Včera další z nočních běhů, tentokrát by se skoro dal označit za nepovedený. Rozhodl jsem se, že zkusím každý lichý km nad 5:30 a sudý pod 4:30. Už osmý km tyhle parametry nesplňoval díky kombinaci ledovky v kopci a především bolestem břicha. No musel jsem si dát 5 min. pauzu na zklidnění. Po opětovném rozběhnutí (tentokrát už radši pomalým tempem) se do mě z toho postávání dala zima. Když jsem se znovu rozehřál, mohl jsem vypnout a jen tak přemýšlet za běhu. Zrovna když jsem si sebe vizualizoval s roztaženýma rukama v cíli maratonu, švihnul jsem sebou na zledovatělou cestu. Ač mě hned začalo bolet koleno, nejdřív jsem jako správný běžec zastavil stopky. Teprv pak následovala další kratší pauza. Zbylé 4km už bylo cílem jen se bezpečně dopravit domů, což se povedlo. Snad to půjde dnes lépe :)

Dnes to zas běželo fajn takže neplánovanej farflek. Supr běh. 5 km.

dnes posledný dlhší pokojný beh pre budúco-týždňovým maratónom, chcem ísť pod 3:30. 22km, 2:02:12, 5:34 km/min, avgTF 128. Celkom pohodovo. Výsledok celkom sľubný.

Před setměním, vůbec mi to dnes nešlo. Utrápené 4 km, bezvětří, 0. Doufám, že příště bude líp.

Dnes 14km pomalu 6,26průměr na km,všude plno čerstvého sněhu pěkný běh. >> kotak, 16. 02. 2013 16:51:17 Ale no tak zíra bude líp!

Dneska přesně 14 km tempem 6:34/km, AVG 162. Příjemný, na mě celkem dlouhý běh s kamarádkou. Začínám věřit, že se snad na tom dubnovém půlmaratonu mám i šanci nějak doplácat do cíle, ale uvidíme. Zítra asi jen krátký regenerační:o)

27km není podstatné ..... DNES jsem si prožil ten nejkrásnější běh v mém životě… Závody jsou krásné s různě nádhernými prožitky!!! , ale běžet srdcem nikam se nehnat s báječnou láskou po svém boku s kořením v příjemné krajině. Nekoukat na čas, nehledět na vzdálenost, jen si užívat společných okamžiků, vzájemného lásky plného pohledu a společně znějícím krokem dopadu nohou… zůstane navždy tento BĚH v srdci… MOC TI DĚKUJI -M-

Dnes odpoledne podél řeky 3×(5×2'/2'rest) tempem 4:15–4:20/km. Ke konci už byly nohy hodně unavené, ale tempo bylo udržitelné. Měla jsem dobrý pocit, že mi to běží Celkem 11 km.

Dnes se opravdu povedl běh bez pádu, a to hned tříhodinový. Něco málo přes 29 km přes malebné Měsíční údolí podél Konopišťského potoka až do Poříčí a zpět (trochu jinudy).

Dneska kratší večerní běh: 10km za 43:55, avg TF 165.

Než jsem to všechno spočítal, přehoupl se čas přes půlnoc. Tj. včera v 3 bězích 5,9; 6,7 a 12,6 km. Povrch rozmanitý (i dost nebezpečný), a tak tempa různá 6:07/km; 6:01/km a 6:23/km. TF 135, 135 a 134. Poslední – večerní – běh s kuriozitou: narazil jsem do čerstvého plotu, kterým byla zatarasena cesta do parku(!). X-měsíců tam byl normální průchod a dnes ausgerechnet v 21:15 h … Velká oka tenkým drátem spolu s mou „meditací“ a očima neozbrojenýma brýlemi … Jak to říká ten Klaus – za to může EU (bez EU by na nějaký park prachy neměli ..). Přežil jsem

Dnes po ránu 13 km Drahání k Vltavě a po nové cyklistické stezce k přívozu v Klecánkách a zpět, teď zabalit a frčíme na týden na hory. Strčím tam výbavu, třeba se mi povede někdy po ránu dát horský zářez.

Teď po tři dni vždy stejná 6 km trasa po asfaltu. Takže klouby dostávají trošku zabrat. Na polňačkách je teď ale poměrně „bahnito“ 

Dnes dopoledne soukromý lesní půlmaraton .Hodinky, (nevzala jsem si sporttester) mi ukázaly čas, který byl lepší, než loňský PIM půlmaraton, tak nevím, buď jsem to nějak blbě změřila, nebo, že by opravdu zlepšení? , no uvidíme na jaře , jinak nádherná, zasněžená, pohádková scenérie.

tradičně víkendový o něco delší běh 19,1km á5:40

před během jsem se cítíl dost unaveně, po doběhu také, ale radost z běhu a dobrá nálada se mi zlepšila o 110% 

Včera společný běh s kamarádem z Řečkovic po kopečcích Velké Baby, Babího lomu, v údolí Svitavy a zpět. Celkem 61 km, 2000 m převýšení za 7,5 h. Ráno prašan, v poledne firn, poslední hodiny odpoledne kaše a pořádná břečka. Některé úseky byly pořádná hrabárna v hlubokém sněhu.

Ahoj, nevíte náhodou jak probíhá registrace na Hervis půlmaraton? Pro číslo chci poslat kámoše, takže mu dám vytisklý email se startovným číslem a budou chtít i občanku nebo nějakou plnou moc? Díky

Konečně jsem dnes dokončil první tisícovku. Poslední 2 měsíce pravá noha protestuje, takže to jde ztuha, ale dnes to bylo docela v pohodě, tak… no, raději budu zticha, ať to nezakřiknu.

Dnes 12km.Nejdříve 4km v tempu 5:15/km potom úseky 3×1km v tempu 4:10 až 4:20 ale z mírného kopce, zbytek úplně pomalu.

Dnes pokus o postupné zrychlování 6km průměr 5,23min. u mě hlavně že je to pod 6minut.

Dnes 28km lesem.Mokrý sníh a bláto,místy useky se sněhem po pás.V globálu,pěkně strávené odpoledne.

Dnes vo velmi prijemnom pocasi 35 km za 2:31/30km x 4:11/, PTF 136

Dneska delší běh, 21,2km 1h41, avg TF 149.

Až za tmy, oproti včerejšku, velice příjemný běh povodím Chrudimky a Zmínky. 6 km, bezvětří, 0.

>> Strouhal Zdenek, 16. 02. 2013 17:00:19 Pane kolego, v našem věku, díky za každé nové ráno. A běh je jedním z nemnoha příjemných bonusů.

Tak dnes už vím, jak to je zaběhnout za týden 100 mil . Když se moc nepospíchá, dá se to zvládnout. 21 km v tempu 5:32/km; TFavg=138. No, únava přece jen se ozývá …

Dnešní ranní běh 7,75km za 37:09, avg TF 158. Už cítím trošku únavu 

Včerejších 13 km. Nějaká spárkatá zvěř mi přeběhla kolem sosáku.

O každém tréninku sem nepíšu, ale tohle se nedalo nenapsat: Povedený sportovní víkend: Pátek: v podvečer 7 km běh z Králova Pole do Ronda, tam fandění dceři při závodech krasobruslení. Sobota: výjezd do Orlických hor do Čenkovic, rodina lyžuje a já pobíhám po okolních vrších Buková hora-Suchý vrch na běžkách, ca. 31 km. Neděle: dopoledne běh z Králova Pole přes Medlaňák na Velkou Babu a tam po lesních cestách celkem 16 km, odpoledne běh 14 km opět na Velkou Babu a dál do Kuřimi do aquaparku, rodina autem, plavání a relax. 

Fuu, viac ako tyzden som tu nebol a vidim, ze pocasie na behanie nebolo prave najlepsie, hlavne co sa tyka BA a okolia. Ja som mal prave to statsie, ze som siel s partiou na Strbske Pleso bezkovat. Za 4 dni som nabezkoval po kopcoch aj okolo plesa skoro 95km a nabehal dalsich vyklusovych 20km po snehu. Uvidime co tento dvoj-fazovy bezkarsky trening porobil s bezeckou formou 

Dnes 12 km, tradičně podél Vltavy. Na tomto běhu by nebylo nic zajímavého, kdyby se mi během něho nepřihodil můj první let s tvrdým přistáním od té doby, co běhám (tj. za rok a 3/4). Musím se pochválit, tělo udělalo parádní kotoul plavmo a nikde nenechalo trčet nic, do čeho bych se mohla praštit. To jsem od něj v tomto věku už ani nečekala