9 km nekde venku. To je vicemene fuk kolik a kde, jen chci rict – dohaje! Beh je snad vazne to nejlepsi co me v zivote potkalo. A ze me uz potkalo dost fajn veci :) My vsichni tady mame takovou kliku ze se muzeme proste sebrat a bezet…

Vim, ze to neni k tematu, jen kolikrat nevim kam ten potreninkovej vdek smerovat :)

>> Noor, 28. 12. 2012 16:04:26 Máš naprostou pravdu!

Dnes 15km v prumernem tempu 12,2km/h. Dost mne prekvapilo, co GPSka ukazala, sla jsem si to na pohodu. Bezne s mericem nebeham, ale potrebovala jsem prestrikat kilometrovniky a 9km se nam nekam vytratil. V jednom miste jsem zahrabala sprej pod listi a pridala si 4km v kopcich, vratila se pro sprej a bezela dosprejovat zbytek. Kdyz jsem pribihala k jiz namalovanemu a oranzove zaricimu kilometru, no, dost to tam smrdelo… Ale co by clovek pro ostatni bezce neudelal, kdyz jsme vypozorovali, ze „nase“ znacky tam pouzivaji hromady bezcu vykonnostnich bez­cu.

Včera ráno 11 km z Žiarské chaty dolů k parkovišti na Kožiar a zpět. Odpoledne opakování. Podmínky na lyžařské túry v Západních Tatrách nejsou příliš vhodné, ale měl jsem s sebou i běžecké věci a tak jsem toho s radostí využil. Celkem 22 km za 2:07 h s 830 m převýšením.

Přes poledne jsem se rozběhla do kopečka na plánovaný 10km běh,ale běželo se mi tak dobře,že jsem v běhu do kopce pokračovala a uběhla neplánovaně 17km.

Konečně za slunce! Sice přituhlo, ale jen dobře. Když započítám kolem poledne i dvakrát proplétání se mezi turisty na Starém Městě a odpoledne již tradiční dvanáctku ozvláštněnou +8 kg v batohu. Letmým pohledem do záznamů zjišťuji, že před 2 lety jsem měl váhu bez batohu jako dnes s tímto batohem. . Bohužel jsem tehdejší záznamy běhů ještě netlačil do databáze, tak výkony nemám poruce. Přesto si myslím, že i dnešní nečekaná zátěž (+8) pro mne byla nižší než ta, na niž jsem byl před 2 roky zvyklý 24 h denně. Jen prostou úvahou: nemusím zásobovat batoh kyslíkem napřiklad. Tempo 6:38/km AVG 140 ovlivněno i včerejšími 27 km. Dnes celkem jen 17 km.

Dnes ráno 13 km, lehce to klouzalo, ale alespoň jsem se nebořil v bahýnku. Moc příjemné ranní probuzení.

>> Noor, 28. 12. 2012 16:04:26

Naprosto souhlasím, ale 3 zdravé a šikovné děti jsou přeci jenom více.

Posledních 20 km v tomto roce, ahoj v tom příštím .

Dnes dopoledne krásných 20 km na silnici – slunečno. Zpočátku to ještě trochu klouzalo, v závěru zase už chyběly tekutiny. Největším zážitkem bylo stádo jelenů a laní, které mi přeběhlo těsně před nosem přes silnici. Napočítal jsem jich 19. Byl jsem sice na hlavní, ale rád jsem zpomalil a dal jim přednost … 

Dnes ráno se mi ale fakt nechtělo ,až sluníčko mě vytáhlo ven. Při běhu jsem zjistila, že jsem byla jenom líná a ne unavená, jak jsem si namlouvala . Příjemných 11km lesem, původně jsem chtěla běžet kratší trať, ale po cestě jsem si to rozmyslela 

V mléčně slunečném poledni 18,5 km; 6:05/km; AVG=144. Kousek též v lese, kousek po asfaltové cyklostezce, kousek po nábřeží, zbytek chodníky Starého, Nového Města. A ještě dnes není konec 

10 km v pěkném sluném dni, po lesních cestách.

Tak u nás též nádherně slunečný den ,ale až odpoledne. Dnes 18km.Pěkný běh dnes komplet celý po silnici.Běžec nikde žádný zato dost velká parta na kolech na 4km jsem se k nim přidal tempo upravily dle mého pomalého běhu příjemné zpestření.

>> dolezalj, 29. 12. 2012 09:47:43

O tom jeste moc nevim, ale ani o tom nepochybuju :)

O dva dny později musím konstatovat, že ačkoliv celý den z chalupy crčí voda, tak zima se ve svém krunýři oblevě asi ubránila. Na pohled to nevypadá špatně, hezky se od toho odráží slunce, ale nohám se ta všudypřítomná krusta zas tak nelíbí. Nicméně plánovaných 5K to bylo.

Brzce večerní dvanáctka 6:09/km; AVG=145. Takže dnes celkem 30. Poslední km byl s největší chutí .

Dnes 27km,pěkné počasí,slunečno +2C.Trail po lesních pěšinkách a kopcích.

Dnes pohotových 25,3 km za 2:22:24 pri avg 5:37/km a TF 132. Dúfam, že ešte toho roku niečo odbehnem. Pekný večer priatelia.

Dopoledne 16 km pokece s kamarádkou čas 1:29h,průměr tep 144,průměr na km 5:38 min.Doma oběd a po 30 min na kolo (bike) a tam příjemných 52km,čas 2:23h,průměr lehce pod 22km/h a převýšení 670 výškových me­trů.

Já dneska 6,1 km; tempo 5:54/km, AVG 164. Nezní to moc dobře, ale pro mě to na téhle trase osobáček, běželo se moc fajn – už se těším na zítra, až vyběhnu znovu:o)

Včera pohoda tempo převážně po pevných cestách 8,14km tempo 6:27 min/km TF – 146 tep./min. Dnes už konečně pěkný slunečný běh 15,75 km tempo 5:37 min/km TF – 156 tep./min dnes se běželo naprosto luXusně převážně kopce prostě pohoda. Možná ty těstoviny 

13 km okolo Chaber po stejné trase, jako včera, dnes o 20 vteřin rychleji:) Tím jsem završil tento týden na mne nezvyklých 62 km. Zjistil jsem tak, že i přes nadměrnou konzumaci jídla i alkoholu nepřibereš, když stejný objem spálíš. Jenom doufám, že stejmě pozitivně na věc hledí a náležitě spalují i má játra:-D

Po vcerejsich 16km dnes 22km stridave po rovine a v kopcich.

Po vcerejsku, kdy jsme se moc oblekla a behem se tak spise protrapila, jsem dnes vyrazila velmi na lehko. Bohuzel nad jezerem lezela mlha, tak jsem prvnich 5km klepala kosu. Pak zacalo prosvitat slunicko a uz to bylo dobre. Poslednich 6km bezeno s kamaradem (dal 11km), kdy ho ma pritomnost donutila neprejit do klusu, ale drzet tempo ve kterem zacal a dal si tak 3ti nejlepsi cas na 1 jezero. Me jeho pritomnost pomohla nesnizovat rychlost a ve chvili, kdy mne to samotnou prestavalo bavit, se mi nahle bezelo hezky lehce.

Ranních rychlejších 7km. Večerní mlha namrzla na stromech, v lese to byla nádhera, ještě by to chtělo trochu sněhu, ale to bych už byla asi moc náročná takže super běh!!

Dnes dopoledne s Luckyboyem společných 27 kilometrů za 3:02 h (AVG 123)mezi Mokrou Horou a Adamovem. Nastoupáno 730 výškových metrů. Většina zejména širších cest pěkná ledovka, jinak v lese zbytky sněhu.

Parádní letošní předposlední běh a zároveň netradiční oslava narození druhého zdravého vnoučka!

Včera rozlúčka s rokom 2012 na atletickom štadione v Dubnici nad Váhom – predsilvestrovský 5km beh . S „vážnejším behom“ som začal koncom augusta tohto roku.Kedže robím rekraečne triatlon tak som beh flákal a pri behu „čerpal“ len z kondičky z plávania a bicykla. No od septembra som sa do toho zakusol a?:

5 km v septembri 24:37 min,

5 km v decembri 20:57 min.

Takže za štyri mesiace zlepšenie na 5km takmer o 4 min.:-).Skvelý pocit to je. Buduci rok to dúfam bude pod 20 min.

Včera 20km po asfaltu 5:03/km, dnes kros – jen tak po nových cestách, kam mě nohy nesly – 27km, nastoupáno 500 výškových metrů, 5:53/km. Zároveň to byl můj poslední letošní běh, který uzavřel letošní objem na 3049km (49% celkových naběhaných km za 4,5roku), nastoupáno cca 60 výškových km.

>> dolezalj, 29. 12. 2012 09:47:43

Naprosto souhlasím, ale 4 zdravé a šikovné děti jsou přeci jenom více. A téměř tři týdny bez běhu zapřínily nárůst hmotnosti o čtyři kilogramy, UF. Jinak poo 5 km v pohodovém a chodidlo nedráždícím tempu v teplotě kolem nuly a větru proměnlivém V až JV.

Dneska 5km zataženo +1 moc se nechtělo.