Můj poslední běh IV.
LemonaidLucy
29.09.2013 14:50:20
Dnes po roce a půl opět pokořena hranice dvou hodin běhu. Uběhnuto
18,5 km, TF 145.První část byla pomalejší, po dvanáctém kilometru se mi
to nějak rozběhlo a se stejnou TF jsem běžela o 22 s/km rychleji
Praha - Vršovice
Chrosel
29.09.2013 15:28:12
Po dnešní Běchovické desítce následovalo vyklusání s mým největším fanouškem a povzbuzovačem, mojí drahou manželkou, v Braníku, jejím tempem, 6 km, velmi romantické, ááách…
Praha 12 - Modřany
Mirek Kostlivý
29.09.2013 17:21:54
Dneska necelých 25km. Z toho 10km z Běchovic (při tempu 4:25/km mi bylo
po větru vedro) a 10km do Běchovic (při tempu 5:25/km proti větru mně zase
byla zima) . Ale počasí
opravdu ideální, ještěže to nefoukalo naopak!
hombre_71
29.09.2013 17:30:54
Dnes jsem „návštěvní“ víkend zakončil aspoň pohodovým desetikilometrovým výběhem do polí. Škoda nepříjemného větru, sluníčko svítilo pěkně…
Roudnice n.L.
Baca42
29.09.2013 17:55:29
Dnes Běchovice v čistém čase 46:30. Byl to můj první závod, který jsem běžel opakovaně. Oproti minule zlepšení asi o 4 a půl minuty, ale o 1 a čtvrt minuty za osobákem z Kolína. Ten závěrečnej kopec mi dává dost zabrat. Byl to hroznej pohled, jak mě všichni předbíhaj, připadal jsem si jako zabržděnej traktor.8-O Je zajímavé, že mě po běhu vůbec nebolí nohy, protože tempo které by nohy zvládly asi nejsem schopen udýchat.
wagi
29.09.2013 18:56:53
Včera 100km na Ústeckém trailu.
Vesec u Turnova
Strouhal Zdenek
29.09.2013 19:13:15
Dnes jen 5km po včerejším závodu mě dnes dost bolí nohy,což se mě už dlouho nestalo.
Bratislava, Ruzinov
PALOsvk
29.09.2013 21:44:31
Moj posledny beh bolo regeneracnych 4,5km po tazkom tyzdni. Inak to bol opat
sportovy vikend, ktory zacal uz v piatok golfom-9jamiek a nocnymi 10× kopce
(250m) plus presuny k/z kopca 4,5km. V sobotu skoro rano cele 18jamkove
ihrisko s novym osobakom a v rekordnom case pod 3h, po obede hlavny beh
vikendu, 18km v tempe 4:09min/km s aprilovym pocasim (slno, mrholenie, dazd,
lejak, slnko atd) a severnym vetrom. No a dnes bol ten regeneracny beh az vecer
po ranajsich 55km (2h) na cestnom bajku po Svedskom vidieku pri 5stC a obednych
9jamkach s kolegom
Ondřej S. (aka
poohDA)
29.09.2013 22:26:22
1200m naboso v Malešickém parku. Kdo by věřil, že se dají udělat
puchýře za 6 minut? A to jsem si myslel, jak lehce našlapuji, nebrzdím,
nekroutím a vůbec. Tak mám zase o zkušenost více. Ale běhá se tam dobře, je
tam všude nový hladký asfalt prakticky bez kamínků.
tinaB
29.09.2013 23:53:09
Dnes něco přes 42 km v Berlíně, tempo asi tak dle mého garminu
5:28/km. Myslím, že není vlákno, kde bych to nesdělila
Praha 8 Dolní Chabry
dolezalj
30.09.2013 07:02:14
O víkendu v sobotu i v neděli ráno dle přechozího slibu vždy 12 km po hrázi Mušovských jezer na Pálavě, mezi tím přechod Pálavy, oběd v Café Fara v Klentnici, burčák, vínko. Bylo tam tak krásně, že se nám fakt nechtělo odjet…
Michalovce
Brano S.
30.09.2013 09:10:38
vcera pomaly slnecno 16km – dnes uz je kosa, tak asi vytiahnem dlhy rukav
zo skrine
Vesec u Turnova
Praha - Vršovice
Chrosel
30.09.2013 15:17:34
Dnes kolem Vltavy na Zbraslav, v plánu bylo po Běchovicích se jen obout do bot a vyklusat 6 km, ale bylo tak krásně, že jsem dal 14 km a docela jsem se nutil skončit. Tak jsem ještě aspoň chvíli zevloval u řeky. Tímto během jsem poprvé překonal 200 km / měsíc.
Brno
hugo
30.09.2013 16:42:47
Dnes ráno 7 km
psla
30.09.2013 17:06:27
Včera Běchovice. Paráda!
Brno
Petr Kaňovský
30.09.2013 17:51:54
Dnes, jako obvykle druhý den po maratonu, přišla výrazná únava dolních končetin i celková, fyzická i psychická. Přesto jsem ale před obědem vyběhl, dal jsem 4,42 km ve zvlněném profilu průměrným tempem 7:21/km, ATF 109, každodenně běhám už skoro 17 měsíců. Pokud se tělo bude chovat jak obvykle, tak zítra únava téměř odezní, uvidíme. Je zajímavé, že tento proces je doprovázen i změnami hmotnosti, den po maratonu klesne, druhý den po maratonu vzroste výrazně nad úroveň před maratonem, a pak se v dalších dvou dnech stabilizuje blízko původní hodnoty – předpokládám, že to souvisí s doplňováním vody a glykogenu.
Praha 8 Dolní Chabry
dolezalj
30.09.2013 19:15:15
Dnes odpoledne 13 km podél Vltavy po cyklostezce. Jsou to paradoxy, včera po ránu na Pálavě v čepici na uši a rukavicích, dnes v tričku a trenkách.
Rozárov
kotak
30.09.2013 20:23:50
Před setměním pouze 4 km, vyrazil jsem pozdě a nějak rychle se začalo stmívat. Poměrně silný a studený V vítr, 9 stupňů.
tinaB
30.09.2013 21:50:25
>> kanovsky, 30. 09. 2013 17:51:54
Já dala dnes navečer po včerejším maratonu výklus po trávě
stadionu,myslím, že jsem vynalezla další prvek běžeckého tréninku –
výklus proložený mezichůzí tak, že v závěru už to byla jen chůze.
Nejsem si jistá, jestli náhodou nemám teplotu, takže si jdu lehnout, než se
tu zas začnu vykecávat
Brno
milan
01.10.2013 06:29:48
Včera společné 3 kilometry prokládané mezichůzí se začínající běžkyní v tempu 8:25/km. Nejdelší souvislý úsek skoro 5 minut. Na to, že se jedná o třetí běh pěkný výsledek. Jde nám to dobře.
Bratislava, Ruzinov
PALOsvk
01.10.2013 07:12:12
Neviem, co to vcera so mnou bolo, ale po dlhom dlhom case som zazil nieco ako „slabost“. Mal som na plane beh k 5km vzdialenemu bekarskemu okruhu, tam jeden 2,2km okruh a zase 5km spat. Vsetko v pohodovom behu pre mna okolo 4:30/km. Uz po 4.kilometri som vsak isiel rychlostou dole a zacalo to byt dost blbe…celu strednu cast som len tak suchal nohami a az posledne 2km zase usli v pohode. Citil som hlad a smad, no asi som nieco pokaslal pocas dna…ano malo som pil a este k tomu som sa na beh viac obliekol ako bolo treba. Ked to zhrniem vcera tazkych 14,2km a dnes to snad bude zase lepsie…
SR, Reca
satch
01.10.2013 08:48:27
>> PALOsvk, 01. 10. 2013 07:12:12 Nemôžem sa dočkať toho, kedy nazvem 12 km v tempe 4:30 pohodovým behom… :)
Ondřej S. (aka
poohDA)
01.10.2013 09:03:19
>> satch, 01. 10. 2013 08:48:27
jo, 4:30 a pohodový běh, to bych taky chtěl zažít
Já běžel dnes ráno obvyklou cestu 9.5 km do práce, pohodnově asi 6:00min/km. Co bylo nové, že ještě nikdy jsem nevybíhal, když teploměr ukazoval pod nulou. Asi se vážně budu muset naučit nadechovat nosem.
Brno
Petr Kaňovský
01.10.2013 11:31:39
Dnes ráno 11,8 km cestou z Nového Lískovce do Řečkovic s batohem, průměrným tempem 6:12/km, ATF 125, pohodový běh.
Pavla T.
01.10.2013 12:26:17
Dnes ráno 10 k kolem řeky. Bylo už opravdu zima, navíc všude mlha, což vytvořilo zvláštní atmosféru. Na zpáteční cestě do té mlhy začalo svítit slunce, ale mlha se držela. Docela hezké to bylo.
Praha - Vršovice
Chrosel
01.10.2013 18:36:52
Odpoledne 10 km v Braníku směr Zbraslav kolem řeky, 5:36/km, tak si říkám, kolik takhle krásných dní k běhání letos ještě bude. Za chvíli už budou všichni tak navlečení, že člověk nepozná, kdo je běžec…a kdo běžkyně. A že to dnes byl několikrát moc pěkný pohled !
ATF 138, při pěkném pohledu i víc
Berenique
01.10.2013 18:53:31
Dnes 44km za cca 5:30. Z Litovle do Lipníka nad Bečvou…část trasy běhu Miloše Škorpila (895km pro Achillovu patu z Aše do Košic).
Z Litovle jsme vybíhali 3, z Olomouce 4…s menším střídáním osazenstva. Super atmosféra, kluci mě pěkně prohnali ale taky dotáhli až do konce, za což jim hrozně děkuju. Dále velké díky doprovodnému „Taťkovi“, který nás dokumentoval a zásoboval pitím a svačinkama.
Největší dík patří v tomto mě samotné…tohle bych si v životě
ani nepředstavila.
Statenice
Spidla
01.10.2013 18:57:31
>> Berenique, 01. 10. 2013 18:53:06 To je nejdelsi beh nebo se pletu?
Berenique
01.10.2013 19:01:59
>> Spidla, 01. 10. 2013 18:57:31
Anoooo , pro mě
ano. Zatím jsem párkrát běžela v tréninku tak 23km. Možná jednou dávno
kolem 30km, ale to byl takový hodně indiánský, trval podstatně déle.
Hodnocení příspěvků
Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.
Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.
Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.