>> Strouhal zdenek, 19. 06. 2011 20:58:18

Tak to je opravdu krásné splnění snu.

>> Leszczynski, 19. 06. 2011 21:29:24

Radku, ty tedy na osobaky pocitas s OT?

>> LemonaidLucy, 19. 06. 2011 20:23:42

Krásný manželský „dvojboj“, přidávám se ke gratulaci!:-))

Po včerejším půlmaratonu dneska 6 km výklus v rámci běhu pro něco. Tentokrát jsem běžel pro časopis Běhej.

Dnes navečer svižně kopcovitých 15,7 km (na prvních 8 km + 220 m) průměrným tempem 4:39/km. Chtěl jsem takto dát dvacku, tělu se ale už nechtělo, takže z Pístovic domů již jen pomalu 5:20/km. Celkově 19,8 km.

Dnes dopoledne s kamarádem kopcovitých 17 km poblíž Berouna (návštěva u rodičů) v tempu 5:15/km. Krásně jsme si zavzpomínali na ne dávno minulou dobu, kdy jsme tento okruh běhali o 10 minut rychleji 

>> LemonaidLucy, 19. 06. 2011 20:23:42

To musel být krásný zážitek, gratuluji.

Gratulace i všem ostatním, kteří si v Olomouci udělaly osobáky nebo si závod jinak užívali.

Ráno 6 km

Naboso kolem Berounky místy propršených 11km. Měl jsem si asi vzít s sebou rogalo nebo křídlo, doběhl bych dál a dřív, protože ten orkán docela dával zabrat Čápi se tak tak zvedli od břehu a nabrali výšku.

>> Juran Juran, 19. 06. 2011 18:25:10

Jurane děkuju ti :) Ono to zní hezky, ale byl to teprve můj druhý půlmaraton, tudiž defakto zlepšení od dubnového pardubického o 13min. Člověk je rád, že za těch necelejch 5 měsíců běhání na sobě ty pokroky vidí a žene ho to dopředu :))

Dnes odpoledne 8km mírně stupňovaně v tempu 4:57/km, AVG 142. Běželo se příjemně, jen podle tepovky je znát mírná únava.

1h30min suburban trail Bratislava – k vysielacu a spat, v ramci sluzobky.

Dnes výklus po půlmaratonu 7km.

Dnes ráno výběh na louku ve VFFs v rámci venčení, tai-chi a zpět zase běh. Večer vyjíž´dka na bruslích s cílem vytřídit odpadky…:-))Dnes tedy spojení příjemného sportovního vyžití s užitečným.:-)

Zítra bych chtěla pokračovat cestou do práce na kole.:-)

Dnes pracovní relax na zahradě.Řezal a štípal dřevo.Běhat budem ze psem zýtra.

>> Kulíšek, 20. 06. 2011 20:24:51

Trídtě ten odpad pořádně at nejsem rozčílenej

Pohodlných 9 km (objevila jsem novou trasu), první tři z toho s dcerou, která byla unavená a nechtělo se jí, zcela sobecky jsem ji přemluvila, protože mně se taky původně nechtělo (ale zároveň chtělo).

Dnes krásných 21km při fartleku po lese v průměrným tempu 4:45min/km ke konci už jsem trochu cítil únavu ze sobotního půlmaratonu.Zítra bude leháro a basta! 

11-ti kilometrový výklus po náročné sobotě. Překvapivě se mi běželo oproti včerejšku docela lehce. Jen mě trochu naštvalo, že mojí oblíbené cestě pro výklusy začali kopat nějakou rýhu. Snad to dají do pořádku než mi skončí rekonvalescence a začnu opět běhat.

crossovych desat, vzduch dychatelny slnko ziarive.

>> Hideosi, 20. 06. 2011 20:29:34

Však se snažím! Už kvůli Tobě.:-))

Ráno 10 km.

Dnes 5 km na dráze v Bystrci, původně bylo v plánu 10, ale zkrátili jsme to. Moc mi to nešlo, takže čas nic moc – 20:50. Před závodem jsem si dal ještě 2 km rozklus.

takze muj regeneracni tyden: vsechno je to v maximalne regeneracnim tempu: nedele 6km, pondeli 10km a dnes 7km odpocivam po vykonu z minuleho tydnu

Naboso 10km mezi šneky, trávou do pasu, s vlaštovkami nad hlavou a čápem, který zrovna u řeky bohatě a sytě snídal 

Po delší době opět 8km v Lužanech. To by bylo, abychom to tam v sobotu nevyhráli. Dneska mi kamarád pěkně utekl, tak mu to musím v závodě vrátit. Jen si nechat nějaký čas na odpočinek mezi kolem a během.

necelých 20km ve VFF, čistý čas 2:26. I když že začátku hnusně pršelo, po cca půl hodině jsem hodil bundu do báglu a už jsem ji nevyndal. Moc pěkný výběh jihlavskem jsem prokládal zastávkama na vyhlídkách a bylo mi fajn. Po doběhu si na regeneraci dávám kyselo. Snad mě to neprožene ještě jednou 

Dnes jen na pocit 5 km. 4 min.na kilometr.Spoko­jenej.

9 km půl asfalt půl sady a les ještě je v nohách znát víkendová stovka moc se nechce ale stejně 5,50 min-km celkově s během spokojenost.

Dnes odpoledne společný a příjemný výklus s Michalem a Pavlem. Celkem 12,5km 5:19/km AVG 135. V tom zvlněných 3km 4:20/km.