Zdar Milane,dik za podporu,vidím,že jsi se dobře proběhl v Olomouci…tam,kam jsi mě lakal..apropo,nyní odpol.jsem si zařídil na SO volno..a na čučku a drzovku prostě vyrazim na Prusinovice,pravě jsem se zaregistroval a jdu do toho,dam ještě v PIO -kopce,ST -ladicí,normal trenink ten ostra fartlek se simulovan.zrychl­.useky..cca. 9–10km celkem,podle toho jak se budu citit,ale jako intervalov.či ladici kvalita by mohla byt dobra,pokud budu brousit tempo okolo 3:30–40/km..prostě to tak zkusím,pocitově,ale šetřit se nebudu..bude to frekvenčně bohužel jen okolo Eliotu a vratkou do Žebětina a zpátečkou dokola..tedy asi tak jsem se musel už nějak rozhoupat,další budou Modřice…a těším se na teplejší počasí a lepší pocit,..a musím to probnout,jak jsem na tom nyní,abych si mohl dat nějaky letošní..cíl!!

P.S. doufam,že do SO už budu mit povoz a nebudu plašit,jinak pokud by jsi jel na Prusinovice,dej mi event.vědět…trošku mě i podrcl MATO,věřím mu.a rad bych,aby mě metodicky a popř.treners.radami pak podpořil a podržel..toto bych možná taky dost moralně potřeboval,a pomohlo by mi to se vice a cileně soustředit a jasne a dosažitelne cile…tak by mi to sedlo..

Dnes před odjezd.do práce lehčí SB ve zvlněn.prof.na uvolnění po tempov.crossu celk.17km-4:57min, pocitově poho,nohy dobře a bez unavy,kurs. od udolí-oborou -Žebětín-k Horakov.žlebu-zpět na bosonož.siln.k zah­radkam a otočkou zpět,..musel jsem mit zataž.ruč.brzdu,dyť konec byl 4:04-mirně dolu,TF 120…

>> Akad.25, 19. 02. 2017 00:25:39

Tak to je fajn, že sis vybral takový podnik s velkou konkurencí. Já mám příští sobotu pracovní, takže do Prusínovic určitě nepojedu. Modřice už vypadají nadějněji, tam bychom se mohli potkat.

Dnes dopoledne volný výběh po včerejším večírku. Na Poříčí, kolem veletrhu na cyklostezku a po ní přes komínskou lávku zpět. Celkem 13,5 km @ 5:06/km, AVG 139.

>> Akad.25, 19. 02. 2017 00:25:39

Treninky behas skvele, nad tempem 2:xx pri nekterych rychlych usecich nechapu , v tvem veku klobouk dolu. Je super, ze si si to na Prusinovice zaridil. Moc to tam neres a utikej jak v Brne po cyklostezce.

A Milanovi gratulace k umisteni v kategorii

>> Skritek Hugo, 19. 02. 2017 12:16:46

Díky, po nějaké době opět závod a celkem povedený…

P.S. Skřítek/Hugo-Treninky behas skvele, nad tempem 2:xx pri nekterych rychlych usecich nechapu ??? promiň ,jen ja nějak nechapu…jake že to moje tempo 2:xx?? posl.dobou jsem rychle běhal ty RR..a pak při posl.fartleku/někde 3:40–20min/km/ a pak jen ten stupň.SB-cross..a ještě s malou reservou,ano.ško­da,že nemam o 10–15roku miň, a čas na solidní rege a rehabilitaci,to bych šlapal a jel i jinak do pedalu..ale prostě Mato mě hecl a ja už musím to otestovat…jinak posl.kvalitu-zrychlov.useky pyramidov.zp.na rychl.3:30–35 pujdu naposl.ve ST, něco 7–9km v tempu.. jinak pokud bych věděl jak to zesynchoniz. a davat to na Stravu ty me treninky či popř.ty jako fanda s mym suunto..mužeš me trenink.profily sledovat-Luckyboy to sleduje??

Včera jsem měla pocit, že nohy z olova se ne a ne rozběhnout. Dnes to nebylo tak hrozný. Vyrazila jsem na trénink pro začátečníky do BKB – mimo jiné už vím, kde je ulice Schodová. Z nějakého neznámého důvodu jsem si myslela, že je to u nádraží Abeceda, rovinky a schody pod vedením trenéra = super dopoledne. Jen z běhu po zledovatělém terénu (a že ho v Lužánkách bylo) mě chytá trochu rapl. Jediné negativum – na třetím kilometru zdechla baterka v hodinkách a nabíjecí kabel v práci 

>> Akad.25, 19. 02. 2017 14:35:38

Narazela jsem na tvuj report ze 14.2. Na snehu…

Na Strave nejsem, sleduji zde. Nekomentuji, ale sleduji. A na vek si nestyskej, ostatni veterani v kategorii jsou na tom stejne. A beha ti to vyyyborne. Vratil jsi se, makas tu snad uz treti rok hdone tvrde, ty roky flakani uz psi davon dohonil. Vek holt nezastavime.

(trenink, co jsem myslela: r: 2:52–3:00/ a na zavěr tempova vložka 500m /r:3:15min/sa­mozř.na uježděnem sněhu a nutnost kontr.pod nohama,tedy kontrolovaně.)

Skřítku-aha,vzpomněl jsem si ..svižne RR po SB13km a pak na tempovy rytmus tu 500,ku-3:16min min.tyden jsem chodil RR i rychl.-2:50–30min/km…ano makam již 3rok poctivě,nyní posl.rok ještě vic..potřeboval bych nyní vice a pravidelně ty TB a dl.interv.useky zařazovat,ať si tělo ještě lepe zvyka na ty pasma..posun je,citim se vyrazně lepe v těch pasmech..ještě řadně vyšperkovat…př.tuto ST -tu kvalitu před zavodem a jde se na věc,vidíš retro vzpomínky-O.Němec to pořádá x let..a s nim jsem tenkrat v mladí běhaval v oddíle..retro…ať mi vydrží zdraví,existen­č.portfolio a klid a pujde to vyrazněji..res­p.viditelnějia budu mit lepší level na zavody..třeba

>> Akad.25, 19. 02. 2017 14:35:38

Tondo už tam máš dva fanoušky… Stáhni si do smartphone nebo počítače Stravu a spáruj si to s movescountem, který používáš. Stravu používá spousta kvalitních běžců, to není mnohdy špatné pro inspiraci. A já se teď podívat na ty Tvoje parádní běhy…

>> KlaraV, 19. 02. 2017 15:25:41

Lužánky pod ledem? U nás je zase prakticky nemožné běžet z Úvozu mezi garážemi k pivovaru. Cesta je v takovém dolíku, že vždy když se oteplí, tak to steče do středu na cestu a led je hned hladší a silnější…8-O

>> milan, 19. 02. 2017 16:59:29

Jo byl tam, v určitých místech, třeba za střediskem. Místa, která jsou tak nějak trvale ve stínu. Ale lepší se to, cyklostezka do Jundrova během týdne špatný, ale včera už ok. Ptáci řvou, už se to blíží 

Milane,ale myslim,nevim,mam stravu s mouvescountem sparovane..?? a pokud ne, jakym ukonem task provest,dik…pokud se mužeš podivat na muj profil-veteran,tak to musí byt spar…že jo??

>> Akad.25, 19. 02. 2017 14:35:38

Tondo Movescount propojíš se stravou pomocí instrukcí tady: http://www.movescount.com/…nnect/strava Je to v angličtině, tak jestli si s ní moc netykáš, můžeš si pomoct překladačem http://translate.google.com/ Stačí být zalogovaný v Movescountu a znát přihlašovací údaje na Stravu.

>> Akad.25, 19. 02. 2017 17:40:50

Na Stravě Tě nenajdu ani pod Tvým jménem, ani pod nickem, který používáš na Movescount. Možná používáš jiný nebo nemáš účet založený.

Pokud nemáš účet na Stravě založený, otevři si svůj účet na Movescout, vlevo dole najdeš nastavení, klikni na připojení, pod ním najdeš odkaz aplikace. Dole na obrazovce najdeš „zobrazit všechny aplikace třetích stran“, klikni a zobrazí se Ti mimo jiné i Strava.

>> Luckyboy, 19. 02. 2017 18:34:31

Ano jde i jednodušeji, ale trochu treningu nikdy neškodí… 

Nevíte někdo jak to vypadá na cestičkách okolo Myslivny a na Holedné? Ta cyklostezka je pořád stejnější…

Milane- na stravě mam založ.učet-mam to i propoj.s mou­vescount/vete­ran/..jinak to rano znovu odzkouším,dik Jinak k tvemu dotazu,zda se da běhat na Holedne?-určitě da,běžel jsem včera odspodu na Kohoutky a k oboře-jen vim,že část od branky/u stare VC/ k Hobrtenkam a část po modre je blba,druha částod Nalepkove a vpravo po zelene až k prasatum-o.k. a jinudy je to misty ucaplany a zledov.snih-v crosskach běham dobře-viz včera nahoře i čast dolu,jak jsem to kmital i prava čast-useku okolo plotu u prasat,ale neřešil jsem to a mrskl to v tempovem rytmu směr k brance ven…mimo jine zitra v oboře budu běhat vyběhy-zprvu od Vrbovce k jezirkum,pak od jezirka-po žlute hore vpravo 200m-300m, podle toho ,jak mi to pujde popř.čast od vyběhu od Nalepkove k te žlute TZ-od ni vlevo nahoru-k plotu/jde podel modra TZ na Hobrtenky/ taky cca do 300m delší ne,cca 10× opak…tam po těch cestach to určitě zitra běhat pujde…cca. okolo 9,30hod někde tam…

>> milan, 19. 02. 2017 18:58:05

Já včera běžel kolem Riviéry po cyklo (pořád místy souvislý led) a myslím, že na Myslivnu bude široká cesta ok, ale cestičky budou ještě špatný, pokud nejsou vyloženě na slunku. Ale přesné informace nemám. Zítra bych se tam rád odpoledne z práce podíval taky… ale nevím, jak budu mít čas než bude tma…

>> Akad.25, 19. 02. 2017 19:16:50

Tondo díky, zkusím zítra zajít zase do terénu…

Dnes jsem se zase projela na běžkách, tentokrát v jizerkách, tamní padesátku jsem dala POPRVÉ V ŽIVOTĚ pod pět hodin, 4:48:51. A taky jsem pokořila hranici tisícovky naběžkovaných kilometrů 

>> tinaB, 19. 02. 2017 20:51:19

Tinko gratulace, jsi dobrá !! Evžen taky !!! Dýchal ti na záda 

>> tinaB, 19. 02. 2017 20:51:19

Úžasný čas, gratuluji! Letošní sněhová nadílka zdá se, smyla příkoří konané poslední roky na zàvodnících. Konečně zase.

>> tinaB, 19. 02. 2017 20:51:19

Tinko, to je parada! Blahopreji, krasny vykon. A Evzenovi take…

>> tinaB, 19. 02. 2017 20:51:19

Tinko, to je parada! Blahopreji, krasny vykon. A Evzenovi take… A ocenuji nazev tymu!

>> Pohoda, 20. 02. 2017 06:32:50

No funěl jsem dost, ale že bych dodýchl čtvrt hodiny?? To by byly podél trati polomy. 

>> KlaraV, 19. 02. 2017 15:25:41 …trénink pro začátečníky do BKB – mimo jiné už vím, kde je ulice Schodová…

Sef Vam z toho natocil i video …

Dneska ty vybihane kopečky na Holedne kratky zahř.SB5km + 8×300m vyběhy s MK + prudší 1×200m s KM a zavěr rychl.1×300m prudší+ 1×100m celk.15,12km-5:09min vyběhy absolvov.sviž­ně,konce na vydrž v tempu i sklonu,vše na asfaltce od Vrbovce-k jezirkum + od jezírka prudší-leva a prudší-vpravo po žlute…naročný,ale vyživny trenink na silov.vytrvalos­t,podpurne pro tempově vytrvalost.složku..

>> tinaB, 19. 02. 2017 20:51:19

Velký respekt před Tvým výkonem. Velmi dobře si pamatuji jak jsem před léty vypadal po 40 km Šumavského maratonu na lyžích. 

>> Akad.25, 20. 02. 2017 11:18:52

Ty si ranní ptáče, já tam byl přibližně o hodinu později… Přes Poříčí, Anthropos k prasatům a zpět přes Hlinky. Celkem 23,3 km @ 5:04/km, AVG 141.

>> tinaB, 19. 02. 2017 20:51:19

GRATULUJI! (a trochu lituji, že si tento závod kvůli své sociální fobii nedokážu vyzkoušet)

>> milan, 20. 02. 2017 13:05:15

Dá se na Holedné někde (mimo asfalt) rozumně běhat? Já byl dneska na Myslivně, vzal jsem to údolím Šárky, a trága, všude měkký led, což by bylo v pohodě, pokud by na něm nebyla vrstva vody, která z toho dělá v podstatě skoro to stejné, jako tvrdý uhlazený led 

Už jsem myslel, že to povolí, ale pořád nic :( Pořádný trail už mi docela chybí.