ráno jsem hodinu kosil louku, abych nezanedbával horní polovinu těla 

večer jsem na chvíli vyběhl, potřeboval jsem dostat z nohou sobotní běh na Ještěd, takže 20.7 km / 1:51:29 (TF141, 5:23min/km)

Dnes ráno jen 3 km. Povedlo se mi při běhu šlápnout na tkaničku a brzdil jsem o asfalt. Takže koleno i ruka podřená. Sice jen povrchově, ale krve jak z vola, tak jsem to stočil domů.

Moje první běžecké zranění

>> hugo, 05. 07. 2011 05:57:07

Doufam,ze i posledni! Doufam, ze to fakt nic neni.

Vcera vecer 8 km, nastoupano 340 m. Nejak se tu moc nedari behat pomalu.Asi je to tim stresem u tchyne Po narocnem dni se vecer zacalo trousit snad veskere pribuzenstvo na kus reci, tak jsem utekla…vysledkem byly prvni 4 km za 19 min…zpet ‚domu‘ uz to logicky slo pomaleji ale i tak 41:34, co je na me vlastne zavod…co se mnou ta tchyne dela…:-D

Vcera 16 km dopoledne, vecer pak 6.5. Pocasi uz docela prijemne.

>> LemonaidLucy, 05. 07. 2011 08:35:17

Vezmi tchýni ssebou na závody

>> LemonaidLucy, 05. 07. 2011 08:35:17

Jsou dva druhy běžecké podpory: vodič (utíkám za ním) a honič (utíkám před ním).

Já jsem se dnes jela podívat na místní závody a přemlouvala se k aktivní účasti.Pohled na všude se zahřívající borce mě donutil nechat běžeckou výbavu v autě a byla jsem jen fandit.Pak jsem skočila do bot a doběhla jsem 12km domů.

odpoledne 11 km v lehkém terénu pri krásném počasí. Ideální teplota. Regenerace po turistice na Malé Fatře.

První ročník Běhu pod Slunečnou v Mor. Berouně. 8,3 km, nasstoupáno 150 m, velmi krásná terénní trať přes Křížový a Kočičí vrch. Škoda, že mi to dnes neběželo, průměrné tempo 4:27/km je slabota. Organizátorsky zvládnuté precizně.

S rozklusem a výklusem 16,1 km.

Dnes jsem žádné rekordy nepřekonal (snad s výjimkou délky bosoběhu), ale velmi jsem si to užil. Vyrazil jsem na pouť na Velehrad a rozhodl jsem se ji spojit s běžeckou částí. Bohužel jsem neměl čas a odvahu doběhnout až z Brna, takže jsem první etapu dal ráno ještě v Brně, cestou z Lískovce na autobusové nádraží (7,2 km tempem 5:55/km). Dojel jsem do Buchlovice a nastavil si, aby mi Garmin ukázal k cílovému bodu, kterým je Velehrad (podle mapy cca. 6 km cesty). Zadal jsem jen GPS souřadnici tohoto jediného bodu, což se ukázalo jako chybné. Dočetl jsem se, že ještě někteří farníci udržují tradici bosých poutí, přinejmenším právě od Buchlovice, proto jsem dal boty do batohu a vyběhl. Přibližoval jsem se k cíli nejprve po chodníku a silnici a poté ukazatel i směrovník Garminu ukázal směr lesní cestou. To bylo podle mapy (kterou jsem si zobrazil po stažení trasy do počítače) ještě v pořádku, ale po určité době jsem asi přehlédl směrovník a místo toho odbočil dle směru Garmina blíže k Velehradu. Všiml jsem si ovšem, že jsem se dostal na polní cestu, ale vzdálenost od Velehradu se stále držela kolem 2 km vzdušnou čarou. Očekával jsem, že se cesta stočí, ovšem realita byla taková, že jsem se dostal na poměrně rozbahněnou hliněnou cestu, do pole a nakonec na zarostlou členitou louku. Tam jsem si naštěstí uvědomil, že toto už není běžecky ani chodecky schůdné a rozhodl se dostat na značenou turistickou cestu dále od Velehradu, což se mi podařilo. Myslel jsem, že mám vyhráno, nicméně její kvalita byla ještě menší než kvalita neznačených cest, byla tam spousta výmolů, kluzkého bláta a podobně. V těchto úsecích jsem „běžel“ tempem až kolem 10:00/km, nicméně snažil jsem se, aby to připomínalo běh. Nakonec jsem se na Velehrad dostal, ale místo plánovaných 6 km uběhl 11,35 km v poměrně náročném terénu průměrným tempem 7:52/km. Zajímavé, že jsem byl unavenější než při normálním tréninkovém běhu tempem 6:00/km. Nohy jsem měl špinavé, tak jsem se ani neobouval a zůstal na mši na venkovním prostranství bosý. Po mši jsem pak seběhl bosý do Starého města (4,1 km tempem 6:49/km), tam si umyl nohy v potoce, obul se a dal dalších 9,8 km tempem 6:27/km do Buchlovice, kde jsem sedl na bus do Brna. Tam jsem ještě popoběhl 1,8 km, když mi nejel trolejbus, celkem jsem tak dnes dal 34,2 km, z toho 15,4 km bosky.

Mé průměrné tempo všech částí sice musí vzbuzovat úsměv, přesto se jedná o jeden z nejsilnějších běžeckých zážitků, který jsem kdy prožil. Jsem teď velmi příjemně unavený, tak si půjdu odpočinout a připravit se pak na dny dovolené, které prožiji též duchovně-běžecky (na Katolické charismatické konferenci a při organizování doprovodných Charismatických bě­hů).

Já jsem si dnes opět jako začátkem každého měsíce vyběhl na Kozákov nahoru silnice 8km dolu terén 6km nahoru 50min dolu 35min krásný běh.

Dnes krasnych 19 km_asfalt. Odmenou mi bola baklava, to najsladsie z najsladsieho.

2×1200 m s meziklusem za 5:22 a 5:13. Nějak mi to od Olomouce běhá rychleji. Na závěr delší výklus.

>> kanovsky, 05. 07. 2011 17:39:11 Petře, píšeš Boskovice, nemáš na mysli Buchlovice?

>> Ondrej1, 05. 07. 2011 19:43:16

Jistě, opravím to, děkuji. Pořád si ta města pletu. 

Včera i dnes na oválu na stadionu po cca 10 km, tempo nic moc, ale konečně zase aspoň běhám. Jen teď vydržet v pravidelnosti. Počasí je už báječné.

Dnes také krásných 20 km po silnici, zatím bez odměny. Ale jdu na pivo, tak se snad neco najde.

dnes: rano pouhych 5 km regeneracniho behu, odpoledne 28km na kole s neteri, takze mikrotempo a pak vecer 2×800m a 4km ANP zbytek vyklusani – celkem 13km

Odpoledne až večer 10 km za 3 hodiny a 10 minut. Tentokrát v tom nebyla bolavá noha (ta kupodivu nebolela), ale běh s kamarádem a dvě zahrádky s pivem po cestě.

>> EvženGe, 05. 07. 2011 22:20:47

ahoj Evžene. 30.7 bude opáčko? 2:00 ?

>> mira.bery, 05. 07. 2011 22:40:31

Kdepak, tam to bude přes dvě. Náročný večer před tím, veselo před startem, líná vrána, která si bude chtít s každým pokrákat… Ale je to bezva závod.

10 km v tempu plánovaného 1/2M (44min, TF 157), celkem 18,75 za 1:33:13 TF147, prima běh, těším se na další!

>> EvženGe, 05. 07. 2011 22:50:30

no taky nemám zálusk na rekordy. pokud se nic nesemele, tak se tam potkáme. vidím to alespon na začátek a pak se uvidí 

Včera odpoledne převážně lesem – výběhy kopců a pro mě celkem náročné seběhy kopců, moc je nemám rád – celkem 14 km.

Vcera vecer 10 km s manzelem a jeho kamaradem. Cekala jsem tedy odpocinkovy beh, vzhledem k tomu, ze manzeluv kamarad zacal behat teprve pred pul rokem. Ovsem to jsem nevedela, ze trenuje na srpnovou mesicni expedici do Himalaju a beha kolem 100 km tydne…takze nakonec sice tesne pod hodinu, ale nastoupano neco pres 400 m…:-)

Dopoledne 17.2 km. Slunce uz docela hreje, ale v Prokopaku se pred nim da snadno schovat :)

4 km velmi volný výklus v lese s manželkou.

*>> kanovsky, 05. 07. 2011 17:39:11*Trefně popsané, musela jsem se pousmívat. Hlaně žes dorazil 

Ráno Zaječice – Drmaly 11,5km, 1:24min, prům. TPF 141. Po dlouhé době delší trasa než 6km, čas pro Vás asi nic moc, ale pro mě je to o něco větší posun 

Asi 18km po Vysočině za 105 minut prům.tf 155 jestli jsem to dobře změřil tak doufám,že v Ústí snadno posunu svůj rekord. Jupííí 

edit: sakra tak po přeměření pomocí G.Earth jsme došel k 16km, nechápu jak jsem to počítal? Tak to mě teda štve! Na druhou stranu je Vysočina rozhodně vlnitější, než trasa 1/2M podél vody v Ústí 

Před obědem 6 km v terénu z toho 5 volně a poslední kiláček v tempu 5min./km. Po obědě ležink s dcerou a v podvečer hurá do práce na noční 

Až teď k večeru 11km-5,40min-km většinou lesní pěšinky a schody Rotštejn a okolí kdo tam někdy běžel nejspíš se tam rád vrací tak jako já .Jinak běh sám o sobě moc pěkný klid ticho po celodenním sekání křovinořezem jsem to ticho přímo potřeboval.