Ráno 16 km.

>> Leszczynski, 08. 06. 2011 13:51:43

Ahoj, drzim palce, at to v Olomouci dopadne.

Jinak by me zajimalo, jak jsi se propracoval k tempu 4min/km u 1/2 maratonu. Pro me je v soucasnosti strop 4.30 a nevim jak dal. Objemy mame zhruba stejny, vekove mam jen o par zavitu vic dotazeno Diky za pripadnou radu.

>> Leszczynski, 08. 06. 2011 14:25:07

Mam behani s kolem tak napul. Tak proste budu dal makat a ono to prijde :) A kdyz ne, nic se nedeje, hlavne, ze nas to bavi. Diky.

15 km Trail a zase kopce.V lese to de samo.

Dopoledne nedobrovolných 5 km naboso. Manzelovi se podarilo zabouchnout dvere od baraku, on v pantoflich, nejmladsi syn v pyzamu, ja v crocs (v tech se fakt behat neda:-)). Jesteze nasi bydli tak blizko.

Odpoledne se mi uz moc behat nechtelo, takze 25 km kolo.

Takze dnes jsem si to fakt uzila

>> Leszczynski, 08. 06. 2011 13:51:43

Tak to je skvele. Stupnovat tempo neni vubec jednoduche. Jinak naprosty souhlas s tim, ze je treba posilovat i zbytek. Drzim palce v Olomouci, mozna se tam pozname.

>> Leszczynski, 08. 06. 2011 18:58:07

Ja budu mit F175, tesim se!

Dnes pěkný běžecký zážitek, původně jsem měl v plánu běžet 9 km na start TEC v Popůvkách, odběhnout 8 km závod a běžet domů. Chvíli po vyběhnutí začala pěkná průtrž, takže jsem cca 4 km mokl. Potom jsem špatně odbočil a místo 9 km jsem běžel 11.

Závod se běžel terénem, s pár pěknýma kopečkama a samozřejmě v bahně. Doběhl jsem to za 38 minut na 62 místě z cca 130 a celke solidně zrušený, takže domů jsem se svezl.

Hugo mohlo to být zajímavé.

Z práce domů 12km@4:50, dneska to bylo i s pořádnou sprchou.

>> hugo, 08. 06. 2011 20:04:49

Mě se ta bahení lázeň v popůvkách líbila.I přes těžkej terén jsem si vylepšil nejlepší čas z loňska skoro o dvě minuty a vlezl jsem se opět do desítky takže velká spokojenost.S roz­klusem a výklusem jen 12km, nebylo dnes moc času na nějaký klusání tak si to vynahradím ráno o půl 5 před prací. 

Dnes také další závod TEC v Popůvkách, celkem 9 km včetně rozklusu, asi 3 minuty za Hugem. Po dešti se příjemně ochladilo a díky bahnu jsem se opravdu nenudil. A kopce po sobotním 1/2 M na Silvě byly nějaké menší  .

Dnes rovinka 11,5 kilometra. Toto dusive predburkove pocasie, robi z mojho behu tahaca zeleznicnej napravy

12 km po 5:50 – poprvé jsem se dostala pod 6:00 na tuto vzdálenost a navíc při pohodovém podvečerním běhu, kde mi o čas vůbec nešlo:-) Něco se děje.

>> scott2011, 08. 06. 2011 14:57:42

Scotte, ty na to taky mas (mozna ne trpelivost , ale vlohy a zaklady v treninku urcite).

Dnes bylo v plánu začít běhat kratší ale zato intenzivnější tratě…1/2M se blíží, ale z původního asi 8km fartleku a vyklubaly 4…počasí mě donutilo to rychle doběhnout domů i tak jsem zmokl a nestojí to za to být nemocný :) Asi bych si měl změnit moto :D

Dnes ráno 15 km v Ďáblickém háji. Bylo příjemně chladno, potkal jsem několik běžců a hodně zajíců.

>> LemonaidLucy, 08. 06. 2011 22:00:16

Diky trenere Trpelivosti mam dost, jen si ted prijdu takovy rozbehany, tak mam roupy.

Vcera jsem se prihlasil na Garda Maraton a uz se strasne tesim.

Příjemných výklusových 51 minut v blízkosti města, ale přeci v lese. Malá mezi-intervalová zastávka pro hrstičku lesních jahod. Veganský ráj, nádhera. Naboso.

Ranni sviznejsi klus do prace, i kdyz vetsina z kopce podel Sareckyho potoka. Cca 16km za 1:11 na trochu vyssich tepech nez bych chtel, ale co, noham (i kdyz v botach) se chtelo bezet 

15 km 5,30min-km velmi pěkný běh po tom ochlazení.

8 km v předpokládaném tempu půlmaratonu 5:40, tepovka bezpečně pod 150. Jen to kličkování mezi slimáky mě nebavilo.

včera brzo ráno 12,4 km po Varšavě podél řeky s rychlými pětistovkami, dnes opět 12 km v Poznani okolo jezera, rychlé 2–1–1–1 km, zpět do hotelu a rychle do práce 

v Polsku jsem potkal docela hodně běžců, všichni zdravili 

10km fartlek, 100 drepov a 1km bezeckej abecedy. a este som si aj urobil rekord na 500m casom 1:58min 

Počasí se umoudřilo, žádné vedro, žádný déšť, tak jsem se mohl více rozběhnout – 10km.

prijemny bosovybeh v parku, 45 min. – potom na pivo, doliat flasku birellom a 15 min. vyklus domov

V druhé polovině odpoledne podél kroměřížské dálnice až do Tištína ke kostelu, to samé zpátky. Tělo dalo hlasitě vědět, že poslední měsíc chybí objemy, tak jsem jel z Vyškova autobusem. 35,3 km, průměr 5:22/km.

Dnes večer běh z práce domů 11 km a zbytek 2,5 km kolo, to počasí byla dost velká změna k lepšímu (po dešti, nižší teplota) no paráda:-)

Dnes dopoledne příjemné společné proběhnutí s Petrem Kaňovským. Celkem 18 km, průměr cca 5:45, ideální počasí.

11 km.Rovinky volně ,do kopce a s kopce svižně.Moc dobrej běh dělal mi radost.