>> KlaraV, 12. 03. 2017 16:48:35

však jich taky chodím jen polovinu, dolu jdu a dávám si zatracený pozor........

>> Luckyboy, 10. 03. 2017 19:30:52

Koleje jsou peklo. Ja zajel do jedne loni v lete za sucha. Roztrzeny dres a omlacene koleno, ktere bolelo dele, nez jsem cekal. A hlavne telo si myslelo, ze je konecne rege tyden, tak jsem se jeste nachladil Takze ted uz jen pod uhlem 90 stupnu.

>> MS82, 12. 03. 2017 19:41:03

Já to normálně předním kolem skáču (jistota je jistota), zadní se případně ustát. Jenže úzká řídítka a hlavně taška v levé ruce skákání úplně neumožňují. Prostě když je někdo blbej, tak si nic jinýho nezaslouží.

Zvláštní je, že v kombinaci s únavou jsem po tom pádu (a to bylo jenom takový lehnutí spíš) byl kromě pomlácení celej den celkově takovej přejetej. Mohl by mi případnou souvislost nebo její možnou existenci někdo vysvětlit z hormonálního hlediska? (co se všechno mohlo vyloučit a pak se zase odbourávat)

>> Luckyboy, 12. 03. 2017 20:23:46

Odezneni adrenalinu bych rekl. Jak se jmenuje, co ho odbourava, vsak nevim. Ja byl blby jinak – nechal jsem se vybrzdit autem, a pak jsem najizdel moc zesikma a moc pomalu. Kazdopadne na me adrenalin zafungoval a kilicko jsem s kamosem odjel, ackoliv pomalu. Pak jsem par dni kulhal 

Po včerejším kvalit.fartleku odlehčení SB ve zvlněn.prof. udolí_Eliot-Horak.žleb-Žebětín-PP Pekarna -kostel 14,68km- 5:04min za fajn počasí a užívání si lehkého běhu v přírodě a okolí fajn,nohy a celkově dobře..poho

>> MS82, 12. 03. 2017 21:41:44 …adrenalin zafungoval…

Evolucne zdedena strategie „bojuj anebo utec“ 

Dnes jsem se vydal na oblíbené běhy do vrchu, výkony odpovídaly tomu, jak dobře se při bězích do vrchu cítívám. 

Napřed rozklus, kolem koniklecové louky 1,48 km za 7:06, průměrné stoupání 5,5%, 4:48/km, traťový osobák překonán o 1s, průměrný tep jen 161, max 172, přišlo mi to pohodové, i když GAP píše Strava 3:44/km.

Pak běh na Myslivnu diretkou, 1 km za 6:14,8, průměrné stoupání 13,5%, ATF 174, max 180, toto mi přišlo náročné hlavně ke konci, GAP 3:41

Pak ještě jednou tamtéž, 1 km za 6:10,1, ATF 178, max 187, GAP 3:36, toto mi přišlo velmi náročné, ostatně mé funění vyděsilo důchodkyně na procházce, které byly tam, kde terén přechází v asfalt, po nejprudší části. 

Dnes ráno 30 km v kopcovitějším profilu (převýšení 589m), z toho prostředních asi 8 km s kamarádem, průměrným tempem 6:20/km, ATF 125, velmi příjemný běh v chladnějším ranním počasí, hodně mě to bavilo. 

Záznam na Strava

Včera v podvečer lehký klusík do Černých Polí, tři okruhy Lužánkami a zpět. Celkem 10 km tempu 6:17/km, AVG 114.

Dnešní ranní lehčí SB spojený dynamic.kr.vyběhy kopečku 5×80m s MK a zavěr svižne RR6×100s MK celk. 15,82–5:04min / z toho cca. 11,5km po udolí a oboře vč.kopečku- a zbytek dole u Lidlu…nohy a xcelkově vyborne..na zítřek snad ten tempaček,přida.li se Milan..jinak absolvuji sam .trasa stejna,čas běhu taky..

>> Akad.25, 14. 03. 2017 11:58:00

Tondo zítřek vidím jako bezecky odpočinkový, možná se projedu na kole.

Dnes po Holedne a v okolí Kohoutovic 10,5 km v tempu 5:29/km, AVG 133. Takový běh pocitove jako se zatazenou ruční brzdou. Tělo si žádá pauzu nebo v lepším případě změnu. 

FB připomíná, ze pred 7 lety se na Plachtach běžela Liskovecka 6hodinovka

>> jm1, 14. 03. 2017 21:04:30

Však z ní je stále ještě platný český rekord v šestihodinovce. Dan tu ten okruh oběhl 107×. Nicméně, tenkrát bylo to pořádání spojeno s tolika původně nečekanými stresy, že nic podobného už jsem nikdy nepořádal a ani se nechystám, i když odezva tenkrát byla velmi příznivá.

>> Petr Kaňovský, 14. 03. 2017 21:11:54

Velmi povedená akce, včetně rozhovorů z bývalými vynikajícímu běžci. Ozvučení bylo skvělé, bylo slyšet každé slovo na podstatné části okruhu a tak čas celkem příjemně plynul. Účast byla velmi slušná a mnozí přijeli i ze vzdálenějších koutů naší republiky. Skvělý počin Petře. Jen to počasí nebylo zrovna ideální (chladno, silnější SZ vítr), ale to nepadá na vrub pořadatele..

Takže dnes avizovany tempaček,byť osamoceně běženy,ale plan splněn..resp.pře­kročen..puvod­ně cileně na 4:05/km TB ,ale šlo to velmi dobře a pocitově jak minule,leč jsem to šel zkraje svižněji a cilene min.8–9km,což jsem splnil a posl.3km i tempově pod 4min/3:45–55min/ a pocitově tak do 80%,nožky vyborne,dechově o.k. celkově lepe jak minule.. rozkl.3km, TB 9km- 4:01min konec TF 150 + konec po 6min klusu, RR 7×100m s MK + vyklus 2km..vše na trase od Lidlu-Anthropos a zpět…zase dnes jiny level a pocit z opakovan.TB

>> Akad.25, 15. 03. 2017 11:52:48

Tondo, parádní běh, nepohybuji, že i s dostatečnou rezervou. Ještě si dovolim technickou připomínku: Strava ti ukazuje nejrychlejší km za 3:54, pak 3:57 min. atd. Je možné, že Movescout má jiná data než Strava? Třeba moje aplikace Garmin Connect se od Stravy liší pouze v nastoupanych metrech a v průměrné tepovce (max. o jednotku).

Dnes po osmi dnech běhů potřebná pauza a tak jsem aspoň poprvé letos vytáhl na 90 minut bike pres Červený kopec, Myslivnu a Holednou.

Milane,je pravdou,že nejrychl.moment.kdy jsem se sblikl v běhu na hod.tam skočilo i takove uvaděne čislo,dokonce na mouvescount tam takovy moment je,ale nějaky km okolo 3:55–7,8 tam pruběžně i běžene byly,jen jsem se zbytečně zastavil a pozdravil znameho na 8km, a pak pokračov.ještě dal,jinak dnes jinak pocitově běžene,spíš snaz a lip,resp.s reservou a netlačení na pilku,protože ten kurs byl cely běžený hned rychleji,tak jsem se jej snažil rovnoměrně držet…zas nějaky kvalitnější posun a v dyskonfort.zo­ně..te lehčí se mi zdalo…

>> Akad.25, 15. 03. 2017 16:46:27

Takže i se zastávkami? Jinak fakt ty tempa jsou pro tebe dyskomfort? To by pro Tebe měla byt úplná pohoda, takové jen lehké brkani tempa. Hlavně je fajn, ze ses k tomu konečně rozhoupal, pak i ty závody na 5 a vice kilometrů budou vice vypovídat o tvoji skvělé výkonnosti. Luzanky skončili online registraci, nevím zda pobezis, já jsem o víkendu na venkově. Příští týden bychom mohli sladit termín, když ne rychlost a vybehnout společně. Tempove běhy chci spíš prodlužovat než zrychlovat.

Byla jedna 25vt.zast. na stisknutí ruky,pozdrav na 8km a nastartov.mou­vescount a pokrač.dal–pozor ,nejsou to pro mě dysconfort.zony,to bych kecal-svižnější ano,TF na konci relat. o.k. 150– jen jsem to špatně prezentoval,brnkani na fajn tempo a dobře se u toho citit..což se mi dnes tak i přišlo…jinak TB budu každý tyden zařazovat- delku do 12km a pak postupně viz.dnes malinko stahovat rychl.- tedy ST-jen TB, spolu mužem v PO-kopce běhane cross.sviž.zp. či UT-delší SB ve zvlněn.prof-AE zpus.nebo i CT, SO- bud kvalit.fartlek nebo zavod- 31.3,–Olomouc a po Luankach snad další vikend něco je někde??

Dnes za pěkného skoro jarního počasí vyběh na požitkovy volny SB ve zvlněn.prof.udolí-Eliot-Žebětín- odbočkou přes bosonož.siln.do lesa k velke ceně-lesem dolu do Žebětina-horakuv žleb-okolo potoka k Eliotu -udolím ke kostelu celk.16,77km- 5:07min TF 117–120..nohy trošku unavene.jinak poho emocionel.běh,poho…

Já dnes zkusil něco jiného, běžel jsem v poledne 6 km na písčitém okruhu v Řečkovicích, průměrným tempem 4:14/km, ATF 166, max 176. Toto je první rychlý běh na rovině po skoro půl roce, kde si tepy a tempy odpovídají, dosud tak tomu bylo jen při bězích do vrchu, třeba včera mimo jiné další Myslivna, tentokrát po asfaltce, za 7:59, 5:30/km (GAP 3:39/km), ATF 173, max 183.

>> Akad.25, 15. 03. 2017 16:46:27

Tondo, na hodinkach ber vzdy jen tempo ubehnuteho kilometru. Kdyz ti pipne kilak, tak za kolik byl. Eventuelne co pak vidis nas Strave/Garmin Connect. Takove to „ted bezite rychlosti napr. 3:30“ neber v potaz, dokud ten kilak skutecne nedotahnes do konce. To aktualni tempo muze byt hodne zavadejici.

Dnešní lehke ladění na zítřek lehky klus 7,58km- 5:18min vč. lehce tempov.RR 8×100m s MK.. jejda ,kdyby to počasí dnešní vydrželo do zítra odpol…ale ma byt chladno,neva… jinak zajimava polemika na jinem vlakně k dosažitel.vyk.na 10,nu u mužu-hobiku/versus žen..možná či určitě se to tyka i mě,doufam,že do dubna zamavam času 40-min,budu pracovat dal na TB/i na tempačích-zavody o sobotách,ať si tělo vice a lepe zvyka na jiny tempovy režim..ať se práší za kočarem…

>> Akad.25, 17. 03. 2017 12:03:23

Tak přece jen běžíš Lužánky? Tak jsem zvědav. Jinak se mi, prosím, ozvi, díky.

Dnes jsem znovu vyběhl Myslivnu po asfaltce, dnes za pro mě svižných 7:48,8 (5:23/km, ATF 171, max 182), původně to bylo neplánované, ale ukecal jsem kamaráda, se kterým jsem běžel volný běh (prvních 250m dal se mnou, tempo tam těsně nad 5:00/km). Přijde mi to běhání na Myslivnu dost pohodové, mnohem lepší, než na pásu ve fitku v zimě. 

>> Akad.25, 17. 03. 2017 12:03:23

Tondo, preji Ti zítra nohy jak strunky a správné tempo…

Dnes v podvečer z Hevlina po cestách bývalé PS k Novému Přerovu a zpět. Celkem bez rozklusu 25 km @ 4:23/km, AVG 161. Po cestě tam s mírným zadobocnim větrem, který postupně zesiloval a tak poslední kilometry byly hodně náročné a pomalé…

>> milan, 17. 03. 2017 18:11:11

4:30 je pomalý? Náročný možná, ale pomalý rozhodně ne 

>> Akad.25, 17. 03. 2017 12:03:23

Tondo, at to zitra bezi!

>> milan, 17. 03. 2017 18:11:11

To vypada na dobre provedeny delsi tempovy beh v ramci maratonskeho treninku. Nekdo to nechce dat synkovi zadarmo  

>> KlaraV, 17. 03. 2017 19:11:04

Poslední kilak byl 4:52…

>> Skritek Hugo, 17. 03. 2017 20:08:26

Což o to rád bych, ale spíš budu chvatat, aby při čekání na mě nezmrzl…

Před polednem běh střídány s kolobezkou. Celkem 12 km @ 5:50/km. Celkem slušná zatuhlost. 

Tonda druhé místo ve své kategorii, moc gratuluji! Zasloužil sis to!