Včera večer snad po víc jak roce na kolečkových bruslích. Trošku mi změna pohybu dělala problémy.

Dnes 14km po silnici i v terénu. Místy ochlazující vítr, teplo nebylo až tak nepříjmené. Až v závěru se dost oteplilo, což na moje tělo doneslo více únavy, proto jsem svoje dnešní vystoupení ukončil o pár kilometrů dříve, než jsem původně zamýšlel.

Dnes Běh na Děvín, úctyhodné parametry 9,1 km / + 690 m / – 390 m. Pálavské sluníčko nemilosrdně pálilo, takže jsem se nehnal. Za osobákem z r. 2009 (to bylo pod mrakem) jsem zaostal 65 sekund. Sestra vyhrála juniorky (o počtu účastnic v této generační díře radši pomlčím), další lahvinku narozdíl ode mě přidala v tombole, potvora jedna 

dnes som ubehol svoj casovo najdlhsi beh – 4:30:02hod. Zniceny som bol viac ako z maratonu. Ale momentalne svalovica ziadna.

Male Karpaty, ani jeden bezec, len cyklisty. Boli useky aj 40min, ked som nestretol uplne nikoho, len vtacikovia a vrzgajuce stromy. Sem-tam som aj zapiskal, aby nejaky divocak nevybehol z krikov Esteze tu zatial medvedov nemame.

31km, prvu polovicku som sa snazil drzat nizke tepy-priemer cca. 138, naspat som uz kaslal na to. Celkovy priemer 149. Nastupane vyskove metre 773m.

Dnes večer příjemných 14km@4:35, první čtvrtina do kopce a pak oklikou nazpět převážně z kopce.

Dnes v Jedovnicích terénní triatlon: 400 m plavání – 16 km na horském kole – 4 km běh. Přibližné mezičasy včetně depa: 10:43 – 41:00 – 17:17. Celkem tedy 1 hodina a 9 minut. Pěkná atmosféra a spousta závodníků nejen na triatlon, ale i na další dva závody (bikový maraton a běh na 10 km).

>> Moulin1, 11. 06. 2011 22:32:31

Pěknej čas, myslím, že jsi byl rychlejší než já ve všech disciplínách. Ale trochu jsem se šetřil, čekaly mě ještě další dva zmíněné závody… zážitek!

Dnes odpoledne 16 km, nejpěknější část byla kolem Slavkovských rybníků, kde bylo příjemně i přes ten dnešní velmi teplý den.

>> Moulin1, 11. 06. 2011 22:32:31

Dnes v Jedovnicích sprint triatlon pasivně (jako divák).
Později velmi aktivně na bikové občerstvovačce. Po likvidaci občerstvovačky v Bukovince a návratu do kempu v Jedovnicích konečně aktivně:

S B.K. 14km stupňovaně v tempu 5:13/km AVG 135, převýšení 150m. V závěru jsme se trochu namotali do trati bězeckého závodu.

Chápu, že závodníky nepotěší, když někdo běží 4min/km, u toho kecá a nemá číslo… Omluva všem dotčeným. Plavba v rybníce Olšovci.

Po návratu do Brna dvě (já pět) velká studená piva při plánování zítřejšího dlouhého běhu.

Večer ještě 6,7 km tempem 5:50/km z Lískovce přes Antropos do katedrály na Petrově a v noci dalších 1,9 km pobíhání centrem, celkem tak dnes 38 km (a včera 30). Bylo mnohem příjemněji než v poledne a běželo se mi výborně. Jsem rád, že se mi vrátila chuť k běhání, byť o nějakém výkonnostnějším běhání nemůže být v těchto dnech řeč.

Dnes ráno 7 km po brněnských sídlištích Bohunice-Nový Lískovec-Starý Lískovec-Bohunice.

>> HaGa, 11. 06. 2011 16:34:49

Jezkovy voci, ty ale jedes, Gabino! Gratuluju! Takovy vykon po SNR minuly tyden 

>> kanovsky, 12. 06. 2011 01:12:52 Gratuluji, myslím, že hlavní je ta chuť než zatím výkony 

Dnes nová trasa (ještě že bydlím na okraji města a můžu poběhávat po vesničkách) Jirkov-Zaječice-Kyjická přehrada-Jirkov cca 9km, pomalý výklus na spalovačku za 1:07, pěkná příroda i liščata jsem chvíli pozorovala jak si hrají. Musím oznámit, že manžel za to vzal a přidal se do klubu hobíků, pořídil boty na běh a když má volnou chvilku, tak vybíhá. Tak ať mu to běhá 

Krásná deštivá desítka, říkal jsem, zdali nebude ve VFF zima, ale nebyla. Potkal jsem jen jednoho cyklomaniaka, se kterým sme se takřka spiklenecky pozdravili. 

Včera celá rodina kromě mě aktivní účast na Kysuckém maratonu (já jsem zase nosila vodu, bundy, klíče od auta, foťák, peněženky, děti neměl kdo pohlídat ) a dneska stávkuju, nevařím, neuklízím, takže už jsem stihla 18 km v lese v kopečkách kolem města. Všude ticho, klid, ptáci a sem tam srnka.

9 km částečně po pláži před východem slunce.Velice příjemné běhání.

Tak jsem konecne zpet po dovolene. Po 3 tydnech nebehani, prezirani a piveckovani a vcerejsi party jsem si dnes dala 5km Race for life for charity na vyzkum rakoviny. Bezela jsem za meho strejdu, ktery umrel prave na rakovinu ted ve stredu Bezela jsem ve VFF a teda lytka boli pekne dala jsem to za 29:25 tempo 5:53/km a tep 175. Bylo nas pres 3000 a bylo to super az na to, ze prsi. No citim se fajn 

Kolem poledne velmi neznych 14 km v desti v tempu lehce pres 7 min/km, nastoupano 320 m, tf 140. Super vzduch a nikde nikdo. Jeden z nejlepsich behu, co pamatuju.

>> LemonaidLucy, 12. 06. 2011 14:44:12

„nezných 14km“ , to si musím zapamatovat.

Jinak od rána společně s B.K. přes hory a doly 39,3km s 900m převýšení v tempu 5:59/km. Moje průměrná tepovka 131.

Mokrá Hora, Útěchov, Adamov, Nový Hrad, Máchův památník a zpět. Rychlý oběd v Albertu v Adamově. Zkoušel jsem na zádech 30km batůžek od Camelbacku, seděl jako přibitý, dobrý.

Nevím, zda tento běh nebyl týden po mojí SNR a Boženčině 100km Okolo štatlu troufalost, ale pocitově to šlo příjemně.

Týden po SNR, včera tréninkově půlmaraton 1:35 + 5km výklus. Dnes ráno hned do deště, z Prahy-Podolí do Pikovic, přes kopečky po turistických, měl jsem to spočítané ledabyle na 30km, ale bylo to o 3 víc, díky čemuž jsem musel dost vystupňovat tempo ke konci, abych to stihl na vlak a předtím ještě na zmrzlinu Bylo to za 3h, tempo 5:30. Tady je trasa, pokud by měl někdo zájem: Podoli-Pikovice

po včerejší přežírací oslavě dnes regenaračních 12 km podél Labe v tempu 5:10 min/km při průměrným tepu 143…po dopolední přeháňce hned lepší vzduch :)

Dnes spolu 42 km. Napřed ráno 11 km Řež – Kralupy nad Vltavou, popoledni pak zbytek z Kralup domů.

Dneska ráno jsem trochu prodloužil běh na boso než obvyklých 5–6km a dal poprvý celou desítku bez bot.Běželo se mi tak neuvěřitelně lehce že jsem zkusil běžet i něco rychlejšího než jen regge klus v pětkovým tempu a dal jsem si 5×200m v tempu lehce nad 3min/km.Připadal jsem si jak nějakej gepard co loví potravu. Celkem dnes 17km a včera ráno 13km.

Juuuuu koukám že jsem to dnes krásně zaokrouhlil.Těch 10000km letos padne!!! 

>> Ladaa, 12. 06. 2011 19:03:38

Promiň, ale to jsi byl pomalej gepard. . Ten běhá tak 30s/km. Ale já nemám co říkat. Já jsem rychlostí gepard po flámu, s mrtvicí a se všema nohama v sádře. 

Tak jsem se vrátila ze sportovní dovolené a snažím se ze sebe udělat běžce. Těžký návrat na asfalt z lesních cest,kde jsem skákala mezi větvemi a kameny(tam se to krásně běhalo). Nohy dnes hodně zlobily-dokonce jsem musela po jednom sešupu zastavit a ani chodit jsem nemohla (jsem se podivně klátila). Ale říkám si, že každý den není posvícení a zítra si snad srovnám styl. Takže dnes jen 7km.

Dnes 7km průměr 5,45min-km moc se mě nejdřív nechtělo asi po druhém km se to zlepšilo pak nádherný běh.

K Imodiu a antibiotikům proti kampylobakterům, jenž jsem nafasoval den po SNR, asi jako regene spolu s kuřetem v Glóbu a slibu panu doktorovi, že se sportem dám na chvíli pokoj, jsem potají včera přidal LGT za 4:53 na pohodu, aby mě pan doktor nezabil, kdybych tam umřel.

… když člověk nemůže, je teprve v polovině svých sil a vydrží 3× víc, než si myslí jeho maminka…

Dnes jsem mel volno – zajel jsem do aquaparku relaxovat (jediny den v tydnu), ale zitra budu pokracovat. Mozna zkusim 15 km v Minimusech (zatim jsem zkusil max. 10.5). Ze bych v nich v zari bezel pulmaraton v Budapesti?

>> karča, 12. 06. 2011 09:15:59

Děkuji moc za podporu. Dnes z časových důvodů jen 2,5 km, ale i tak to bylo fajn. Celkem jsem tak za tento týden uběhl 109,5 km, ale otázkou je, jak bude vypadat mé běhání v dalších týdnech, zejména s ohledem na mimoběžecké záležitosti, které je třeba vyřešit.

Jinak je ale super, kolik z vás tu v těchto dnech psalo o pohodovém běhání, ať už na závodu (např. Kolínská 14), tak i v tréninku. Mám z toho radost a přeji nám všem, abychom si tuto pohodu udrželi co nejdéle!

Dnes odpolene 10 km za 59,50 pomalejší první 2 km a pak zrychlování až na 5,45/km – super jsem si u toho nepřemýšlení odpočinula.