>> Štefan, 28. 06. 2011 11:58:51

…není nad to umět skloubit dva zájmy v jeden.;-)

Před chvílí pomalých 10 km. Hic, silný protivítr, celkem trápení. Rychlost (spíš pomalost) hodně pod 5 min/km.

>> hugo, 28. 06. 2011 15:17:14

Já dnes měl 7 km průměrným tempem „vynikajících“ 6:23/km.

Po noční směně teď odpoledne /pro mě po ránu/ 7km-5,05min-km bez větru les, schody,skály,zbytky hradu Rotštejn kdo to zná ví o co jde je tam nádherně krásný běh teď teď ještě s dcerou na koupalíště si zaplavat pak příjemně unaven do práce 8 hodin u linky žádná radost.

>> Štefan, 28. 06. 2011 11:58:51

Štefane fandím ti a držím palce, podle mého uvážení jít na houby také není k zahození blbě se mě po smaženici běhá je to dost těžký jídlo.

Tak jsem po půlhodinovém dovádění s dcerou ve vodě přidal ještě 3km 5,34min-km bos v okolí koupaliště na lehko jen v plavkách paráda.

Původně jsem chtěl běhat nějaké intervaly, ale manželka zatoužila jít běhat se mnou, tak jsem to pojal jako 5 km fartlek s velmi pomalým klusem (přes 8 min/km, když jsme běželi spolu) a velmi rychlými rovinkami (když jsem lítal kolem ní). Moc se mi to líbilo, můj běh dostal další dimenzi.

Dneska 5km 5,23/km podel reky Vltavy na to ze sem dneska ujel jeste 20km na kole se mi bezelo velice dobre.

Dnes odpoledne přes Hlinky, Kohoutovice, prasátka, krátký okruh na Holedné a zpět kolem řeky. Celkem 25,4km, 5:22/km, AVG 142, převýšení 450m.

Na 16km jsem v Údolí Oddechu potkal proti běžícího Vl001, takže jsme dali 20 minutovou příjemnou pauzu. Odsud zpět v tempu 4:42/km, čas se nachýlil.

Jednodenní běžecká pauza mě vyloženě prospěla. Krásný běh.

Včera večer 9km ve vyčerpávajícím vedru.

Ranní pomaloběh na lačno, 4,3km za 37 minut. Průměrná tepovka 122

Jelikož se dnes z rodinných důvodů nezúčastním TECu, tak jsemvyběhl v odpolední výhní. 12 km, stoupání Pisárky-Myslivna, chytře jsem si vybral tu prudší trasu, asi v půlce jsem narazil na jahody – pěkná odměna . Domů jsem se doplazil pěkně vysušený.

>> hugo, 29. 06. 2011 16:25:14

Skutečně je odpoledne výheň, mnohem horší než včera. Na těch pár km jsem si vzal pro jistotu bidon a už po 20 minutách jsem měl pěknou žízeň.

Celkem 14km, 5:32/km, AVG 137.

Po dvou dnech leceni kotniku dnes 16,6, mel jsem abstaka :) Porad to citim, ale bylo dobre to rozhybat. Ta konska mast je fakt skvela. Jinak vedro je poradne, porad jsem se musel chladit abych se neprehral.

Dneska TEC v Obřanech 8,7km v čase 31:44 což je na vteřinu stejnej čas jako minule neuvěřitelná haluz…V tom vedru dnes ale byla většina lidí o dost pomalejší než minule takže vzhledem k podmínkám jsem dnes maximálně spokojenej.Umístění v desítce opět potěšilo.(byl jsem celkově šestej) Dohromady dnes naběháno 16km.Ráno se chystám na výklus už za svítání.Mohl bych založit nový vlákno MŮJ PŘÍŠTÍ BĚH a napsal bych tam 11km za hoďku v pohodovým klusu. 

Dnes jsem běžel TEC Obřany, ale vůbec mi to nešlo a výsledkem je velmi špatný čas 38:02 (4:19/km), který je skoro o 2 minuty pomalejší než před měsícem. 3 km dlouhý výklus pak měl tempo 7:09/km. V horkém počasí prostě běhat neumím …

ja vcera kolo 40km a dnes nic, pouze neustale uceni a uceni a nervy pracuji. Uz zitra je ten den.

Uz mam ale z behani abstak, tesim se na zitrejsi vecerni beh.

Ale jinak ja mam dnes uplne jiny problem, cely den mi je doma zima:-(

Dnes také TEC v Obřanech za 41:20, zhoršení oproti minule jen o cca 40 s, takže s ohledem na podmínky bych měl být spokojen. To současné vedro fakt nemusím…

navečer 12 km s VFF, zvolna v regeneračním rytmu. ideální uvolnění kloubů, bolest na kyčelním kloubu z Olomouce ustoupila. V písku studium došlapu, stále po dopadu na špičku došlápnutí i na patu, ale zase lýtka v pohodě. Asi se musí najít správný kompromis.

Dnes relax,ale v práci tolik energie,že jsme skončili dřív.Jinak horko horko vypitý 3 litry vody a ted 3 pivka.Supr den.

Dnes 25km na kole do práce a večer výklus ve VFFs, jen nějaký ten kilometr.

>> Hideosi, 29. 06. 2011 21:33:36

Pěkné!:-) Jinak, musím Ti poděkovat, onehdy si tu psal, že je „každý pohyb dobrý“, moc mi to pomohlo, vždycky, když vybíhám schody nebo si hraju se psem na zahradě, vzpomenu si na tuhle větu a hned mám z pohybu větší radost. Takže, ještě jednou dík!:-)

>> Kulíšek, 29. 06. 2011 22:10:24

Pohyb je život.Dá se cvičit i u vaření to je jen uhel pohledu.

Dneska 5,3km 5,43/km to vedro bylo vycerpavajici a ja si jeste vybral trasu kolem koupaliste =o)

Tak dnes večer lehce přes 7km průměrným tempem 4:30min/km. Ze začátku nádhera a běh s požitkem, na zpáteční cestě se podepsalo stoupání a horko a to už jsem se trápil. Ale jsem spokojen a hlavně unaven 

Detail na: http://www.sports-tracker.com/#…

Přeji hezké čtvrteční výběhy

>> kanovsky, 29. 06. 2011 20:33:48

Chapu tve zklamani. Co bych za to dal, kdybych mel takova zklamani :)

Včera opět 9km – 2,5km lesem, zbytek na dráze.

>> gboszorm, 30. 06. 2011 06:54:14

Pravdou je, že někteří lidé v mém okolí byli mým umístěním zklamáni („až na konci první třetiny“), nicméně z žebříčku plyne, že to nebylo nijak tragické, byť se obávám, že přinejmenším letos už šanci na výraznější zlepšování nemám a je otázkou, jak tomu bude v dalších letech.

Dnes jsem dal cca. 16 km, z toho 10 km v kopcovitém profilu Holedné, průměrným tempem 6:23/km.

Po trech umornych dnech v aute vcera vecer 7 km. Puvodne to mel byt volnobeh, ale byla jsem tak ‚nabita‘, ze jsem to dala za 36 minut i s 2 km rozklusem a vyklusem. To se mi jeste nestalo…:-)

Včera 53 km na silnicce v kopcich v plnem slunecnim zaru, odpoledne 10km ve stupnovanem tempu, zaver kolem 4.20. Na 8. km zastavka u jezu v Preperich na obcerstveni – 2 chlazene plzne. Zaverecne 2 km poo hrazi v tempu 5:30. Kupodivu beh s pivem v brise nebyl neprijemny. Asi to slo rovnou do zil. Vecer jsem pak salal jak kachlovy kamna.

*>> LemonaidLucy, 30. 06. 2011 09:23:45

Těch 36 minut bylo za 7 nebo 9 km? Pokud za devět, tak příští maraton letí Sára s Tebou.