Dnes test na běžeckém pásu při sklonu 1 stupeň, postupný růst rychlosti ze 7 km/h po 0,1 km/h za 15 sekund. Běžel jsem 21:30 a dokončil celý úsek 15,5 km/h, při TF asi 193/min. Ještě bych chvíli vydržel, ale nechtěl jsem jít do úplného maxima svých možností.

Tak Hani , jeden potivační… chtěla jsem se pochválit, ale dávám to do tohodle vlákna.Dneska dvacka v lijáku a větru.Kousla jsem se a nakonec navzdory počasí uběhla ,co bylo v plánu.Podařilo se mi udržet tempo v rozmezí 5:40 –5:50/km, ikdyž pocitově to už od 14.km nebylo úplně ono.Snad se to zase láme k dobrému..

Hani, ještě jeden motivační. Večer jsem se byl vyklusat jen tak, volně, a spojil to i s duchovním programem. Tam jsem běžel 2,85 km tempem 6:15/km, zpět jinou cestou ještě pomaleji; 3,7 km tempem 6:52/km. Cítím se velmi dobře.

dik, pomohlo! 15km bez hlidani cisel v desti a na stezce bez cyklistu a bruslaru, jen se snekama, zizalama a 3 kacerama (sli 3 za 1 kacenou  )

Dnes ráno 53 kol na dráze v Bystrci, tj. 13,25 km průměrným tempem 4:35/km, z toho prvních 10 km v osobním rekordu 44:44 (4:28/km). Poté velmi pomalý výklus Holednou, celkem 5,3 km tempem 8:21/km. Kopec na Hobrtenky byl sice pro mne dne celkem náročný, ale vyklusal jsem ho, byť velmi pomalu. Bylo velmi příjemné počasí.

dnes na závodech na 7,3km na silnici a zpevněných cestách na rovinatém terenu čas 33,15min.kromě závěrečného tuhnutízadní strany stehen se mně běželo dobře.Příští měsíc chci dát 10km pod 46min a do konce roku pod 45min.No,to už je asi troufalost.Ale ,kdyžběhám na 90procent maxima 5km za 22,20?!

Mohu se taky přidat? Dnes jsem vyrazila hledat nějakou delší trasu ,než 5km…zabloudila jsem v lese!:-(( Netuším kolik jsem za ty dvě hodiny naběhala,nabro­dila,naskákala …ale jedno vím jistě .Houby ještě nerostou:-)

Dnes dopoledne místo zrušeného výšlapu na Gerlach 42 km (1920 m převýšení) za 4:38 h mezi Pisárkama a Myslivnou. Pořád nahoru, dolů. 

Podařilo se mě pěkně vyladit jídlo a pití vzhledem k profilu a tempu. Tedy to, s čím jsem se minulý víkend dost trápil.

ta dnes dopol. moje hodinka běhu 9,2 km.:-)

Dnes s přítelkyní takovej běžeckej kopcovitej výlet 22 km.

Dnes Běh na Javorník: 8,9 km / +580 m za 46:30. Od začátku března jsem byl běhat asi 5krát, přesto jsem na své obvyklé soupeře ztratil jen asi 90s. Bylo to upracované, ale ne na krev. Voňavý les nasáklý jako houba. Rozsáhlé povodně SV republiky bohužel neminou, velmi zlé to bude i na J Polska.

>> vosice, 15. 05. 2010 11:47:12

…ale ne, včera jsem na Spořilově nasbíral něco pečárek, nic velkého, ale na oběd to bylo 

>> Dav, 15. 05. 2010 19:25:41

Vážně???..že by zase v Praze bylo něco ,co nám na Moravě chybí??:-))

A to jsi sbíral za běhu?:-) Na vaječinu by se něco hodilo…ale to sem asi nepatří..co?:-)

>> vosice, 15. 05. 2010 19:35:53

Dovolím si odpovědět za Dav -a : My totiž patříme do KLubu letmých houbařů v Krči 

Dnes jsme s Davem běželi ze Střížkova přes Drahanské údolí do Chvatěrub a po druhém břehu zpátky do Řeže – 35 km. Já jsem tam skončil a Dav pokračoval až do Holešovic – 50 km. Doufám Davide, že mi odpustíš, že jsem to na Tebe prásknul.

Tak jsem se tady chtěl chlubit, že jsem zase po delší době něco uběhnul ve Stromovce (27 km) a napíše sem Štefan a David a zase jsem totální béčko.To mě to za 14 dní zase natřou!!! Ale naběhal jsem to v moc příjemné společnosti. Ve Stromovce se jezdilo 24 hodin na koloběžkách a tak jsem tam tři hodiny kroužil s nima. Velmi příjemný lidi, vzájemně jsme se povzbuzovali a na konci jsme si řekli, že jsme všichni pěkní magoři .

Dnes Tučapská desítka ( 10400 m ). Loni jako první životní závod za 1:06:42 a letos za 54:31 – to znamená zlepšení za rok o 12 minut. Ovšem do chlubného vlákna se to strčit nedá, protože jsem byla zase ve své kategorii poslední. Jó kdybych se zlepšovala tímto tempem, mohla bych být narok třetí. ovšem to už je zase ta zrádná matika.

>> EvženGe, 15. 05. 2010 21:33:02

Hlavně, že pěkní

Majko, blahopřeju k velkému zlepšení a vítám zpátky mezi běžce vsacánka. Já jsem dnes místo Tučapské desítky strávil dopoledne v nemocnici se zablokovanou páteří. Dostal jsem kapačku, obstřik a doporučení na několik klidových dnů bez sportu. Zatím se cítím tak blbě, že na nějaké sportování nemám ani pomyšlení. Snad to brzo přejde.

>> Majka1, 15. 05. 2010 22:04:55

Majko, gratuluji, je to úžasné zlepšení! Také graf žebříčku LBP (http://www.kanovsky.cz/…etaillbp.php?…) vypadá velmi pěkně. Ať Ti to co nejdéle vydrží!

>> Majka1, 15. 05. 2010 22:04:55

Gratulace, krásné zlepšení.

Dnes ráno 5 km v pěkném větru.

>> Majka1, 15. 05. 2010 22:04:55

Majko, gratuluju! Hned ráno jsem se šla dívat na výsledky, potom na chlubící vlákno a byla jsem překvapená, že jsem tě našla tady a ne tam:-) To je ohromný pokrok a krásný publikovatelný čas!

>> Štefan, 15. 05. 2010 20:38:52

…jen pro úplnost, tempo bylo skutečně „houbařské“

Dnes ráno skoro 11 km za 60 minut (TF 132). Typický podzimní den..

>> Majka1, 15. 05. 2010 22:04:55

Blahopřeji, skvělé. A za 2 roky bys mohla být českou rekordérkou , český rekord je 32:27,68, Alena Peterková

>> Majka1, 15. 05. 2010 22:04:55

Blahopřeji k úžasnému zlepšení. Určitě budeš jednou na stupních vítězů. Také jsem tak začínal – poslední v kategorii a téměř poslední celkem – viz http://kbl.kurim.cz/…si2003m.html, teď se dostanu občas i na stupně vítězů.

Díky všem za blahopřání, jste milí!!! Bohužel to zlepšování jako přímku v grafíčku nevidím. Ale byl to lítý boj, prohrála jsem o vteřinu ( Helenko, počkej příště! ). Jak dopadl ten Javorník? Nebyla tam kosa? Koukala jsem na tu trať a převýšení a udělalo se mi mdlo. Dnes jen klusík pro zmoknutí a kontrastní pohodu u krbíčku (6km).

Dneska na pohůdku 11km silnice na nízkých tepech.Zima jak Rusku!..ale euforka jako prase.

>> Majka1, 15. 05. 2010 22:04:55

hele hele, jak se to dela????

>> Majka1, 16. 05. 2010 15:13:20 Bohužel to zlepšování jako přímku v grafíčku nevidím

Máš pravdu, já v tom http://www.kanovsky.cz/…etaillbp.php?… vidím ještě rychlejší zlepšování, než je přímka, stačila by Ti parabola (když vynechám úplně první závod)? Tak ať se nadále daří!