Můj poslední běh 2016
Skritek Hugo
12.09.2016 09:34:09
>> martines, 11. 09. 2016 20:22:06
Paradni zlepseni, letos uplne letas.
>> Janka86, 11. 09. 2016 19:45:04
Nektera pouceni jsou draze vykoupena. Ale mas na co vzpominat.
runtachykard72
12.09.2016 13:02:38
Dnes mierne tempo,20km/4:28@,asfalt 29st.C,vietor 16km/h,TF 136
Brno
Petr Kaňovský
12.09.2016 13:51:14
Dnes dopoledne jsem za pro mě horka experimentoval bosý na dráze v Bystrci, 3 km za 12:01,9, tempem 4:01, ATF 166, max 176, a pak při běhu oborou Holedná narazil v bezprostřední blízkosti na vysokou, měl jsem i kameru, tak jsem něco natočil (horší kvalita)
Bratislava
ivan99
12.09.2016 14:20:58
>> martines, 11. 09. 2016 20:22:06
jj, presne tak.
Rozárov
kotak
12.09.2016 21:43:38
Za svitu Luny bledé a částečně už taky s čelovkou pohodových 8,37 km za 54 minuty. Při startu na teploměru ještě pořád 27, skoro jasno a svěží JV vítr. pěkné to bylo. Bude někdo v sobotu na startu v Řečkovicích?
Brno
Petr Kaňovský
12.09.2016 21:49:25
>> kotak, 12. 09. 2016 21:43:38
Když se mi bude chtít vstát, tak na startu budu, ale
závod nepoběžím, nejsem sebevrah.
Brno
kubba
13.09.2016 07:24:23
>> Petr Kaňovský, 12. 09. 2016 21:49:25
>> kotak, 12. 09. 2016 21:43:38
Tak to ja tam budu a „pobezim“ – pokud to nebude spis dalkovy pochod
v mem podani. A „zavodit“ budu jedine sam se sebou (doufam, ze ne
s casovym limitem) …
Brno
Petr Kaňovský
13.09.2016 12:56:11
>> kubba, 13. 09. 2016 07:24:23
Teď to vypadá, že se ani nepřijdu podívat – uvažuji, že bych
navštívil Jilemnici, třeba bych tam viděl i Kubu.
Dnes jsem na cyklostezce potkal člověka, co mě zná z Velkomoravského
půlmaratonu, dobře jsme povídali. Také jsem dal tři běhy na dráze,
napřed 3,2 km průměrným tempem 3:58, ATF jen 166, max 173, pak po hodině
1,6 km průměrným tempem 3:46, ATF jen 165, max 181 (1500m tak bylo těsně
za letošním maximem, ale v mnohem menších tepech) a konečně po pár
minutách 800m průměrným tempem 3:40, ATF 166, max 173. Na dráze dopoledne
trénoval i Jirka R., běhá mu to teď skvěle, úseky tam běhal dost rychle,
takže když jsem běžel tím cca. 4:00, tak se jen přehnal.
Nelahozeves
filipoinzagi
13.09.2016 13:31:20
>> Petr Kaňovský, 13. 09. 2016 12:56:11
koukám, že ti to jde Je
fajn, že jsi se pustil do rychlosti, třeba desítka tento rok ještě bude
zajímavá u tebe.
Brno
Petr Kaňovský
13.09.2016 13:37:11
Jilemnice
JacoB*
13.09.2016 13:47:21
>> Petr Kaňovský, 13. 09. 2016 12:56:11
Co tě přivádí do našich končin? Kdyžtak dej vědět, kdybys
opravdu přijel. Můžeme se proběhnout po okolí. Jen bych potřeboval
vědět, (kolik km) abych určil trasu.
Teď tu máme nádherně a já
mám poměrně dost času…rád poznám někoho nového z fóra.
Brno
Petr Kaňovský
13.09.2016 13:59:28
>> **JacoB***, 13. 09. 2016 13:47:21
Máte tam závod
Ale ještě jsem nezjišťoval dopravu tam ani zpět, ani předpověď počasí.
Večer to prozkoumám a dám vědět
Jilemnice
JacoB*
13.09.2016 14:18:58
>> Petr Kaňovský, 13. 09. 2016 13:59:28
OK…budu se těšit na Tvoji zprávu. No jo…Jilemnice-Žalý
…docela do kopce, hlavně
poslední 3 km stojí za to.
Kousek od cíle je pak zajištěna doprava zpět na náměstí, nebo
to můžeš vzít během i zpět.
…a ze startu Ti vyvezou nahoru i věci na převlečení.
Jilemnice
JacoB*
13.09.2016 19:34:16
Dnes navečer 11.23 km tempem 6:09 min/km…dnes se běželo až
překvapivě snadno.
aselle
13.09.2016 20:40:34
Dneska 6km průměr 6:01, 2.5km volně, pak jsem dala úsek 1.5km asi 4:30min/km, 2km volně. Běželo se parádně, úsek nebyl na plno. Ovšem v tom nejlepším…mi zase vlítla moucha do krku.. asi budu muset začít běhat se štítem, nebo si ucpat nosní dírky, přelepit pusu a naučit se dýchat ušima.
runtachykard72
14.09.2016 11:05:12
Pred sobotnajsím trailovym zavodom na 10km(vyhram kategoriu) som mal dnes v plane pyramídu 1,2,3,2,1,v tempe 10ky,t.j.cca 3:32.
Z častych tempovych behov nemam uplne zregenerovane nožičky,takže som zbytočne netlačil na pílu,a dal som to exektne,konštantne,s prehľadom,tak ako sa 10-keve úseky maju behať,po 3:36/km
Pípnutí nastavene po 100m.
Celkom prijemny beh.
Nelahozeves
filipoinzagi
14.09.2016 18:10:35
Dnes 6 km, tempo: 5:49 min/km, tep: 132. Po 3 dnech volna, 30C, pocitově mi bylo ale fajn, foukal lehký větřík, tak to bylo příjemné. Stíny se už protahují a listí pomalu žloutne a padá. Bylo to fajn a byl jsem spokojený. Musím říci, že kotník jsem cítil ale v průběhu běhu se to začalo lepšit. Nicméně počkám jak se to rozleží do zítra. Zítra určitě volno, v pátek v plánu rozklus, sobota závod v půlmaratonu v Ústí a neděle půlmaraton Český Ráj. Už se docela těším, sice má dost pršet ale to nevadí, alespoň nebude takové teplo.
Brno
Petr Kaňovský
14.09.2016 18:19:55
>> filipoinzagi, 14. 09. 2016 18:10:35
Dva půlmaratony těsně za sebou jsou dost náročné, i když vím, že to kdysi někteří zkoušeli, když běželi třeba Pardubice a den poté Brno. Tak jsem zvědav, jak to zvládneš, hlavně si to tedy užij!
PROFESIONÁL
14.09.2016 19:19:20
V Zubrohlave objavili ďalší atletický supertalent
peco_slimak
14.09.2016 19:47:12
>> runtachykard72, 14. 09. 2016 11:05:12
Pred sobotnajsím trailovym zavodom na 10km(vyhram kategoriu) som mal dnes v plane pyramídu 1,2,3,2,1,v tempe 10ky,t.j.cca 3:32.
„vyhrám kategóriu“ – Slovenské príslovie hovorí nechvál deň pred večerom… A kde ten trail bežíš?
jm1
14.09.2016 20:02:53
>> Petr Kaňovský, 14. 09. 2016 18:19:55
„Kdysi“? Treba
Pavel Kratochvil letos v dubnu …
Rozárov
kotak
14.09.2016 20:52:07
Před setměním příjemných, zvláště když zalezl Oskar, 12,28 km za 1:16, jako vždy u já, na pohodu. A kolečko už téměř tradiční – pod most, kolem letiště, Ú.Lhota 3 krát stoupání (blíží se Masakr, ale včil už to asi nedohoním), podél Chrudimky a zpět okolo Hatí. Při startu pořád ještě 27, svěží V vítr a v závěru už jen mírný, oblačno.
>> Petr Kaňovský, 12. 09. 2016 21:49:25 To já ńejsem taky, ale přece jen mi to nedá si trať tak trochu částečně proběhnout. Moc pěkně to vybral Milan. Jinak pozdravuj na Žalém, stoupám na něj každý rok při K55.
>> kubba, 13. 09. 2016 07:24:23 Já to mám asi tak trochu podobně. Ale jen jestli se trochu nepodceňuješ, když se podívám na Tvé časy..... Každopádně startuji mezi posledníma, nerad se motám pod nohama fofrníkům. S Petrem se asi neuvidím, tak snad se potkáme, mou maličkost nelze přehlédnout, HI.
Brno
Petr Kaňovský
15.09.2016 09:26:54
Dnes ráno opět „trojběh“, s přestávkami na meziklus a odpočinek v součtu každá asi 15 minut. Napřed 10 km za 42:28, 4:15/km, ATF 158, max 172, pak 1609m za 6:06,7, 3:48/km, ATF 166, max 179, a konečně původně neplánovaně 800m za 2:51,9, 3:35/km, ATF 163, max 171, což je letos nejlepší čas vůbec. Pak jsem si ještě v rámci přesunového klusu svižně vyběhl kopec od Vídeňské k vyhlídce, měl jsem zde tempo pod 4:30/km, TFmax 171, cítil jsem se po těch bězích „při chuti“ a bez větší únavy.
Vlasta desítku vynikající, těsně nad 37 minut, dohledám z kamery, či mi pošle mailem, čas jsem zapomněl.
runtachykard72
15.09.2016 09:34:35
>> peco_slimak, 14. 09. 2016 19:47:12
Slovensky raj,braško..len neviem,ci neuprednostnim nasu závodnu
olympiadu(mnoho sport odvetví a disciplín,medzi
inými(bicyklovanie,pingpong,kolektivne spprty,bowling)aj beh na
10km(z A do B),asfalt,rovina(mierne dole)po rychlostnej ceste R1.Po tej co
bezim z prace domov
Slusilo hy da ísť medzi klubovych(naliehanie)
runtachykard72
15.09.2016 09:39:40
>> Petr Kaňovský, 15. 09. 2016 09:26:54
Oo parada Petre…mozno Ti buzi beh prospel..ktovie.Pekne.
Ze tu niekto aj beha a tymto mam vacsiu motivaciu aj ja..dik.
Slavo prestavkuje..a konecne vidím tempa pod 4…
Skritek Hugo
15.09.2016 09:44:28
>> runtachykard72, 14. 09. 2016 11:05:12
At ti to vyjde. Ty planuje bezet Kosice, ze?!
Prievidza, Slovensko
ttomino1980
15.09.2016 09:50:19
>> Petr Kaňovský, 15. 09. 2016 09:26:54 Parada …viditelne si vo forme! …ked uz o 9ej mas toto vsetko odbehane:)
Ja dnes 16km v tom 3+7,5 ~ 4:15 s 3min pauzou
Pak som si trocha zastrecoval a vychutnal si ranajky …mam rad tie volne dni bez prace:) ( 3 varene vajicka, razny chleba s maslom a ajvarom + domace kvazi presso)
runtachykard72
15.09.2016 09:53:58
>> Skritek Hugo, 15. 09. 2016 09:44:28
Stihol som precist aj predchazejici prisp..asi si si to rozmyslela.
Mozno Petr dokaze,ze v marlenke je síla.
Kosice su zavazok a povinnost voci zamestnavatelovi
Celu pripravu som zblbol.Velke objemy rorsekal na tyzdnove fragmenty..popreplietal zavodmi…taky mišung..
Čo z toho moze vzísť ??
V zime skusim podla maestrovho planu..snad.
Ty?Závodné ambície?Más pódiové umiestnenia vo svojej kategorii?,alebo sa venujes vylucne trénerskej práci?..
Aku strategiu by si zvolila na prilakanie mladych kadetov k atletike? zaklad.ekoly..
Vcera ukoncila karieru pomerne mlada dubnicka atletka(bezkyna 100,200 a tak)(od zakladov) pretoze podavala priemerne vykony a nestacila si pokryvat naklady spojene s atletickou cinnostou,tj cestovanie,suplementy,regeneracia etc.Sponzora nevedela zohnat…tak mi to prislo strasne luto(vlhke oko) Išla pracovať.
Brno
Petr Kaňovský
15.09.2016 09:59:22
>> ttomino1980, 15. 09. 2016 09:50:19 vsetko
Všetko ještě ne, v poledne bude nějaké cupitání, tempem tak 8:00, jinak bych pak měl dost ztuhlé nohy a to nechci. Ale díky.
Také jsem si jídlo po běhu vychutnal, nicméně na jiném vlákně se
bojí, že bych mohl nakazit jiné, tak raději o obsahu pomlčím. Jenže, třeba v lázních
jsem snědl, co jsem dostal, často jsem si o kvalitě myslel své, a doma bych
to nejedl (zde by to budilo pohoršení, dostávali to přitom i pacienti
s minimem pohybu), plus něco navíc, a jak mi to tam běhalo.
Přeji krásný den, Petr
rejca
15.09.2016 10:32:18
>> runtachykard72, 15. 09. 2016 09:53:58
To je určitě škoda, jenže je těžký se smířit průměrností, když má někdo ambice. Navíc to dotovat. A jít na to jako ruští a američtí sportovci. Na to každý nemá… A je to dobře.
Hodnocení příspěvků
Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.
Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.
Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.