>> hugo, 04. 06. 2011 14:12:19

I tak gratuluji k absolovovanému maratonu+, výborný výkon.

Já dnes zkusil nepříliš moudrý experiment, ale běhal jsem za téměř poledního slunce na dráze a pak i mimo dráhu. Celkem jsem měl 16,1 km, z toho 3 km za 11:33 (3:51/km), 1,5 km za 5:34 (3:47/km) a 0,5 km za 1:50 (3:40/km), vždy mezitím 11 minut pauza včetně meziklusu. I přes nepříznivé podmínky (velmi jsem se potil, přestože jsem hodně pil a také se poléval vodou) jsem dosáhl 6.nejlepšího výkonu na 3 km a 5.nejlepšího výkonu na 1,5 km v historii a za osobáky zaostal jen o 15 a 8 sekund.

Myslím ovšem, že se vrátím k časně rannímu běhání. 

Přesto jsem s výsledkem pokusu spokojen, protože se cítím při běhu mnohem lépe než začátkem týdne. Otázkou pouze je, jestli se nadále snažit o 5 km za 19 minut (3:48/km) nebo se vrátit k dlouhodobější snaze o zlepšování na delších vzdálenostech. Pokud ovšem bych měl chuť v létě běžet něco jako 25 km nebo dokonce maraton, tak k tomu využiji „půlnoční Hamburg“. 

>> kanovsky, 04. 06. 2011 14:58:59

Díky, ale žádná sláva to nebyla.

Super výkon předvedl Pavlis a další členové Johnnyho běžců, kteří se dostali do cíle v čase 14:10–14:24.

>> hugo, 04. 06. 2011 17:54:00

To je výborné, že dosáhli cíle, navíc v předpokládaném čase kolem 14 hodin, i když je jasné, že v lepších podmínkách a s lepším servisem by stovku mohli dát i kolem 10 hodin.

Dneska dvojfázově – ráno pomale po rovince a na sluníčku 9km@5:00 a večer v přeháňkách kopcovitých 16km@4:50, ke konci mi už únavou plandaly nohy.

Dnes odpoledne 6km 5,33min-km teplo dusno paráda.

Dnes SNR pulmaraton, velka spokojenost. Chtela jsem dobehnout pod 2 hod 30 min a stihla jsem to o 15 min driv. A hlavne – nic me neboli 

Jinak organizace super,obcerstvo­vacky nemely chybu, atmosfera taky vyborna. Pristi rok si to urcite zopakuju, doufejme na delsi trati.

>> Juran Juran, 04. 06. 2011 01:39:29

Ahoj Jurane, to bych byl do budoucna rád za takový čas, ale ten čas, který jsem zaběhl byl celkem na můj současný max, ale i tak mi udělal za tak krátkou dobu tréninku radost.

>> Láďa S., 04. 06. 2011 09:21:06

A Ahoj Láďo, celkem to zvládám (i když jsou stavy, kdy to občas bolí vzhledem k věku)před deseti lety jsem skončil s fotbalem a tam to bylo obdobné, když jsem se kousnul, tak jsem na sobě makal a teď konečně zase po deseti letech se mi ta chuť po sportu vrátila. Ještě v půlce ledna 2011 jsem vážil kolem 96 kg, takže už jsem byl pěkný vepřík. Kolem vánoc jsem začal nejprve s north wolkingem, který jsme s manželkou a dalšími provozovali denně a rovněž jsme upravili i stravu, kterou jsem začal dělit (Kořínková) a poté jsem po váhovém úbytku 15 kg přešel na (Vítka Chaloupku a Kořínkovou po svém), takže se na váze držím a to už celkem dost i hřeším, ale vše vykompenzuje běh a kolo. V běhu jsem laik, takže opravdu čtu tady na netu a na dalších webech a učím se sám jako samouk a vím, že to asi s tou kilometráží přeháním, ale chtěl jsem se aspoň trochu připravit na ten Olomoucký 1/2 maraton, který jsem si dal jako první cíl – motivaci v tom, že můžu dokázat sobě i lidem kolem sebe v blízkém okolí, že začít se hýbat ať už jakkoliv může téměř každý, ale musí mít pevnou vůli a srovnat si to v hlavě. A 1/2 maraton proto, protože si myslím, že v mém věku už moc rychlosti nepoberu a tak raději tu uběhnutou vzdálenost a vytrvalost. Zatím se měj a ať to běhá, jsem rád za každou radu a pokec David

>> andyxx7, 04. 06. 2011 11:10:18

Ahoj Andy vím, že to byl trénink, kde je všechno jinak (pohoda) a většinou na ostro je to potom horší, takže spokojenost by u mě byla do 1.59.59. Měj se David

Omlouvám se za mé příspěvky, které do této sekce asi nepatří.

Dneska pouze jízda na kole do práce 27 km – 1:08:34

>> DaveG, 04. 06. 2011 21:17:20

jako max Ti to připadat může, ale většina lidí ze sebe při závodě dokáže dostat ještě víc, proto ten odhad jaký je. Když nepřepálíš začátek, tak myslím, že je to reálné.

Hlavně ať Ti vydrží zdraví a baví Tě to!

Dnes v podvečer 11km na cyklostezce na Vysočanech, v tom tempový běh 5km@19:50, kdy mi vodiče dělali nějací hoši na kolečkových bruslích

>> tomaz, 04. 06. 2011 22:05:38

Ahoj Tome – s tím časem uvidím co s tím půjde udělat, bude to můj první běžecký závod, takže raději počítám s horším časem a budu rád překvapen pokud by se zadařilo 

Dnes jen kolo relax.Dojel jsem na jezírko hupnul do něj zaplaval jsem si a jel domů.Bomba den.

nevím kolik, nevím za kolik (asi hodina??) a o tepech mám jen matnou představu, ale bylo to super :)

P.S. nejdřív jsem měl cukání vyrazit už v 6h, ale řekl jsem si, že odpočinek je důležitá součást života a tak jsem to posunul na sedmou 

Ráno 12 km.

Ráno prví běh po operaci. Hrůzostrašná rychlost 8,30 min/km. Ptáčkové zpívali, potůček zurčel, trávala narostla skoro do pasu (tenhle úsek a ještě ke všemu do kopce mi dal fakt zabrat) … bylo to fajn. Tělo i jizvy se tvářej jakože ok. Tak to zítra zkusím znova. Jo, byly to úžasné 3 km. 

Lucy, gratuluju

Včera teréních 35Km těsně pod 3hod.Nastoupáno téměř 800m. Běžel jsem lesem ke tchýni na mňam mňam grilovačku v dopoledních hodinách takže bylo ještě snesitelné počasí.Odpoledne lehká turistika cca10km+20min plavání v rybníku. Dnes ráno 13km volně z toho tradičních 5Km naboso. Dohromady tento týden 112Km.

Trail 15km hlavně krpáli.Spokojenost.

Tak dnes Mnichovo Hradiště 25km prvních 12,5km hodinu druhých 12,5km 1h 12min pěkné počasí na místech beze stromů na slunci až moc pěkné, nakonec z toho bylo druhé místo v kategorii 50–60 takže velká spokojenost. Teď už mě čeká dnes jen kultura s dcerou a manželkou Liberecké divadlo.

Dnes jen regeneračních 5 km.

Sepsal jsem malý blog o pátečním pochodu, kdyby měl někdo zájem: http://z-moravec.net/…o-statlu.php

Včera Žatec…dopoledne 6 km za 35 min a odpoledne dalsich 4,5 km za 25 minut… Bezel jsem jen v trenkach..bylo pekne vedro a dusno a taky ze me pekne lilo… Kdo je z okoli Zatce,at se mi ozve,muzem behat spolu…

dnes som vyrazil o 12,00 pri 30st. a 60% vlhkosti na 15km beh. Pri rovnakom tempe ako vcera som mal priemerny tep 142 (posledne 2km az 150). Vcera priemerny tep 124. Tak som dnes na sebe zistil, ze teplo a vlhkost urobi svoje. Aspon mam novu skusenost 

Přátelé, chodím sem pár dní jen rozdávat pluska za běhání, jelikož sama pro chorobu momentálně běhat nemůžu. proto mám i čas sledovat co se děje ve vláknech, a tady mám dotaz – i >> pekasss, 05. 06. 2011 15:53:30 ovi jsem hodila plusko, a nemá ho – někdo ho tedy omínuskoval. Může mi někdo (nejlépe přídělce -, ale i kdokoli) chápavější vysvětlit, za co může normální zprávička o posledním běhu dostat záporku? Již jsem tedy pochopila, že tu občas někdo chytí mínus jen tak za „ksicht“, ale tohle je nováček, ještě nemůže mít špatnou pověst?

>> Strouhal zdenek, 05. 06. 2011 14:45:58

Já byl taky druhý – od konce… Ale jinak to bylo moc fajn, už jsem se vyspinkal, dopil a dojedl, jen chodím jako kdyby mě někdo nakopal Osobní zkušenost, prvních deset kilo super, pak krize a krize. Ale cíl splněn – přežil. Manželka má sice omlácené čelo z toho, jak si klepala na hlavu, proč v takovém vedru běžím, ale jinak v pohodě. Organizačně super zajištěno, občerstvovačky i pro nás v zadu bez problémů. Snad za rok to bude z mé strany lepší.

>> GriseLouve, 05. 06. 2011 11:27:04

Diky, ja tobe taky!

Bohužel mě dnes nepotěšili pořadatelé závodu : Lesní kros jarním Železnorudskem. A nejen mě. Trať krosová se obtížně značí chápu, však na rovinkách to ani třeba nebylo, ale kde se má prudce otočit doprava tak tam ani náznak kudy kam, tak běžím rovně i můj kolega, běžím si pro úspěšné umístění druhý v kategorii, ale po 400 metrech seběhu nás otočí že jsme špatně odbočili, v tu chvíli běžci 300 metrů za námi si toho všimli a otočili se také a už pro mě ani kolegu nebylo moc šancí těch 300 metrů soupeře doběhnout, měli najednou výhodu, prostě jsem neprohrál v závodě- což bych okamžitěc uznal, ale ve frašce, doběhl jsem asi 4.nebo pátý, nevím a nehodlám zjišťovat.. V cíli nás bylo víc zmatených co všude možně bloudili, bylo pro mě nepochopitelné že vůbec došlo k vyhlášení vítězů.. Ze závodu odjíždím zklamaný, sice jsem se vydal ze všech sil a pořádně si tedy zatrenoval, jediné pozitivum, ale nikomu kdo chce zažít radost ze závodu a pohybu naplno, tak nikomu tento závod nedoporučuji, budete bloudit, a občas dokonce i zastavit a tipovat kudy kam.. prý tyto problémy byly i loni a taky slibovali že se to opakovat nebude..

Bohužel mě dnes nepotěšili pořadatelé závodu : Lesní kros jarním Železnorudskem. A nejen mě. Trať krosová se obtížně značí chápu, však na rovinkách to ani třeba nebylo, ale kde se má prudce otočit doprava tak tam ani náznak kudy kam, tak běžím rovně i můj kolega, běžím si pro úspěšné umístění druhý v kategorii, ale po 400 metrech seběhu nás otočí že jsme špatně odbočili, v tu chvíli běžci 300 metrů za námi si toho všimli a otočili se také a už pro mě ani kolegu nebylo moc šancí těch 300 metrů soupeře doběhnout, měli najednou výhodu, prostě jsem neprohrál v závodě- což bych okamžitěc uznal, ale ve frašce, doběhl jsem asi 4.nebo pátý, nevím a nehodlám zjišťovat.. V cíli nás bylo víc zmatených co všude možně bloudili, bylo pro mě nepochopitelné že vůbec došlo k vyhlášení vítězů.. Ze závodu odjíždím zklamaný, sice jsem se vydal ze všech sil a pořádně si tedy zatrenoval, jediné pozitivum, ale nikomu kdo chce zažít radost ze závodu a pohybu naplno, tak nikomu tento závod nedoporučuji, budete bloudit, a občas dokonce i zastavit a tipovat kudy kam.. prý tyto problémy byly i loni a taky slibovali že se to opakovat nebude..

Navečer ještě 5 km.

Odpoledne v 26°C fartlek: nejdřív tempo 3 km po 4:05/km, 2 km volně, 2 km po 4:30/km. Celkově 7,1 km po 4:25/km, slušně splavený.

I přes šílené dusno jsem poprvé zdolala 7 km, navíc se speciálním výběhem od paty přehrady na její hráz 400 m na 50 m převýšení. Úžasný pocit. Taky jsem zjistila, že čím déle běžím, tím se mi běží lépe. Začínám věřit, že letos uběhnu i 10 km.