>> Petr Kaňovský, 01. 09. 2016 23:53:37

Míň. Ale od včerejška chce watty posypaný grankem. 

ja asi dam bezwattovou ocistu

>> EvženGe, 02. 09. 2016 06:49:07

Skvělá volba, tak mu přeji dobrou chuť.

Dnes ráno jsem si zaběhl pod Šerák, dal asi 2 km předloňské závodní trati a pak seběhl jinou cestou dolů, ostatní ve zvlněném až kopcovitém profilu, celkem 16,76 km tempem 6:58, TF 106. Zajímavé je, že doma bývám unavený často i v osm ráno, tady vstávám v 5:30 až 5:45, po osmé mam dvě hodiny běhu a cítím se velmi odpočatě.

Trasa a profil

V poledne jen pod most a zpět přes letiště. Celkem 5 km za upocené 33 minuty. Při startu 27 v cíli už 29 stupňů, skoro jasno a mírný proměnlivý J až SZ vítr. Chtěl jsem dát víc, ale na třetím km bylo jasné že odbočuji na litiště a mastím dom. Strašně špatně se mi dýchalo.

>> Petr Kaňovský, 02. 09. 2016 08:27:54 To je přece to kouzlo hor!! Před dvěma týdny, v rámci YM, jsem se na Šerák drápal, moc pěkné.

Dnes navečer po noční směně 13 km v pohodovém tempu 6:10 min/km. Ideální počasí… 

Tak ja si dneska zabehla holandsky nejtezsi cross lesem s silenym prevysenim 350m!!! Vybrala jsem si variantu jen jedno kolo 14km, ale bezel se i cely maraton. Nechapu jak nekdo muze dobrovolne absolvovat takova tri kola pri celem maratonu. Me stacilo jedno. Jeste jsem nenasbirala ztracene sily po Jesenickem pulmaratonu a tak se zadny zazrak nekonal a zabehla jsem to za 1:46:27. No ale oproti Jesenikam to byla prochazka ruzovym sadem… 

Kde ste nabrali v Holandsku také prevýšenie?
Ako sa ti behalo?
Mala si aj nejakú krízu?

>> peco_slimak, 04. 09. 2016 19:05:29

bezelo se super, krize zadna, obcerstvovacky zasobene voda, jontak, banan, pomeranc, cokoladove tycinky a nejake susesnky…jen ty prudke kratke kopecky nahoru mi moc nesly, vetsinou jsem tak pulku vybehla a zbytek nejak vysla… Tady kousek u hranic s Nemeckem je oblast, kde se vyskutuje takova pahorkatina a tak se tu da i behat do kopecka… tady ti posilam link na promo video z lonskeho roku.

https://www.youtube.com/watch?…

Dnes skúška M tempa ,tj 20km/3:47.Vcelku pohoda.Druhu 1/2-nu som pritlačil,tj poslednych 5km.Celk.prevysenie cca 600m.Cicky-hore-dole.

>> Janka86, 04. 09. 2016 19:13:31

gratuluju. A to video je úžasné, docela bych zase někam do přírody vyrazila. Uvidíme se příští rok na běžeckém desetiboji ? V Hengelu ??? To je taky kousek od hranic s Německem

>> tinaB, 04. 09. 2016 22:39:45

Kdy to je a jak se akce presne jmenuje??? Rada Te poznam…

Dnes 6km v dešti 31,27min.

dnes den blbka,

naštěstí jsem měl běhací den, takže večer 12,5km

a už jsem docela v pohodě

Dnes o5 po několikadenní pauze, 13,46 km za 1:19 zase na pohodu. Pro upřesnění – Pod most, kolem letiště, Ú. Lhota, ZD cestou na Úhřetice, Ú. Lhota, podél Chrudimky a zpět okolo Hatí nebo – http://gpslog.cz/…sticVIP.aspx?…. Venku se Celsius vydrápal na 20 a mírný SV vítr, zataženo, prostě ideální počasí na delší běh.

>> filipoinzagi, 27. 08. 2016 15:10:12

Si ma prekvapil. Vypadalo to, že nehas zavody len do 10K a adrazu aj traily cez M.

Tento zavod predpokladam bol ten, co ti na nom tak zalezalo pred rokom a viac, nakolko si domaci. Bolo tam tie zbehy, kde byvavas tam este horsi, nez ti co su na bedni ?

dnes jsem behal, i v lese, i do kopce, i to byla nejaka vzdalenost, i to trvalo nejakej cas, i jsem se zadejchal, i jsem se zapotil, i jsem nasel jeden hrib.

nevim jak tyhle data zadat do elipticke degresni krivky a co s tou druhou uchylkou

Včera 3km po Semilech poté domů ze Semil jak jinak než přes Kozákov 12km celkem 15km 1,33,16 hod,dnes jen rychlý 1 km 4,23min.

>> rudo, 07. 09. 2016 11:18:45

vsak este nedoslo ochladenie, alebo … ?

Ja ze si iba rozmyslal a ty si zacal – to teda aj ako inpiraciu pre Janku ?

>> ivan99, 07. 09. 2016 11:03:30 myslíš ten na 7 km ? To je jen taková domácí akce, nijak zvláště mi na tom nezáleží. Pro mě je důležitý, že jsem se zlepšil o 1 minutu, což je u 7 km docela dost.

>> rudo, 07. 09. 2016 11:18:45

Nadbihani holkam v lese je uchylka? Pokud jsi mel pri tom behani na sobe trenyrky, nevidela bych to tak horce.

>> Skritek Hugo, 07. 09. 2016 13:11:26 …uchylka…

kdosi tu ted delal zkousku na r.m.s.d., ci co …

>> ivan99, 07. 09. 2016 11:58:22

rana su tu chladne, cisty jesenny vzduch, parada,

teraz cez den som sa uvaril pri pileni dreva, leto prichadza o 10 doobeda.

>> Skritek Hugo, 07. 09. 2016 13:11:26

nadstandartni druha uchylka, to vis kdyz vsichni jsou prumer, ja jsem hodne mimo 

holky v lese nebyly, byl tam 1 deda, vazil tak 120kg mel tam motocykl s kosikem na houby a deda coudil cigara, tak jsme na nej krikl at v lese nesmradi a von prej, tahle je vonava, jsem ho poslal do predele

Dnes OV 10km/5:04 + 1/2M 10km/3:38…skvelej beh,slyšel jsem zpívat slavíky,,pulz 105…nebo neco víc?

Dnes rychla chuze 30 km v tempu na 1 km 6:30.

V kopcich 7 minut.1 kopec měl 3 km 3 další 2 km docela slušny kopec.

Šel jsem po asfaltu.Docela dobry trenink připrava na běžecky závod.

Zítra běh v terenu 15 km v tempu 3:50 na 1 km.

Dnes jeste večer pomalší chuze 34km/5:40 tempo.

Zítra beh trail,,neco pomale..,,20km/3:45 tempo

>> runtachykard72, 07. 09. 2016 22:11:41 pomalší chuze tempo 5:40

Když pomalší chuze má tempo 5:40, jaké tempo by měla rychlá chůze? Nebude z Tebe nakonec závodní chodec? 

Dnes 10×400 metrů, vše pod 1:18 (3:15 min/km), poslední 3 čtyřstovky 1:15,1:13 a 1:05. Meziklus 1 minuta.

Tři měsíce jsem laboroval s kolenem, forma je fuč, tak se hledám. Za měsíc a půl mě čeká poslední důležitý závod na 5 kiláků, takže musím makat. Koleno nekoleno (respektive iliotibiální trakt neiliotobiální trakt :) ) Po tréninku ještě 5×40 metrů žabáků, nějak mi to na to koleno pomáhá (asi mám nějakou svalovou dysbalanci)

>> Petr Kaňovský, 07. 09. 2016 22:21:28

myslim ze si runty (behna) jenom delal prdel z profika

rozklus, 10×500, MK 2min výklus

>> runtachykard72, 07. 09. 2016 22:11:41

jo jo