>> HuhlaVlk, 16. 07. 2011 10:56:09

Gratuluji! Pro zajímavost, jakým tempem dáš 1 km?

>> kanovsky, 16. 07. 2011 11:07:55

kilometr jsem jeste nezkousela, ale pro zajimavost to mohu zkusit. V serii vicekrat za sebou nebo pouze rozbehat a pak hned 1km a naplno?

Dnešní plánovaná delší dopolední regenerační procházka se psem se změnila na 2km chůze do Řeže a pak 15km běhu členitým terénem rychlostí okolo 6:30/km, teď bude pro změnu regenerovat pes .

Ze začátku to vůbec nešlo.Pak se to podalo tak sem nakroutil 20km.Dost horko málo vody.Jinak spokojenost.

Dnes 72km v lesích na MTB.Tělo si pomalu začíná zvykat na jinej druh zátěže než je běh.Dneska jsem si pěkně dával abych udržel tepovku na vyšších hodnotách a simuloval tak zatížení jako při běhu.Chtěl jsem to jet na průměrných 130tepech což se nakonec skoro podařilo,AVG 128. Cyklistů je dnes všude mraky ale běžce jsem potkal jen dva v Jedovnicích u Olšovce kde jsem se zastavil na jedno zrzavý. 

Včera jsem běžel kros v Butovsi 8,6km 40,26min tam přímo z práce na kole zpět též 82km kolo k tomu rozklus, výklus ,závod dohromady 12km a to kolo dnes ráno opět do práce samozřejně opět na kole 9,5km tam stejně zpět krásnej ale docela vysilující pátek to byl.Doběhl jsem ve své kategorii na druhém místě z 5běžců takže naprostá spokojenost.

>> PeterFabok, 16. 07. 2011 09:07:06

Jakým způsobem jsi je zničil? Mám je nové pár týdnů (naběháno díky zdraví a jinému sportu jen pár desítek km), nerada bych je nějak nevhodně zrušila… Díky.

Dnes od rána 4:45h společný běh. Celkem 48,2km v tempu 5:55/km s AVG 131. Převýšení 880m.

Původně to měla být repríza úterního běhu, ale na návrh spoluběžkyně jsme vynechali krásné stoupání na Máchův památník a odběhli si zaplavat po rovině k Blansku do lomu.

S krátkýma přestávkama krásný běh ve skvělém počasí.

Dnes jsem dal 20 km v kopcovitém profilu z Lískovce přes Holednou, Bystrc a Babu do Řečkovic, průměrným tempem 6:05/km. Bylo to fajn.

>> HuhlaVlk, 16. 07. 2011 11:29:53

Myslel jsem to tak, že se rozběháš, dáš 1 km naplno a pak vyklušeš.

>> HaGa, 16. 07. 2011 12:23:39

…:-)mé psí kamarádce obvykle po společných bězích také regenerace nějakou chvíli trvá…Bohužel ale taky nabírá kondici mnohem rychleji než já, takže za pár běhů se zřejmě karta otočí.;-)

Aby po Tobě za čas nevyžadovala procházky delší než 20km…:-))

>> milan, 16. 07. 2011 16:57:48 Zběsilá kilometráž, ještě zběsilejší převýšení! Takovéhle objemy jezdím ztěží na kole…Blahopřeju!:-)

>> milan, 16. 07. 2011 16:57:48

Milane, takovou porci kilometrů zvládla i spoluběžkyně? Jestli to není tajné tak která to byla? Lom v Blansku je fajn, jen tam dost blízko jezdí vlaky a lidi občas leží přímo na kolejích takže je to většinou trošku adrenalinové koupání.

Dnes odpoledne 6 km svižně v kopcovitém terénu v lesích v okolí Medvědího pramene. Posledních 100 m do kopce na maximum. Tříslo nebolelo , dobrý to bylo. Delší běh plánuji až na úterý, mám před sebou dvě noční na hotelu.A malování doma. Nestíhám. 

Dnes Běh okolo Vyškova, pozměněná trasa, rovných 12 km. Na závod sluníčko zalezlo pod mrak, ideální počasí na běh – 20°C. Odběhnuto za rovných 49 min – průměrné tempo 4:05/km, přitom jsem měl měl prvné 2 km po 4:10/km, pak tempo rozházely kopečky na Kozinu a do Radslavic. Celkově jsem ale zrychloval až do cíle, to u mě nebývá zvykem. Na konci se přes mě přehnal Pavlis.

Dnes 14,3 km a velká spokojenost.

>> Moulin1, 16. 07. 2011 19:06:04

Stejnou porci zvládla i spoluběžkyně. Byla mimořádně odpočinutá, bo týden od NTS vůbec neběhala.

V Blansku v lomu jsme se dlouho nezdrželi, co překáželo šlo dolů, nebylo co sušit.

Dnes ráno příjemných 12 km. Zkusil jsem si proběhnout i dráhu pro BMX a bylo to celkem náročné. Stehna cítím ještě teď.

brzo ráno první dlouhý běh letos, 30 km 3:25 hod 117 avg TF. Terén převýšení ± 500 m. Krásné dojmy z probouzející se přírody. Ke konci únavu způsobená nedoplněním energie, musím se vybavit.

Dnes dopoledne společný běh do obory Holedná. Celkem 22km 5:45/km AVG 128. Po cestě jsme potkali a společně popoběhli s Pavlem S.

Přes víkend celkem 70km.

>> milan, 17. 07. 2011 12:31:26

Díky za ten kousek s vámi, aspoň jste mi trochu zvedli morálku. Zastihli jste mě v totální krizi, ale co můžu čekat, když tohle vedro nemiluju a stejně vyběhnu. Tím autobusem jsem nakonec popojel jen kousek a konec už celkem v pohodě doběhl, celkem 15,2 km.

Z pokusu o zlepšení osobáku na 10km bylo nakonec 11km indiánsky za procházkových 1:39:00. Dnes mi to nesedlo, ale zase máme doma plnou vázu máků, které jsem v rámci šnečího tempa zvládla po cestě natrhat…:-)

Ja uz od uterka nebeham, neb me priserne boli vnejsi lytkovy sval (dle fyzioterapeuta kontraktura). ZKusila jsem popobehnout ve ctvrtek po vyjizdce na bruslich, ale po 1 km (naboso) jsem to byla nucena zabalit Nicmene ctvrtek a patek po 16 km na bruslich, aspon neco. Vcera jsem dala delsi prochazku a lytko se zhorsilo, dnes jizda na koni a je trochu lepsi. Ale uz mam poradny behaci abstak…

>> LemonaidLucy, 17. 07. 2011 14:28:15

…máš krásně sportovně pestré dny a až se dostaneš znovu k běhu, poletíš díky tomu absťáku jako vítr…:-)) Já osobně spíš závidím – hlavně tu jízdu na koni.;-)

Cross pretek 21km v Malych Karpatoch, 2:18:42, narast vysky 515m, 32st., nastastie sa bezalo asi 85% trate v chladku

Stejná trasa jako včera jen trochu utahaná 20km,ale aspon něco.

Vcera 21 km, dnes 16 km, čímž jsem završil 101 km za tento týden. Poprvé v životě. Paráda. K tomu ještě asi 100 km na kole. Zítra budu asi odpočívat :)

Odpoledne 8 km. Pomalu, opatrně, kotník ještě trochu bolí.

>> Karel W., 16. 07. 2011 19:26:13

Je to OT. Ale nedělal jsi dřív v Chodové plané v Peguformu.Jseš mi nějakej povědomej.

Vedro, 9km tempem 6 min/km. Měl jsem pocit, že umřu.

Dnes 33,7 km, prům. tempo 5:35 min/km, nastoupáno cca 900m, obutí NB MT101, dvě chadicí pauzy v potoce. Hic jak sviňa, v lese to ještě šlo, ale jak sem vyběhl do polí, tak sem myslel, že leknu. Po dnešním výkonu začínám věřit, že ten jesenický maraton uběhnu 

>> scott2011, 17. 07. 2011 16:15:06

Olda, Olda jede…:-)

Dnes navečer druhá fáze – 2×5,0 km do města a zpět. Počasí už výrazně příjemnější, hlavně při návratu a hlavně ta představa orosené odměny po doběhu  .