dnes rano ma o piatej zobudil sused s vrzagjucimi dvermi, tak som o 6:00 vybehol na pomaly 6km beh tempom cca. 8:30, priemerna TF cca. 125 (nemam este pozrete). Vecer v plane dalsich 8km, ale asi uz za teplejsieho pocasia (rano 12St.)

>> Pavel S., 25. 05. 2011 23:38:38

Pokud by to někoho ještě zajímalo, tak jsem zveřenil komentář ze včerejšího závodu. Byl to opravdu super den!

Dneska 8km 5,17min km šlo to dost dobře občas si poslední dobou při běhu připadám jak zadřenej 4–5km pauza dál to nejde zkouším pomaleji nebo rychleji je to stejné, asi to teplo nebo moje lenost.

>> LemonaidLucy, 24. 05. 2011 07:31:28

Odložit běh na potom

>> MartiNo, 26. 05. 2011 13:56:30

Ani ses nepochlubila, jaky byl vcera zavod…? Nebo jsi nakonec nebezela?

>> LemonaidLucy, 26. 05. 2011 14:31:34

Myslíš VŠ ligu – tu 10 v Braníku? Nakonec jsem ji neběžela (ani nepila ). Po velmi náročném prodlouženém víkendu a 10 dnech běžecké pauzy jsem byla schopna jen „vzpomínacího“ běhu ve smyslu vzpomenout si, co to vlastně běh je  – málem jsme se potkaly u Botiče (ale byla jsem tam asi dřív, tak po páté hodině…).

Včera jsem jako dost lidí na tomto fóru dal taky TEC v Obřanech a vylepšil loňskej nejlepší čas o 13sec a stačilo to na celkové 13 místo.Mohlo to být sice lepší kdybych uvisel ve skupince se kterou jsem běžel do obrátky ale i tak jsem spokojenej.Celkem včera 17km. Dnes ráno jsem dal 11km za svítání a byla pěkná kosa.Na večer mám v plánu druhou fázi a to se pro změnu zase upeču. 

Dnes při tempovém běhu pocit splývání, či jízdy na kolečkových bruslích či co. Podobně jako když zkouším totální plavání. Paráda.

dneska jen 4 km výklus a pak kruhovej trénink…v tomhle vedru celkem zabíračka 

Dělá mi dobře 1 den běh a druhý kolo.Dnes 20km kolo lesními cestami.Stihl jsem to tak tak před bouřkou:-D

>> MartiNo, 26. 05. 2011 15:14:06

Byla jsem tam o chvilicku pozdeji, okolo seste!

Co jsem tak postrehla, tak jsi asi byla o vikendu v Holandsku…? a v tom pripade se vubec nedivim, ze jsi vcera nesla. Trat je to pekna, bezela jsem tam jednou petku a treninkove i desitku, tu bych si chtela zabehnout i zavodne, tak se treba potkame priste:-)

>> LemonaidLucy, 26. 05. 2011 19:12:41

Jj, víkend Holandsko. A určitě potkáme – ať na závodě nebo u Botiče, je to jen otázka času 

dnes dvojfazovo, po rannych 6km tempom 8:24min, navecer 6km tempom 6:02min + 2×1km vo VFF tempom 5:56min

Příprava na olomoucký půlmaratón, od 19.00 12 km v průměrném tempu 5:49 (o trochu pomaleji, než chci běžet) a ještě zbylo dost sil na drtivý finiš. Snad to toho 18.6. půjde.

Navečer druhá fáze,teréních 10km v tempu 5min/km.

Dnes 10km v tempu 5:45min/km.Poslední dobou se mi běhá nějak lehčeji,snad to vydrží do Olomouce.

dnes ráno na pasu v hotelu 11 km s 5 rychlými kilometry v průběhu – před odletem z Rumunska

tento měsíc zdá se konečně překonám hranici 200 km, super!

Dnešní původně zamýšlené nemilované intervaly se mi změnily v příjemný 10 km fartlek. Totiž na té kilometrové polní cestě, na které občas osamoceně běhám sem a tam, se dnes procházela taková sympatická studentka, která si pořád cosi četla, asi se učila k maturitě. Ze začátku mi jako napotvoru vždycky výklus vycházel, když jsem ji míjel, tak jsem toho brzo nechal a došel k závěru, že dnes tedy žádné intervaly nebudou! A teď se dívám na graf: krásné nepravidelné kopečky nahoru a dolů – dá se z nich hezky poznat, kdy jsme se x-krát potkali! A ten jistě dokonalý styl, na kterém jsem si dával mimořádně záležet – dělala, že se nedívá, ale určitě se dívala! 

Přátelé, vy tady pořád mudrujete, čím zdvihnout výkony… Já už to vím: studentky při cestě to chce! 

Přátelé, vy tady pořád mudrujete, čím zdvihnout výkony… Já už to vím: studentky při cestě to chce!

>> Hokki, 26. 05. 2011 22:21:38

A co studentky jako spoluběžkyně?

>> milan, 27. 05. 2011 06:41:47

Jak na chlapa čeká studentka doma, je s během konec. Pak začne běhat, až si koupí brýle a zjistí, že už není studentka.

Včera odpoledne 9 km kolem Medláneckého letiště. Zachtělo se mi trochu protáhnout krok a proto prostředních 6km@4:05. V tom horku mě to pořádně vyšťavilo, ale podobných bláznů tam bylo víc.

11km po lesních cestách v totálním lijáku. Paráda . A můj pořád oteklý kotník nic nenamítá. Naopak, po běhu je lepší než před ním…

Dnes odpoledne běh na Špilberku v mírném dešti bez všudypřítomných pejskařů a turistů.

6,5km regeběh 5:35/km, AVG 125. Potom 6× 100m sprint do kopce s mzchz., TFmax. 180.

Celkem 8,5km 5:46/km, AVG 131, 200m nastoupaných.

Před chvíli 6 km v dešti.

Před chvílí 6,5 km. Bez deště

5,5 km bez deště páč jsem to dnes odklusal na páse pěkně v suchu  .

7 km v desti, u prehrady krome par podobne postizenych ani noha. Nadhera.

rano 1h10min. topless bosobehu v hustom dazdi roznymi kluckami medzi Pankrac-Branik a spat. Snad vsetky typy mastskych povrchov, zvlast extremne porezny asfalt so zabudovanymi soliternymi kamenmi je za mokra slusnou vyzvou pre bosu nozku ;)

uzil som si to!

Večer pomalý výklus 6 km, po dešti, přes cestu plnou spěchajících hlemýždů a nakonec byla i sprcha.

Včera 10km v Bezručáku a s manželem, takže pomalý běh se změnil v o něco rychlejší Chtěla jsem jen výklus po aktivní dovolené, kde jsem běhala kopce a najezdila spoustu km na kole a nakonec tohle. Musím, ale říct, že se mi běželo dobře, i když mě ze začátku bolely lýtka neb jsem běžela v kynvarech, které jsem neměla na nohou 14dní.