No sláva já už myslel že se tu píše jen od 20 km a výš a že všichni běhají takové štreky že se jedinec bojí napsat jednomístné číslo.

>> wagi, 06. 01. 2013 21:16:52

Cestou na autobus na mši v Řečkovicích jsem ráno uběhl ještě další 2 km, tempem 5:32/km.

Včera již podruhé letos zlepšení OR na pětku, tentokrát jen o 4 vteřiny na 19:24, což při slabší konkurenci stačilo v závodě na druhé místo. Dnes za tmy a v dešti 8,3 km jen tak na pohodu.

Ranní upocená dvanáctka 6:44/km; AVG 136. Jen 9 h po večerní dvanáctce, kterou jsem odbyl rychleji 6:16/km a usilovněji AVG=150.

Po delší době jsem se dostal do obory Holedná, naběhal jsem celkem 15,9 km průměrným tempem 6:00/km při ATF 125. Byl to příjemný běh, bláto už bylo jen výjimečně.

dnes pohodovo 10,2 km regeneračne po včerajšej dávke (28km).

Dnes potmě 15km.Moc pěkný!!!

Večerní dvanáctka v lehkém mrholení 6:30/km; AVG=130. Pocitu nepohody neodpovídá na mé poměry nízká TF.

Neviem, co presne a ako, a do akej miery na mna vplyva ze rano skapinam, ze je mi zle a potom vecer zvladam este po silovom treningu odbehnut sice len 4km ale pre mna v extremne dobrom tempe 5,18 :) Inac pocasie celkom prijemne, vsetko zacina pomalicky mrznut :)

Dnes už zase zpátky na 5K běhu na oválu. Trochu mně chyběla hučící řeka ze včerejška. Tak jsem aspoň bloudil očima po obloze a díval se, jestli by se tam v této tříkrálové době nenašlo nějaké znamení k blížící se prezidentské volbě. Královská planeta Jupiter tam sice byla, ale Saturn o konjunkci zájem nejevil jako před dvěma tisíci lety, když zvěstoval příchod židovského krále, takže … ?

Fuuu, tak po tazkom (spolu 16h stania a povzbudzovania) vikedne stravenom na biatlone v Oberhofe som sa dnes rozhodol…(prave po inspiracii, ako to tam najma chalanmi makali do tych kopcov)…dat si nie len kvantitu (vikendovu), ale aj kvalitku 22km za 1:32:36, co je 4:13/km s avg160. K tomu este 1,5km vyklus. Celkova spokojnost hoci to bol beh s celovkou a v elastakoch pri 8stC s 1/2M za 1:28:47.

Dnes nočních regeneračních 8,12 km, 6:33 min/km TF – 141 tep./min TF trochu nahoře možná kvůli manželce která mi dělala doprovod na kole 

Jaksi jsem zapomněl, že by mohly být rozmáčené lesní cesty po dalších deštích, takže z toho bylo většinou brodění se bahnem a loužemi. Dobře ale, že jsem vyměnil baterky do čelovky, jinak název tohoto vlákna mohl nabýt zcela jiných rozměrů. Nakonec si mi myslivec jen postěžoval, že sedí na posedu už tři hodiny a jediný pohyb vytváří jakýsi bláznivý noční běžec, a ať běhám radši po silnici, že bych mu teoreticky mohl plašit zvěř 

8,69 km, 6:27/km a zítra radši volno (druhou půlku mě silně bolel ohyb chodidla, snad to bude ok)

Dneska mi to nevyšlo, a to večer už ani nepršelo. Zato včera jsem vyběhla do deště, když zrovna zesílil, ale už jsem nechtěla couvnout. Ale nakonec to nebylo tak hrozné, nešla jsem do terénu, a na šancích ještě stihla pohled na závěr menšího ohňostroje pod Hradem (oslava Nového roku pravoslavnými?), zvonkohru, velké zvonění a kupodivu tentokrát i další vyšehradské jezdce, pardon běžce . Vlastně samé odměny… Těch 53 minut s postupně slábnoucím deštěm bylo fajn. – Tak jak to bude zítra?

Dnes po ránu,trail lesem a kamenolomem 16km.Krásný běh ,ale klouzalo to –1C.Čelovka to jistila.

dnes rano za svitania 12km v tempe 5:40

jeden z najkrajsich behov za posledne mesiace kedze bol pekne udupany sneh na ktorom to vobec nesmykalo, k tomu vychod slnka a romantiku efektne doplnilo zopar lani co bezali cez luku …no parada…skoda ze sa neda fotit ocami 

Trail 5km .

Ranní dvanáctka +3°C 6:46/km AVG=130. Potěšila na mé poměry nízká TF a postupné odbourávání „přírůstků“ jako následků vánočního sladkého třeštění .

Ráno jsem se podívala z okna a žádná změna. Opět déšť, sice slabý, ale počasí stejné, už čtvrtý den. Nálada pod psa. Tak šup, tenisky a jdeme ji zlepšit . Moje oblíbená lesní desítka na zvednutí nálady. Funguje to stoprocentně a je jedno, jestli prší, nebo svítí sluníčko. A v..vo tom to je 

Od vcerejsiho odpoledne u nas huste snezi. Pri vyhledu z okna srdce rano zaplesalo. cestou v aute na muj tzv. obedovy beh jsem zvazovala, zda to auto vubec zvladne sjet dolu k jezeru. Popralo se s tim statecne (ne tak auta jinych zaparkovana v obou smerech silnice), narozdil od rady mistnich vim, ze v zime se vyplati mit zimni gumy.

U jezera nikdo, jen bily snih, hromada psu a jak jsem pozdeji zjistila, take stado asi 50ti krav. Beh byl fantasticky. Snih krupal, na zlutych brylich se rozpustely vlocky, pri vybezich do kopcu drzely me nove krosove Salomony nadherne, v sebehu byly jiste a tim i ja, az do 14km jsme si jen uzivala. Tam jsem narazila na stado krav a musela je obejit splhanim po prudkych stranich. Mozna nic neudelaji, ale mezi takovym rohatym davem probihat a ani prochazet nehodlam, i pres to, ze byka z koridy tam necekam. Nicmene krasne dalsi 2km mne opet presvedcily, ze se jednalo o asi nejkrasnejsi beh za posledni rok.

Shrnuto a podtrzeno celkem 16km v –6 a 30 centimetrech cerstveho a stale padajiciho snehu.

>> skritek Hugo, 08. 01. 2013 13:12:27

Krásný zážitek, z celého srdce přeju… Tak bych si své běhy taky představovala (samozřejmě na mnohem nižší výkonostní úrovni). Tady se prý ta dosavadní černošeď pokryje koncem týdne sněhem – snad. Ať nezapadáte sněhem. (Aby místo skřítka Huga nenastoupili broučci s lucerničkami, resp. třeba Janinka, jestli se nepletu.)

Tak fajny zasnezeny beh pred zotmenim za mnou 7 kilakov pole a les v tempe 6,01. Po prvy krat so vcera kupenymi palicami. Neviem ci som mal spravnu, alebo aspon nejaku techniku ale uzil som si to. Skoda len ze, ked som si chcel prezut ponozky a pokracovat, tak som nemohol, pretoze som mal komplet zamrznutu celu tenisku vcetne snurok. 

Dnes odpoledne 33 km za 3:19 h, 1000 m převýšení. Pět centimetrů prašanu a jako podklad místy souvislý, hladký led. Celou dobu lehce sněžilo, byl to jeden z nejpěknějších letošních zimních běhů.

Se musím pochlubit. Po nemoci opět běhám, ale se mi to pěkně pokazilo. Se mi krásně podařilo uklouznout na lesní cestě. Celý spodek jsem měl od bahna, to by šlo, ale já musel kolenem spadnout přímo na jediný kámen, který tam byl. I přes dlouhé kalhoty jsem si dokázal natrhnout koleno do krve a teď cítím tupou bolest. A to jsem si ještě říkal, mám v tom dešti jít běhat? :)

Dnes 6km v pěkným mokru.

Dnes večerní běh při čelovce počasí nic moc všude rozbředlý sníh místy led. Poslední 2 km na stezce jenom led nakonec opatrných 10,20 km, 5:23 min/km, TF – 160 tep./min.

Večerních 10,6 km (5:28/km), díky sněhu bylo nádherně vidět a pěkně se v tom běželo (až na úseky, kde to poctivci uklidili, tam byla z chodníku klouzačka).

>> milan, 08. 01. 2013 17:42:24

Také jsem si dnes zimní běh užil, hlavně dopoledne v prašanu při sněžení, v poledne sídlištěm to už bylo kvůli podkladu o něco horší, ale ještě zvládnutelné. Kromě toho jsem musel běžet navíc z obchodu domů a zpět (2×1,15 km), protože jsem doma zapomněl platební kartu. Celkem tak dnes 17 km.

Je zajímavé, jak rychle se z unaveného velkoměšťáka, který se těší, až už se přestane brodit sněhovou břečkou, pouhou návštěvou domova a jednoduchým „přetypováním“ stane svěží běžec, který se radostně broudá čerstvě napadlým sněhem.

Tak se stalo dnes i mně. Ovál byl pěkně vysněžen a na druhém konci už po něm kroužil nějaký běžec. Já jsem se připojil. Hned v prvním kole jsem zahlédl v zatáčce na zemi nějaký pohyb. Ve druhém kole na stejném místě opět. Nějaká myška se snažila přede mnou rychle ukrýt do odvodňovacího kanálku. V tu chvíli jsem si všiml, že můj spoluběžec zmizel. Že by ho nějaký tajemný čaroděj zaklel?

V 11.kole se myška objevila zase. Vzhledem k tomu, že momentálně z tréninkových důvodů neměřím čas, tak jsem se jí mohl chvíli věnovat a zaběhnout s ní i kousek zpátky. Oproti prvotnímu předpokladu jsem zjistil, že k šestkovému tempu má daleko, stěží devítkové . Po několika dlouhých metrech se jí konečně podařilo najít štěrbinu, do které její útlé tílko mohlo vklouznout. Poslední tři kola na mě čekala už pokaždé. Že by přece jen nějaký zakletý jedinec, který čeká, až ho vysvobodím polibkem na čumáček? Pokud ano, tak se svému spoluběžci omlouvám, že jsem se k charitativnímu činu neodhodlal zavčas, ale můj současný tréninkový plán mě nutí dodržovat maximální délku. I když stejně nevím, jestli bych ho byl schopen ulovit bez zlomení žebírka …

Konečně letošní první výběh – pro radost, bez předsevzetí. Už mi to od silvestra scházelo.