Dnes 89,747 km na 12 h ve Stromovce. Normálně bych s tím byl hrubě nespokojený, ale teď po těch zdravotních problémech jsem skoro nadšen. Samozřejmě ne z toho výkonu, ale z toho že „jsem zase zpět“. A dokonce bych řekl, že to byl pro mne tak trochu regenerační dlouhý běh, závěrečné 2 km jsem běžel v tempu pod 6 min/km. Měl jsem problémy po 6-té hodině, musel jsem se přezout. To bylo hodně náročné, jak jsem se posadil a sehnul, dostal jsem křeče. Trvalo mi to snad 1/2 h. Napíšu zítra něco na blok, nechci to tady zahltit.

Vyhrál Tomáš Ulma – přes 131 km. PO loňských fantastických 137 km opět skvělý výkon.

>> Štefan, 28. 05. 2011 23:02:21

Klobouk dolů Štefane a držím pěsti ať Ti to běhá dál co nejlíp…vrátit se po zdravotních problémech zpět do provozu je hodně náročný… gratuluji!!!

>> MartiNo, 28. 05. 2011 17:50:10

>> LemonaidLucy, 28. 05. 2011 18:52:34

Oběma vám moc děkuju, že jste mi běžeckýma očima živě příblížily tuhle oblast – až budu mít trochu více času, vydám se na „průzkum“, na menší běžecký výlet. A třeba se tam i potkáme… (Jinak Kunratice jsou optimální terén, vlastně je tam profilově vše, a jsem tam metrem za 10 minut, a běhat můžu i bosa, ale přece jen svět za humny láká Díky a pěkné výběhy!

>> Štefan, 28. 05. 2011 23:02:21

Já bych to nedal ani zdraví.A ty tomu říkáš regenerace.Ne vážně nějak bych to dal musel bych se kousnout a prokládat to chůzý.Ale klobouk dolů po zdravotních problémech dát tudle štreku.Obdivuji tě.

>> Štefan, 28. 05. 2011 23:02:21

Velká gratulace!

Dnes po ránu se mi vůbec nechtělo, tak jen 7 km. U řeky byl krásný opar.

>> skalka, 28. 05. 2011 23:48:34 Vubec neni zac, ja zas nemam moc prozkoumane Kunratice, tak se tam musim nekdy vypravit, daleko to taky nemam.

>> po, 28. 05. 2011 22:19:17

My se tam jednou potkame vsichni

>> Štefan, 28. 05. 2011 23:02:21

Stefane, moc gratuluju – k navratu i vykonu! A to jsi mel strach, ze mozna nedobehnes. Jsi nezmar 

>> vsacánek, 28. 05. 2011 20:37:17 Gratuluju k osobaku!

Díky moc všem.

>> LemonaidLucy: 12 hodinovka se vlastně nedá nedoběhnout, čas běží a započítají se uběhnuté km. I kdyby jich bylo jen 20. Část druhé půlky, mezi 6 a 8 hodinou jsem převážně chodil. Nevěděl jsem se na začátku, jestli nebudu muset úplně skončit třeba po třech hodinách. Týden před se mi ještě při rozbíhání motala hlava.

>> vsacánek, 28. 05. 2011 20:37:17

Moc gratuluji. Krásný výkon. Je hrozné i číst ten popis tratě.

>> vsacánek, 28. 05. 2011 20:37:17

>> Štefan, 28. 05. 2011 23:02:21

Oboum velká gratulace, můžu tiše závidět

Dnes pohodových 10km opět s manželem. Ten to dnes pojal indiánsky, ale pokud dvoumetrový chlap natáhne nohy stále vám stačí…;-)Asi budu muset víc zabrat nebo on ubrat 

Dnes dopoledne společný běh s prasatům a zpět.Po včerejším dešti příjemná změna. Celkem 22,2km 5:32/km AVG 119.

Úspěšná premiéra silniční boty KARHU, lehoučká, prodyšná, držící i na blátě. Beru na SNR. 

>> LemonaidLucy, 29. 05. 2011 06:56:15

Jojo, já myslím podle fotky, že jsem se už potkali :). To je zajímavý ta trasa z Hájů přes Milíčák do Průhonic – to budu muset vyšpekulovat. Jéžiš to bude bloudění. A z Milíčáku do Újezda běžíš po silnici, nebo tam vede nějaká stezka ?

Dneska ráno výklus 17km v mlze z toho 6km naboso.Pak 3hod prochajda a teď odpoledne mě čeká další prochajda s prckem.Tento měsíc už jsem se přehoupl přes 400km což je poprvé v životě.

Dne výklus 12 km, „tempo“ 7 min/km. A 2× strečink, po 2,5 km a po 10 km. Ten prvni bolel hodně.

včera brzy ráno: Kolej Hvězda-Střešovice-Nový svět-Hradčanské náměstí-Úvoz-Pětřín-Újezd-Karlův most-Klementinum-Staroměstské náměstí-Mánesův most-Staré zámecké schody-Hrad-Zámecké schody-Malotranské náměstí-Tržiště-Lobkovická zahrada-Petřín-Strahov-Ladronka-Kolej Hvězda.

paráda, sice to asi není dobrý běhat každý den kvůli těm kostkám na Malý Straně a na Hradčanech, ale jednou za čas – brzy ráno, když hordy turistů ještě spí – to je krásný. Člověk si s sebou skoro chce vzít foťák:)

>> po, 28. 05. 2011 22:19:17

Musela jsem se podívat na mapě, kde je Osnice… jak vypadá cesta kolem parku? Je to celé asfalt – silnice, nebo se to střídá se zpevněnou cestou? začínám mít větší „doběh“, tak bych se tam mohla taky kouknout 

Dneska jsem zrovna hledala nový delší okruh z domu, a našla (naučná stezka Uhříněves – Dubeček), akorát jsem se z Dubečku netrefila dom, ale zpátky k rybníku Podlesák, takže nakonec cca 15 km 

Dnešní druhá fáze opět jen 7 km, ale jiná trasa. Oproti ránu bylo o dost tepleji.

dnes lahky vybeh v terene: 18km, priemerne tempo 8:01min, priemerny tep 148, narast vysky 482m

>> po, 29. 05. 2011 12:33:09

No jo, skoda, ze tu nemas fotku Mam trasu zaznamenanou, jestli ti to pomuze: http://connect.garmin.com/player/87003044

Od Milicaku do Ujezda je to opravdu po asfaltu (malo frekventovana silnice). V Ujezde se to vezme doleva a pak dolu, okolo hospody u Srbu. Tesne pred vystupem do kopce znovu doleva do slepe ulice, ta se po mirnem stoupani meni v polnacku a tou se dobehne az pod D1.

>> MartiNo, 29. 05. 2011 15:37:09

Ja myslim, ze je to cele asfalt, ale byla jsem tam jen na kole a uz je to dyl. Uhrineves-Dubecek vypada zajimave, na to kouknu, diky!

Tak zas víkend extrém 0km.Od včera slavíme kámošovo narozky a ne a ne ten sud dopít.Už jsem utekl.:-D

>> Hideosi, 29. 05. 2011 18:46:10

Jestli jsi utekl, tož jsi běžel, ne? jakápak 0

>> MartiNo, 29. 05. 2011 18:58:16

Máš recht utekl jsem domů se najíst a otevřeli jsme si s mojí polovičkou lahvoví.Ještě ,že jdem na odpolední.

dnes ráno 10,4 km po stezce, včetně 8 rychlých pětistovek – trénink rychlosti

Měl jsem týden pakárnu v práci, lezlo mi to na mozek. Když jsem ráno vyběhl, tak jsem nedokázal běžet v klidu, pořád jsem něco rovnal, nastavoval, … Všechno mě bolelo (snížený serotonin?), vysoký tep, … Hrůza.

Ale, bylo moc hezky, takže když jsem narazil na něco pěkného, fotil jsem, netrápil jsem se, že zastavuji. Nakonec to bylo 24 km za 2:30 se spoustou pěkných fotek a pokusného prvopožití gelu.

V druhé polovině jsem už v pohodě klusal, netrápil se technikou, tempem jen trošku. Hlava čistá, vegetativní systém přeladěný na parasympatikus(se ukázalo doma).

Je to možná jeden ze způsobů, jak řešit stres, když se projevuje somaticky v běhu: „přičichávat ke květům kolem cesty“.

Dneska 12 km 5,32 min-km oběhl jsem můj oblíbený kopec Kozákov běželo se mě moc dobře rovné kousky trati plus seběhy naplno při výbězých jsem se šetřil nikdo nikde neběžel, abych se k němu přidal tak jsem musel podle sebe.

Dnes jsem si udělal sportovní den. V plánu byl Běh demokracie v Hradci Králové. Nejprve 6km pomalé chůze z nádraží do místa dění, protože jsem měl čas. Rozklus 3km, desítka za 42:15 (chtěl jsem pod 42', ale i tak dobrý – třetí nejlepší výkon na této distanci), 2km výklus. A protože jsem měl opět čas, dal jsem svižnější chůzí dalších 6km na autobus. Celý den zakončen návštěvou zápasu vesnického fotbalu.

Příjemně strávený den. Ale byl by ještě lepší, kdyby autobusy jezdili jak mají, nebo spíš kdyby vůbec jezdili, a kdyby fotbalisti aspoň něco hráli.

Tento tyzden vsetko len lahke behy, celkom 80 km v tempe 5:00–5:15min/km, tepy do 120.

Kvůli silné únavě nesouvisející s běháním jsem dal večer regeneračních 8 km ve zvlněném profilu tempem jen 7:00/km (TF 115/min). I tak se mi neběželo úplně dobře, nicméně po doběhu se cítím mnohem lépe než před vyběhnutím, takže běh svůj účet splnil skoro na 100%. Počasí už bylo velmi příjemné.

12km večerní výklus v relativně nízkých tepech (cca 138), potkal jsem asi 10 běžců, z toho dva sousedy! To sou mi věci 

>> MartiNo, 29. 05. 2011 15:37:09

Až na konec obydlených Průhonic se běží postraními uličkami po asfaltu, potom kousek , asi 500 metrů, po silnici (potkal jsem jedno auto tam, jedno zpět) a zbytek polní cesta. Na malém kousku byla jenom stezka. Jinak cesta hezká, nejhezčí část je u konce parku – běží se po takové obrovské louce, rovné jako stůl. Z Petrovic je to do Osnice k silnici asi 11km. Ani jsem moc nebloudil, značka je docela vidět.

Taky jsem zkoušel vymyslet nějaký okruh směrem k Uhříněvsi, ale je tam ta žel.trať a ta to dost dělí – to je taky asi jenom tam a zpátky po stejné cestě.

>> po, 29. 05. 2011 21:05:43

Díky, to vypadá dobře – vadí mi hlavně silnice, asfalt jako takový ani ne. Vzdálenost je přesně to, co potřebuji na víkend, i když raději jedu na Brdy, ale to nejde vždy.

Trať je v Uhř. podběhnutelná defacto jen v centru vsi, ale to centrum je poměrně úzké – párset metrů a jsi za barákama u obory a v polích, loukách, u rybníka… Okruh zatím hledám, dneska se to tak úplně nepovedlo, ale z Dubečku by měla vést silnička-cesta ke koňské farmě v Dolních Měcholupech. Odtud sídlištěm nebo vilkami do Host.parku k přehradě.