no,Klarko moc diky za gratulaci..tak jsem to dnes snad již lepe i s lepším pocitem zvladl a kursem i jinak odběhl,byť to posl.kolo bylo puštěne..ale jinak do 4 kola dobře,resp.rozumně rozběhle a s jinym pocitem absolvovane..mam s toho fakt lepší pocit a poodhaluji sve reservy a hřímám na sve slabiny,na kterých nutne ještě zamakat.ale KLarko…kde jsi se schovala či tam byla nebyla že jsi se neozvala,neuka­zala??? kurs zač.tzn.rozkl.3km + rozcvič. + RR6×100m s MCH 7,75km- 3:54min ..zač.opatrněji,ale zase posl.kolo apaticky vypuštěné,ale celkově spokojennost. vyklus 3km…a s Pavlem pěniva odměna v Szegedu naproti Lužankam…

>> Akad.25, 18. 03. 2017 18:00:24

Ne, nebyla jsem tam letos… a byla jsem ráda. Ráno ten déšť byl dost protivnej, ale na váš běh už myslím nepršelo.

Dopolední výlet mě dobře naladil, tak jsem před odpolední prací ještě byl zkusit další běh do vrchu, tentokrát od Alberta podél koniklecové louky ke křižovatce. Už foukalo, několikrát jsem se vyhýbal psům a jednou dokonce otáčejícímu se autu, avšak běželo se mi tak dobře, že jsem zlepšil svůj traťový osobák o 11s, měl jsem čas 6:55, tempo 4:41/km, ATF 170, max 179. Velmi mě to běhání do kopců baví, ale hodně mě bavil i ten chodecký výlet.

>> Akad.25, 18. 03. 2017 18:00:24

Také gratuluji a mám radost, že se rozzávoďuješ.

Zdravím z Bílých Karpat, konečně začíná slézat sníh z hor a vyšších kopců, tak jsem toho při první příležitosti využil, a vyrazil do Bílých Karpat. Po dlouhé době jsem si zase užil pořádný trail (holt Brno má své slabiny), podle dnešních pocitů, kdy jsem skoro při seběhu křičel radostí (naštěstí do toho počasí skoro nikdo nevylezl, tak jsem děsil jenom srnky), to byl pořádný absťák 

17 km a 800 m nastoupáno, drsné počasí (3 stupně, na hřebeni velmi silný vítr, sníh s deštěm, mlha) a parádní dlouhý 600 výškových metrů seběh, místy teda na ledu, ale to se dalo nějak polochůzí ustát.

Začátek dobrý, doufám, že tu vydržím do středy a počasí se bude zlepšovat (a neodnesou to nohy zvyklé na brněnské minikopečky  ).

Tondo, gratulace k 2.místu v kategorii a tesim se na Tvoje dojmy.

Taktéž Pavlovi k prvenství o kategorii níž.

>> Luckyboy, 18. 03. 2017 20:05:25

To zní jako poradna euforie, však první skyrace se nezadržitelně blíží. Hlavně se totálně nezrus, ať ten Ještěd za něco stoji. 

>> Akad.25, 18. 03. 2017 18:00:24 zač.opatrněji,ale zase posl.kolo apaticky vypuštěné

Časy kol i vývoj pořadí ukazují na pěkný vyrovnaný výkon, fajn výsledek, gratuluji!

24/2–05:45 19/2–05:57 22/2–06:04 22/2–06:11 23/2–06:15

Milane jo,diky …rad tě poinformuji o svých dnešních zážitcích..věru,že to bylo opět jinačí a s pozitivnějším emocionel.nabojem a snad větší jistotou,že se to lepší a nejen zavody i pravidelne TB či i fartlekove intervaly mohou vskutku mě posunout tam a do těch tempových intencí,kam to potřebuji a budu tam i vic doma…ha..myšleno vykonnostně a tempově…jinak vyzva na příští vikend-SO je pouťák ve V.Pavlovicích,nikde jinde nic není a rad bych tam vyrazil..co tomu říkáš??

>> milan, 18. 03. 2017 21:15:37

Teď je cíl dostat do noh delší kopce – jel bych raději do Beskyd, ale to bych potřeboval sněžnice nebo skialpy ještě Cítím, že metabolicky jsem na tom dobře, horší je to se specifickou sílou v nohách, jak nahoru, tak po dnešním dlouhé seběhu zejména dolů, čili se budu snažit tu namotat denně kolem výškové tisícovky a snad to pohybový aparát dá. Mám tu i bajk, čili to můžu případně střídat 

V Brně se pak budu snažit běhat kvalitu v kopcích, už mám i vymyšlený motiv ale zatím ho prozrazovat nebudu 

>> Akad.25, 18. 03. 2017 21:28:23

Tondo, palec nahoru! Ono to půjde, ne že ne

>> Akad.25, 18. 03. 2017 21:28:23 …příští vikend-SO je pouťák ve V.Pavlovicích, nikde jinde nic není…

Pristi vikend je vedle MSBP i levny (=vlozne 50 CZK) DOMACI/Brnensky (=dojezdova oblast zon 100 + 101) zavod v Liskovci = BBP 09, Běh kolem Myslivny

Na WWW to ale ASI (?) neni, hlavni poradatele (=MS + Atletika Uni) ITC informacni kanaly ponekud prehlizi…

Škoda, že jarní prázdniny jsou u konce Tento týden naběhaných něco přes 57 km, včetně jednoho PM, výběhy kopců a dnes pokus o vyhození organismu z komfortní zóny a intervaly. U Lidlu jsem potkala Tondu – on vyklepával nohy po včerejšku a já chytala dech po intervalech Odcházím hledat inspiraci do vlákna prosím o pomoc, protože těch pět zimních kilo navíc mě prostě brzdí v rozletu 

>> KlaraV, 19. 03. 2017 11:43:06

Pěkný běh Klarko…

>> Akad.25, 18. 03. 2017 21:28:23

Tondo, příští víkend půjdu spíš nějaký delší tempovy běh. Další víkend 2.4 v neděli buď poharovy závod na přehradě nebo se tam aspoň zastavím na pivo. 

Dnes dopoledne 9 km na koloběžce střídavě s během. Celkem 23 km @ 5:44/km, AVG 105. V týdnu celkem 81,7 km.

>> Akad.25, 18. 03. 2017 21:28:23

Tondo, moc pekne, verim, ze te to povzbudi v dalsi praci.

>> milan, 19. 03. 2017 12:22:57

Díky, ale uměla jsem i lépe…snad zas budu

Prvního na apríla jsou ještě bílovické běhy..a od čtvrtého seriál brněnských běhů, je toho dost 

Mám dotaz na Petra Kaňovského, jakožto experta na čísla a vyhodnocování ledasčeho.

Jak je možné, že když si stáhnu data z hodinek, tak se mě rozchází čísla na endomondu a stravě? Třeba dneska – na stravě mám nejrychlejší čtvrtej kilometr, na endomondu sedmej (konkrétně endomondo sedmej kilometr 5:05, strava sedmej kilometr 5:23). Lítá tam třeba někde i dvacet sekund… Ne že by o něco šlo, na rychlosti mě to nepřidá ale venku leje, tak nad tím bádám…

>> KlaraV, 19. 03. 2017 17:18:22 …Jak je možné, že …

Jmenované servery se zřejmě (ZŘEJMĚ  – soudím jen z popisu situace, sam ale žádný z tech serveru nepoužívám) snaží opravovat potenciálně možné (?) chyby v GPS záznamu i za situace, kdy v surových GPS datech žádné významné chyby nejsou

Zdravim všechny nelenošící a nejen brněn.jogg. po včerejším zavodě jsem musel malinko uvolnit unavenější nohy..jinak celk.dobry..vol­nější SB 13,25km-5:19min včetně koncového příjemného pozdravení sympatic.běhaj­.havajky KLarky-par kilo dolu..to snad nebude problem a něco vic km tydně a upraveny jídelníček to srovna..jinak snad nic jiného traumatiz…u mě to fakt spravilo vic km/tydně a meně jidla ale ščastěji,hodně luštěnin,aj.vlak­n./vločky + ml.bilk.+ovoce/ a vaha šla dost dolu…

Dnes sice jen 10 km, ale těsně 1000 nastoupaných metrů. Po zelené na Velkou Javořinu prvně do půlky, pak zase dolů a podruhé až k vysílači. Chtěl jsem prvně dvakrát do půlky, ale zradily mě kalhoty a asi by to odnesly rozedřením některé „volné“ části těla I tak na stehna masakr. A jelikož jsem měl ochotného „šerpu“, mohl jsem se nahoře převléct, dát si za odměnu zelňačku, halušky a pivo, a pak se šlo pěšky dolů.

Druhá kompenzační fáze se už tolik nepovedla, protože pod kopec byla doprava autem, odpoledne jsem pro něj jel na kole (oklikou), ale začalo prvně krápat (to bylo v pohodě), ale když jsem začal sjíždět, tak se rozpršelo, tzn. bahno všude (hlavně oči a mezi zuby) a zima, která vygradovala ve spodní pasáži nezvladatelným třasem a měl jsem co dělat, abych vůbec udržel řidítka. Ale stehnům to evidentně prospělo 

Pokud se zítra zvednu z postele, doufám, že dám další rozumný běh.

Jinak Bílé Karpaty jsou úplně super, hlavně Javořina je skvělej kopec, kde se dá na 3 kilometrech nastoupat kolem 500 metrů a to jsou už hezké skyrunningové parametry 

>> Luckyboy, 19. 03. 2017 18:47:08

strašně se do Bílých Karpat těším, manžel preferuje tu slovenskou část, ale mně je to jedno P.S. mluvím spíš o jízdě na kole .....

>> Akad.25, 19. 03. 2017 18:37:44

Tondo, moc gratuluju, ale hlavně – nepřestávej závodit !!!!!!! Těším se na další reporty 

>> tinaB, 19. 03. 2017 20:28:56

Já tu běžel tak před 3 rokama padesátku, a strašně se mi tu líbilo… ještě před delší dobou jsem byl v Hostětíně na takové exkurzi kombinované s workshopem, a to se mi tu taky líbilo.

Co bych hodnotil jako nejlepší, je to, že to tu není všechno zalesněné, ale je tu spoustu luk a pastvin, na kterých je tu a tam strom, remízek apod. a tak je scenérie nádherná, okolí je přehledné, a hlavně si může člověk běhat skoro kudy chce, a nemusí se prodírat lesem 

Na kole to tu budu objevovat asi zítra nebo v úterý, podle počasí ale. Dnešek mě moc na kolo nenamlsal 

Byla spuštěna registrace na Masakr – takže jsem na nic nečekala a registrovala se. O důvod víc, soustředit se na kopce 

možná s obdivem trochu Michalovi zavidim tyto zažitkove běhy a pobyt v těch Bilych Karpatech..muže tam byt velmi mnoho příležitostí pro nejen trail-skyrunnig.běhání či kolo a pod. tam je i od jara do podzimu moc krasně…stojí za to tam někdy na par dnu vyrazit..necham si od Michala doporučit… P.S. dnes již svižnější SB v členit.ter.les+ siln. 17,12km-4:45min od zahřív.prvnich 5:30– přes 5-a pak i 4:20–10–00– konec lehce vybrnknute 3:45min TF konecc 144.. a pocit..dnes nohy již jako pilky a posl.řast tempověji na rytmus,dobre…

>> Akad.25, 20. 03. 2017 16:06:28

Tondo, mrkni se na Stravu a tam vše najdeš.

Dnes odpoledne malý okruh kolem pivovaru, Poříčí, Anthropos, Hlinky. Od začátku nohy dobrý, silný a hned první kilak kdy se musím trochu rozhybat za 5:06 minut. Trošku se to postupně zrychlilo a bylo z toho 7,5 km a průměrem 4:50 minut. Z Uvozu na Spilas a tak 6 x krátké sprinty do kopce zpět s mezichůzi. Kratky vyklus domů, celkem 10,5 km.

Dneska třetí den, únava už je hodně znát, do kopců to už vůbec „netáhne“. Čili podle plánu delší ale volnější běh (ačkoli znovu s cílem atakovat 1000 výškových metrů). Počasí se trochu zlepšilo, včera odpoledne a večer se to snad vypršelo.

Necelých 27 km, nastoupáno 928, tempo skoro výletní Poslední třetina už dost šrot, takže odpolední kratší bajk se nekonal, protože bych se taky už nemusel zvládnout vrátit. Zítra snad dlouhý bajk a odpoledne se uvidí, jestli zvládnu čtvrtý den po sobě vyběhnout do kopců. Pokud bych nebydlel hned vedle kostela, kde od 6 vyzvání, tak by to asi taky vypadalo jinak 

>> Akad.25, 20. 03. 2017 16:06:28

Tondo, pokud budeš chtít nějaké info nebo doporučení, napiš mi mail (měl bys ho mít, anebo soukromou zprávu tady přes diskuzi), opravdu to tady stojí za návštěvu.

>> Luckyboy, 20. 03. 2017 17:24:34

Dáš se na modlení, ateisto? :) Jinak vypadá to na parádní camp se zajímavým obsahem…

>> milan, 20. 03. 2017 19:44:24

Zatím mě ve věci víry neosvítilo. Ale budu tu ještě dva dny, tak těžko říct, jak to dopadne Ale kostel tu mají hezký, a jeho pozitivní vlastnost je, že je dobře viditelný, čili pokud jsem se vždycky vynořil někde na kopci nad vesnicí, mohl jsem se po loukách navigovat bez telefonu nejkratší cestou Čili za tohle má u mě církev bod k dobru, ačkoli za to ranní bimbání dva mínusový…

A to jsem to tady objevil vlastně dost náhodou a hlavně od stolu z mapy Že jsou Karpaty fajn vím, ale nenapadlo mě, že to tu bude i super na trailové běhání. Strání jsem vybíral tak, že jsem projížděl mapu, hledal vyšší kopce, na kterých už asi nebude sníh a vedle nich nízká údolí, kde se bude dát ubytovat. A tady je Velká Javořina vlastně za humny, a nahoru to je 600 metrů souvislého stoupání, což je fajn, a to má ten kopec slabých 1000 m n. m. Na druhou stranu je Velký Lopeník, sice přes jeden menší kopec a pak kilometrovou rovinku. Na oba kopce je stoupání dost prudké (kolikrát se takhle prudký věci ani na českých skyrunech neběhají, kromě sjezdovek), čili ideál – málo kilometrů, hodně výškových metrů.

Příští rok sem zjara pojedu znovu, protože v Jeseníkách i Beskydech (o Krkonoších nemluvě) je pořád dost sněhu, a na hřebenech se tam běhat nedá. Tady je to úplně v pohodě. Prostě taková „malá Ostravice“ 

>> Luckyboy, 20. 03. 2017 20:43:57

My věřící na globální oteplování doufáme, že v příštích letech budeme běhat na jaře i v horách suchou nohou… 

Ti starší pamětníci ještě vzpomínají na krásné jarní túry na skialpech…

Ahoj Tondo, o víkendu budu s rodinou v Čejkovicích, takže společný běh nebo závod padá. Předloni jsem byl shodou okolností na pár dní ve Vápenkách pod Velkou Javořinou a našel jsem si tam jednu hezkou lesní asfaltku s velmi pozvolným stoupáním. Ale jinak všechno dost prudký a rozumně neběhatelný. Závidím ti tvoji regeneraci, mě bolí po Lužánkách ještě dneska kromě obvyklých achilovek navíc nezvykle ještě hamstringy, snad následkem jankovitého sprintu před náběhem do posledního kola, které pak bolelo.