>> milan, 31. 05. 2011 20:01:15

Snad to nebude v porovnání s dneškem tak zlé, předpověď hlásí 25 °C a dnes při doběhu bylo 27 °C, ale i tak se asi máme na co těšit.

Dnes včetně těch společných celkem 12,5 km, včera 10,5 km, vše volným tempem, dvoustovka za květen padla.

Šumava je na běhání intervalů nevhodná, rovinu aby člověk pohledal, tak operativně 8 km fartlek.

po rannom behu vecernych 4km vo VFF

Došla mi baterka ve sporttestru a jelikož jsem líná si koupit novou, běhám bez něj. Už podruhé 9 km nevím jak rychle,nevím za kolik, nevím jaká TF, ale s pocitem, že se mi lépe a lehčeji nikdy neběželo. Kdybych to pochopila dřív, ušetřila bych 4 tisíce. Ke všemu se člověk ovšem musí dopracovat…

Dnes ráno 5 km. Svélý pocit, po nočním dešti se bezva dýchalo. Škoda, že jsem neměl víc času.

celkem 14 km – 2 (7min/km)+ 10 km (6min/km)+ 2 km (7min/km) – tep v pohodě a stejně zase levé oko rudý. Co s tím?

1km indiánský běh s mojí malou, poctivě jsme se každých 15–20m vydýchávali. Nebyli jsme příliš sportovně oblečeni (kalhoty a mikinka a já na zádech asi 12kilovej batoh), ale vypadá to, že jí to neuvěřitelně bavilo. Doufám, že jí to vydrží.:-).

Opět začátek měsíce takže Kozákov od domu 4km, převýšení 300m 7,25min-km zpět okolím 10km většinou z kopce 5,13min-km celkově nádherný běh ochladilo se a už se líp běželo, tak ať vám to všem v červnu vesele běhá.

Na stejné trase v okolí Horské Kvildy dneska místo fartleku regenerační vyklusání. Moc jsem se kochal a bylo to ještě lepší než včera.

Dnes další závod TEC, Mariánské údolí, 11,1 km za 48:49. Doběhl jsem 56 ze 173. První půlku jsem běžel jen volně, v druhé jsem trochu přidal, je to příjemný pocit předbíhat i v cílové rovince :D

>> hugo, 01. 06. 2011 20:06:24

Gratuluji, je to výborný výsledek! Gratulace patří i k vynikajícímu pátému místu Láďovi.

Dneska stejně jako Hugo TEC v Líšni.11km v čase 39.48 což je zlepšení oproti nejlepšímu času z loňska o 1min20sec.Mám z toho dnes opravdu radost před startem jsem totiž váhal jestli vůbec běžet protože mě bylo fakt mizerně(šílená bolest hlavy a taky celková únava) ale po startovním výstřelu všechno rázem odeznělo a běželo se mě parádně.Poslední kilák jsem dokonce vystupňoval až na tempo 3:17min/km a málem mě z toho v cíli škráblo. Ještě že nenosím na závody tepák to bych se dnes asi lekl kam až se tepovka vyšplhala…

>> Ladaa, 01. 06. 2011 20:52:38

ty jsi démon

9 km po stezce, v průběhu 12× rychlých 250 m, celkem za 50 min

>> Strouhal zdenek, 01. 06. 2011 19:30:35

Jako původem Semilák se taky vydávám při každé návštěvě rodičů na Kozákov, to je úplná nostalgie! Miluju to tam, naposledy jsem stihla Velikonoce a teď budu čekat asi až do srpna. Asi ti i trošku závidím 

V podvečer společný běh k Olympii a zpět. V tom jsme 3× zrychlili. 1,5km a 2× 1km v tempu 3:45/km. Celkem 16,8km, AVG 132. Pocitově příjemný relax.

Nový měsíc jsem zahájil závodně. Pekelný kilometr do sjezdovky v Č.Třebové za 8,04 (převýšení150m). Bylo znát že jsem toho poslední týdny moc nenaběhal, v nejprudší části chyběli síly Celkem i s výklusem 3km

12 km v terénu Skokovy – Věžák a z5. Stupňované tempo, závěr kolem 4:30. Už se těším na SNR.

Trail přes pastviny uplně promočené nohy.Zbitek lesem. Pozoroval jsem srnu,když předemnou prchala do kopce.Ta ladnost pohybu a síla skoku nahoru byla uchvatná. Upřímě jsem záviděl. Celkem odhadem 10km. Hezkej začátek dne.

Dnes ráno 13km po týdenní zdravotní pauze. Dost mi to chybělo , ale stomatochirurgický výkon ( 2× osmičky) a následný stav mi běh fakt nedovolil.

rannych pomalych 6km

Ráno 5 km

Včera v podvečer ostřeji kopec 3,4 km / + 180 m tempem 4:50/km, po vydýchání volněji dolů oklikou 4,1 km po 4:45/km. Ladaa: chlape, děláš mi radost 

vcera rano 45 min barefoot v Kodani

Před chvílí volných 6 km, strašné dusno, doběhl jsem mokrý jak myš.

pred chvilou dalsia hodinka bosobehu v Kodani

Do svých běžeckých cestiček jsem přidala nový 15km okruh :))

Dnes ranních 11km v relax tempu 6min/km a odpoledních 10km ve zvlněném terénu v tempu 5:20min/km. Vše na prům.125tepech

Po dvou dnech odpočinku jsem chtěl dát 6km volnějším tempem. Jenže se občas neumím ovládat, a proto jsem to odběhl téměř maximální rychlostí. A vůbec mi to nevadí.

Večerních lesních a trochu kopcovitých 12km@4:40.