>> Ladaa, 20. 05. 2011 20:16:58

Teda ty jsi blazen, v dobrem slova smyslu

>> Alcedo, 20. 05. 2011 19:52:41

To byla názorná ilustrace k tomu článku o škodlivosti častého závodění :D Na druhý den jsem měl problémy chodit do schodů 

Dnes ráno pomalých 7 km za 37 minut.

>> Ladaa, 20. 05. 2011 20:16:58

Ty jsi fakt silenec

Dnes ráno 23km po cyklostezce směr jih. Tempo 4:46/km, AVG 154. Z toho 15km po 4:30/km.

Krásný, vydařený běh, zpočátku ještě za příjemné teploty. Tepy jsem držel s rezervou pod ANP a užíval si výhledů do nejbližšího okolí. 

Ranní jogging 7km@5:10.

>> hugo, 21. 05. 2011 06:48:44

To ano! Potíže se schody demonstrují hloubku hormonálních, humorálních a minerálních změn. Dle publikovaného vzorce 1,5 km/2 = 0,75 dne to chtělo nejméně dvojnásobně dlouhou regeneraci bez závodu .

Dnes dopoledne 10 km volným tempem v přírodním parku Bobrava za nádherného slunečna a syté nové zeleně.

Dnes 21 km

>> Ladaa, 20. 05. 2011 20:16:58

Pěkný výkon, obzvlášť v tom vedru, stačila mi placatá 16ka kousek před polednem V tom parku je nějaká půjčovna kočárků? Zašel bych se tam taky zregenerovat, my tu nic takového nemáme 

Dneska rano opet muj kopcovity okruh 5km tempo 8/km a tep 147. Teda po te vcerejsi bource to bylo o drzku misto pesinky potucek takze blato vsude hehe, ten sebeh je taky sila ve VFF je to hodne kamenitem takze pomalu. No ale jinak super beh 

Ráno regge klus 6km naboso hlemýždím tempem 6:25min/km +4km v botech(nějak se na to golfový hřiště musím dostat a bosky to nejde) 

Dnes 21,5km, lehce kopcovitým terénem 6:02/km. Vedro, hřmění, ale nezmokla jsem .

dnes ráno běh kolem „Priglu“ a vzhledem k tomu, že bylo okolí přehrady uzavřené kvůli triatlonu, musel jsem parkovat vcelku daleko, nakonec z toho bylo 18 km

jsem rád, že se mi podařilo přemluvit bráchu, pro něj to byl zatím nejdelší běh a spolu se chystáme vokolopriglu v říjnu

dnes krasny cross pretek v Malych Karpatoch, 18km, narast vysky 490m, slnecno, 28 St. 

>> Štefan, 21. 05. 2011 13:13:04

To je skvely, Stefane, ze uz je ti lip!

Dnes kolem poledne 15,5 km s manzelem, koupil si nove boty, tak je hned musel vyzkouset Nastoupano 490 m. Desne vedro…ale mam velkou radost, odbehla jsem prvnich 8 km pres spicky, coz je opet o trosku vic, pak jsem si dala asi 500 m oddych pres prostredek a znovu az do 12. km spicky. Pak uz jsem to az do konce stridala po ca. 500 m. Lytka se tvari v pohode, uvidime, co reknou zitra. Nebo mozna jeste dnes vecer, jdeme totiz tancovat!

Dnes dopoledne 13 km v horku, z toho pokus o intervalový trénink 5×1500 metrů, ovšem kvůli horku i únavě postupné zhoršování časů (5:46 5:50 6:02 6:22 6:33), což není správně. V poledne cestou na oběd 2,1 km.

Odpoledne Tesco běh pro život 4,9 km těsně před prudkým deštěm za účasti asi 2500 lidí. Kvůli tomu, že se jednalo o charitativní běh, se dopředu postavili nějaké rodiny s dětmi, které jsem musel složitě obíhat hned po startu, v důsledku čehož jsem dle záznamu Garmina běžel prvních 100 metrů za 34 sekund, tedy o 10 sekund pomaleji než poté dál, což ale nikomu nezazlívám. Poté jsem ale držel až do 3.km tempo 4:00/km a přestože jsem ke konci o něco zpomalil, tak jsem v cíli měl čas 19:58, což znamená průměrné tempo závodu 4:04/km. Doběhl jsem na 5.místě, když mě krátce před cílem předběhl jeden běžec, který se před tím držel těsně za mnou minimálně 2–3 km. Vím, že na tyto běhy chodí spíše „běžná populace“ než závodníci, přesto ale jsem spokojen. Pouze jsem tu „běžnou populaci“ litoval, že dobíhala v dost prudkém dešti, což jim ovšem na druhé straně umocní jedinečný zážitek z běhu, příp. chůze. Obdivuji mnohé za to, že se na běh vypravili, a pomohli tak vybrat pro dobrou věc nemálo peněz (cca. půl milionu Kč).

Kvůli dešti a věcem, které jsem dostal v cíli, jsem neměl možnost se vyklusat, to udělám až za chvíli, i když vím, že je mnohem lepší vyklusávat hned po závodu. Naštěstí jsem ho neběžel anaerobně (průměrná TF byla 174/min, maximálni pak 182/min), ale i tak … Grafy z dnešního běhu jsou zde

>> kanovsky, 21. 05. 2011 17:18:03

Omlouvám se za to předběhnutí na konec, až jsem se styděl, protože jsi mi celý závod udělal skvělého „vodiče“. Jediný důvod, proč jsem ke konci zrychlil byl cíl to doběhnout pod 20:00. Ještě jednou děkuji… a snad se moc nezlobíš 

>> flyingcobra, 21. 05. 2011 18:15:00

Jistě, že se nezlobím, byl to fajn běh. Škoda, že jsem na 3.km nezachytil tempo toho kluka ve světlém tričku, co nás předbíhal, poté jsem skokově zpomalil, když jsem viděl, že na první 3 místa to nebude a Ty se mě nesnažíš předběhnout. Ke konci jsem pak párkrát zkusil přidat (viz skoky TF na 4. a 4,5.km), protože jsem si byl téměř jistý, že pokud s Tebou doběhnu až do cíle, tak mě předběhneš, ale když jsem viděl, že to nijak „nevzdáváš“ (jak občas dělají jiní), tak jsem raději zpět zpomalil a zkusil ještě zrychlit ke konci, což už mi ale moc nepomohlo. Každopádně i já Tobě děkuji, protože kdybych běžel osamoceně, tak bych to pod 20 neměl, protože jsem netušil, jaká je skutečná délka tratě (jak daleko je cíl).

Teď večer jsem dal 4,2 km tempem 5:51/km, bylo to velmi příjemné. Dnes jsem si tedy běžecky užil. 

Dneska dvojfázově, skoro jako profík. Po ranním klusu večerní běh 13km@4:50, částečně v kopcích, z toho poslední 3 km po rovince skoro naplno tempem 4:00min/km, mám toho tak akorát plný kecky.

uběhnut pochod Praha Prčice, 59km běh, zbylých 11km chůze.. celkem 8,5hod

Tak můj poslední běh byl v noci v neděli do nemocnice, kde si mě nechali a v pondělí mě odoperovali žlučník. Sice to je jen cca 500m ale byl to skoro životní běh. Další běhy tedy až tak (pan doktor říkal) za 14 dní, tři týdny. Ale budu se sem chodit kochat tím, jak vám všem to krásně jde 

>> GriseLouve, 21. 05. 2011 21:52:35

Jejda to je mi lito, tak at jsi brzy fit

>> GriseLouve, 21. 05. 2011 21:52:35

Také mě to mrzí, přeji brzké uzdravení!

Tak dneska za ranního kuropění pobíhání nahoru-dolů na lesním kopci,svěží vzduch a fajn teplota po noční buřině.Celkem 54km-převýšení +/- 2000m. Beželo to sice pěkně,ale představa,že Krakonošova 100ka je skoro ještě jednou tak dlouhá,mě naplňuje respektem.Jak to bude ??? Kdo ví…

No, běžel jsem dneska, běžel, ale strýček Alzheimr mi přes rameno našeptává, ať si to nechám pro sebe. … hm, nejspíš ho tedy poslechnu 

Dobrou noc a hezké běhací sny všem

Včera jsme slavnostně překročili Pálavu a zasekli se v Mikulově v hospodě, takže v sobotu jsem už podruhé nevyběhl :D

Dnes ráno jen regeneračních 6 km, tempo cca 5 min/km. Bylo pěkně po dešti, příjemný vzduch.

>> hugo, 22. 05. 2011 06:26:58

Shodou okolností jsem dnes ráno běžel též regeneračně a to přibližně stejnou vzdálenost jako Ty (6,1 km), nicméně tempo bylo mnohem pomalejší (průměrně 7:02/km). Byl to úžasný běh, dobře se dýchalo a potěšil mě zpěv ptáků. Říkal jsem si, že kvůli něčemu takovému má smysl běhat. 

>> GriseLouve, 21. 05. 2011 21:52:35

Ja jsem si rikala, kam jsi zmizela! Take preji, at jsi brzo fit!

dnes 1 hodina bosobehu po asfalte. dufam, ze clenok je uz definitivne „OK“.

15 km v časném dopoledni (6:13 min/km, 138 TFavg). Při zpáteční cestě už začalo pěkně připalovat, vodu na pití jsem začal používat i k polévání.

ráno 10,4 km na aerobním prahu po stezce

rychlost se už lepší, slabších inlinistů se už udržím bez větší námahy