>> Ladaa, 03. 05. 2010 17:07:46

Možná v Blansku i v Olomouci, ale už nemám žádnou šanci. 

:) Ano tak i já přispěju může Vám to zdát směšné…ale dneska můj poslední běh který je taky vlastně i prvním během (vlastně to běh ani nebyl no dá se říct běho chůze, ale něak se začít musí) jsem v lesoparku (na závodech v orientačním běhu co jsme byli jako škola) zdárně zvládla 2.5km + ještě samořejmě chyby které jsem dělala když jsem nemohla najít kontrolku tak asi to budou 3km a mám čas 21minut :) pršelo, lilo všude byly louže až jezírka ale co my neuděláme proto abychm se nemuseli učit ve škole. Dokonce mě to i bavilo :) Hned co jsem přišla domů tak jsem hledala něaké informace na internetu protože moje kondička no vlastně žádna není tak si to tady pročítám no uvidíme co bude dál

:) Ano tak i já přispěju může Vám to zdát směšné…ale dneska můj poslední běh který je taky vlastně i prvním během (vlastně to běh ani nebyl no dá se říct běho chůze, ale něak se začít musí) jsem v lesoparku (na závodech v orientačním běhu co jsme byli jako škola) zdárně zvládla 2.5km + ještě samořejmě chyby které jsem dělala když jsem nemohla najít kontrolku tak asi to budou 3km a mám čas 21minut :) pršelo, lilo všude byly louže až jezírka ale co my neuděláme proto abychm se nemuseli učit ve škole. Dokonce mě to i bavilo :) Hned co jsem přišla domů tak jsem hledala něaké informace na internetu protože moje kondička no vlastně žádna není tak si to tady pročítám no uvidíme co bude dál

>> Olka, 04. 05. 2010 18:25:56

Tak držím palce, ať ti to běhá :D

Po nedělním zápase(fotbal)jsem si dnes odpoledne dal 10km za 57 min.Dokonce i zajic se semnou kousek proběhl ale mé tempo bylo šnečí a na rovince utekl jak Usain Bolt:-D

Dneska předposlední výběh a zkouška bolavého kolena před nedělním maratonem – 8km – 5min/km. No, koleno celkem drží, uvidíme uvidíme…:-)Těším se na neděli a všem, kteří se zúčastní přeji hodně štěstí a pěkný sportovní zážitek.

Před chvíli jsem doběhl už za tmy 2km+5km MT+3km.Ladím, neděle se blíží ,adrenalínek se začíná hlásit, chce to asi klideček.Snad nedopadnu jako loni. Držím Všem ,co budou v neděli na startu v Praze, palce.ATˇ VÁM TO BĚŽÍ.

5 km ráno do zaměstnání. Pojal jsem to regeneračně.

5 km do práce, dneska trochu rychleji.

Včera na stadionu jsem si dal 8×500 m s přestávkou 1 minuta. Začal jsem moc svižně, postupně zpomaloval a přestávka byla přece jen krátká, ale nakonec jsem s tímto tréninkem spokojen. Chci jezdit hlavně sprint triatlony a běžeckou část mít tempem pod 4 min/km. Časy ze včerejška: 1:45–1:46–1:48–1:48–1:50–1:50–1:51–1:43.

Včera večer 16,5 km (700m přev.) za 1:42 h

Dnes ráno 5 km v dešti.

Dnes jsem po dlouhé době taky vyzkoušela ranni běh. 10 km za hodinku. U nás krásné jarní sluníčko. Hezke probuzeni.

Tak když je v Praze ten maratón tak jsem si dnes udělala svůj –3:26.Čas dle závodních měřítek bídný,myslím ale že bych příští rok mohl tu trojku vyměnit za dvojku protože rezerva tam je,hlavně musím přemluvit někoho z kamarádů aby mi vezl pití.Tak ať se Vám běží v Praze hezky,já na tyhle masové akce nejsem-nejraději jsem sám.

Také jsem se dnes ráno jen lehce proběhnul v krásném jarním počasí kolem polí s kvetoucí řepkou. Jen vítr byl trochu nepříjemný. A nyní již netrpělivě očekávám zítřek. Všem spoluběžcům na Pražském maratonu přeji úspěšný závod podle jejich představ.

Taky jsem ráno neodolala a vyrazila do jarního sluníčka – 12 km po kopečkách kolem Kopřivnice.

Hergot, to pršelo jenom v Brně? Ale běh v dešti je taky příjemný :D

Včera pohodový večerní běh, jarní večery jsou nádherné:-)

Vcera muj zatim snad nejlepsi nejlepsi beh!!! Krasny podvecer uprostred Norska, cesta podel reky udolim, okolo hory, bezvetri, pes nezlobil a bezel pekne u nohy, proste parada! S behem jsem zacala v unoru, vcera to bylo 7,5 km za 50 minut.8-)

>> Liskapodsita, 08. 05. 2010 14:52:21

jé, to musela být krása! já jsem si dala dnes odpol. běh kolem přehrady, nevím kolik km…tak asi 6–7 za 48 min.

Dnes před obědem 12 km zakončených pěkným stoupáčkem.

Dnes dopoledne 44 km (1200 m převýšení) za 4:46 h.

Ještě snad doplním, že jedním z cílů tohoto běhu bylo otestovat běh s camelbackem. Přes snahu o průběžné doplňování tekutin a jídla jsem zhruba po 4 hodinách chytnul slušný hlaďák.

To byla trochu záhada, na 6 h jsem nic podobného nepoznal. Navíc jsem běžel na nižší TF než při delších bězích.

Doma jsem zjistil, že mě v rezervoáru zbylo ještě 800 ml ionťáku. Spotřeba na 4:45 h běhu (a chůze) byla jen 1200 ml. Záhada je zdá se vyřešena.

Běháte někdo občas s camelbackem a jak si kontrolujete spotřebu?

Díky za každou radu nebo zkušenost.

rozklus – 4,3 tempově – výklus. Celkem 9 km

tak já dnes odpol. 9,3 km za 60 minut. bylo příjemně v lese.:-)

Dnes kolem oběda (hned jak jsem dokoukal maraton v telce) 17 Km po silnici s mírně zvlněným profilem v pohodovým tempu za 1:20hod.

Já stihla ještě před maratonem v telce s dcerkou výchovné 3 km v dešti, to aby ta telka byla zasloužená, večer potom sama 7 km v bahně, mohla jsem si přidělat závaží na kotníky a běhat kolem paneláku, mělo by to stejný efekt:-)

Dnes PIM čas neřeším prostě jsem doběhl do cíle ve zdraví krom menších žaludečních problémů,které ovšem řeší asi každý po vypětí v závodu Jinak se mi závod líbil akorát bych přivítal možnost se po závodě osprchovat,tedy po závodě takového ražení jako je PIM,protože jsem jel domů jako čuně:-D

Dopoledne 11 km. 1 km rozklus – 5,5 km v tempu M – 3,5 km v tempu 1/2M – 1 km výklus spojitě. Po včerejším tempovém běhu byly nohy ze začátku trochu unavené, ale nakonec se rozběhly.

>> mikaviveva, 09. 05. 2010 21:53:11

Ono osprchovat se tam dalo ,ale voda byla šíleně ledová a já jsem se opravdu necítil jako tučnák, takže hygiena v mém případě taky nic moc.

Odpočívám