko o délce 2,7 km. Celou dobu pěkně běžel a povykládal mi skoro všechno, co ve škole zažil. Zanechala jsem ho pak doma a i když bylo dost pozdě, šla jsem běhat do lesa oblíbenou trasu. Počítala jsem tak 11 km ještě k těm 2,7. V lese byla dost tma, věčně jsem se cachtala v kalužích (to mi nevadí, je to docela zábava, jak se voda rozstříkne při dopadu nohy), jednou jsem zakopla a letěla dopředu, přistála na všech čtyřech, a pořád se mi běželo moc dobře. Což jsem ani nečekala po těch sobotních osmnácti kilometrech (ani mě nic nebolelo). Tak jsem si trasu na jednom místě trošku prodloužila, pak jsem ji prodloužila na druhém a ještě na třetím. Uběhla jsem celkem 20,17 km. Běželo se mi tentokrát líp než v sobotu. Jenom ke konci jsem cítila, jak už mám propadlé tváře a doma jsem rovnou vypila 1 l toniku. A co bude dál tento týden s běháním, je ve hvězdách. Doufám, že ve středu se dostanu aspoň na něco kraťoučkého.

Dnes večer 11km po městě a okolí.

>> Kateřina G., 17. 12. 2012 20:19:49 To je pěkné! Já jsem teda čekal, kdy se objeví zápis od tebe potvrzující, že se ti opravdu rýmu podařilo rozběhat. Mně se to v dobách, kdy jsem rýmu míval pravidelně každého půl roku, většinou podařilo jen na jeden den odsunout.

Dnes večer 11km s Misickou.

>> pms, 17. 12. 2012 21:26:58

Rýma je pryč. Pro mě je to překvapení, protože dříve se mi obvykle rozjela do zánětu dutin nebo průdušek. A jsem ráda, že je pryč. Asi jsem začala včas běhat. :)

Včera večer po téměř třech měsících společný běh se synem. Trať i tempo na chlup stejné (přibyl jen led na cyklostezce a v zahrádkách nad pivovarem) jako 19.9, tedy 8 km v tempu 4:40/km (AVG 143). 1,7 km po Hlinkách jsme běželi se šalinou v tempu 3:50/km, ta nás těsně u viaduktu porazila. Běželo se až na ojedinělý led skvěle, vypadá to, že únava z Pražské stovky je pryč.

včera večer pekná 10-tka za 49 min v pokojnom tempe. Hmla, že nebolo vidno na 30 metrov

vcera 8km v tme a hmle s celovkou

Dnes dopoledne 10,48km v čase 00:53:57 docela pohoda tempo jsem rád že jsem se konečně alespoň trošinku zmáčkl na rychlejší tempo 

Dnes dopoledne 9km v pohodovém tempu.Teplota +9C,hodně to klouže ,ale les je les!

7,20km, v tempe 05:50 :) Všetko stále mokré. Namiesto lesa jedna veľká špongia. Keď som tam vstúpil tak sa mi pod nohou urobil krásny rybníček, takže zase len po hnusnej asfaltke :(

Dnes pomalých 20km jen tak na pohodu 2hod 20minut.

Dnes po dlhsom case troska kvalitky v 3/4takoch (a nie len kvantity v dlhych elastakoch). 10km tempom 1/2M za 38:23, teda 3:50/km pri avg169.

K tomu klasicky 5km do/z roboty.

Opatrných 6km po čtyřech dnech odpočinku. Moc to nešlo, proto jsem běžel.

Dnes jsem nasčítal cca 16 km v tempu 6:40/km při AVG 138. Skoro čisté chodníky, jen pár nebezpečných míst.

Dnes jsem nasčítal cca 16 km v tempu 6:40/km při AVG 138. Skoro čisté chodníky, jen pár nebezpečných míst.

Včera 3km do práce (vstávání do tmy mi zatím fakt nejde, takže na poslední chvíli), odpoledne 2km klus do RCO tam 4×19 pater (postupně narůstající čas od 2:21 po 2:40 – poslední výstup už připomínal běh asi jako Stolár maratonského mistra ČR). Pak 2km do práce pro batoh a 3km dom.

Dnes ráno 5,5km do práce. Nohy po včerejšku zatím dobré 

>> tomaz, 19. 12. 2012 08:49:08

To už se začínáš připravovat Jesenický maraton 2013 

Ranních 20km tentokrát bez deště.

Ranní dvanáctka se snahou udržet „nízkou“ TF na 130, což se podařilo ovšem v tempu 7:12/km. Poměrně radikální snížení hmotnosti (-3 kg) přes víkend zřejmě vinou dehydratace přineslo jen velký pocit nepohody.