i dnes nebyla nouze o běžec.aktivitu-po praci jen volný kratší SB + RR6×100m s MK celk. 10,38km-4:58min TF 120..pocitově jen pokus o protočení koleček a uvolnění vč.lehčích RR…po cyklostezce od Vaclavske-Poříčí-Bastr ..lehce,uživaje si poho běhu,zitra uvidím-buď trochu rychlosti nebo čupr fartlek…

Dnes padla volba na SB + rychlost..i to pěkne počasí se sluničkem nad hlavou bylo dost pozitiv.motivuj…cel­kem 18,6km- 4:56min, z toho SB 13km + sviž.9×150m s MK/ r: 2:52–3:00/ a na zavěr tempova vložka 500m /r:3:15min/sa­mozř.na uježděnem sněhu a nutnost kontr.pod nohama,tedy kontrolovaně..prima a dost dobry…zbytek i vlož.rychl.useky ..parada…nožky šly jak dobře nalaď.struny…

>> Akad.25, 14. 02. 2017 11:21:57

Zajímavý motiv, jen tu rychlost navíc na uježděném sněhu si nějak nedovedu představit…

Dnes na Poříčí po téměř suché cyklostezce k Olympii a zpět setrvalým v druhé polovině mírně vystupňovaným tempem. Celkem 20,5 km @ 4:41/km, AVG 146.

Milane,dnes to bylo fakt super a rychle useky -asfaltka-sucha u Eliotu, a jen na zavěr tempova vložka-již na panelce v udolí-zmrzly a uježd.snih-crosky to podržely,ale přesto opatrnnost,…t už přijde to jaro a suche cesty a zeleň…ve CT asi ostry fartlek s pyramid.zrychl­.useky u žebětina a Eliotu…

>> Akad.25, 14. 02. 2017 17:57:28

Jasně rozumím, litas na tom krátkém úseku tam a zpět… Docela se taky taky tesim na oteplení, hledat něco přijatelného na delší tempovy běh je trochu problém. A jít do terénu je vyložena loterie…

Milane,nyní v tomto zimnim a sněžno-zledovatěl.terenu není kde jit TB-pokud myslim nyní třeba běhatelnou část od Komarova k a za Olympii a nějak zpět,pak mě napadá mi oblibena část z Obřan do Bilovic a dal na Adamov a zpět, a pak mě napada ještě jina varianta!! možná je a udržují běžci na horním hřišti na Zbrojovce tu pilinovou venkovní drahu ..po vnějším obvodu byvale škvarove drahy??tak pokud to tam stale borci udržují..tak se tam bude dat chodit jak tempáč,tak i interval.use­ky…moje retro na vzpomínky z mého vrcholov.běhání v mladí..co se tam natočilo v zimách useku a TB..jejda,čo bolo to bolo,ale bylo to něco,něco…výborného a jinak smysluplně naplňujícího a jina výkonnost.uroveň…je potřeba nějakeho zvěda,jak to tam vypada a zda.li ma smysl tam vyrazit na nějakou kvalitu..jinak cyklostezku nechci a nemusím,prostě mi to nesedí,nelibi atd.

>> Akad.25, 14. 02. 2017 23:56:01

Na cestě z Obřan do Bílovic jsem byl na procházce minulý týden, samý led. Jasně, že se podmínky mění každým dnem, ale úsek podél Svitavy je ve stínu a ani přes den led neodtává. Na pilinách za Lužánkama jsem dlouho nebyl, tak nevím. Na cyklostezce jsem včera přes poledne potkal hlavně maminky s kočárkama a u Avionu tři běžce. Až na krátké zastíněné úseky je povrch suchý na tempový běh ideální. Dráha na VUT se jeví bezkonkurenční…

Dnes za krásného sluneč.počasí lehčí SB v členit.ter. koloritu Holedne celk.16,25km-4:55min konec lehce 3:58min TF 132..uživaje si prima lehčího joggu po cestách hore dole po známých cestách obory…to bude maňana,až se to oteplí a zazelena…, po včerejší rychlosti nohy vyborne,žadna unava..

>> Akad.25, 14. 02. 2017 23:56:01

Dnes jsem klusal za Lužánkami a hledal ten pilinový okruh, o kterém jsem se bavili. Bývalý stadión, kde hrávala mistráky Zbrojovka je uzavřený a samozřejmě zasněžený. Okolo vedlejšího tréninkového hriště je na sněho-ledu vyjetá dráha od běžkařů, ale pod ní to vypadá spíš na trávu.

Dnes přes poledne za krásného teplého počasí 8 x (400/400m), rychlejší části 3:40/km, meziklus kolem 5'/km. Po vcerejsku hlavne ze začátku dost tuhý nohy. Celkem 13,2 km.

>> milan, 15. 02. 2017 06:52:41

Z Obřan do Bílovic se běhat dá po obou březích řeky, jen je to spíše na OV běhy, led se tam bude držet do té doby, než začne foukat vítr. Ale při ústí Těsnohlídkova údolí vznikl takový malý ledopád, stojí za to jej vidět :)

>> eismitte, 16. 02. 2017 14:30:10

Ten je opravdu krásnej … a ledové plochy se tam drží už delší dobu 

Tak dnes jen volně na protočení koleček 10km 4:57min + svižne RR 8×100m s MK celk. 11,65km…z Bastru-Rakovec-k příst. -ke kostelu..užívání si hezkého slun.počasí a na uvolnění..zitra kvalita.

Dnes večer regebeh přes Poříčí a cyklosteskou k Anthroposu. Hlinky a kolem pivovaru zpět. Nebyla to úplně šťastná volba trasy, od Kaménky k Vodárně slušná sklinka, místy skoro chůze… Celkem 7,6 km @ 5:50/km, AVG 125. Před během 45 minut spinning. Po predchozich dvou dnech slušně tuhy nohy…

Já dnes 30 km na bajku (silničky mi bylo do toho písečku a mokra líto), sice trapně po asfaltu, ale jinde je často ještě led, anebo polozmrzlé bahno, tak to moc jinak nejde. Navíc jsem tomu aspoň přidal společenský rozměr 

Stehna se ze začátku divila, co to po nich po těch několika měsících zase chci, ale to se poddá. Už aby to šlo!

>> Akad.25, 16. 02. 2017 16:12:40

Ahoj, tento víkend jsem sice v Brně, ale protože žena bude pryč, budu hlídat děti a půjdu jenom kratší běhy v blízkosti domu. Beztak potřebuji zregenerovat.

Ví někdo (Kuba?), jak to vypadá okolo Líšně a na Hádech? Možná tam budu zítra dopo společnoběhat, tak abych věděl, do čeho jdu 

>> Luckyboy, 17. 02. 2017 00:01:58

Ahoj. Včera jsem v lese nebyl, ale ve středu ráno bylo na Hadech ještě dost ledovate … Ale lepší se to a cyklostezka už nebyla tak špatná. Na sprinty to asi nebude. Me to ve Speedcross prislo docela snesitelne

>> Luckyboy, 17. 02. 2017 00:01:58

To vypadá na nevšední zážitek.

>> Luckyboy, 17. 02. 2017 00:01:58

Dej pak vědět, jak to vypadalo v neděli mám v plánu nějakou cca dvouhodinovku a radši bych do lesa než zas na asfalt … Kdyby se ti u nás „na horách“ moc líbilo, můžeš se přidat … ale běhám šnečí tempa 

>> kubba, 17. 02. 2017 08:56:18

Pěkně to teď na cyklostezce klouzalo… Možná ten nový mokrý sníh by mohl Michalovi jeho misi usnadnit…

Dnes k Poříčí, po cyklostezce na ulici Hněvkovského a zpět. Celkem 10,3 km @ 5:16/km, AVG 132.

>> milan, 17. 02. 2017 13:42:34

Možná myslíme každý jinou já myslel Klajdovka → Ochoz … na cyklostezku ke Svratce se moc nedostanu  …

Se sněhem je to těžké – záleží kolik ledu bylo pod ním … už aby to roztálo, protože zima mi nevadí, ale ten led je protivný …

>> milan, 17. 02. 2017 13:42:34

>> kubba, 17. 02. 2017 14:02:13

Mise se nekoná, počasí ji zhatilo, protože dopoledne to byl echt kentus. Čili se přesouvá do domácího prostředí na zítřek, kde se cítím ohledně průzkumu terénu komfortnější

Kubo, sorry, že nemáš zprávy z terénu, ale nedá se nic dělat. O víkendu bych klidně vyběhl, ale kvůli menší běžecké bolístce se teď vyhýbám delším běhům, a hlavně celý víkend pracuji, takže vyběhnu možná právě na chvíli akorát večer.

>> Luckyboy, 17. 02. 2017 14:18:25

Prubnu to krátce v sobotu, obhlídnu terén a v neděli se uvidí … je třeba se toho nebát těžko na cvičišti 

>> kubba, 17. 02. 2017 14:34:44

To jo, já se moc nebojím… minulý rok jsem se nebál vůbec a pod sněhem a listím jsem si o velikou větev natrhl vaz v kotníku, takže je důležité to cvičiště přežít, aby člověk vůbec mohl bojovat 

>> kubba, 17. 02. 2017 14:02:13

ty o voze a já o koze… Jasně, myslel jsem Obřany – Bílovice.

Celý tento týden mě běhání velmi baví a běhá se mi dobře, dokonce i za špatného počasí, jako bylo včera. Dnes jsem z rodinných důvodů zůstal v Brně a zkusil jen běh do kopce na Chironové, měl jsem 2 km s převýšením 125m za 10:06 (5:03/km, ATF 171, max 183, ekvivalent pro rovinu 3:50/km), tedy o 6s lépe než dosud, ale bylo to pocitově dost náročné. Už se ale těším, až sleze sníh z cest na Myslivnu, tam se cítím lépe a bezpečněji, než na této celkem rušné silnici.

Dnes po včerejší regener.pauze jsem pocitově zařadil jinou formu kvality-a to svižný cross a tempově vystupňov.kam až to mohu zvednout/až po emetic.syndrom tzn.vysoky stup.intenzity-viz dnes/ celk.14,23km- r:4:32min, kursem od udolí-oborou přes Vrbovec rozcest.vlevo okruhem cestou a -okolo prasat-Kohout.baba-na kraj Kohoutek/směr k Myslivně/ otočkou k okraji obory -zpět okolo prasat do udolí-na 9km-4:57min/km, a pak již razantnější tempove zvedaní a od Kohoutov.baby až konec vyloženě tempova rychl.pod 4min a konec co dam/min.85%/ konec 3:09min TF 156/30vt.126 + vyklus 1,4km ..dnes se mi to šlo dobře,pocitově dost šlapaní do pedalu-př.od prasat hore k Kohout.babě -pod 5min,a zpět skoro polozavod.tempo s vystupň.kon­cem..makl jsem si ,ale parada..trošku jina modifikov.kvalita..

>> Akad.25, 18. 02. 2017 10:58:50

Tondo paráda, jen tak dál…

Dnes Winterrun v Olomouci. Vyrazil jsem s partickou běžců a běžkyn na 8 kilometrovy závod v areálu Flory Olomouc. První kilometry neustálé obyhani (startovalo přes 800 lidí). Ke konci naopak bez kontaktu před i vzad. Místy souvislý sníh, občas led, brecka, ale i mokrý asfalt. Celkem 8,2 km běhu @ 4:09/km,ke konci bez kontaktu to šlo pomaleji. Nakonec 27. místo celkově a 3. v kategorii. Hlavně jsem se presvedcil, že se dá absolvovat tři intenzity v pěti dnech. Společenská část akce také neměla chybu. 

>> milan, 18. 02. 2017 16:52:41

Pěkný výkon a krásné pořadí, gratuluji!