>> Luckyboy, 07. 03. 2017 18:45:43

Maratonská sezona končí 23.4 velko after párty. A pak? Kolo? Skyrunning? Holky z porcelánu? 

>> Petr Kaňovský, 07. 03. 2017 18:45:46

Díky Petře.

>> MartiNo, 07. 03. 2017 19:24:49

Matky dělají syny. Tu knihu ještě někde doma máme…

>> Skritek Hugo, 07. 03. 2017 20:25:56

Týrané děti nemají na výběr.

>> Akad.25, 07. 03. 2017 20:37:20

Tondo, je to jen z navýšení běžeckého objemu 70–80 km/týdně a ježdění na kole do práce a o víkendu v neděli 100 + km. V maratonu by se mohl o dost posunout.

>> gilwen77, 07. 03. 2017 20:52:38

Dal jsem mu teď v Modřicích na desítce přes 5 minut. Je to bývalý mistr světa v cyklistické časovce družstev na 100 km. Brno je fakt díra.

>> milan, 07. 03. 2017 21:06:27

Duatlon, skyrunning… Plus bychom pak měli spáchat nějaký test na vícedenní etapový přeběh. Má to jen pár problémů… sehnat obytné vozidlo (to by snad takový problém nebyl) a pak hlavně někoho, kdo nám ho bude převážet z místa na místo, když poběžíme. A pak vybrat místo (já bych byl pro Skotsko  ).

A na podzim reparát s Radegastem – takže předběžní zájemci na zaplnění třetího místa se hlaste 

Jelikož plán na jarní desítku je nečekaně splněn, začal jsem zkoušet optimistické tempo na dubnový 1/2 maraton. Původně jsem chtěl zlepšit osobák na 1:45, nicméně to by bylo v současné situaci lehce přizdisráčské, takže zabojuji o pokoření času 1:40. Dnes 10 km 4:44 min/km, 172 AHR. Naprostá spokojenost, hlavně ten tep. Víceméně teď potřebuji dlouhé běhy, potrénovat něco mezi 1,5 – 2 hodinami, na což se mi zatím nedařilo najít čas. Je pravděpodobné, že teď bych kolem 15. km vytuhl a zbytek protrpěl.

No a pak zase pryč od dlouhých tratí, dál vylepšit desítku a zkusit tratě, které zatím ani nevím, jak běhat, nicméně mi přijdou zajímavé (200 – 1,500 m). Pokusit se dostat na čtvrtce pod minutu, to by mě potěšilo. Vyzkoušet si sprinty, jak je zvládnu technicky. Je toho na léto dost, hlavně musí vydržet zdraví…

>> Luckyboy, 07. 03. 2017 22:18:11

Měli bychom to trochu podrobněji probrat a hlavně si v tom udělat pořádek… Třeba u piva. Domluvíme se mimo fórum.

Když slyším Radegastova výzva, ještě dnes mě naskakuje husí kůže z té týdenní devastace stehenních svalů. 

>> Meescha, 07. 03. 2017 22:46:40

Jen mě napadlo kouknout do maďarských tabulek, 400m za 60s dává 401 bodů, HM za 1:40:00 dává 106 bodů, u čtvrtky pod minutu bys dobíhal v naší lize rovnocenně s mlaďochy, někdy i lépe, tu bys mohl zkusit!

>> milan, 08. 03. 2017 05:04:38

„Když slyším Radegastova výzva, ještě dnes mě naskakuje husí kůže z té týdenní devastace stehenních svalů. “

Jedine co ma zarazilo, ze na Radegastovej vyzve je v startovnom zahrnute jedno pivo znacky Budweiser :)))) (srandujem – je mi jasne preco je to Radegastova vyzva)

Celkom pecka.

>> Petr Kaňovský, 08. 03. 2017 07:03:53

Tak čtvrtka do minuty je zatím jen plán a vůbec netuším, jestli se mi to vůbec povede, když ani nevím, jak se na ni trénuje. 

MATO, tak za chvilku jdu s kámošem usměrňovany a navrhovany tempač v intencích dle navrhu rychl.i delky­..počasí krasne a jen si to pěkně užít a pocitově dobře zvladnout…

>> milan, 08. 03. 2017 05:04:38

Jasný, pivo je dobrej nápad… Pošlu e-mail.

Za vskutku slunného jarního počasí tempaček-po cyklostezce/Li­dl.bastr-Anthropos a zpět/ v delce 10km-41:30min/ prum.r.4:09min/ konec TF 150 –3:58min …rozkl.2,81km a vyklus 2km…absolvovane s Milanem bylo prima a běželo se dobře,konec pro udržení rozumného tempa, rytmus a kurs běženy s reservou a dobře,nožky lehce,dechově o.k.mYslim,že učel a zaměr dnešního jogu splněn..spoko­jennost

>> Akad.25, 08. 03. 2017 12:08:26

No vidis, parada. Nabudúce pridas aj tie rovinky 5 min. po dobehu tempa . Hlavne sa toho netreba bat, aj v horsi den je to tak na 80% usilie, takze clovek s tymto typom tréningu nemusi tak otalat.

Tak dnes to nebyl ani tak společný jako kontaktní běh. Tonda mě od prvního kilometru ukazoval stále menší záda…

Z mého pohledu první kilometr 5:15, pak dalších 11 km @ 4:13/km (4:19–4:08/km). Poslední 3 km pod 4:10/km.

Po včerejšku mírně unavené nohy, ale tempo bylo příjemné, celkem mě nevadilo ani zrychlování proti větru. S výklusem celkem 14 kilometrů.

Milane–asi mala oprava-ten prvni km nebyl 5:15-ale 4:15min…dyť jsi mi jej sam hlasil,žejo…mě potěšilo to,že jsem snad dobře udržoval relat.konstat.rychl v dimenzi 4:05–15min misty skočilo na 4 či malinko pod…tak takovy a takove TB a na rovině jsem snad šel jen loni v letě..ale dobry a potřebne pro další posun a rozvoj TV/ST…ať se praší za kočarem

>> Akad.25, 08. 03. 2017 15:55:53

Tondo, 5:15 min jsem měl jako rozklus, pak už byl další 4:15…

Dnes v podvecer me v kopci na ul. Travni (= obeh Koniklec. louky a mj. i cast trasy BBP 9 – Běh kolem Myslivny) mijela mnohahlava skupina bezeckeho „mladi“, a i slecny me zdravily jako prvni.

Nad emotikonem vaham: / / /

>> jm1, 08. 03. 2017 17:41:37

Můžeš to vnímat od úcty ke stáří až po obdiv nad charismatickým mužem. Záleží jen na tobě.

>> jm1, 08. 03. 2017 17:41:37

vytříbený běžecký styl, sladěný outfit........

A dnes už nesvitilo slunce,pošmou­rno,ale šlo to-dnes jen volny SB ve zvln.prof.silnice -udolí-oborou-Žebětín -PP Pekarna a zpět celk.16km-5:06 + na zavěr RR5×100m s MK..na uvolnění…trošku unavene nohy po včerejšímtempač­ku..jinak poho

Dnes odpoledne volně k řece, odtud k Jundrovu, zpět přes Žabovřesky a ulicí Zeleného přes Masarykovou čtvrť a ulicí Tvrdého. Poslední tři kilometry střídavě 30" svizne, 1' volně. Celkem 11,9 km @ 5:10/km, AVG 142, 160 m převýšení.

Dnes navečer 5,5 km po wilsoňáku, 5× 100 schodů, doma pak bosu,ribstol, gumy – poslední tréninkový prvek mi přes jaro, léto a část podzimu opravdu chybět nebude

Dnes večer volný běh (vložených 8 rychlých rovinek) z Hevlina k Laa a. Thaya s zpět za poměrně silného větru. Celkem 10,3 km @ 5:10/km, AVG 128, převýšení 10 možná 12 m.

>> milan, 10. 03. 2017 18:36:44

Tenhle příspěvek mi asi odpovídá na otázku, jestli bys chtěl o víkendu dát něco delšího volnějšího v kopcích (v Brně)… 

Jinak já chtěl jít dneska něco svižnějšího v kopcích, ale skončilo to jenom asi necelým 3 km během pro single speed, na kterém jsem se hned při první jízdě vykotil… holt vézt ještě třetí ráfek a zbytek materiálu v Ikea tašce přes rameno na kole, u něhož je úplně jiná geometrie a dost úzká řídítka, než na ostatních kolech a pak se snažit furiantsky přeskočit mokré koleje v mírném poprchání muselo skončit tak, jak to skončilo… mírném podklouznutí předního kola na hraně koleje, zajetí do žlábku a jelikož celá hybná soustava chtěla jet pod úhlem cca 45 stupňů ke kolejím a přední kolo jelo v koleji, tak jsem se poroučel k zemi. Dotrhané běžecké tričko, málem zničené Garminy, mírně odřené kole, omlácený levý bok, rozrytá pravá dlaň, ale hlavně dost hluboká psychická újma na důstojnosti a vlastním egu 

A tak se pomlácenému tělu nechtělo dneska rvát se v kopcích. Ale jinak na to, že jde o starý ultratěžký ocelový rám (asi vylitý olovem ), kolo bez převodů jezdí překvapivě svižně. Jenom se s ním vyrvat po Tvrdého na Žlutý kopec už taková sranda není 

>> Luckyboy, 10. 03. 2017 19:30:52

Kdo nepadá jezdí pod své možnosti. Ale jinak gratuluji k osvedcenemu způsobu jak získat lepší OV a zároveň brutální sílu v kopcích. Ten Uvoz ti fakt nezavidim, ale můžeš snerovat pravý pruh, autobusaci ti to rádi odpustí…

Dnes z Adamova 8,4 km závod Běh na Nový hrad. Celkem startovalo něco přes sto běžců a běžkyn, obrátkova trasa umožňuje pěkný přehled o pořadí a jak si vedou kamarádi a kamarádky. Průměrné tempo kolem 4:20/km, vzdálenost je trochu otazník, převýšení bylo asi 150 m. Protože nejel Tonda a ostatní rychlejší asi taky behali na jiných zavodech tak jsem se umístil na bedně. Po závodě jsme šli podél řeky do Bílovic a tak to byl takový skoro celodenní výlet.

Milane,velka gratulace k výbornému běžec.vykonu v Adamově.omlouvam se,že jsem nejel..nutnost večer vyřešení osob.problemu a určita společen.povinnost a pak dlouho do noci ..apod..škoda,ale musím to další soboty vynahradit… v PA- lehky klus 6,6km- 5:17min + svižne RR 8×100m s MK a SO AE SB ve zvlněn.prof. udolí-oborou Eliot-Křiva borovice-Rakovec -Bastr 15,72km- 4:48min + zavěr svižne RR 8×100m s MK…zítra to bude řizeny fartlek viz.dle navrhu Mata,jako kvalitu a pak tu ST-tempáč s Milanem…

>> Akad.25, 11. 03. 2017 20:01:55

Někdy stačí zvednout telefon nebo aspoň napsat zprávu… S tou středou to ještě upresnime.

>> milan, 11. 03. 2017 18:35:33

Zatím mě bolí akorát svaly na rukách, jak to rvu silou s pomocí ruk přes řídítka Tu sílu v nohách musím teprve získat 

Gratulace, já se sbírám z pracovního týdne a moc se mi běhat jít nechce, jsem nějaký poslední dobou z práce moc unavený…

>> Luckyboy, 12. 03. 2017 09:52:00

To půjde, az zacnes jezdit z prace po Lipové nebo ulicí Zeleného. Úvoz je pro děti nebo těhotné ženy. 

Dnes 21 km po bývalých hlaskach moravsko rakouské hranice. Mírně stupňovane (5:45–4:25/km), AVG 130.

Ještě k vcerejsimu závodu v Adamově: tesne druhý skončil v další veteranske kategorii Míra Nosek.

>> milan, 12. 03. 2017 11:34:42

Běh na Nový hrad 2017 – kompletni vysledky

Milane, příště to napravim…jinak jsem si dnes kvalit.trenin­k.nahradil včerejšek-byl to ten fartlek řízený dle navrhu MATA, vlastně ala intervalov.tre­nink..celk.14,2km- 4:24min z toho ,cca.2,7km rozbíhací zahřatí a pak 8× zrychl.4:20–30min s MK 2min ,kdy rychl.sviž.useku od 3:40–50min prum. TF předp.a posl.useku 150, pocitově běžene na 70–75% s dobrym temp.levelem + vyklus 2km,tzn. model fartleku zrychl.useky cca.35min a MK do 1/2 času zrychl.useku..vše běhane na okruhu cyklostezky okolo lavky klimešu/Lidl..dalo se to dobře běhat, intuitivně vybrane a pocitově velmi dobře běhane..parada

Gratulace Milanovi k prvnímu místu!

>> tinaB, 09. 03. 2017 19:01:54 Schody ve Wilsoňáku… Byla jsem tam v pátek cestou z práce, dala jsem je dvakrát a je to dost hnus (každej schod jinej). Cestou dolů jsem měla velkou obavu, že na těch nepravidelnostech ve své šikovnosti zaškobrtnu a poletím. V rámci dnešního tréninku s BKB dvě sady na Schodové byly naprostý luxus.