to je určitě dobrá cesta ;)

Pepo, dostal jsem to od Tomáš taky, od zítřka s tím začínám plavat. Jsem zvědav, co pomůcka přinese. Máš už nějaké tipy, jak s tím pracovat? Počítám, že zítra testnu, jak se s tím pracuje a pak začnu vymýšlet nějaké motivy.

Ešte som to nevybalil. Ale tiež to chcem tento týždeň vyskúšať.

kdybys vymyslel něco zajímavého, vůbec se neostýchej rozdělit o zkušenosti:-)

Keďže som bol vyprovokovaný k plaveckému testu, tak som dnes niečo spáchal. Musel som to ale trošku prispôsobiť, lebo som nechcel (alebo nevedel) plávať rýchlo – tým som chcel vyhovieť Ironmanovi :), ale zároveň som si chcel testnúť samého seba na dlhšej trati. Je vidno, že to ešte ani zďaleka nie je ono – ale pri tomto tréningu sa asi ani viac čakať nedalo. Snáď to bude lepšie v sezóne. Takže som si dal test na 4000m. Čas 58:12. Jednotlivé 500-ky boli za : 7:03, 7:05, 7:07, 7:15, 7:18, 7:24, 7:31, 7:26 – takže vidieť, že som poriadne spomaľoval, aj keď som začal zvoľna :). Medzičas na 1500m bol 21:15 – tak nech mito Aldaman kľudne hodí do tabuľky.

mně to teda Pepo příjde velice slušné. Jaké máš (jestli to není tajné) plavecké ambice do sezóny? Kolem 50-ti?

Ironjosef 21:15 zombice 22:52 Ječmínek 23:40 Sokolík 23:52 ironman 24:30 Ondriško 24:52 Vamp 26:20 henryIII 27:00 lumca 27:11 ctvrtkar 27:12 petrhal 28:40 pug 29:28 Aldaman 29:58 vtt 30:37 Advid 31:08 Machy 31:30 Mond 33:23 hyman 39:28

Tak pepíno, už jsi tam na prvním místě :)

A řekl bych, že za chvilku budeme vyplňovat druhý sloupeček :). Už se určitě všichni těšíte co :D

Podle mě si to plaval velmi vyrovnaně. Rozdíl mezi nejrychlejší a nejpomalejší pětistovkou je vteřina a kousek na bazén… když tak koukám na ty časy, tak vidím, že tvá vytrvalost je perfektní a jestli to co by ti pomohlo ještě k lepším časům není vyšší absolutní rychlost, kterou jsi schopen dosáhnout. Myslím tím, že pokud chceš zrychlit na 1500 a delší, tak je cestou pro Tebe zrychlit také nebo nejdříve na 50 m vzdálenosti

jenže zatlačit v našem věku na 50m už není žádná legrace 

Pepa pekne, 4km pod hodku, moc pekny, ja budu v sezone spokojenej kdyz dam v sezone pod hodku 3,8 ;)

Sokolík má pravdu – chýba mi rýchlosť, ale nedokážem trénovať naraz aj rýchlosť na behu aj vo vode. Tak vo vode idem cestou techniky a sily – zatiaľ :)

[quote=ironman]Pepa pekne, 4km pod hodku, moc pekny, ja budu v sezone spokojenej kdyz dam v sezone pod hodku 3,8 ;)[/quote] Jak spokojenej? Pod hodinu je to u tebe napr. v Otrokovicich skoro povinnost ;)

2Ironjozef: Určitě tvá investice do běhu je jistější a snadněji se ti vrátí :) . Sám jako plavec víš, že pokud bys chtěl svůj čas zlepšit na 1500 m jen o minutu, což je v tvém případě pod 20 minut, musel bys trénovat plavání odhadem tak 6–8 x týdně. Nebo ses rozhodl to zkusit ??

jestli chce chodit IM plavání kolem 50-ti, tak nemá moc na výběr. Jdem do toho taky ne? A ze dvou tréninků týdně 

Ze dvou treninku tydne budu rad kdyz v Otrokovicich vylezu pod 58, dal me cile nesahaji, protoze si az moc dobre uvedomuju, ze s timhle casem v plavani sem pak za trapaka po zbyvajicich 10 hodin kdy se to kolem me vali a vali…

no jo Honzo, fakt blbý, to neznám

[quote=Jecminek­.Maselnik]jes­tli chce chodit IM plavání kolem 50-ti, tak nemá moc na výběr. Jdem do toho taky ne? A ze dvou tréninků týdně [/quote] pošli mi ten zázračný motiv, ale ať se u toho moc nezadýchám :)

2Ječmínek: Už jsi vyzkoušel to „pípání“ ?

popořádku: ten motiv není, používám americkou metodu vysoké motivace. neplavu, ale intenzívně se soustředím na to, že v létě poplavu pod hodinu a pak to prostě musí jít. Prý je všechno v hlavě:-) S pípáním jsem byl zatím jednou, ještě vymýšlím, jak to efektivně používat. Zatím můžu říct, že když má člověk u plavání nějakou zábavu, jako je poslouchání pípání a počítání temp, trénink utíká jak voda.

Co se tu člověk nedoví :). Takže si stačí říct, uplavu to za tolik a tolik a ono to klapne. Tak to je super. A jak se tato metoda tréniku odborně nazývá :D. zombice: tak to zaplav za 2:00 a moc toho přes tebe už nepojede :D.

Je to všeobecně známá metoda Ječmínkova autosugesčního tréninku kraulu pro pokočilé. V zahraniční literatuře se můžeš setkat se zkratkou JATKA (Jecminek's au­tosugescent training of kraul for andvanced). Musíš holt kromě tréninku i něco nastudovat 

Aha, aha, no až zas někdy bude společný výběh, tak mi o tom něco řekneš :D. Nerad bych něco v připravě zanedbal :cool:

Ječmínku, s tím tvým tréningem potom závod musím být skutečná jatka :)

toJečmen: :lol: Samozřejmě jsem o tvé metodě JATKA četl. A jsem rád , že není americká , jak si psal původně, protože jediný američan , kterého trochu uznávám je Forest Gump. …hned jsem ji aplikoval. kamrádovi jsem řekl, že 2. test poplavu za 22:30 a jestli by mi nedělal vodiče vedle v dráze (dá se to takto aplikovat ?) :D

Sokolíku pozor! Toto nie je metóda JATKA, ale kapitalistická metóda ako nútiť Keňanov dosahovať svetové, alebo aspoň traťové rekordy aplikovaná v plávaní. Ale vodič v druhej dráhe nie je ono, lepšie by bolo, keby ti tlával stále tak 2 metre pred nosom a po každej 50-ke by ti hlásil medzičasy :)

2Jozef: nechtěl jsem být obviněn z hákování . Nato jsem háklivý :)

[quote=Sokolík]to­Ječmen: :lol: Samozřejmě jsem o tvé metodě JATKA četl. A jsem rád , že není americká , jak si psal původně, protože jediný američan , kterého trochu uznávám je Forest Gump. …hned jsem ji aplikoval. kamrádovi jsem řekl, že 2. test poplavu za 22:30 a jestli by mi nedělal vodiče vedle v dráze (dá se to takto aplikovat ?) :D[/quote] Tak to jsi špatně tuto metodu pochopil. Musí ti to jít i bez vodiče jinak je to o ničem . Prostě si řekneš bude to za 22:30 a po odplavání se podíváš nahodinky a ono to za 22:30 je :lol:

Sokolík samozřejmě metodu pochopil správně, motivaci je možno i stimulovat a plavec ve vedlejší části bazénu plovoucí kýženým tempem je v pořádku. Toho vodiče pak pošli k nám na Moravu jo? 

Pošlu. Šéfuje LDNce , tak kdyby se něco pokazilo, tak si to s ním hned domluvte :D. …kdybys měl zájem , tak tu máme jednoho za 17:30