Včera odpoledne 22km po 4:34/km AVG 157. Z toho 17,5km po 4:25/km. Podcenil jsem počasí a vyběhl bez pití. Po hodině mě začaly tepy lézt ke 170/min a později přes (TFmax 174).

V noci neplánovaně další běh, když jsem odmítl při návratu ze zahradní žebětínské slavnosti taxi.Celkem přes Kohoutovice přes 10km za 62 minut. Řidiči možná utrpěli menší šok při pohledu na půlnočního běžce ve Farinově zatáčce. 

>> mažňa, 08. 07. 2011 23:16:30 Ahoj,tak to me kolena bolela jeste cely den potom,hlavne na tom Slavkovskym stitu,to co vede nahoru,tomu se snad uz ani neda rikat cesta :)

Tak včera odpo jsem si po promocích musela udělat radost ;) Na záda jsem hodila běžecký batoh, nazula runningkecky a běžela lesem jen tak, bez žádného konkrétního cíle … nakonec nasj 19km a bonus – setkání s kamarádkou na lesním rozcestí ;) horko nevadilo, bylo krásně ;)

Dnes charismatický běh 5,3 km průměrným tempem 7:10/km. Zítra poběžíme „pro radost“, vybíhám v 6:15 z Nového Lískovce (konečná 26) a v 7:00 se připojím ke společnému běhu z Výstaviště.

Dnes jsem si zaběhl závod „Nemojská sedmička“. Trať měřila 7 km, první polovina vedla do kopce a druhá z kopce.

Údaje z mého Garminu jsou následující: Čas: 00:31:23 Vzdálenost: 7,04 km Získaná nadmořská výška: 211 m Průměrné tempo: 04:27 min/km

Mezičasy po kilometrech: 05:22 – 05:16 – 05:20 – 04:40 – 03:43 – 03:33 – 03:18

Pěkný závod v krásné přírodě. Jen ty kopce já moc nemusím a neumím. Ke konci seběhu jsem cítil kolena, že se jim to moc nelíbí, ale po vyklusání to již bylo v pohodě.

Protože se přes poledne nemá opalovat dal jsem si radši 16km po Vysočině. Necelé 2h. Nechápu jak někdo může jít dobrovolně třeba na Sables. 

Po 5denním flákání jsem dnes vytáhl bike a jel se podívat na nedaleké běžecké závody.Běhat zatím nemůžu tak je ze mě dočasně cyklista.Celkem 60km z větší části v terénu,nastoupáno 1200m na prům.120tepech.Je zajímavý že na kole je tepovka pořád tak nízko.

Taky Nemojská sedmička, dnes mi to i přes teplé počasí běželo až podezřele slušně. Čas 29:30 je o 1:23 lepší osobáku (běžel jsem potřetí).

Tome, já šel seběh asi o 10 sec/km pomaleji, zato km 1,5–3,5 (horní půlka kopce) jsem šel průměrem 4:35/km.

Ve čtvrtek jsem jel po dlouhé době delší cyklovýlet – pomalinkých 106 km po Hané (Chropyně, Tovačov, Dub…) a asi tento způsob regenerace zařadím častěji.

>> krmitko, 09. 07. 2011 13:30:34

Tam je v březnu zima a před sluncem tě chrání nános prachu a písku. 

Dal jsem si dnes 12 km kolem Manětínského potoka ke Střele a zpět (pro znalé: část trasy Barokomaratonu). Po 52 km naběhaných v minulém týdnu a dnu odpočinku jsem vůbec neměl pocit, že běžím… už dlouho jsem něco tak fantastického při běhu nazažil.

… no a teď jdu na pivo.

PS: zdravim Tě Evžene a Sáro

V tropickom horku dnes naobed 14 kilometrov popri, cast cross, cast asfalt. Unavu z horucavy som zahnala v bazene, taketo dni su najkrajsie.

V tropickom horku dnes naobed 14 kilometrov cast cross, cast asfalt. Unavu z horucavy som zahnala v bazene, taketo dni su najkrajsie.

>> Kydy, 09. 07. 2011 19:34:23

Pivo je dobrý, mě vyléčilo nohu. Sára děkuje, ale sedí v umývadle a chladí si brka. Já běhám, ale potkávám špatný kamarády (viz článek – Jak ztratit sebevědomí). 

Takže spíš pro doplnění této rubriky. 30 km, pohoda, koukal jsem po přírodě. Lítala nade mnou i volavka (to vím kvůli DAVovi). K tomu dvě hospody. A setkání s Michalem bylo bezva – jen jsem z toho udělal drama. 

Teď navečer jsem dal druhou neběžeckou fázi a zaplaval si 1km prsa na rybníku. Abych se ještě nedal na triatlon 

Navečer trocha pohybu v tropech, teploměr na balkóně ukazoval 40 °C. V tom hicu jsem dal jen pomalých 6 km a byl jsem totálně zmrtvený.

>> hugo, 09. 07. 2011 20:05:47

hic sem hic tam, v podvečer závod na Ještěd (asi 11km-nejisté/47:32), moc pěkná akce, člověk se může vydýchat při seběhu 

Jsem na fóru poprvé, i když ho pravidelně čtu a sleduju. Běhám od roku 2004, v roce 2006 jsem zaběhl svůj první maraton a od té doby běhám pravidelně. Letošní rok mě trápí zraněné tříslo, takže jsem toho naběhal méně.

Dnes přes poledne, v horku, volným tempem, kopcovitých 20 km lesem po cyklostezce: Velká Hleďsebe – Modrý kámen – Mariánské Lázně. S láhví v ruce se to dalo přežít, ale vrátka od domu jsem viděl opravdu rád. 

Celkem 11km. Před horkem jsem se schoval do parku a potrénoval jsem rychlost, abych se neodrovnal jen vytrvalostí.

Dnesni vedro je strasny. V poledne jsem si dal vycerpavajici orientacky zavod 10km/300m kopce/70min. Vecer jsem doufal v mensi vedro, ale nejak mi to neprislo. Ale presto jsem sel Utechov-Bilovice-Obrany-Malomerice-Lesna (= 16,5km/92min na nizkych tepech) se zastavkou na pivo v Bilovicich 

Strc kros v Liberci krásných ale v první půli dost těžkých 11km 49,32 min 2km před 1 km po závodě.Je to pro toho kdo rád běhá nahoru dolu moc pěkný závod i když vše jsem nedokázal běžet.Láďo taky se mě těch 11km moc nezdá.

>> Strouhal zdenek, 09. 07. 2011 22:28:07

je to těžko odhadovat, tempo při takhle prudkém seběhu opravdu nemám zažité, takže je možné, že to dolů fakt letí (u mne průměrné tempo 4:19), ale je to celkem jedno, tohle se s ničím jiným moc porovnávat nedá, závod je to opravdu výživný a pro mne, lenocha z Polabí jedna z mála šancí dát si do těla v kopcích

Jinak ještě jednou gratuluju ke krásným cenám!

>> Láďa S., 09. 07. 2011 22:51:10 Děkuji za blahopřání syn je cenou velmi potěšen.Pro ostatní co neví o co šlo tak krabice s 8ks Svijanský Kníže lahvová jedenáctka já jako abstinent radši ne, synové rádi- taťko vyhrávej tohle častěji.

Po 14-ti denním neběhání po operaci oka jsem to již nevydržel a vydal se alespoň na lehkou turistiku do Beskyd. Z Frenštátu p. Radhoštěm přes Pustevny a Radhošť do Rožnova p. Radhoštěm. Vychutnal jsem si krásy Beskyd a načerpal trochu sil do zbývajících dnů nucené pauzy. 

Přebeh Hostýnkých vrchů z Valaškého Meziříčí do Bystřice (Valmez-Lázy-Troják-Tesák-Hostýn-BpH). Celkově 34,6 km/5:29min-km/avg 156. Neporazilo me velké vedro(35C) ani výškové metry :)

Za tento týden rekordních 102km…a to mám jeste zítřek..

>> hugo, 09. 07. 2011 20:05:47

Já navečer dal cestu z Lískovce přes cyklostezku, obrátku k Výstavišti, celkem 6,2 km tempem 5:55/km. Měl jsem v ruce vodu, kterou jsem popíjel a také si jí ochlazoval krk a obličej, takže běh byl pro mě pohodový a ani jsem se příliš nepotil.

Ráno 7 km, naštěstí bylo příjemněji jak včera večer.

Ja vcera pouze 10km, relativne pomalym tempe, ale tep byl velmi vysoky, azna na ANP, ale tempo tomu ani trochu neodpovedalo. Zapomela jsem si vzit vodu a bezela jsem ve 3 hodiny odpoledne, takze asi znacna dehydratace…po­nauceni pro priste

Dnes 12,7 km běhu pro radost ve zvlněném profilu, průměrným tempem 5:50/km. Velmi jsem si to užil, super běh!

Dnes ráno 21,4km mírně stupňovaným tempem (5:19/km, AVG 133). Sice zpočátku jsem byl převážně ve stínu, po necelých 2h běhu jsem slušně přehřátý.

Dnes ráno nalačno 5 km volně.Po včerejší kopcovité dvacítce nohy 2 km tuhý,pak jsem se už rozběhl a posledních 150 m dokonce pokus o sprint. Po protažení trochu posilovačky, ruce, břicho, záda.