dnes 10km, priemerna TF 133, 30 St.

Dnes jsem musela protnout první tisícovku a podařilo se! Krásných 15km v krásné přírodě.Balzám na duši a i sympaťáka jsem potkala.

>> Goblins, 24. 05. 2011 21:05:50

>> Lenda, 24. 05. 2011 22:01:13

Velka gratulace obema!

Ja vcera po pul roce bez Garmina, takze nevim ani vzdalenost ani tempo, ani TF, ani presny cas Bylo to priblizne kolem hodiny. A bylo to skvely.

uběhnuto něco málo přes 8 km s tempem cca 4:40 min/km,průměrná tepová frekvence 159…na to,že se samotnému běhání věnuji zhruba měsíc a půl to není zase tak špatný,ještě tam jsou nějaký rezervy,takže doufám,že se budu zlepšovat a pokud bych se jednou dostal na 10km závodě k hranici 40 minut byl bych spokojenej :)…možná by stálo za zkoušku taky zkusit lehčí dvoufázový trénink :)

Dnes po třech týdnech neběhu sem se konečně dostal na trať pořád to trochu bolí ale už se to dá vydržet doktor mi řekl že to už odezní.DOUFÁM. pohodička 9 km za 58minut. Docela sem si to užil.

Trail na večer spousta sikáčů.Nádherná podívaná.5km dolů 5 km nahoru to bylo hustý.Naštěstí jsem měl plenu od vnučky místo šátku na ruce.Bylo do čeho se utírat.Pak 4km něco po pastvině mezy krávama a něco po silnici.Moc prýma běh.Jsem spokojen.

Dnes další závod TEC, tentokrát v 8,7 km v Obřanech. První půlku jsem šel volněji, v druhé jsem trochu přitlačil. Čas 37:12, 67. místo z 242. Dnes spokojenost.

Vcera jsem si chtela dat svuj soukromy pulmaraton, zacatek vypadal velmi nadejne, bohuzel na 10. km jsem prebihala louku a zahucela do nejake diry a vyvrkla jsem si kotnik. Domu jsem to mela jeste vice nez 6 km, tak jsem hodne zvolnila a domu dobehla. Ale co ted s tim? Co nejlepe a taky nejrychleji pomaha? Leduju a leduju, ale noha porad jak konev!!!

V podvecer 11 km lesem, na 4. km srazka s blbcem (srazil me zezadu cyklista).Mastil si to po klikate stezicce kolem Botice a nevidel me za zatackou. Ke cti mu budiz, ze zastavil a ‚postaral se‘. Nastesti jsem z toho vylezla dobre, jen jsem docela sedrena z ne prilis plavneho padu vpred z kopce.

služebka v Rumunsku – smutně jsem se ráno koukal ven, ale byl jsem tam už běhat dříve – ti toulaví psi mě fakt odrazují 

takže včera brzo ráno 10km v hotelovém fitku, dnes opět – 10 km, tentokrát jsem se pustil do výběhů kopců (maximum, co na běhátku šlo) a šel jsem cca 10× tempem 4:00 cca 60–80 m – nějak se mi fakt nedaří dostat tepovku nad 190 ani při pořádném záběru, přitom nejvyšší naměřenou jsem měl předloni 204 – že by trénink? 

Ráno 6km v lese,6min./km.

Odpoledne závod TEC – Obřany 8,7km 30:05. Zas budu dva týdny regenerovat na další závod, a to jsem se první půlku ještě brzdil. Nechápu jak to někdo může běhat každý týden:o)

3km na dráze pohodovým tempem a následně basket

>> knot, 25. 05. 2011 20:36:05

Když běžíš pod 3:30/km, tak se nediv. Jako normální smrtelník to nechápu…

Dnes fartlek kolem Svratky s třemi rychlejšími úseky (4:10/km). Celkem 14km, AVG 154, 4:31/km. Příjemný zážitek, umocněný představou dobrého pěnivého moku na optimální regeneraci. Povedlo se.

Dnes kvalitní tréninkový den s celkem 32,3 km.

Dopoledne 6,9 km ve zvlněném profilu tempem 5:45/km, odpoledne 0,8 km tempem 5:13/km, pak závod v Obřanech 8,8 km tempem 4:07/km (loňský osobní traťový rekord jsem zlepšil o 2:39), pak 2 km tempem 6:20/km a nakonec 14,1 km s převýšením +75m tempem 5:59/km, z toho 6 km se Sváťou. Všechno to byly velmi pohodové běhy, náročnější snad bylo jen posledních 800 metrů závodu, kdy jsem chtěl doběhnout a předběhnout Sváťu, což se mi nakonec podařilo, byť těsně. Nejlépe jsem se pak cítil ke konci posledního tempového běhu (14,1 km), bylo už i velmi příjemné počasí. Jsem rád, že jsem si vzal dovolenou a prožil pěkný podvečer.

6km s priemernym tepom 131 + 5km v tempe 4:57 + 1km vyklus

"Jsem rád, že jsem si vzal dovolenou a prožil pěkný podvečer. " >> kanovsky, 25. 05. 2011 21:14:47

Petře, tys pravý maratonec. Ty běháš pořád…

>> LemonaidLucy, 25. 05. 2011 20:23:03

Taky kousek kolem Botiče (již odpoledne), pak Pitkovický potok a přes terénní vlnu dom, 8 km. Cyklisty jsem všechny zaslechla včas, ale že jich tam bylo… I pár běžců, všichni zdravící. Lucy, ať se odřeniny dobře hojí!

>> milan, 25. 05. 2011 21:30:39

Pořád sice neběhám , ale snažím se i závody běhat tak, abych se příliš nevyčerpal a abych i po nich byl schopen zcela normálního běhání. Je možná chybou, že se tak nenaučím vybičovat pro chvíle, kdy bych to udělal rád, ale raději běžím tempem 4:07 s tím, že jsem pak schopen normálního běhu (doběhnout ze závodu domů v tempu OV), než abych se pokoušel o tempo třeba 3:57 s tím, že bych pak možná týden nemohl chodit, natož běhat.

>> milan, 25. 05. 2011 21:07:41

Já zas nechápu třeba Dana. Tomu se snad regenerace zlepšuje úměrně počtu odběhnutých závodů (čím víc tím líp). Nebo že bych začal trénovat na ultra? :o)

>> kanovsky, 25. 05. 2011 21:42:19

Dávám Petře palec nahoru a naprosto Tě chápu. Tvůj naprosto pochopitelný přístup je pro mě v životě někdy bohužel a někdy bohudík nepřijatelný..

Desítku nebo patnáctku třeba i na dráze si zaběhneme spolu v červenci. Ale jsem starší člověk, musíš mít se mnou trpělivost. 

Navíc do té doby určitě zrychlíš a budeš mě třeba dělat vodiče.

>> knot, 25. 05. 2011 21:49:24

Ty to ještě nevíš? Dan není člověk…

Nenapodobovat ani náhododou…

>> milan, 25. 05. 2011 21:58:17

Těším se. To, že budu dělat vodiče, jsem slíbil už třem kamarádům, kteří mě ještě nedávno výrazně poráželi, ale v Tvém případě to ještě dlouho nebude hrozit. 

Dneska jsem výjimečně taky zavítal na TEC. Pojato tempově, ne závodně, přesto mě po obrátce začalo docházet a 2. polovina tak byla o 33 sec pomalejší. Celkový průměr 4:10/km. Naběháno 13,5 km + po závodě něco přes 8 km ostřejší chůze do Slatiny.

Dneska jsem si dal volno.Zahrál jsem si dvě hodinky fotbal a zítra se chystám na dvoufázový trénink.Už se těším ted…

dnes jsem byl běhat pod hvězdami

byl to dobrý den

>> hugo, 25. 05. 2011 19:50:34

>> knot, 25. 05. 2011 20:36:05

>> kanovsky, 25. 05. 2011 21:14:47

>> vsacánek, 25. 05. 2011 22:29:37

Je mi skoro stydno po vašich výkonech psát o své účasti na dnešním závodu TEC v Obřanech, ale vězte, že i v druhé půlce výsledkové listiny může vládnout spokojenost! Mě k ní stačil čas 40:42, který je na úrovni mého nejlepšího času z loňska. Úvod jsem tradičně přepálil, ale i tak byla druhá půlka nakonec o 30 vteřin rychlejší než první. Dokonce jsem cestou zpět předběhl asi 10 lidí, což se mi taky dlouho nestalo. Jak psal Láďa S. – byl to dobrý den… 

>> Hideosi, 25. 05. 2011 19:41:11

mam dva dotazy, Hideosi:

1. co to je „sikáče“
2. Ty už máš vnučku?

>> Pavel S., 25. 05. 2011 23:38:38

Gratuluji i Tobě! Obrátka je asi o 20 metrů výše než start, takže i to může rychlejší druhou polovinu ovlivnit. Já měl druhou půlku o 9 sekund rychlejší než první. Těším se, až budou výsledky ve strojově zpracovatelném tvaru, aby pak bylo možné spočítat žebříček.

>> Docent, 25. 05. 2011 23:40:45 Vnučku mám nevlastní,ale je moje:-D Jinak sykáč je skratka pro jelena Siku.

Tak včera po delší době (asi po týdnu..:-)) 5km ve VFF.

Počasí bohužel přeje i vyjížďkám na kole a jiným sportům, takže se někdy těžko rozhoduje, kterou aktivitu zvolit, možná to znáte…Dny jsou někdy krátké.:-)