Dnes po poledni lehčí běh s pejskem přes Wilsonak, kominskou lávku a zpět kolem zahrádek k Anthroposu. Nahoru hranou nad Kamenomlynskou do cíle. Celkem 11,6 km @ 5:28/km, 198m převýšení, AVG 135.

hlasím, že nakonec vyhrála společnej pokec s Tondou a dávám běh s ním :) Závody příště

Yes,potvrzuji pokorně,že jsme se s Mildou dohodli na zitřejším ranním odpočinkově poho běhu někde okolo Pekarny a někam k V.ceně ..navrh,ale muže to být i jinam… P.S. dnes po praci delší jogg. v kopečkách od Ronda-Milouši-Vojtova-hore po zel.TZ na Červ.vrch-dolu k rivieře- a dal nahoru po siln.ke Kulkově ul.-Lesnicka-a dal směr k Myslivně a podel pod hotelem k zast.MHD- a hore tahle k hot.Myslivna-Koh.baba- obora Holedna-Hobrtenky-vpravo okolo a dolu k jezirkum a ven ke kostelu..celk­.17,9km-4:56min…zkraje pocitově jak ..po obrně,děsné,posleze po 3–4km uvolněněji a lepe,od Mslivny již rytmus a lepší level, a od obory již zas jiny svižný cross level/ jasně pod 5min-4:30–15–00 i pod 4min,zadržova­ně.....o.k.ale ten začátek byl uděsně tristní..fuj,…tak zítra zrana s Mildou něco na uvolnění a poho pokec s Šohajem..

Drzte se na zavodech. A nezmrznete:)

>> bjerndi, 04. 12. 2016 09:06:37

Zima byla, ale dalo se to, přece jenom skoro 500 výškových metrů člověka zahřeje 

Tempo těsně pod 5'/km, za mě dneska s tempovým během spokojenost.

>> Luckyboy, 04. 12. 2016 12:10:08

super, gratulace. Běhalo se v tom hezky

Nezávodní mini skupinka Tonda a Já dnes opravdu volných 15,5 km 220m up a průměrný tempo 4:58. Fakt super proběhnutí, člověk přiběhl svěží a nabitej do dalšího dne. Zítra asi trošku kopečky a svižně.

Michale ,Milan rad se připojuji s gratulací k vašemu vykonu v zavodě..bylo hezke počasí,mysleli jsme při běhu s sokolíkem-Bjerndym na Vas..když jsme si užívali neděl.dop. lehky konvers.běh 1,15km+ 15,54km-4:57min od kostela-okolo prasat-st.dalnice k bosonoham-vpravo na Žebětín-prasata a kostel..super jogg. na uvolnění..zitra jdem spolu zrana vybíhane kopce na Holedne…

>> Akad.25, 04. 12. 2016 12:16:31

Za mě dnes spokojenost maximální. Jak píše Michal, kvalitní tempovy běh. Skoro 15 km, reálně 14,3 km v tempu 4:57/km s převýšením skoro 500 m bych mimo závod opravdu nedal. Nemám asi potřebnou vůli a motivaci se takhle kousnout mimo komfortní zónu. S mírným odstupem konstatuji, že me 70 minut běhu na průměru 166/min až tak nepříjemná nepřidala, naopak. Členitý terén byl fajn, sila byla až do finále, objektivně jsem stále zrychloval. Zkoušená pestrost a občas intenzity v kopcích (diky Tondo a Michale) mě dnes potvrdily, že pro mě je to možnost jak se lze slušně připravit na jarní maraton. Asi pocitove nejlepší závod v posledních letech.

Milane,dodatečná gratulace a take za pozitiv.kompliment za moje inspiruj.běhaní ala Giro di Holedna-Lydiard,kdy variabilita a pestrost běhání i mimo konfort.zonu v naročn.terenu je jen ku prospěchu a jedna z možností,jak si posunout nejen hodnoty VO2max.ale zlepšení dalších parametru,ktere mohou člověka jinak i posunout snaz a jinak do běhatelnych dyskonfort.zon i delších svižných ,ale i fartleku a tempačů na hranici dříve nemožného a nyní realně běhatelne…zítra s Mildou cik cak svižněji běhane delší kopce s MK porůznu na Holedne,ať je to jinak veselejší…ale klus to nebude..spíš jina mezikvalita…

>> Luckyboy, 04. 12. 2016 12:10:08

>> milan, 04. 12. 2016 17:59:49

Tak připojím ještě moje zážitky z Býčiny … Držel jsem se kousek za Milanem a Michalem až k jejich otočce šlo to v poho … seběh do Adamova byl super „rovina“ na Býčinu rychlá, kvůli pocitově velké zimě v údolí (tempo tak 4:30 – 4:00 … ufff) … Pak parodie na běh z Adamova zpět do kopce a ještě větší parodie na běh z kopce, když mě 5 kilometrů před cílem začla bolet záda, takže jsem si seběh dost protrpěl … Celkově čas kolem 2:38 a malé zlepšení od loňska 

>> kubba, 04. 12. 2016 19:23:22

Tak to si se zjevně nenudil… Ale pro mě je to přínosný a vypovídající report. Být BV Utechove za 40 minut v kontextu času 2:38 h. Hmm, to muselo být místy dost očistec. 

>> kubba, 04. 12. 2016 19:23:22

Taky mám z dnešní Býčiny pěkné zážitky:

1, ten pozitivní – horské scenérie s namrzlými stromy a prosvítajícím sluncem směrem z Adamova na Útěchov;

2, ten negativní – tragické orientační schopnosti a marné hledání fáborků po 25.km závodu (už jsem pochopil narážky orieťáků na tzv. brainless running aneb jak těžké je běžet stejnou cestou zpět v jistém stavu fyzické únavy a s nedostatkem kyslíku v mozku)..

>> eismitte, 04. 12. 2016 22:17:26

V pohodě, já jsem taky dneska zakufroval a to na 15… jsem se zamyslel v tempu, slečna za mnou na mě křikla, ale myslel jsem si, že jsem o asi 200 m jinde, a tak jsem zase špatně zahnul, a skončilo to prodíráním mlází a tak… Slečna mi pak utekla asi 400 m. Ale jelikož to dneska byl spíš kvalitní trénink, tak se můžu tak akorát sám sobě vysmát, a nemusí to mrzet 

>> kubba, 04. 12. 2016 19:23:22

Tak hlavně, že jsi to přežil celá trať je právě zrádná po cestě zpátky kopcem z Adamova… jednak má člověk už dost v nohách, a po té dlouhé táhle rovince od skály přijde krpál. Moje zkušenost je, že ideální je si s sebou vzít jeden gel a někde v půlce cesty mezi Býčinou a Adamovem si ho vzít a pak člověk valí do kopce jako motorka… Ale ani gel pak nepomůže na záda. Cvič jógu 

>> Luckyboy, 04. 12. 2016 22:32:30

Mas pravdu, ze ten kopec je strasna zrada navic, kdyz mas ambiciozni cil si ubrat z „osobaku“ skoro 15 minut … ale nebyl to ani kopec, ani energeticka krize, co me dostalo … Proste se projevil nejslabsi clanek „kancelarske krysy“ – slaba zada. Takze kdyz jsem mel po prvnich metrech sebehu z Utechova pocit, jako bych dostal kopanec do bricha a do zad, vedel jsem ktera bije a „podradil“ na 5:30 a doklepal to do cile 

V cilove rovince se zrovna vyklusavala tusim Sarka a nutno poznamenat, ze komentar casomiry „kdo z vas zavodi a kdo se vyklusava“, mi na sebevedomi nepridal :) ale bylo to vtipne 

Kazdopadne zazitky silne … jogu cvicim, ale jeste zaberu (posledni tydny jsem ot flakal …) a chce to trosku posilovat zada/bricho … a pristi Bycina uz za 2:30 

>> eismitte, 04. 12. 2016 22:17:26

Asi tusim, kde jsi ten kufr nasel protoze jsem taky na jednom miste kolem 25km neodbocil, ale nejakou stastnou nahodou jsem „periferne“ postrehl faborek a pak uz si daval bacha … Priste uz pouziju trasu do hodinek a bude klid stejne je porad stejna 

>> Luckyboy, 04. 12. 2016 22:32:30

>> kubba, 05. 12. 2016 09:57:54

Okolo Soběšic se běží i závěr Brněnského masakru (oranžové šipky na stromech), takže autopilot navigoval podle toho, co má již zažité Největší kufr byl právě tam, kde se na BM běží rovně a včera se běželo vlevo do žlebu po menší pěšině, což už bylo asi 1 km před cílem tam, kde končila asfaltka.

Výběh z Adamova do Útěchova měl solidní parametry – převýšení 250 m na necelých 3 km. Nepřejít do chůze bolelo 

S radosti musim oznamit, ze sokolik Tonda nam dozrava do super formy :D dneska 16,5 km kopecky ostreji, meziklus volne a zaver svizne az do maxima a mladsi rocniky maj co delat, zvlast kdyz se pripravuji v uplne jinym meste :D Sumar vybehu : 16,5 km prumerne tempo 4:50 / nastoupano 415m / konec trochu vygradovanej ke 3min/km Bezva, potrebuju tady vic trenovat :) a o Tondu fakt strach nemam, na jare v Brne nebude mit konkurenci, leda ze by se do toho JM1 oprel :))

Je super, když běhání někoho baví, nicméně je skoro jedno jaký má výkon, když nezávodí. Jde jen o pocit.

>> rejca, 05. 12. 2016 11:59:28

to bych nerekl, clovek to sam vi, jak se zlepsuje nebo ne :) A Tonda navic obcas i kdyz velice zridka zavodi. A osobne mit o je celkem sympaticky…cesta je cil

>> bjerndi, 05. 12. 2016 11:49:24 …leda ze by se do toho JM1 oprel…

Spatna volba oponenta . Hledej jina jmena (treba ted o vikendu neprehlednutelne Chalk Steve)

>> jm1, 05. 12. 2016 13:13:47

jo, tak to je myslim v klidu :)

>> bjerndi, 05. 12. 2016 13:17:17

Neprehledl jsi, ze to byl jeho druhy vikend. zavod (v sobotu byl v MV2 o cca 10 s druhy v Okrouhle)?

A BTW, z toho 2. mista je zrejme, ze v MV2 prave ted na J. Morave bojuje o bednu prinejmensim 5 lidi (=zmena oproti minule sezone, kdy to byla jmena jen 2).

>> jm1, 05. 12. 2016 13:35:48

ja bych s premerovanim pindiku skoncil ( staci me co jsem videl ), ale celkem se divim, jak Te fasicnuji veterani :D

>> bjerndi, 05. 12. 2016 13:49:10 …ja bych s premerovanim pindiku skoncil…

Ja s tim nezacal, ja byl vice mene OSLOVEN

>> jm1, 05. 12. 2016 14:04:04

no vsak jo. To bylo na Tebe, protoze vzdycky nekoho vytahnes z kabatu :D

Mildo,ani jsem netušil,co tvůj příspěvek zaktivuje,ale vůbec to snad ani nevadí,pač jsi sam poznal,jak jsem na tom a že jsem uplně v klidu,vim na co mam..snad už letos a do jara to opatrně rozběhám někde a do jara pokud mi bude sloužit zdraví,tak v te rozmanite kvalitě to lepe vyšperkuji..už i ndešním kvalitním během-bez nějakeho ulejvaní a pak kontrolov.posl.fazi se mi to jeví ještě pozitivněji,což je dost povzbuzující..a to se mi ten konec skutečně ani nechtělo zvedat a přitom se zataž.ruč.brzdou a dobrym pocitem prima společ.běhu v kopcích…zítra jen volny jogg. a pak ve ST nějakou variabil.kvali­tu??fartlek či lehčí tempáč Giro di Holedna? uvidím

Tak dnes po ranu volnější SB ve zme lokalitě udolí-Žebětín a zpět na uvolnění a užívání si joggu 14,7km-5:09min..jsem znovu testoval sičky-nove salomon,tak snad to bude dobře na noze sedět..prima,­..nebylo zas takova zima jako včera s Mildou,ale taky super proběhnutí,nohy jsou o.k.po včerejších kopečkách a sila tam je a zítra na lehčí cross.tempaček to bude o.k.-ano bude to na Holedne ve zvlněn.profilu,ale ne na krev.pocitově na tak 70–75%,ale v okrajove dyskonf.zoně…do 15km jistě..

>> Akad.25, 06. 12. 2016 11:49:03

Dnes kolem poledne jsme u potoka Vrbovce potkali pani vzevrenim a chováním letité kolotocarky se dvěma volně pobihajicimi telaty, jedno bez nahubku. Tondo, pozor na ně! 

Společný běh s Michalem. Přecenil jsem svoje síly, bylo to takové utrapene od začátku a s každým dalším kopeckem se to nelepsilo… Navíc jsem si vtipně vzal neodpruzene F lite a když to Michal vzal primo pres zamrzlé pole, tak jsem se proklinal… Místy opět mimo cesty a moje chůze do kopce… Celkem 22,5 km, 795 m převýšení, čas 2,5 h. Běh, který jen tak nezapomenu. 

>> milan, 06. 12. 2016 15:23:18

Já doufám, že ale rychle zapomeneš na to, kdo ten běh vymyslel Nerad bych běhal ode dneška už jenom sám… 

A ano, paní byla „vtipná“, prý jsou pejsci doma a my máme štěstí, že tam můžeme z dobré vůle běhat, protože pozemek je prý její (mimochodem pokud mají chataři pozemek až k potoku, a nejsou jedno velké družstvo, tak její je jenom nudle od její chaty). V takovýchto případech si gratuluji, že s podobnýma lidma se nemusím pracovně ani osobně stýkat. Jak řekl někdo jiný, „Hnus velebnosti!“ 

M+M tak dnes to mol byt i s lepším dop.počasím i pěkny jogg.ani odkud a kam jste to běželi,ale asi cestu ..znam..jinak jsem i ja přes oboru a okolo Vrbovce proběhl jak hore i dolu ke kostelu..po 9hod,tak tam skoro nikdo nebyl…a nebylo takovy samec jak včera…snad zítra bude jak dnes..budu to čupr točit po Holedne ten svižnější tempáček od spodua hore okolo kopce Holedne se to da taky rozumně točit i po zelene TZ od jezírek po vertik.k žlute a točení tam hore ruzně..uvidím..jdu zítra do toho..