Tak dneska k večeru po dešti jak se říká na pohodu 8,5 km, je třeba zvolnit na ten můj první závod Olomoucký 1/2 maraton, aby zdraví vydželo a jestli tam někdo z Vás bude, tak se snad poznáme a pozdravíme.

po včerejším ostudném výkonu v Kolíně jsem to dnes potřeboval vyklusat a vstřebat, stálo to zato, objevil jsem tento týden už druhé hnízdiště kalouse ušatého a ještě v lesích viděl skřivana lesního (po nedávné dvojici dudků chocholatých to je na mých běžeckých trasách ornitologicky čím dál zajímavější) 

>> Láďa S., 13. 06. 2011 01:17:22

čau. co blbneš.Díval jsem se na výsledky a nejhorší to nebylo.Díky tobě jsem byl na bedně.Těch 3,5km jsme běželi spolu tak dostatečně rychle,že jsem poté 2km mohl běžet okolo 4,30min.Když se ke mně začali přibližovat 2 mlaďasové,zbylé 2 km jsem zrychlil pod 4,20min a stačilo to na udržení pořadí.

Ráno 6 km výklus.

>> gboszorm, 12. 06. 2011 20:37:27

Ja myslim, ze klidne muzes, to uz si nozky stihnou zvyknout Ja jsem minuly tyden SNR odbehla v Kinvarach a uplne v pohode, dokonce jsem nemela jeden jediny puchyr.

Od pátku zápasím s rýmou.Dnes jsem to už nevidržel a dal lehce aspon 11km.Prostě mě tělo vihnalo.

Ráno o piatej s východom slniečka pohodová hodinka a štvrť v tempe 6:45, AVG 128.
Večer som mal o pohár vína viac než som chcel, preto tak opatrne.
Plus po sobotnom polmaratóne zvláštny pocit v nohách… svalovicu som dávno nemal 

3km, příjemně cca 7min/km Nicméně – velké poučení. Nenos kraťasy které se mezi stehny hrnou a na které nejsi zvyklá a neber zavděk jakoukoliv podrsenkou (jsi-li žena ) visí-li právě tvé sportovní podprsenky na šňůře. Výsledek takového počínání = jedno velké, převeliké AU!

Poběžíte někdo pražský Běh pro život?

>> GriseLouve, 13. 06. 2011 13:38:22

Ohledně kraťasů ses mě mohla zeptat, tuto slepu uličku již jsem navštívila 

(Běhu pro život se nezúčastním.)

>> MartiNo, 13. 06. 2011 15:10:50

Říká se, že není nad vlastní zkušenost … popravdě netuším proč mě proboha napadlo si je brát, když jsem průměrně chytrá, normální ženská, která díky tělesným proporcím tuší, co se stane v místě kde se kraťasy shrnou a následně se třou Ale tak budu tomu říkat zkrat. 

od 5:45 ranních 12 km, včetně 10×100 m sprint

chladnější vzduch po ránu, to je paráda

Můj poslední běh je vlastně první po dvoutýdenní chorobopauze. Jen důvěra ve vaši shovívavost mi dovoluje to nazvat během – celá akce byla totiž minimalistická ve všech ohledech: vzdálenost (něco přes 1 km, rychlost (8 min/km), obutí (VFFs). Spolu se zmrzlinou na pěší cestu dom pěkná podvečerní chvilka 

>> MartiNo, 13. 06. 2011 19:38:30

Ani minimalismus nemusí přinášet minimum rozkoší;-)

Zaříkám chorobu, ať už se nevrací (nebo ji Pětiprsťák zahubí; pozn. rýmující P. ji … /vyspělejší čtenáři si doplní sami) Přeju příjemný rozběh.

Jaké jsou první dojmy, jestli se nepletu, z VFFs? Vodník Michal se mi stále častěji zjevuje a láká mě pohledem na svoje nohy Že bych taky…?

Přejícně Ti závidím dnešní běžeckou chvilku (Skalka t.č. od počítače)

dnes 16 km v tempu 4:55 min/km…musím ale podotknout,že ke konci mě začínali brát trochu křeče do nohou,přece jen to byla moje první delší vzdálenost,doteď moje běhy byli v rozmezí 8–12 km :) ale pocit,že jsem to schopen uběhnout je k nezaplacení,teď po řádně natrénovat a buď na podzim nebo na jaře okusit první půlmaraton :)..zítra to vidím na krátký regenerační běh,ve středu volno a ve čtvrtek mě čeká závod na 13,5 km :)

>> skalka, 13. 06. 2011 20:09:22

Díky za zaříkání

Ano ano, prvně ve VFFs. Dojmy celkově kladné – měla jsem již jakousi zkušenost s bosoběhem, takže velký šok pro nohy to nebyl. Dle očekávání příjemně cítěný terén a odraz z „roztažených“ prstů. Nic nedře ani nebolí, ale to za tu chvilku není divu. Největší nervy jsem měla z návštěvy cukrárny, ale i to proběhlo hladce.

30 minut ve VFFs proložené tai-chi v lese. Příjemná regenerace.

>> MartiNo, 13. 06. 2011 20:29:24

Díky za zprávu. Taky si většinou pokaždé na chvilku „zabosoběhuju“, tak bych to měla teoreticky snést. Ale s myšlénkou si stále jen pohrávám 

No, pokud v cukrárně nezůstala loužička jako po paní vodníkové…(pardon, ale ty „boty“ se mi asociačně přilepily k vodníkovi a ne a ne se pustit).

Dnes večer 10,7 km jen tak na pohodu, menší zrychlení na úseku po cyklostezce (už aby ty akáty odkvetly  ).

>> MartiNo, 13. 06. 2011 20:29:24

>> skalka, 13. 06. 2011 20:41:33

Ja uz jsem ve VFF byla i v restauraci cisnicka koukala a ze pry jee se divam na ty vase boty A vcera jsem v nich bezela zavod.

>> GriseLouve, 13. 06. 2011 15:28:59

Ja jsem Beh pro zivot bezela vcera, ale tady kolik se u vas bezi?

Večer ještě 14 km.

>> katkaty, 13. 06. 2011 21:34:49

4400m jen, tak si rikam ze to dam i takhle mesic a pul po operaci a vicemene bez pripravy. Mam na to neco malo pres tyden 

>> GriseLouve, 13. 06. 2011 22:31:07

No jo vlastne ty jsi po operaci co? A jak se citis? Jinak kdyz to pojmes pomalu tak to das urcite 

>> katkaty, 13. 06. 2011 22:50:03

Jako když znova začínám, jen trochu rychleji Už mi nic není, nebo aspoň o ničem nevím, nechápu proč někteří doktoři chtějí fyzický odpočinek dva měsíce. Jen proste je to takový malý nový začátek.

>> MartiNo, 13. 06. 2011 20:29:24

Myslím, že jsem tě spatřil :). Moc lidí v pětiprsťákách po Petrovicích neběhá. Tak okolo půl sedmé u lanové pyramidy?

Brzy ráno 10 km.

Dnes ráno 7,5 km na dráze, z toho 3×2 km s intervalem startů 12 minut. První dva úseky jsem běžel naboso, třetí v botách. S Pavlem Juřicou jsme se dost vyhecovali, takže prvních 2 km jsem měl za 7:17 (o 5 sekund lépe než můj stávající osobák, jednotlivá kola za 52, 55, 57, 56, 56, 54, 55 a 52 sekund), Pavel pak 7:15 (Hugo 7:46). Druhý úsek jsem měl za 7:52 (Pavel 7:40, Hugo 7:58), poslední pak za 7:43 (Pavel 7:33, Hugo 8:13). Bylo velmi příjemné počasí a cítil jsem se velmi dobře. Není podstatné, že úseky nebyly vyrovnané, protože já dnes měl chuť zaběhnout ten osobák v prvním úseku a to se mi opravdu podařilo.

Teď se půjdu vyklusat, zajel jsem mezitím domů, abych se převlékl a umyl (vodu na pití jsem tentokrát měl sebou).

Gratulace a velký dík patří Pavlovi, ale i Hugovi.

Vcera odpoledne 16.9 v Prokopaku, ale nestihl jsem to sem napsat :) Skoda ze tam obcas auta kazi luft, ale nastesti ne zas tak moc. Dobihal jsem ale po 18.00 a uz mi byla docela zima na zada.

>> po, 13. 06. 2011 23:08:26

Jo – historický okamžik, první krůčky v pětiprsťákách 

>> MartiNo, 14. 06. 2011 09:10:38

Ajak ti to slo a jak ses citila??

>> kanovsky, 14. 06. 2011 07:58:06

Stejně jako Petr, 3×2 km v Bytrci. Časy 7:46, 7:58 a 8:13. Poslední úsek byl nejnáročnější, první km jsem dal ještě za 3:59, ale pak už to nešlo a musel jsem zpomalit.