>> Strouhal zdenek, 16. 06. 2011 10:46:26

držím palce!

dnes absolvovaný závod na 13,5 km v členitým terénu…můj cíl před během byl dát to pod 1:05:00…nakonec výsledný čas se poved za 1:00:14,takže spokojenost :)…ikdyž těch 14 vteřinek lehce zamrzí …tempo ted 4:32 na km :)

jsem nadcena: dnes rano 22km sice klidnejsim tempem ale byly a ted vecer 20km tempem 5:50 ( vim pro vas pomale, ale pro me to je na dlouhe behy ok). Jsem nadcena. Mych prvnich 42km v jeden den, i kdyz na dve faze. A celkove za 4dny 132km, mozna 131:-)

>> HuhlaVlk, 16. 06. 2011 22:00:26

Gratuluji, výborný výkon. 5:50 při Tvém osobáku na desítku není vůbec pomalé, navíc po tak výrazném navýšení kilometráže, spíše naopak! Pokud bych mohl poradit, tak se snaž pár dní nepřepínat, tělo potřebuje i odpočinek, aby se tak adaptovalo na zvýšenou zátěž. Není kam spěchat, už takto jsi za 4 dny překonala týdenní historické maximum většiny běžců z fora (včetně mě, a to rozhodně neběhám málo).

>> HuhlaVlk, 16. 06. 2011 22:00:26

to si este stale v rege obdobi, slusne km

az zacnes treningove obdobie musis tocit 300km/tyzden

>> kanovsky, 16. 06. 2011 22:19:17

Odjizdim v sobotu na sluzebni cestu do ciziny na tyden, takze tam budu hodne pracovne vytizena a na beh nebude moc cas, mozna rano, ale tak max na 45min mozna hodku. Rada bych jeste zitra zvladla 18km, abych to cislo pekne zakulatila na 150, doufam, ze mi to ta holen, ktera me po dnesku opravdu boli, dovoli. Mrzelo by me to.

Vim, ze na me to neni pomale, bylo to mysleno spis oproti vetsine bezcu zde.

60 km na silnicce s nastupama a rychlyma usekama. Potom ihned beh (zkouska prechodu kvuli triatlonu) 6 km v tempu 4:25. Potom nejake napoje a pokec s kamaradama. Hodnotil bych to jako velice vydareny vecer.

>> HuhlaVlk, 16. 06. 2011 22:28:50

Pokud Tě bolí holeň, tak důkladněji zvaž, jestli Ti to kulaté číslo stojí za riziko případných dlouhodobých zdravotních problémů.

Myslím, že v současné době patřím již mezi tu „většinu běžců zde“ a rozhodně pro mě tempo 5:50 není pomalé.

Tak ať se Ti dále daří!

>> rudo, 16. 06. 2011 22:27:34

Rudo, myslím, že v některých případech je lepší psát bez ironie. Vše má samozřejmě svůj čas, ale toto by mohlo být chápáno nesprávně.

Navečer kopcovitý fartlek (260 – 420 m n.m.), 9,8 km průměrem 4:40/km, poslední 3 km po 4:10/km. Následoval ještě výklus 2,3 km.

>> kanovsky, 16. 06. 2011 22:40:57

Rudo, myslím, že v některých případech je lepší psát bez ironie. Vše má samozřejmě svůj čas, ale toto by mohlo být chápáno nesprávně.

jasne vacsinou s tym suhlasim

ale niekedy mam pocit ze jemne a pekne slovo nie je pocute

a krizova situacia moze vyzadovat kritizovatelnu snahu o riesenie

nicmenej podla zakladneho pricipu slobodnej vole, kazdy si mozme polamat svoje vlastne nohy

>> HuhlaVlk, 16. 06. 2011 22:00:26

Hmm, a co potom…?

>> milan, 16. 06. 2011 23:05:45

Snad jedině přestat běhat s Forrest Gumpem… (pro ty, kteří také prchají).

>> rudo, 16. 06. 2011 22:27:34

jsi vtipny

>> HuhlaVlk, 16. 06. 2011 23:20:44

>> milan, 16. 06. 2011 23:05:45

pak dobry pocit, prekoni se…

potom nic, odpocinek a relax, pak zas behani

asi si rikate ze jsem blazen.....hm mozna

>> HuhlaVlk, 16. 06. 2011 23:20:44

Jdi za svým cílem, jakkoliv je velký (třeba budeš běhat 24h nebo 48h) ale snaž se při tom naslouchat i svému tělu a zejména takovým jevům, jako je bolest nebo únava.

tak dnes rano 13,5km rege tempem

A ja dnes ráno namiesto plánovaného 25km behu iba polhoďka klusu. Keď to nejde, tak to nejde..

Dnes ráno 20,1 km ve zvlněném profilu průměrným tempem 5:54/km, z toho 15 km s Pavlem. Byl to velmi příjemný a pohodový běh.

>> kanovsky, 17. 06. 2011 10:46:23

Díky za další společný běh, já celkem něco málo přes 16 km. Kopečky (až na ten poslední) nakonec nevadily, jen příště musím lépe pořešit pití před během.

>> Pavel S., 17. 06. 2011 11:13:43

Však kopečky byly dnes velmi mírné, příště dáme něco náročnějšího, ne? 

Dnes lehká „minimálni“ desítka, dostal jsem se na nejnižší hmotnost za posledních cca. 15 let :)

tak prave jsem sdolala poslednich 7 km do 150km/5dní......

tak co rudo? uz mohu ukoncit odpocinkovou fazi a prejit do treninkove?:-)

Dnes jen 2 km vyklus pred zitrejsim Olomoucem.

>> LemonaidLucy, 17. 06. 2011 14:18:35

V Olomouci přeji jasné hvězdy – hlavně v cíli.

(Já už „hrdinně“ překonala zklamání, protože jsem prošvihla přihlášku – pořád bylo dost času:-( ale nevadí, třeba za rok)

Dnešní sportovní den naší firmy jsem pojal individuálně a místo organizovaného cyklovýletu jsem se nejdřív 7,5km proběhnul (42min) a pak jsem jel na kolo sám s dcerkou na sedátku 25 km. Cestou domů jsme ještě vyzvedli synka ze školky. Prima dopoledne i když skoro bez zastávky 

V Olomouci ať se daří

>> HuhlaVlk, 17. 06. 2011 13:30:25

Solidní objem, jeste ho tak dlouhodobe udrzet…trenujes na maraton pod 3? :)

Před chvíli pomalých 6 km, strašný hic.

>> LemonaidLucy, 17. 06. 2011 14:18:35

Ať se Olomouc vydaří

3km jako součást venčení.

>> LemonaidLucy, 17. 06. 2011 14:18:35

Taky přeji do Olomouce lehký krok!:-)