já dnes 17 km za 2:15h. ale ty 2 poslední mi daly pěkně zabrat. jinak paráda, počasí akorát na běhání.

Po týdnu bez běhání (diplomka) dnes zadrženě Tučapská desítka, bo mě zítra čeká vrchaření na Javorník (ten veřovický). 10,4 km vyrovnaným tempem s průměrem 4:16/km. Tři roky starý osobák na trati zlepšen o 2:33 – to jsem ale tenkrát neuměl desítku pod 44.

>> milan, 14. 05. 2011 11:37:48

Já si to nakonec prodloužil, takže z Lískovce jsem přes Kohoutovice a Bystrc doběhl na okruh Vejrostova (9,87 km), tam dal 3 km střídavým tempem a pak oběhl přehradu (přes Ríšovu studánku, Oboru, Zouvalku a Osadu, 16,13 km), celkem tedy 29 km, bez jídla i pití (obojí si dal až v Santonu na konci trasy). Tvému tempu jsem ovšem nestačil, i když jsi velkoryse na pár set metrů kvůli mě zpomalil, za což děkuji. 

Ať se Ti ve všem daří!

Před chvílí kopcovitých 9 km většinou po lesních cestách. Bylo sice po dešti, ale dost dusno.

45minut (km stále nemohu měřit kvůli nefunkčnímu sportbandu, ale tipuju cca 8km)převážně lesem, nahoru dolu, s drahou polovičkou a naší švýcarskou ovčandou. Užili jsme si to, myslím, všichni.:-)

10km v kopcoch, narast vysky 302m, pokles 300m, priemerna TF 131.

Dneska stejně jako vsacánek docela těžká Tučapská desítka.(10,4km) v čase 39:06 Nebyla to zrovna rychlá trať páč v Nemojanech se dvakrát vybíhá dost velkej krpál ale závod se mě moc líbil.Odpoledne mě čekala ještě 2hod.vyjížďka s kočárkem ale pořád jsem toho měl málo tak jsem byl ještě před chílí klusnout desítku za 55min.Dokopy dnes naběháno 27km.

Juch , po šesti týdnech nucené odstávky skrz kotník, jsem si zase vyběhl. 8km pěkně opatrně a pomalu. A jak ten les po dešti voněl…

6 km 32min po týdnu nočních směn to lépe dnes nešlo mohl jsem lépe vnímat krásu okolí 6 srn 2 zajíce a nakonec běžkyni což se mě tak často u nás nestává.

Dneska v poledne jsem šla původně na tartan,ale byly závody,takže jsem se obrátila a šla zklamaně domů.

V podvečer jsem pak vyběhla do přírody. Opět jsem chtěla testnout ty dva km na čas. Kámoška se stopkami měla velké zpoždění,tak jsem běžela sama. Měla jsem z toho dobrý pocit. Ten mě přešel v okamžiku, kdy jsem běžela kamarádce naproti a zbytek trasy ještě dala s ní. Její tempo mi dalo pěkně zabrat. Moje ambice,že to ve čtvrtek zaběhnu s krásným výsledkem se rozplynuly. Ale pozitivum z dnešního dne. Definitivně jsem odložila mp3. Hrozně mě při běhání rušilo.

Dnes celkem 6km.

Ráno 5 km v dešti. Pěkný začátek dne.

>> hugo, 15. 05. 2011 06:59:03

Zesiluje…

Včera jsem spojila příjemné s užitečným a vyklusla necelou 4km trať v rámci Běhu pro život. Přispět onkologicky nemocným dětem, udělat něco pro sebe a vytvořit krásné odpoledne pro děti (skákací hrad, lezecká stěna, zábavná vystoupení…)se organizátorům akce opravdu povedlo :))

Dnes dopoledne za mírného příjemného deštíku společných asi 15km s BK a Luckyboyem. Běhali jsme na Myslivnu a zpět do Pisárek. Společných asi 90 minut velmi příjemně uteklo.

Celkem 23km, 6:09/km, AVG 130, nastoupaných 760m.

Po týdnu bez běhu (jen doplňkový sport) 10,5 km 6 min/km volně pro radost a relax v právě umytých Voděradských bučinách, příjemný manželský běh  – manžel si tedy přidal pár km krosový seběh výběh tak to pro něj byla i sportovní záležitost.

Zdravim vsechny v Cr Vcera jsem dojela a dneska rano jsem pokrtila sve Vibramky a uz se susi. Takze pred snidani v desti a terenu kde jsem behala pred hoooddne lety. Je to pekne zarostle a hoodne do kopce na coz nejsem zvykla(v Anglii kopce nejak nejsou) a potkala jsem spoustu kopriv hehe. Bylo to jen 4km, ale nahoru a zaas dolu v blate ve VFF, ale musim rict, ze krome parkrat podklouznuti se bezelo super, teda spis tak jako poskakovani v neznamu hehe. Pres zarostlou louku totalne mokrou a nakonec jsem si vybehla jeste schody do 5 patra a celkovy cas 38 minut a prumer tep 145, coz jsem byla prekvapena pac do kopce jsem mela tep dost vysoky. Hodne velka zmena po bezich co delam, ale super 

Podobně jako Katkaty 4km ve VFF ve stejné sestavě jako včera.

Teď už jsem ale vykulinařila jahody s balzamikem a jdeme koukat na hokej!

Dneska dopoledne 7 km jen na udrzeni pohody. Odpoledne 6 km rychle chuze se synovcem v kocarku. Prijemna nedele. Zitra s chuti do prace.

Dneska 12km opět můj kopec za barákem tetokrát nahoru silnice 8km dolů seběh jako o život kameny pařezy kdo běhá lesem cestou necestou ten to zná.

Včera svůj 7 km lesní okruh, pak cca 50 km silnička. Dnes 60 km silnička a letos prvně hned po kole 4,5 km výběh zas lesem. Příjemné. Zítra jdu „odpočívat“ na bazén;-).A do práce teda taky;-)

Dnes jsem skusil trošku dál.Zmokl jsem padali i kroupy,ale jsem moc spojen.11km bez bolestně koleno asi už dobrý.

6km tempem 5 min/km, po včerejším přespoláku únava téměř žádná (silniční závody mě odrovnávají víc)

pohodových 10 km s bráchou po stezce

9km ve VFF parkem – už po dešti. 6min/km@TF135

Na navsteve v Bilovicich, rannych sedem kilometrov v dazdi smer Bilovice_Knezpole.

Už jsem ani nedoufala,že se mi podaří vyběhnout pro děsnou honičku v domácnosti. Nakonec jsem kolem páté musela s klukem ven. A když už jsem tam byla,kočár nekočár,běžela jsem. Dokonce jsem vyběhla všechny kopečky (sice v úplném předklonu,ale vyběhla). Dala jsem jenom něco kolem 4km. Na víc jsem neměla čas (krmení kačen, kaprů taky něco zabralo) Zrovna jsem přijela z masáže, tak je mi hej. 

Tak jsem tady druhy den a asi vzbuzuji verejny zajem. Za 1 protoze bezim a za druhe proto co mam na nohach. Jsem bezela kolem nemocnice a cekala jsem, ze nekde z poza stromu na me bafnou se sveraci kazajkou Dneska sice neprsi, ale mokro a blato je porad v lese takze botky se opet susi hehe, doufam, ze jsou kvalitni a vydrzi. Zjistila jsem, ze do Cech si fakt pak musim poridit gps na behani pac s predem naplanovane trasy najednou v lese zjisitm, ze tam bezet nejde. Tak jsem si to ted tak nejak trochu zmerila, ale nic neni presne. Neva tak skoro 5km za 38:45, prumer 8/km a tep 142. Ale ty kopce to je mazec hehe. Stejne to mam asi nejak blbe zmerene, to je jedno. Ted jsem si dala vlocenky a jdu za malou k babi Krasny den vsem 

rano 22min. bosobeh

Včera pod provazy deště utopený Běh na Velký Javorník. Tak zmoklý závod jsem ještě neběžel, všichni by si zasloužili „mokré vysvědčení“. Ještě že trať vedla lesem, bylo i hodně větrno, k tomu jen 5°C, no luxus. Od loňska zlepšení 44 sekund, po sobotních Tučapech byly problém seběhy (mezi 2. a 4. km nahoru dolů), kopce šly.

Dnes jsem si dal běžecký rekord, 14 km po silnici údolím řeky Svitavy v tempu 7 min/km a s průměrnou tepovkou 132. Bylo to naprosto super, běhání mě začíná opravdu bavit.