>> milan, 19. 04. 2010 08:01:57

Pěkný výkon! Vidím, že Ti syn začíná šlapat na paty:-)

>> milan, 19. 04. 2010 08:01:57

Moc pěkné. Blahopřeji oběma. Chtělo by to nějakou kategorii „Otec a syn“ :)

>> Majka1, 19. 04. 2010 13:46:00

Já zase chodím běhat kolem 9 večer, do postele se dostanu v půl jedenácté, vstávám v 6, a v 7 v práci, takže se i docela vyspím. V létě jsem zkoušel vstávat a běhat v 5, ale to jsem dlouho nevydržel, to bylo na mně hodně drsný…

Dalších 9km odpoledne, pro radost a do foroty. Těžko běhat večer, když si v práci nesednu, zkusím si zvyknout na ráno. Milane – tobě i synovi zvedám palec!

>> Majka1, 19. 04. 2010 18:11:55

Majko, na co zase trénuješ? Přiznám se, že s časem a pracovní dobou taky bojuju, proto jsem vloni, dokud bylo vidět, běhala část cesty z práce domů. Teď jsem z okýnka vlaku a autobusu očíhla další terén a už spřádám nové plány…Včera jsem kousek otestovala z protisměru, na středu plánuju premiéru nového úseku.

A jinak dneska 1km + 5×500m/2:15 s meziklusem a 1 km domu

>> Dejzinka, 19. 04. 2010 19:42:46

Běhám, protože když neběhám jsem nervní. Trénuju jen tak na závodečky v okolí – LBP a Dlouhé míle. Co plánuješ ty? Už jsi zdravá?

Majka1: díky a přeji hodně radosti na závodech LBP

Štefan: kategorie rodičů s dětmi nemají zpravidla maratonské distance.

Mirek: nejen na paty…Leccos si musím občas i vyslechnout :)

Včera po lesích na Ještědu, byla to nádhera! 10km ,nastoupáno 300v.m.Byl to fakt ráj, nepotkala jsem ani živáčka, na sjezdovkách ještě sníh a nádhernej výhled na Lbc. Jsem pomalejší než loni, ale vyběhnu kopce, který jsem loni musela dělit na úseky.

>> milan, 19. 04. 2010 08:01:57

Milan, blahoželám k skvelému výkonu a samozrejme aj k synovi ! Nech vám to behá ! :) Musí to byť nádherný pocit, maratón so synom… Mne sa podarilo párkrát presvedčiť dcéru (r.1991) na spoločné behanie a vždy to bol zážitok… :)

Není to úplně jednoduché domluvit se se svým synem na společném běhu. Jednak je většinu roku mimo domov a když už přijede, tak má zpravidla jinou představu o svém programu.:) Jedinou šancí bývá domluva na společném závodě, nejlépe s dostatečným časovým předstihem. A pak pomalu hecovat…:)

>> Stefan123, 20. 04. 2010 09:14:35

>> milan, 20. 04. 2010 09:29:04

Docela chapu , synek se mnou odmita behat, yse pohybuji tak pomalu, ze pri behu se mnou ztraci rovnovahu…a spolecny zavod.., po startu mu vidim akorat zada, kdyz dobiham do cile, tak uz vyklusava.., ale aspon povzbuzuje…

Dnes ráno 5 km do práce…dobrej start dne.

Odpoledne 30 km. Chtěl jsem 29 abych měl 500, ale vyšlo to o 1 km víc. Posledních 5 km bych nejraději neběžel. U Trojského kanálu mne nějak přestalo fungovat koleno. To mám domů přesně 5 km. Kdyby se dalo odtud dostat domů MHD, tak bych to vzdal. Ale odtud je na metro ještě asi 6 km. Tak jsem si dal v loděnici kafé, chvíli poseděl a pak to (už téměř bezbolestně) doklusal. Zítra bude už jenom krátky výklus.

Dnes pohodových 22Km v terénu za 1hod.51min.Krásně svítil oskar ale pak se zatáhlo a 10minutové přeháňce jsem neutekl.

Dnes 11Km, po asfaltovej ceste, rovina…z toho 6Km naboso z topánkami v rukách,pre okoloidúcich vodičou áut dosť velký šok :)

Včera 9 km s kamarádem v Lískovci velmi pomalým tempem za 62 minut.

Dnes ráno s jiným kamarádem na dráze v Bystrci 13 km za 62 minut poměrně nerovnoměrným tempem s výraznějším zrychlením v závěru, z toho 10 km za 45:55 a hodinovka 12,7 km. Byl jsem velmi příjemně překvapen, jak lehce se mi běželo (dokonce došlo k posunu osobního rekordu na 10,25–11,5 km).

Pokud organizátoři PIM zvládnou převod registrace, tak bych měl 9.5. startovat na tomto maratonu. Před tím ještě zkusím nějaké testy na hodinovku a 15–20 km a pak se rozhodnu, podle jaké strategie tam zkusím běžet.

Dnes odpoledne 10 km 56:50 min (TF 130)

Dnes jsem zkusil poprvé v životě intervaly a pěkně jsem si dal do těla.Běžel jsem vždycky 1 kolečko na dráze skoro naplno,další kolo pomalej výklus a tak furt dokola celkem 25 koleček.K tomu rozběhání a vyběhání v parku dalo dohromady 16Km.

Po poledni 10 km, měl to být výklus, ale běželo se mi moc dobře, tak jsem zrychlil. Nakonec to bylo na mne docela svižné.

Dneska se synem 10 km/65 minut a klapačku zase nezavřel. Tentokrát pro zpestření dostal kolem 8. – 9. kilometru hlaďák, tak mi zbytek trasy vykládal o smaženém řízku, krupicový kaši, zeleninovém salátu, gumových medvídkách, bramborech s pažitkou, rýžovém nákypu a čokoládě. Doma zbufnul dva jogurty a banán ještě ve dveřích a dorazil se talířem těstovin s kečum, preventivně jsem si zula boty…:-)

Majka: obdivuju tvoji závodní morálku, já taky vymetám všechno v okolí – jako servisman pro muže a děti:-) Sama plánuju desítku v Olomouci a půlmaraton v Rajci v půlce srpna.

>> Dejzinka, 21. 04. 2010 20:22:19

Rozumím Ti, doma není nikdo prorokem…

Dnes po ránu 7 km.

Dnes ráno 25 km na dráze v Bystrci (100 kol) s těmito mezičasy a výsledky:

10 km 44:54 (stávající osobák 44:57) 1h 13,2 km (stávající osobák 13 km) 15 km 1:08:51 (stávající osobák 1:11:42) pulmaraton 1:39:50 (stávající osobák 1:42:56) 25 km 1:59:54 (stávající osobák 2:04:21)

Běželo se mi velmi dobře a kromě osobáků jsem získal i další data do regresní analýzy (k dnešnímu úspěšnému pokusu mi velmi pomohla data z úterý z experimentování nerovnoměrným tempem).

Graf vývoje tempa dnešního běhu mám na http://www.kanovsky.cz/…20100422.gif

Včera v okolí Č. Budějovic 11 km. Poprvé ne sám a v cizí oblasti…krásnej re­lax.

Večer další 4 km tempem 5:40/km, tentokrát s již třetím kamarádem, se kterým jsem v tomto týdnu běžel. I když každý z mých kamarádů má úplně jiné zkušenosti i potřeby (na tempo i vzdálenost), tak mi běh s nimi hodné dává, protože právě tato různorodost rozbíjí stereotyp, který by mohl vzniknout, a dává mi motivaci k běhu i tehdy, když bych sám běhat nešel. Každopádně, pokud by i někdo jiný měl chuť se společné proběhnout, nejlépe v Novém Lískovci a nejbližším okolí, tak se můžeme domluvit na vhodném termínu a pak to zkusit.

>> Dejzinka, 21. 04. 2010 20:22:19

Co blázníš? Na tom není nic k obdivu. Chodím na závody, abych aspoň někdy neběžela sama. Docela ráda bych někdy místo sebe servisovala dítě a manžela, kdyby se ti dva náhodou ráčili odlepit od PC a rozběhnout. Ovšem tak leda k ledničce.

to Ladaa: Jak se ti líbilo intervalové kroužení na slavkovském oválu? Já na to nemám nervy – děsně mě to nebaví. A ještě dělat divadlo fotbalistům. Dnes v podvečer skoro 8km fartelku kolem golfovýho hřiště. Dala bych víc, ale není čas.

tak ja dnes zatial este len 0km, ale uz sa rozcvicujem a o par minut vyrazam 

a uz som aj naspat. 7,3km za 41:53, mozem ist spokojne do sprchy a do postele.

Včera večer 13 km (250 m převýšení) za 1:11 h. AVG 132

Příjemně mě překvapilo srovnání prvních 5 km s předchozím výklusem:

21.4 5km (150 m přev.) 30:30 min, AVG 132

22.4 5km (150 m přev.) 29:01 min, AVG 131

I po hodině běhu mě včera šli tepy v sebězích při tempu 4:30– 4:45/km hluboko pod 130. Je velmi pravděpodobné, že po nedělním maratonu měl 10 km běh 21.4 skutečně regenerační účinky.

Dopoledne zvlněných 14 km v tempu OV. Pěkný počasí, pěkný tepy, půl cesty polma, lesama, loukama…paráda.