Dnes večer 10,2 km střídavým tempem (3:30– 6:00 km/min), z toho 6× 400m (1:30 min) mzkl. 400 m.

Po včerejším dlouhém a pomalém běhu příjemná změna.

>> milan, 09. 05. 2010 14:11:32 Tohle je fakt problém, stalo se mi asi dvakrát na bajkových závodech „vždyť těch 2 a půl litru nevypiju…“ a půl hodiny do cíle prošitej bez pití… Camelbak jsem používal jen v přípravě na IM (2007) na dlouhé běhy, kdy jsem ve stejný den šel ještě druhou fázi. Pro jistotu jsem vždy kontroloval ke konci zatlečením na cyklonudli, kolik je přibližně uvnitř. Žádná vizuální kontrola.

Na co se připravuješ?

Dneska jsem si dala po včerejším PIMu hoďku spinning, bez větších zátěží..To by bylo, aby se nohy nedaly brzy dokupy:-)

Tak dnes jsem si dal 30 km krásně potmě,jenom s čelovkou.Vyběhl jsem ve 23 a doma v 1:30. Tohle je prima,nikde nikdo-úplný ticho.Čelovka má dosah 100m takže absolutní pohoda.

>> forest, 10. 05. 2010 21:31:38

V červnu je turistická akce

http://k100.ddmvrchlabi.cz/index.php?… 100

jako jediná česká kvalifikace na UTMB a CCC.

Informací pomálu, vybavených občerstvovaček ještě míň. Nezbývá, než se spolehnout hlavně na vlastní zdroje. Některé kontroly jsou od sebe přes 20 km a pochybuji, že budu mít náladu hledat v noci na hřebeni Krkonoš nějakou otevřenou boudu.:-D

Ráno 5 km do zaměstnání. Regeneráček, ale po dvou dnech tempovýho běhu to byl záhul a ze začátku jsem běžel jak daněk střelenej na zadní běhy.

Po PIMu 4km joggingu – na zkoušku. Je to dobrý, včera jsem nemohl pořádně ani chodit…

Dneska 4×1km /4:55 /4:57 /4:53 /4:51 s minutovými meziklusy, celkem 7,5km s rozehřátím a výklusem. Jupí, věděla jsem, že už to pod těch 5:00 půjde 

>> milan, 11. 05. 2010 05:57:55

Ahoj Milane.

Krakonošova stovky se účastním více méně pravidelně. Co bys potřeboval vědět za informace?

Co se týká kvalifikace na UTMB tak už to není jediná akce v ČR. Letos to bude ještě Pražská stovka http://www.dalkovepochody.cz/ps.htm , a na Slovensku Nízkotatranská stíhačka http://stihacka.hiking.sk

Dnes ráno před pracovním procesem 5 km po Bohunicích.

>> olaf,, 12. 05. 2010 00:03:41

Ahoj Olafe,

díky za doplnění informací. Zajímalo by mě, jak jsou zásobeny občerstvovačky a zda jsou pouze na kontrolních bodech. S vyjímkou Žalý na 6,3 km.

O 0. ročníku NTS jsem četl. Zaujal mě hlavně úsek po polomech, kde se dost bloudilo. 

Díval jsem se na jejich stránky v dubnu a info o kvalifikaci je ze včerejška.

>> milan, 12. 05. 2010 06:21:50

Občerstvovačky jsou jenom na kontrolách. Jejich zásobení je dost různorodé. Loni to bylo asi takto:

Žalý – čaj, pivo

Mísečky – čaj

Harrachov – čaj, pivo, chleba se (sádlem, salámem nebo s marmeládou)

Lužická bouda – čaj, gulášová polévka + otevřená hospoda

Strzecha Akademicka – čaj, kafe, sušenky, minerálka

Pomezní Boudy – čaj, pivo, chleba se (sádlem, salámem nebo s marmeládou) + hospoda a obchod

Pec pod Sněžkou – čaj, pivo, chleba se (sádlem, salámem nebo s marmeládou) + hospoda a obchod

>> olaf,, 12. 05. 2010 11:48:25

Díky za odpověď Olafe,

nevím zda to nezaznělo na diskuzi K 100, ale zeptám se pro jistotu: lze si nechat od pořadatelů dovézt v omezené míře (pochopitelně) vlastní jídlo popř. pití?

Dnes LBP Anthropos, skoro se mi povedlo zaběhnout osobák. Po závodě pěkný skupinový výklus přes nemocnici :D Celkem zhruba 12 km.

Já po nedělním maratonu (PIM; reálný čas 3:54:39; tempo 5:34/km) dnes chtěl závod u Antroposu (6,3 km) vyklusat, ale po startu jsem si to rozmyslel a zaběhl nejen osobní rekord na této trati (27:52), ale dokonce i osobní rekord na této vzdálenosti (tempo 4:25/km), i když trať není rovinou. Vyklusával jsem hned po doběhu asi 8 minut, ale pak se už ke skupinovému výklusu nepřidal a doběhl jen na trolejbus na Pisárecké. Poprvé na závodech LBP jsem doběhl v první polovině startovního pole (88.místo ze 199 běžců), z čehož mám radost.

Dnes v podvečer ANP běh (AVG 165), 13 km (250m převýšení) za 57:40 minut.

Dneska 2 hodinky kola (do Jedovnice a zpět). V Jedovnici orienťácký mapový trénink v lehkém zatížení. Po X letech poprvé běh s mapou mimo samotné závody.

Včera volně 7 km. Nohy po nedělním maratonu už úplně v pohodě:-)

Dopoledne v jemném deštíku 5,4 km za 28 min. Pomalu se vracím po 2měsíční vynucené pauze.

>> vsacánek, 13. 05. 2010 13:40:36

Doufám, že tě v Tučapech uvidíme…:-)

jak jsem stará, tak jsem hloupá. dvě hodiny na strávení vepřového plátku s brambory jsou fakt málo, dnešních 6km jsem se cítila jak vlk, když mu myslivec zašil do břicha kameny. Ještěže cestou nebyla žádná studna :)

>> Majka1, 13. 05. 2010 13:49:44

Chystám se ten samý den na „veřovický“ Javorník. Nová trasa příjemně vedená úbočím, takže bych si to mohl při rozumném tempu v současné antikondici i užít.

Dnes jsem při rege běhu (19 Km v terénu) dostal žihadlo od včeličky rovnou za ucho. auuuuuuu 

>> vsacánek, 13. 05. 2010 13:40:36

Vítej zpátky chlapáku!!! Noha už je ready?

>> vsacánek, 13. 05. 2010 17:00:07

Tak pokud mluvíš o této sobotě, jsme na Javorníku taky…:-)

Majko, přijeď!

Tož, neštvite mňa! Já to snad obrečím. Jak já bych jela do Beskyd!!! Tu Tučapskou desítku mám naplánovanou už rok. Byl to můj první závod v životě a mým tehdejším úkolem bylo ji uběhnout, neb jsem trénovala z nuly sotva 6 týdnů. Letos je to otázka osobní cti upelášit ji pod hoďku. Možná byste mě i zvyklali, ale odpoledne účinkují moji hoši na jarním koncertě ( housle, příčná flétna ) a to si nemůžu nechat ujít. Vůbec je tento víkend děsně nabitej. Dopoledne Tučapská 10, starší syn fechtl závod do vrchu a mladší rugby turnaj a odpo ten koncert. Taťka doufám navaří, páč já na to prdím. Howgh.

Apropó, co je to za akci na tom Javorníku?

Včera v podvečer 12,2 km za 60 minut. Z toho 8×1 km á 3:57/km.

včera 40min běhu, z toho 4krát 950m za 4,07–4,08,při pátém intervalu pocit nepříjemné tíže v zadní straně stehna,takže lehoučký výklus.Chci jít v sobotu na závody na 10km a udělat si osobák,protože cítím stoupající formu.Ale co ta noha?Mám dát dnes třeba regeneraci na cyklotrenažeru nebo plavání,či masáž.Za dva roky,co běhám jsem neby zraněný.

Deštivých 8,5 km. 2,5 km rozklus – 3×1270 m (T10-T5) s MK 440 m – 1,3 km výklus.