Dneska po delší době 30km, 5:26/km, 135TF. Z toho se 26km prokecalo ze Zdeňkem68 o tom, jak běhat ultra nebo běžet maraton za 3:08 .

Dnes lesní řekl bych kros bláto až za krkem nejprve silný déšť přitom moc super běh v dosti zvlněném terénu 10,54 km, 5:45 min/km, TF – 157 tep./min.

Dnes dopoledne 24 km v lesíku kolem Myslivny za 3:15 h, 1700 m převýšení, AVG 138. Mírně stupňovaně, každý další výběh byl rychlejší. Při desátém seběhu z dvanácti mě přiběhl podpořit kamarád a poslední dvě kola jsme absolvovali společně. Díky němu byl tento běh psychicky jednodušší. :)

>> Mirek Kostlivý, 05. 01. 2013 12:58:53

Dneska 33km, 5:25/km. Z toho se 26km prokecalo s Mirkem o tom, jaké kdo má možnosti regenerace – u mě jsou to tak leda kompresní podkolenky 

Po poledni jsem běžel s kamarádem již dopoledne avizovaný běh, 9,67 km ve zvlněném profilu průměrným tempem 6:19. V podvečer jsem pak dal cestou do obchodu dalších 8,75 km v kopcovitém profilu přes Myslivnu a Antropos, průměrným tempem 6:17 (je ovlivněno tím, že už byla skoro tma, takže jsem běžel velmi opatrně) a domů s nákupem v ruce 1,15 km průměrným tempem 5:55. Celkem jsem tak dnes naběhal 40,43 km a u všech běhů se cítil výborně.

Mimochodem, oba kamarádi, se kterými jsem dnes běžel, už neběhali několik týdnů, přičemž jeden běhá výhradně jen se mnou a druhý většinou jen se mnou. 

>> milan, 05. 01. 2013 14:17:53

Super výkon, gratuluji.

Dneska odpoledne 23km 5,53min/km většinou těžký a hodně mokrý lesní terém,sem tam kousky ledu dvakrát jsem je pod nafoukaným jehličím nezpozoroval. Ještě že okolní les je rozmočený tím pádem docela měkký!!!

>> Zdeněk68, 05. 01. 2013 14:57:37

Zdeňku, to vypadá, že jste každý mluvil o něčem jiným! 

>> milan, 05. 01. 2013 18:43:50

Ne, jen jsme si z toho dvouhodinového rozhovoru odnesli jiné poznatky 

Mirek naběhá za rok víc než já mám celkem naběháno, takže s tou regenerecí má velké zkušenosti (já na ní skoro nemám čas).

dnes 20km v dešti, z toho 8km lesem nahoru a dolů.

dobíhal jsem za tmy, a s baterkou (rozsvícenou), aby to do mně nanapálila srnka 

>> milan, 05. 01. 2013 18:43:50

Zdeněk je zbytečně skromný, já v tréninku jako on 60km ještě nenaběhal!

>> kanovsky, 05. 01. 2013 17:58:30

>> milan, 05. 01. 2013 14:17:53

Pánové, jak to teď vypadá na cestě na Myslivnu? Je tam sníh/led?

>> chrudimak, 05. 01. 2013 20:53:38

Na asfaltce vedoucí z Pisárecké na Myslivnu už žádný led není, po kratší prudší cestě jsem neběžel. Na lesní cestě mezi ulicí Travní a Myslivnou už led též nebyl, ale bylo tam místy bláto. Na cestu od ulice Lesní jsem si ve tmě netroufl, i když se mi nezdálo, že by tam led byl, spíše bych opět očekával trochu bláto. Každopádně jsem rád, že konečně nemusím běhat v této oblasti jen po silnici, kde led nebyl už dost dlouho (od Koniklecové kolem zahrádek k Travní a pak odtud k Myslivně) a kde jsem běhal bez problémů už minulý týden.

Večer cca 11 km 5:27/km, TFavg=148. Překvapivě příznivé počasí jsem ale nedokázal využít k lepšímu výkonu. Ale mohlo to být ještě horší.

Dnes ráno 5 km.

Dnes ráno jsem dal hodinky do ledvinky a běžel 10,61 km ve zvlněném profilu, mimo jiné i kolem Antroposu a Myslivny. Při stoupání na Myslivnu jsem vnímal únavu nohou, jinak se mi běželo dobře. Po doběhu jsem odhadoval, že jsem průměrné tempo měl 5:55–6:00/km, avšak skutečnost byla výrazně horší, měl jsem 6:29/km při ATF 126, takže úsilí opravdu odpovídalo, jako bych měl těch 5:55/km. Zřejmě se tedy projevily včerejší běhy, nicméně i tak jsem si dnes dobře zaběhal a běh si užil.

Dnes rano 5,40 km v tempe 5,45 min/km + zastavka na preliezkach a par zdvihov na hrazde bezalo sa kludne, skoda len ze rano nemavam tolko energie co vecer

Dnes 32,2km s převýšením 745m, průměrným tempem 5:22 min/km. Po dlouhé době delší běh přes 30 km, naposled to byl říjnový maraton ve Stromovce.

Dnes me napadlo nastavit „metronom“ na plavani (takova mala kulata vodeodolna vec jmebem tempo trainer,strcila jsem to za cepici) na tempo 180kroku v minute a sla jsem behat.Pomohlo to v kopeccich. Jinak jen 4,5km pomalu za 28min, zacinam po dvoumesicn pauze po maratonu v rijnu,kde jsem se nejakn zrakvila. Tedve vivobarefoot. A.

dnes 28,13 km v nádhernom počasí za 2:35:21 celkom pohodovo aj keď v druhej polovici som trocha zrýchlil a teraz trocha cítim nohy. avgTF: 143, 5:31min./km.

Dneska po nové trase (jen tak) 29,8 km 5:40/km nastoupáno 470metrů. Po třetím letošním běhu mám celkem 97,8km , těší mne, že jsem začal o hodně lépe než loni.

Dopoledne 16km na lačno tempem 6:10/km.

>> Zdeněk68, 06. 01. 2013 13:41:11

Pěkný! Taky jsem to vzal v tom novém roce pěkně od podlahy. Celkem 105,4 km, ale rozvolnil jsem to do pěti běhů. Přes zimu mám málo kšeftů, tak toho musím využít a naběhat si do zásoby 

>> pancha, 06. 01. 2013 14:41:01

V pracovní dny toho moc nestihnu, tak maximálně noční běh 12,5km (to dám tak 1–2× za těch 5 pracovních dní), honím to o víkendu, když je tak dobré počasí.

Dneska odpoledne v dešti 15km.

Po tyzdnovej lyzovacke prvy beh v tomto roku, celkom 26 km tempom 5:00.

>> Zdeněk68, 06. 01. 2013 13:41:11

Ty jsi blazen . Solidni kilometraz. Co planuji nabehat za cely mesic das za 3 vikendy 

Dnes už třetí den hardcore běh dost silný vítr a dosti silný déšť je vůbec leden? Délka 17,65 km, 5:15 min/km,TF – 160 tep./min nastoupáno pouze 118 metrů. Super jsou pohledy a gesta lidí co na vás koukají 

Pošmourné tříkrálové odpoledne. Já běžím 6K, řeka má první generálku na jarní tání. Soudě podle hlučného šumění je zřejmě spokojena. V korytě leží spousta padlých stromů, na kterých se budou výborně chytat ledové kry. Dnes po ledu není ani památky. A vlastně přece, šeřícím lesem probleskují jako bělavé pochodně pahýly zlomených stromů a větví jako památka na nedávnou ledovou exhibici. Na rozdíl od tří králů běžím stejnou cestou zpátky.

Dnes večer 8 km po 4:20/km. Pěkný, svižný běh, jen to podzimní počasí.