Tak nevím kde se pohybovat po startu? Někde mezi Katkou a Milošem? Potřebuji pomalejší rozběh, teda radši jen tak 5:50 a to poběží kdo v prvních kilometrech? Děkuji za odpověď a už se těším na sobotu.

Prosim, mohli byste napsat vice o masti zminovane v clanku? Diky.

Můžu se zeptat…jak je to s těmi bradavkami? Proč to vůbec nás, muže, trápí? Zatím jsem je teda nikdy nezalepoval, ale občas to jsou bolesti…

>> voracem, 24. 3. 2008 07:45:43

Existují i speciální sportovní masti, ale zdaleka nejlevnější a léty ověřené řešení je normální bílá lékařská vazelina (tuším Vaselini albi), která je k dostání běžně v lékárně. Půlkilové balení mi vydrží několik roků :) a je za pár kaček.

>> Matěj, 24. 3. 2008 07:55:23

Bradavky jsou podstatně citlivější než okolní pokožka. Při dlouhém běhu se pohybem po triku, dresu apod. mají tendenci lehce sedřít až do krve.
Přelepení náplastí je nejlepší a nejspolehlivější řešení. Jen je třeba vytipovat správnou náplast, která se při pocení neodlepí. Já dlouho používám k maximální spokojenosti náplast URGO voděodolná. Kupuji balení 1m pás s polštářkem a z toho odstřihávám zhruba 2cm pásky. Odstřihnu li pak i polštářek, mám dva kousky čisté náplasti na přelepení. A ani chlupatá prsa nevadí :)

Diky za pekny a uzitecny clanek .
Mam v planu to letos vzdat, ale pokud pobezim, budu rada, dobnehnu-li alespon s Milosem.. (Tim chci naznacit, ze kdyby treba mohl nekde na me u cile pockat, bylo by to fajn )
Nashle v sobotu!

>> johari, 24. 3. 2008 09:27:06

Pro johari : mám v plámu to vzdát je asi první krok k tomu to opravdu vzdát.Myslet pozitivně by bylo určitě lepší. Jsem hobík a budu mít co dělat abych se držel Miloše , ale s poraženeckou náladou do toho určitě nepůjdu.Přeji Ti abys to zvládla.Hezký den , pěkné velikonoce a v sobotu buď v poho.

>> jorgos, 24. 3. 2008 12:17:06

Dekuju za reakci.
Duvodem neni porazenecka nalada, ale to, ze jsem pres zimu temer netrenovala, tak si nejsem jista, zda je dobry napad do toho jit..
Preju ti krasny bezecky zazitek, a at nam Milos moc neutece !

Chtěl jsem se zeptat na jednu věc: ze svých běhů, hlavně těch delších (to u mně znamená 10–20 km), mám zkušenost, že postupně zpomaluji tempo, i když se hlídám stopkami a snažím se tempo udržet. U desítky mívám pravidelně čas do otočky lepší tak o 30–60–90 sekund než čas od otočky do cíle. U dvacítky se to ještě zvýrazňuje. Vám – ostatním – se daří udržovat stejnoměrné tempo? Je to špatná kondice? (Začal jsem běhat před necelým rokem po téměř dvaceti letech lenošení.) (Honza)

Rantimeror
Honziku mam odbehnute uz 3 polmaratony a par 15km behov vo vesnici, a poviem ti za na uvod 3–4km idem treningovo az rozbehovo a potom mierne zrychlujem tempo, pravidelne zhlboka dycham no a
na zaver 5–6 km pred cielom uz potlapkavam pretekarov po pleci (zeny po zadocku nech ich to nezne povzbudi) akoze pome pome do toho a vsetkych predbieham postupne. No vies si predstavit ten fantasticy POCIT z takeho polmaratonu? Aj to je tzv. dalkovy BEH. Sportu vzdar a polmaratonu zvlast. BRuNO.

>> Tomas_Pce, 24. 3. 2008 07:41:58

Tak už to mám Katka na 2:15 poběží mezi 6:06 až 6:16 to myslím tak kilometr skusím. Hodně zdraru a v sobotu naviděnou.

>> runtimeerror, 24. 3. 2008 21:44:06

Souhlasím s Brunem. Je lepší na začátku běžet volněji a ke konci ze sebe dostat ten zbytek … 

>> Tomas_Pce, 25. 3. 2008 07:11:59

Počítej s tím, že na začátku se běží pomalu, protože je tam moc lidí. Sice je Mánesův most širší, než Karlův, ale stejně to bude při počtu skoro pěti tisíc poznat … .

>> ipeterka, 25. 3. 2008 09:08:05

Díky za radu (i Brunovi o kus níž)! Zkusím, co to udělá. Nashledanou v sobotu. (Honza)

moc pěknej článek…
já se chci pokusit o 1:40 – píšu POKUSIT, když to půjde, tak to bude super, ale nehodlám to hrotit minulej tejden mě sklátila choroba a včera jsem měl při prvním tréninku tepy o 10 vyšší než obvykle

co se týče startu, kdo běhá s tepákem, tak ví, jak to nepřepálit – po startu obvykle tepy vyletí dost vysoko a až tak po 15–20 minutách se srovnají na „provozní“ hodnotu – pak se teprve dá zrychlovat.

>> sam, 24. 3. 2008 08:54:41

používám Indulonu
síla zvyku…

>> sam, 24. 3. 2008 08:59:28

Sam to řekl za mne, díky Same

>> ipeterka, 25. 3. 2008 09:08:05

Ipeterka a runtieror

Diky za vasu reakciu ja vam obom drzim palce na polmaratone v Praze a ja beham zase v nedelu polmaraton v Blave. Drzim obom palecky…Bruno

Hervis ½Maraton Praha je doslova za dveřmi, do startu samotného zbývá jen 5 nocí… Ať už letošní jubilejní ročník bude vaší premiérou či nikoliv, určitě oceníte několik obecných zásad a doporučení, které mohou průběh samotného závodu v mnohém usnadnit.