>> LemonaidLucy, 24. 06. 2011 21:37:00

Taky mám velmi selektivní paměť. Naštěstí… Mě opět nadchnula víceméně náhodná účast na K100. Hory asi potřebuji, třeba jen po nich běhat. V lepším případě zase pořádně lozit. Začínám trénovat na příští lezecký rok.

>> milan, 24. 06. 2011 21:48:23

Verim. Ja sice nelezu, ale hory miluju. Doufam, ze tu K100 nekdy taky dam.

>> LemonaidLucy, 24. 06. 2011 21:59:34

Zcela určitě, není podstatné zda za 12h nebo 30h. Je to zážitek, jako každá mimořádná akce.

Plním si předsevzetí, proto dnes cesta z práce na kole (25km) a následně doběh k autu cca 3km. Dnes jsem ohledně sportovní náplně dne spokojená.:-)

Takze me tri posledni maďarské běhy na sluzebni ceste, cimz koncim odpocinkovou fazi po tech 150km/5dni: ut: 7km, tempo 6:00min/km st: 7,5km, tempo 5:50min/km ct: 3km regener tempo, pak postupne zrychlovani po 1km 5:35, 5:30, 5:25, 5:20 a pak dalsi 4km lehkeho behu pa: volno: cely den procestovany

>> HuhlaVlk, 25. 06. 2011 07:15:17

A kde jsi konkretne byla? Kicsit beszélsz magyarul? :)

>> gboszorm, 25. 06. 2011 10:17:13

Ahojda, byla jsem na symposiu v Budapešti, pracovně. Maďarsky, nebo jakou rřečí jsi to na me zkusil vubec neumim.

25 km leseními zpevněnými cestami.15 rov­noměrným tempem.10 stup­novaně.Kupodi­vu poslední 2 km mám do kopce a šlo i zrychlovat.Cel­ková spokojenost.Jinak bez snídaně jen na pulitr vody sebou.

Dopoledne 33,1km po lesních nebo turistických cestách (2:56h), 5:19/km, AVG 144. Celkové převýšení 955m. Stupňovaným tempem, posledních 4,6km po 4:20/km. Ráno kromě kávy na lačno, při běhu 0,4l ionťáku a jedna tyčinka.

Tento běh jsem šel naposled v létě jako test před Yesenickým maratonem za 3:13h.

>> milan, 25. 06. 2011 11:40:01

Snad budu mít jednou fizičku jako ty.

Včera večer opět s dcerou, ona asi 4,5 km, já 5 a něco – různě jsem pobíhala okolo ní, když dávala přednost chůzi, a pak jsem jí navrhla zkratku a sobě delší trasu, abych mohla běžet trochu rychleji.

Docela ji obdivuju, v jejím věku jsem z 1500 m zvracela.

Dnes nemojanský kros 9,2km,(avizovaná desítka to podle garmina teda rozhodně nebyla)převýšení téměř 300m v čase 37:58 což je o 1min.12sec. lepší než loni a to jsem dnes měl nohy jak z olova a vůbec to neběželo,takže jsem druhý kolo už jen doklusal…Asi se projevila únava z půlmaratonu z minulé soboty nebo ze čtvrtečního TEC kde mě to běželo dobře.Na třetí místo v kategorii to dnes ale stačilo. 

Tak můj první příspěvek Dnes před polednem 12,5km za necelou hodinku (AV 4:45min/km) pohodovým tempíčkem po cyklostezce u Ústí nad Orlicí. Detaily na: http://www.sports-tracker.com/#…

Všem přeji krásné běhání

Vcera vecer test v podobe hodinovky na draze v Ceske lipe, peknych 15,78km a mam aspon kontrolne stanoveny ANP do dalsiho trenovani Dnes dopo jen 12 vyklus, nohy tuhy 

Dnes 9.7 km, pocasi stejne blaznive jako vcera :)

pohodových necelých 5km před obědem, aby mi to pěkně trávilo 

Pohodových 30km s kamarády z Klubu letmých houbařů.

Pohodových 15 km. Jen jsem měl problém se mentálně přesvědčit, že to dneska není závod a že mám běžet pomaleji než půlmaraton minulý týden. Nakonec z toho bylo tempo 6:04 min/km, což je o něco rychlejší jsem měl v plánu.

Dneska 32km po 5:18/km. Konečně jsem se po měsíci dostal přes 30km, koleno snad ještě aspoň měsíc do Kladna vydrží, zvláště když si mě vzal po delší odmlce do svých rukou Mudr. Mašek 

>> milan, 25. 06. 2011 11:40:01

Pekny vylet

Ja dnes 14 km trail. Je videt, ze poslednich par dni byly slejvaky, bahna bylo pozehnane.

Zítra jdu na celodenní směnu, takže bez běhu , ale je fakt, že je potřeba naslouchat zkušenějším a je třeba mezi trénink vložit i přestávku na regeneraci. Dneska jsem po poledni a po dešťové přeháňce vyběhl s tím, že dám 8,5 km okruh jako výklus po asf. cestě, která už vysychala a nakonec jsem přidával a přidával a skončil jsem doma po 17 km, kdy cca 1/3 byla terénem, který byl dosti podmočený, takže z pohodového výklusu celkem náročný výběh čau David

Já jsem si dnes zaběhla novou 12km trať u našich.Příjemná změna-budu muset brzo zopakovat. Docela se mi daří při nižších tepech běhat rychleji.

Dopoledne 32 km. Z toho asi 25 km s kamarídkami a kamarády z Klubu letmých houbařů z Krče. Od metra Roztyly kolem Velkého altánu, přes Kunratice, louky, pole,les Nad šance a u Závistě na cyklostezku ze Zbraslavi do Podolí, Skončil jsem u Podolské vodárny. Moc hezký výlet.

Dnes nebyla vůle k pohybu, takže jen pomalých 6 km¨.

>> LemonaidLucy, 24. 06. 2011 21:59:34

">> milan, 24. 06. 2011 21:48:23

Verim. Ja sice nelezu, ale hory miluju. Doufam, ze tu K100 nekdy taky dam."

Stačila by mi K2 …no dobře, tak aspoň hodně blízko kolem spodem…

Dnes další pomalé 4km s dcerou, takto své navykání na VFFs opravdu nemám šanci přepísknout ale už se těším, že půjde výkonnost dcery nahoru, a zaběháme si déle a dále – zatím se držíme hesla „v pohodě“ a doufám, že nám to vydrží i u desítky třeba…

Navečer výklus se psem nějak mu to nesedlo.6 km.

Dnes cca 14km zvlněnou krajinou, lesy, polňačky, louky…no zkrátka nádhera! S batohem na zádech a ve společností psí členky naší rodiny. Bylo to úžasné!

Jinak se připojuji k milovníkům hor, kteří tu píší o různých „Káčkách“, taky bych mohla trávit na horách každou volnou chvíli.:-) Bohužel to nejde, tak alespoň díky Bohu za ten zvlněný terén u nás v Brdech a okolí, kde se ty volné chvíle/hodiny téměř bez lidí trávit dají.;-)

Dnes pohodových 40km po Krušných horách za doprovodu kamarádky na kole. Na Horu sv. Šebestiána souvislé 15km stoupání, všude kolem náprstníky, sluníčko, ale chládek a příjemný větřík, občas mávající cyklista.

>> HaGa, 25. 06. 2011 19:23:54

…my tady o horách básníme, Ty po nich běháš, nezbývá, než závidět a navíc se obdivně sklonit, téměř maraton v horském terénu, to už je pro mě opravdu hooodně dobrý výkon!:-)

>> HaGa, 25. 06. 2011 19:23:54

Smekam, Gabino…a hory lehce zavidim. ALe jen do pristiho tydne