Pohodových 12 km po kopečcích v Divoké Šárce. Běžela jsem tam dnes prvně a jsem okouzlena, je to tam parádní 

>> kanovsky, 23. 11. 2013 11:00:52

Gratuluji, krásné výkony.

Dnes dopoledne 22 kilometrů po cestách v okolí Myslivny za necelé 2,5 hodiny. Převýšení 1450 m.

Dnes jsem se díky tipu Martina64 přicmrdl k závodu Kotvy Braník z Prahy do Karlštejna.

Start byl v Braníku u nádraží, lidí se tam sešlo nejmíň 40 možná víc, přes most Inteligence na Slivenec a …prostě pak do Karlštejna, perfektní bažinaté vložky kde se daly výhodně ztratit boty, pár kopců ( převýšení 672 m ), po cestě dokonce občerstvovačka a fandící publikum !

Skvělá akce, tempo proměnné – třeba 12. km jsme se do kopce plazili 8:12 minut, ale třeba 26. km byl za 4:26 a třeba 15. km za 4:30. Průměrné tempo 5:53 / km, naměřená vzdálenost 26.4 km.

Ke konci jsem ještě cítil v nohách maraton, který jsem běžel před týdnem.

Dnes podobně jako Milan 22,35 km Podkrkonoším za 2,5 hodiny, akorát převýšení jsem měl třetinové (581 m) Bahno až za ušima, nohy zatím jsou před Pražskou 100 nějaké ztuhlé. Mám pocit, že už tuší co je čeká 

V podvečer ještě 3,34 km ve zvlněném profilu volným tempem 6:28/km, ATF 119, příjemný běh.

Dnes pěkných 20km v H.Králové a blízkém okolí,jednou za dva týdny vezu drahou polovičku na V.Š. a během její výuky mám v Hradci čas na běh+jiné aktivity zároveň tam je syn na koleji takže mu vozím co potřebuje.To jen na vysvětlení že občas píšu běh v H.K.

Po necelých třech měsících od nápadu začít běhat, jsem dnes dal svoji první desítku a to za 61 minut. Tím jsem si splnil plán na březen 2014 

Dnes jsem si naplánovala 10 km i s kopcem (pro některé směšných 146 m převýšení)- moc dobře se mi neběželo, přitom bylo tak nádherně a určitě by mi bylo líto, kdybych neběžela… Domů jsem doběhla za 1:07, což mi připadalo strašně pomalý, ale pak jsem s radostí zjistila, že jsem uběhla 11,4 km, takže to zas tak hrozný nebylo. 5:56/km s nic moc pocitem… 

Dnes ráno 5 km

>> káča, 23. 11. 2013 19:09:13

Kde bylo včera nádherně? :-O

Já jsem si dala akorát pěší tůru v Jeseníkách, ale dost jsem prochladla, mlha, déšť. Dneska to samé..

Dnes ráno 12 km na stezce u Vltavy, dalo by se říci jako obvykle. Po minulém víkendu v Bratislavě jsem měl přes týden pauzu, rozedřel jsem si totiž obě vnitřní strany stehen do živého masa. Záhadu vysvětlila důkladná prohlídka elasťáků, na obou stranách byl rozpáraný vnitřní plochý šev a rozedřel jsem se o ostré okraje. Letěly s nadávkami do koše a další poučení z toho je, dámy prominou, příště nebudu chodit naostro :)

>> mountain goat, 24. 11. 2013 09:56:40

Střední Čechy na sever od Phy. Svítilo sluníčko, nefoukalo, krásných 12°C ve stínu. Sluníčko – se mi zdálo – má pořád sílu. Dnes je venku hnusně, zamračeno, i když cca 5 – 6 stupňů. Nevím, zda-li se dnes odhodlám k běhu? Měla bych uběhnout alespoň něco krátkého.

Tak jsem zase vyrazil behat na tri hodiny. Chtel jsem se pokusit pokorit 30kilometrovou hranici. Podarilo se – 30,24 km A priznam se bez muceni, dalo mi to zabrat.

>> dolezalj, 24. 11. 2013 10:15:11

Ten konec je spatne → Damy jsou zvykle, PANOVE prominou 

Liduprázdným údolím kolem řeky. Všude vlhko až blátivo. A šero v patách. Ale běželo se mi moc dobře. Asi proto, že jsem po hodně dlouhé době zvládl 8K trať, kterou jsem dřív běhával. Včetně 3K naboso po cestě přes louky. Krásně se mi dýchalo. Že by proto, že jsem si ráno nevzal léky na tlak 

Na rozdíl od Tutona – já vyrazila jen na malé kolečko kolem komína. Zima mi nebyla, ale foukal SZ vítr, resp. protivítr, a to se mi zas tak nelíbilo. To už se asi blíží ta avizovaná arktická zima!! Takže já dnes kolečko: 5,1 km, 5:28/km. Teď jdu na čaj s griotkou. 

>> tuton, 24. 11. 2013 14:42:50

Dnes 18 km vyletnim tempem 7:04/km cestou necestou, blatem, oranici (at zije Vlasta:-)). Mimo les a louky neprijemny mrazivy protivitr. O duvod vic zustat v lese.

Včera lehké vyklusání 6 km „kolem baráku“. Dnes jsem trochu vypiloval trasu z minulé neděla a dal si opět soukromý 1/2 maraton v tempu 5:24. Už je ale cítit zima v luftě, vítr místy pěkně čerstvý.

Vyběhl jsem za světla a vrátil se za tmy. 12 km podél Chrudimky naprosto v pohodě. Na silnici už to bylo horší (bez čelovky), měl jsem aspoň reflexní pásek na noze a zdálo se že funguje. Řidiči mě už z dálky objížděli. Mírný SZ vítr, místy docela svěží a studený, 5 stupňů.

Málo světla na sítnici! Jen +3°C; 17,4 km; 6:03/km; TFavg=149. Chtěl jsem ještě něco přidat, ale světla ještě míň a málem zvrtnul kotník v terénu, který jsem předtím již několikrát absolvoval.

Dnes 7km ještě za sucha teď už u nás sněží!

Dnes ráno 6 km

Dnes ráno 11km, –2st., zima, zimička, na zahřátí kopcovitý terén, poprvé v čepici ,všechno bláto krásně zmrzlo, cesty byly tudíž zpevněné , bezva běh

Dnes dopoledne pěkných 12km –2 bláto se pomalu strácí pěkný to běh.

Dopoledne 3,25 km cestou do obchodu ve zlvněném profilu za poněkud větrného počasí průměrným tempem 6:55, při velmi nízké průměrné TF 103.

Dnes hned po ranu vybehy kopcu s rozbehanim a vyklusem celkem 15km a vyborny zacatek dne.

>> kanovsky, 25. 11. 2013 11:31:16 … za poněkud větrného počasí…

Potvrzuji z pravdepodobne stejne trasy: …severní vítr je krutý … 

18,83 km v chladnu ±0°C v S-větru, většina v terénu, několik nepříjemně kluzkých, blátivých úseků, na závěr 1 km na dráze za 5:00. Zprůměrováno 5:51/km; TFavg=144. Poněkud nepříjemný vítr kompenzovalo světlo méně mračné oblohy 

Dnes večer 13 km s 520 m prevysenim v tempu 6:07/km. Prvních 30 minut bylo před setmenim, zbytek potmě se skomírající celovkou. Nejvyšší čas začít pravidelně dobíjet baterky. Dnes to byl místy silný zážitek. :)

Tak nakonec jsem se včera večer ještě dokopala ven. Poprvé běh po městě, cca. 4 km, zima nebyla ještě tak hrozná. Větší problém je tma a strach z běhání osamotě v městské džungli