Dnes jsem se vrátil k oblíbenému běhání do vrchu, dal jsem tři intenzivnější běhy a zbytek různá přesunová klusání.

Napřed 1,14 km na asfaltce podél koniklecové louky (patníky-křižovatka), převýšení +55m, za 5:26,1, ATF 166,7, max 173, 4:46/km (GAP 3:52/km)

Pak 1,45 km po delším segmentu Myslivny, sníh už tam zcela odtál, jen ojediněle bylo nějaké bahno a místy nanesené malé větičky, převýšení +135m, za 8:03,1, ATF 179,7, max 189, 5:33/km (GAP 3:41/km)

Měl jsem chuť to zkusit ještě jednou, pro mě překvapivě to bylo rychlejší než v předchozím pokusu, za 7:55,5, ATF 181,3, max 190, 5:28/km (GAP 3:37/km), toto byl můj nejrychlejší výběh na Myslivnu od září.

Dost mě to bavilo.

Petře,tak ty se nezdaš a jak ti to do těch kopcu jde.. P.S. ja dnes volnější SB 15,67km- 5:04min + na zavěr vlož.sviž RR 8×100m s MK… nějak mě stale bolí quadric.svaly nohou,mírná svalov.unava ,ale pocitova lehkost,lepší uvolněnnost…zítra lehčí tempove naladění par del.useky..

>> Akad.25, 28. 02. 2017 11:09:46

Tondo, díky. Dnes jsem toho naběhal dost v rámci různých přesunů, ale měl jsem i spontánní desítku na dráze za 47:27, průměrným tempem 4:45, ATF 163, max 170. Do kopců mi to ale jde v posledním půlroce nejlépe, už se těším na závody na horách. 

Dnes ráno 12,99 km v kopcovitém profilu přes Antrhopos, oboru Holednou a Kohoutovice, větší část s kamarádem, průměrným tempem 6:40, ATF 125, velmi příjemný běh v předjarním ránu.

>> Akad.25, 28. 02. 2017 11:09:46

Vyborne Tondo, gratulujem k odhodlaniu sa zucastnit sa pretekov a samozrejme aj k vykonu. Moj odhad je, ze pri tretom-stvrtom starte to bude minimalne nízkych 38min, resp. ekvivalent na inej trati. Az tie 3–4 starty absolvujes, daj vediet (nesledujem to tu az tak pravidelne) a mozme sa o nejakej skladbe behov pobavit. Skus jeden zo startov naplanovat na rovinatejsi profil, nech to da presnejsiu spatnu vazbu.

Inak po dlhych pretekovych pauzach, ak som netrenoval velmi, ale neozaj velmi tvrdo, som prve dva-tri preteky bezal hlboko pod svoje moznosti, aj ked sa mi zdalo, ze pri nich umieram. Hlava skratka zabudne, ako velmi to boli, ked si chces hrabnut hlbsie. Ono aj treningy sa budu behat lepsie, ked si mysel spomenie, ze su aj ine levely namahy, ako hra s rychlostou… Stale vsak treba respektovat, kam cloveka pusti telo. Mysel sa da prenastavit, telo je vsak to, s cim musime zit a spolupracovat, nie bojovat.

Když si projedu reporty od Tondy, tak jsem přesvědčený, že na čas pod 40 bez problémů má. Ono by to chtělo zkusit rovinatou desítku. Každopádně je super, že zase začal závodit, veteráni, třeste se!

Já včera zkusil tempo, jen to mělo menší problém, že jsem se před ani v průběhu běhu nebyl schopný rozhodnout, jaké tempo chci držet. Nakonec tedy 8,75 km v 4:41 s tím, že na závěr přišlo zrychlení někam k 3:55, abych si vynahradil kratší vzdálenost větší intenzitou.

Cíl na první půlrok byl jednoduchý, půlmaraton do 1:45, desítka do 45 minut a 3 km do 12 minut. Uvidím, jestli něco z toho nepřehodnotím, možná ten půlmaraton bych měl běžet rychleji, na druhou stranu desítku bych teď za požadovaný čas určitě nezaběhl.

>> Mato, 01. 03. 2017 08:40:41 …rovinatejsi profil…

Nova trat v Modricich je na brnenske pomery temer uplna rovina (barometric. garmin nameril loni na jedno 2a1/2 km dlouhe kolo vyskovy min/max rozdil jen cca 10 az 15 m).

>> Meescha, 01. 03. 2017 09:42:38 …veteráni, třeste se…

Situaci v JM/MS veteranskem bezeckem poli pred sezonou 2017 nedavno strucne komentoval P. Bila

>> jm1, 01. 03. 2017 10:08:52

Diky za info. Mal som vsak na mysli dalsie preteky. Tento bol prvy a aj keby bol z kopca, tak nie je pravdivym obrazom aktualnych schopnosti. Clovek sa musi vypretekat, naucit sa trpiet, prijat bolest ako fakt a nieco samozrejme. Skuseni bezci toto samozrejme ovladaju, ale ked je bezec postaveny priamo realite, podvedome cuka a nevie sa tak stlacit. Chce to skratka trochu zbrusit hrdzu.

Mato, moc diky za komentář a podporu-vlastně tím,co jsi k tomu dodal je vlastně pravda a naučit tělo a hlavu si zvykat na tu jinou bolestnější dyskonfort.zonu a namotivovat sve moral.volní vlastností,aby tělo to vydrželo a šlo do této řehole…taky jsem si v jedne fazi podvědomě uvědomil/toho SO zavodu/že jsem zbytečně povolil ucukl,byť jsem se netrapil/hlava/a chyběl mi ten motiv a sila dravější,urputnější levelu to ne rychle tempo udržet,pozičně udržet kontakt.běžce a snažit se to jinak zavodněji vnimat,nebyl jsem zničeny,leč to tělo-hlava..zareagovala-jak uvedl Mato,přesně a trefně,tedy nutne to rozzávodit a hlavu i tělo zvyknout na tento dyskonfort.le­vel,naučit se trpět v nepříjemn.tem­p.oblastech… P.S.dnes jsem musel jit jen na protočení koleček jakoby klus,ale ..7,06km- 5:06min…a to tempove naladění lehce až zítra..

Dnes společný běh s Michalem. Přes Poříčí, Červený kopec, Myslivnu, Holednou, Hobrtenky, Jurankou a Hlinky. Celkem 24 km, přes 700 m převýšení, 5:53/km, AVG 141. První skutečně jarní běh v terénu, jak bývá zvykem i mimo cesty v lepším případě v lístím zapadaných traverzech. Celkově moc pěkný dlouhý běh…

>> milan, 01. 03. 2017 14:10:31 jak bývá zvykem i mimo cesty v lepším případě v lístím zapadaných traverzech

Je důležité, že máš již nastavena správně očekávání Já si to taky užil, na trailovou sezónu se těším čím dál tím víc.

>> Luckyboy, 01. 03. 2017 14:37:24

Správná = realistická? V tom případě nelze než s Tebou souhlasit. Bylo to pestré, zajímavé a těch 143 minut uběhlo jako nic…

>> milan, 01. 03. 2017 14:43:11

Z části a další části, že už čekáš, že občas zamířím někam, kde to na první pohled na běh ani vypadat nemusí 

>> Luckyboy, 01. 03. 2017 15:06:52

Pěkné … moc pěkné … a bylo to místy i „off-trail“ nebo nějaký „single trail“? 

>> Akad.25, 01. 03. 2017 11:44:22

Tondo, určitě to bude na dalších závodech lepší a lepší. 

Dnes jsem běžel i časně odpoledne, od zastávky Koniklecová ke křižovatce, 1,48 km se stoupáním 83m, průměrný sklon 5,5%, průměrným tempem 4:49/km, ATF 165, max 175, GAP 3:44, považuji to za povedený běh.

>> kubba, 01. 03. 2017 16:01:51

Malej kus offtrail, jinak místy zhusta singletrail :)

Někdy musíme vyběhnout spolu, akorát mi to docela blbě vychází o víkendech, a přes týden je pro Tebe po práci tma. Ale doufám, že k tomu někdy dojde!

Milanovi jsem v minulosti tu a tam vložil i nějaký fell running 

>> Luckyboy, 01. 03. 2017 16:20:09

Odtud vítr vane. Asi zacnu plánovat nějaký fell running po ferattach v Raxu. Jen v Grosse Holentall ve stěně Loswand jich je několik. Žebříky jsou proti tomu vycházka po kolonádě. Jištění je zapovězeno…

>> Luckyboy, 01. 03. 2017 16:20:09

Brzo bude i po práci světlo … pracuju teď na Holandské, u řeky, takže do vašeho rajónu je to blízko … Ráno leda tak na šestou 

>> milan, 01. 03. 2017 16:55:44

Nestraš, nebo budu mít noční můry Beztak už tábořiště v Raxu nefunguje, že ho zavřeli, tak by bylo složité tam jezdit… 

Mohl bych se zeptat ohledně sobotních Modřic, do kdy probíhá prezence? Našel jsem akorát začátek od osmi hodin. Přece jenom bych tam nerad čekal zbytečně dlouho před závodem, jelikož toho o víkendu musím stihnout udělat poměrně dost… Díky!

>> Meescha, 02. 03. 2017 11:30:32

Špatně hledáš. Propozice lze stáhnout zde:

http://www.atletikauni.cz/…i-zavod-10km

Meescha,zdar sokole. nevim tak přesně,ale jelikož je zač.zav.11:15hod ,tak prezentace je min 1hod před zač.hl.zavodu…mě bude stačit tam dorazit tak na 10–10:15hod a vše v pohodě zvladnout…a ma byt dobře počasí na SO…hura P.S. dnes malinke tempove naladění na SO ..celk.12km-4:47min s vložkou 3×1km s MB 3–3:30min rychl.useku-no někde od 3:20–37min konec TF 150…pocitově nebyl,necitil jsem se dobře uvolněn,ztaženy,ale učel tempového naladění splněn a posl.usek pocit.lepší i rychl.odpov.kolem 3:25–30,žadne blaznění a s patřičným vyklusem…zítra jen volny SB +RR

>> jm1, 02. 03. 2017 11:52:30

20 minut před startem. Ale to musíš vědět, v kolik startuje tvoje kategorie, né, že to celé začíná v osm 

>> MartiNo, 02. 03. 2017 11:50:57

Ano, špatně jsem hledal. Děkuji!

>> Akad.25, 02. 03. 2017 11:54:56

Ahoj Tondo, na jaký čas to rozběhneš? Já jsem zvyklý předem hodit do placu plán, ať si pak mohu porovnat skutečnost s předpoklady. Zkusím běžet pod 47 minut, tedy na osobák. Po včerejším tréninku v tělocvičně, víceméně primárně box, jsem trochu zničený (však jsem na sobě neměl 14 letu rukavice), ale mohl bych se dát do soboty dohromady…

Dnes večer delší volný běh přes Poříčí po cyklostezce do Bystrce a zpět v konverzačním tempu 6:25/km, AVG 112.

>> Meescha, 02. 03. 2017 12:45:29

Drž se Tondy prvních deset kilometrů, to by pak na osobacek mohlo vyjít…

>> milan, 02. 03. 2017 18:31:37

tak to jsme se možná potkali, já byla tamtéž, Žabovřesky-Vídeňská a zpět, 11,5 km

Tak Meescho, dle počasí,ktere snad bude přívětive a v dobrem rozpoložení a nepřepal.začátek bych chtěl jít pod 40min,kolik ,to sam nevím,pač mi ty Prusinovice nic ani neřekly???tam jsem chtěl jit něco pod,jen kdybych nepolevil v tom posled.tahlem kopci a držel se te 3,tí baby-havajky/Seitl/ a Horaka,tak to tam bylo…tady to bude asi jine-rovina,jini soupeři a ruzně vykonnost.položení borci,tak to nějak uviset a nepustit…ano.chce to znovu a vice se rozzávodit a budu to vnimat a běhat i jinak,doufam,chtěl bych i mit uznavan.trener­.metodika,kte­ry mě nasměruje a dodá mi jiny level…

>> tinaB, 02. 03. 2017 19:45:43

My zdravili všechny a že jsme dnes potkali mezi 16 – 18 h desítky běžců a běžkyň…

>> Akad.25, 02. 03. 2017 20:07:10

Tondo, to ti půjde o několik minut rychleji, ale Mato to vysvětlil zcela přesně… Závodů je spousta, např. další víkend je něco v Adamově. Pokud tam pojedu, můžeme se domluvit na společné cestě.