>> hugo, 14. 06. 2011 09:24:08

Běžel jsi výborně. Já měl splity 3:40+3:37, 3:49+4:03 a 3:51+3:52, přičemž split 2.úseku byl ovlivněn nejenom únavou z 1.úseku, ale i nepříliš dobrými pocity při bosoběhu po zhoršení stylu v důsledku únavy. Po obutí pak byl 3.úsek v pohodě.

>> kanovsky, 14. 06. 2011 09:40:09

No, vzhledem k tomu, že jsem stabilně visel půl kola za vámi, tak to žádná sláva nebyla, ale jsem s výsledkem spokojen.

>> hugo, 14. 06. 2011 09:59:49

Však ve 2.úseku jsi za mnou doběhl jen o 6 sekund (komentář zde).

Ráno jsem pak dal ještě 3 km do obchodu tempem 5:42/km a 1,15 km z obchodu tempem 5:14/km, cítil jsem se velmi dobře.

Dnes 1,5km rozklus pak 5km v prům.tempu 3:43min/km a 2km výklus.Tempo kolem 3:45 bych chtěl v sobotu na Olomouckém půlmaratonu udržet co nejdéle.Ale po dnešní pětce kdy mě tep jednu chvíli vylítl až na 180tepů to nevidím moc dobře…

V poledne ještě dalśí fáze, 10,2 km v mírně zvlněném profilu průměrným tempem 5:39/km. Byl to fajn běh. 

Tréningový 1/2 maraton před Olomoucí a hned zlepšení o skoro 10 minut Tak tedy nevím co budu zlepšovat v sobotu 

6km, po městě, na dráze se střídavou rychlostí, na závěr sprint

Dneska 6,3km tempem 7:30/km a tep 144 ve VFF. Ale teda nohy boli pekne, to je mazec co s clovekem udela par tydnu pauza 

Po celodenní práci na „panskym“ jsem se odměnil podvečerní desítkou ve VFF, ale nějak to dneska nešlo, nebyla v tom žádná „ladnost“. Snad to bude příště lepší. Tak jsem Vám narušil ty optimistický a nadšený posty, a můžu si jít klidně lehnout. 

Dnes jen cca 5,5km s manželkou (už se nechci moc honit před sobotním olomouckým 1/2maratonem). Při jejím tempu kolem 8:00min/km se dá v pohodě běhat při prům. TF 105. Jakmile vyběhnu sám, tak se na podobné hodnoty nedostanu, ani kdybych se rozkrájel, a stěží uhlídám TF 120 

ranních 11 km v terénu před prací od 5:45 na aerobním prahu

Dnes parádní výlet přes půlku Moravy ve stylu indiánského běhu. Trasa přes Rakovecké údolí, Jedovnice, Macochu, Petrovice, Boskovice, okraj Letovic, cíl ve Velkých Opatovicích u Jevíčka. Vzdálenost cca 69 km, trvalo mi to 10 hod 20 min. Do Boskovic převažoval běh – 43 km jsem zvádl za 5:15 (pěšky jen 7,5 km). Po výtečném obědu a pivku se už tělu tolik nechtělo, navíc se protrhávala oblačnost a oteplilo na 23°C. Celkově uběhnuto 44,5 km tempem 5:51/km, chůze lehce přes 24 km. Zajímavé, že svaly skoro nebolí. Ozvala se jen kyčel, která mě trápí už měsíc.

Vcera vecer jsem potreboval vyvetrat hlavu od hovadin sefa, tak jsem vybehl i pres malou bolest leveho chodidla na pulhodku. Beh mi vzdy pomaha zbavit se zateze z prace, vlastne proto jsem kdysi zacal behat.

Vcera rano 22 km km tempem 5:50 mírně zvlněný terénem, v poslední čtvrtině slušný kopec delky cca 2 km. Odpoledne cca 8km klidnějším tempem 6:20 ve vlnitém terénu a večer regenerační běh cca 6km.

Dnes ráno jsem si dala velmi klidný regenerační běh (pro vyběhání bolesti stehen) tep mezi 130, pouze do kopecka mirne vyssi, musela jsem značně zpomalit, takže to do toho kopečka vůbec nevypadalo jako běh

Dnes regenerační 4km po pláži.Poslední běh na dovče a i před půlmaratonem v Olomouci.

Ráno 12 km.

12km v hustej rannej hmle

Před obědem 6km 5,02min-km spokojenost.

Dnes 8 km ve zvlnenem terenu. Melo byt 6, ale nejak jsem se zamyslela…:-D

>> katkaty, 14. 06. 2011 21:46:00

Jo, o pauze mi povídej pauza je prevít.

Dneska 3,5km. Máme auto v servisu, takže vybíhám od baráku a trasy tady v okolí mi absolutně nesedí. Zkusila jsem nablind kopečkovou trasu a nebylo to ončo. Kopečky prostě zatím ne. Závěrečný jsem beze studu šla. Rychlosti raději nepíšu.

P.S.: Běh pro život neběžím, než došla výplata abych se mohla registrovat, došly i registrace. Tak půjdu asi aspoň fandit.

>> vsacánek, 14. 06. 2011 22:15:14

Chlapáku koukám že krásně nabíráš obecnou vytrvalost, kterej maratonek to na podzim bude?

Já dal dnes kopcovitých 12km jen tak zlehoučka za necelou hoďku.Musím trošku odpočnout před sobotním půlmaratonem,do­konce dnes výjmečně vynechávám i TEC v Pisárkách.

10 km v ranním Zahřebu

moc pěkné město

Dnes TEC v Pisárkách, vůbec se nedařilo, čas 27:09, o víc jak minutu horší oproti minulému závodu. 109 místo z 248. V druhé části jsem musel párkrát přejít i do chůze.

Dnes celkem naběháno 12 km.

>> hugo, 15. 06. 2011 19:41:10

Hugo, možná se jedná jen o důsledek včerejších 3×2 km, byť ses bezprostředně po nich cítil dobře. Odpočiň si, pár dní zařaď jen volný klus, a nejpozději příští týden už budeš opět v plné síle!

Já dal dnes v poledne 9 km ve zvlněném profilu průměrným tempem 5:45/km, přičemž jsem cítil, že je dobře, že z pracovních důvodů nemohu večer na TEC startovat.

>> kanovsky, 15. 06. 2011 20:04:41

Asi jo. Odpočinek plánuju a k ničemu náročnějšíme než je lehký klus jsem se zatím ve své běžecké kariéře nepropracoval 

*>> kanovsky/hugo

včera stejně jako vy, tedy 3×2km za 3× 7:41, dnes 15km volněji…

>> hugo, 15. 06. 2011 19:41:10

Jak je to relativní! Byl jsem skoro minutu za tebou a jsem spokojený . V porovnání s prvními Pisárkami úplně jiný průběh závodu, ale čas na vteřinu stejný. Původně jsem chtěl po závodě ještě pár pomalejších km přidat, ale nakonec jsem rád, žes mě „ukecal“ a běželi jsme společně nejkratší cestou domů. Takže v součtu taky 12 km.

4 km na tartanu, 5 min/km. O půl hodiny později fotbal trenérů na ukončení sezony. Za hodinu hry jsem naběhal 7,5 km, dost na doraz. Důležitý je, že jsem se před Olomoucí nezranil, i když kolena na umělý trávě dost trpěly.

Dnes 8km pomalého běhu přírodou a neustálé myšlenky na zítřejší stávku odborů.

Napadlo mě, zda bude kunraťák zítra prázdný, protože všichni poběží do práce a z práce, nebo bude les plný, protože si lidi nabrali volno, které využijí ke sportu? =D No… tady je vidět, že když běžím, mám vypnuto =)

Rychlých 10km. Škoda, že se hodinky rozbily, určitě by to byl pěkný čas. Dneska se mi běželo lehce. Tak lehce, že jsem občas měl pocit, jako bych létal.