Tak dneska jsem šel konečně (po včerejěí lenosti a polehávání v sauně ) vyběhat zatuhlé nohy po neděli … takže za mě 7,7km ve šnečím tempu … Záda se tváří, jakože nic, takže ještě ta jóga a bude … 

Psi (a jejich majitelé) se naštěstí tady v centru Vídně chovají zodpovědně  …

>> kubba, 06. 12. 2016 17:37:42

Nechci samozřejmě na nic usuzovat, ale tohle jsou podle mě docela typické projevy „češství“. Vidíš to i na silnicích a v dalších situacích. Spousta lidí absolutně nepochopila koncept svobody a lidských práv, a myslí si, že já já já já mám na něco právo, a práva ostatních nejsou podstatná, přičemž jinde se často začíná prvně od práv těch ostatních a pak se řeší práva vlastní.

Jinými slovy, snažím se udělat všechno proto, aby moje dva hovadský psi neobtěžovali nebo neohrožovali okolojdoucí, anebo se snažím udělat všechno proto, abych svým řízením neobtěžoval a neohrožoval ostatní. Jenže tohle je jaksi na spoustu lidí moc velký intelektuální oříšek, abych to řekl slušně 

>> Luckyboy, 06. 12. 2016 18:08:52

No jo … bohužel … Našlo by se toho víc, ale tady se to nehodí diskutovat to je někde k pivu (bez účtenky ) …

Ale každopádně se zpět do Brna těším, protože už mě tady ta rovina nebaví 

>> Luckyboy, 06. 12. 2016 17:11:17

Paměť mám poměrně slušnou (i když je pro Tebe naštěstí selektivní) Prostě jen jsem se dnes zapomněl podívat o občanky atd… Takže dnes po cca 100 minutách běhu jakýsi „diskomfort“ a postupné uvědomění, že v tomto týdnu bude běžecky všechno jinak.

>> Akad.25, 06. 12. 2016 17:26:01

Tondo, doufám, že v těch Tvých tempech běháš aspoň po cestách nebo aspoň pěšinkách. Protože, pokud to dáváš občas v těchto podmínkách i mimo cesty, tak můžeš jít rovnou i na MR v skyrunningu. Sice neudáváš převýšení, ale tam jak víme nejsou žádný rovinky. 

>> milan, 06. 12. 2016 19:21:39

Skyrunning se u nas docela posunul :)

>> bjerndi, 06. 12. 2016 19:25:52

To sice jo, ale myslím, že na takovém Jěštěd SkyRace by se Tonda ztratit nemusel, pokud by si občas střihl něco trochu delšího. Perun je už na něj asi moc dlouhej, ale ty 20 km (+/-) běhy se sub 2000 m převýšením by v jeho podání nemusely být zrovna marný 

Podle toho, co sleduju, tak běhá dost podobné tréninky (možná s o trochu menším převýšením) jak kluci (to píšu záměrně), co končívají kolem první 15 nebo 20…

To jen tak na okraj, nechci mluvit o Tondovi bez něj, navíc těžko říct, jestli by ho skyrunning vůbec bavil 

>> kubba, 06. 12. 2016 18:59:25

Teď už to, kromě obýváků, moc bez účtenky nepůjde

Ale k pivu to je určitě, i když i to je otázka, páč mudrováním se to stejně nevyřeší 

>> Luckyboy, 06. 12. 2016 19:40:48

Tak ja bych o Tondu strach nemel. Je fakt, ze vykony se sice posunuly, ale spicka je porad relativne uzka. Sam jsem zvedavej, pristi rok neco zkusim a uvidim kam jsem se v tom propadl nebo posunul.

>> bjerndi, 06. 12. 2016 19:45:45

Úzká je (ale neřekl bych, že nějak moc, aspoň ve chlapech), protože v který běžecký disciplíně u nás v ČR není… 

>> Luckyboy, 06. 12. 2016 19:57:36

tak jo, ale porad to treba uspesne napalit na desitce chce aspon 31–32. Tady to je rekneme trochu vic prirodni i ve smyslu dostatecne pripravy ( nebo mne to tak driv prislo )

Kluci, dik za názory a připomínky,je pravdou,že letos jsem zkusil ten jiny model a většinou či dost v kopcích a členit.ter.ruzně intenzivní běhy vč.i tempaču jinak naročné a dostatečně vyživne i přesto je chodím nyní pravidelně,a snad to prospívá a zlepšuji se,je ale pravdou,že mi dříve běhy v kopcích ve svižnem tempu dělaly zprvu problem..ten nepříjemny pocit zatuhlosti a silného zakyselení svalu a horší schopnost pak dal v lehčím profilu hned dal rychleji pokračovat..tak to byl dlouho problem,ale pocitově je to už lepší a větší odolnost a silova vytrval.delší joggy v kopcích absolvovat…a že by mě bavily zavody ..skyrunnig? kluci možná okrajově a krat.distance..byť zavody v hezke přírodě,to jo..ale spíš fajnověji a vyjimečný šaleček kavy..nevím,jinak distance delší jak 20km…?? ale delky svých běhu pomalu protahuji apod.a chodím je ruzně variabilně i ruzně intenzivně..+ přidám ty naročnější vyběhy/kratke + dlouhe/ odpichy doplňkově do prudk.kopce …a pak to kvalitativní šperkovaní cca.2–2,5měs…a pracuji na tom již nyní,že

>> Akad.25, 06. 12. 2016 20:07:58

Ti rychlí běhají SkyRace kolem 2 hodin, však Ty moc kratší některé tréninky nemáš ne?

Jinak pokud bys chtěl něco krátkého, tak Vertical kilometr (tisíc výškových metrů nahoru na cca 4 až 7 km  )

>> Akad.25, 06. 12. 2016 20:07:58

Ač naprostý laik, vnímám Tvoji dlouhodobou přípravu jako něco co si (možná mylně) myslím, že provozoval legendární Lydiard se svými svěřenci. Jako bývalý mílař pro mě pochopitelně inklinuješ k kratším vytrvalostním distancím (5, 10 km), než někteří povaleči v mládí koketující s triatlonem, lezením a dalšími nesmysly… Pokud příští rok nezačneš závodit, tak už to nikdy nedokážeš. Nepodělej to…

>> Luckyboy, 06. 12. 2016 20:15:24

bezel si to nekde ten VK ? ja teda ne, ale asi bych ani nechtel. Bezel jsem u Gardy na pohodu cca 5km up 700m za 40min a dolu to bylo za 20 :D 2/3 byla silnice. Pak jsem tak premyslel, jestli bych z pohoda behu dokazal vyzdimat neco vic ( pohoda beh do tak prudkyho kopce porad znamenalo, ze nahore jsem se mohl vyzdimat a naplnit jezirko )

>> bjerndi, 06. 12. 2016 20:01:43

Kupodivu někteří kluci běhají i na dráze… Špička je fakt dost dobrá a tvrdě maká.

>> bjerndi, 06. 12. 2016 20:25:03

Přímo závod ne, ale pár běhů, nebo část běhu, které se blížily parametry jsem absolvoval. Některé VK jsou na papíře brutální, a o běhu kolikrát není řeč, ale některé jsou milosrdnější. Je to v něčem drsný, ale zase oproti ostatním skyrunningovým věcem nemusíš řešit techniku seběhu, jídlo, orientaci a další srandy. Prostě vypneš hlavu a dřeš do kopce, co to dá 

Ale tohle je potřeba dost trénovat, resp. chodit tréninky na sílu a techniku běhu do prudkého (a dlouhého) kopce, a má smysl chodit to občas i s holemi. Do prudkého kopce se dá vyběhat, Milan by porovnáním mě a sebe, i když máme dost podobnou výkonnost, asi potvrdil, že oproti většině lidí, s kterýma se někde potkám, jsem schopný do kopce s úsměvem utéct, ale na rovině si proti nim moc neškrtnu :)

Milane…přesně jsi to asi trefil..toto pro bývalého milaře a načichnutí modelem ala Lydiard mi to nějak se začíná libit a citim se ohromně, resp.pocitově moc velky posun v běhanych distancích a zvyknutí těla na navyšovaný a zkvalitňovany objem v pestřejší kombinaci..nechci to podělat,když jsem tomu už tolik věnoval a mohlo by to byt to ono..a zúročit příští rok na častějších závodech a rozběhat to..vim,a citim,že to pujde..i to šperkovani není tak smrtelne,ale da se zvladnout..byť je to už jiny level..jo

>> Luckyboy, 06. 12. 2016 20:43:53

Aktuálně i hmotnost… No nic, je to objemový tréning, že? Dírky na opasku potvrzují ,že mám správné období. 

>> Akad.25, 06. 12. 2016 20:44:40

Až začneš závodit, tak už s tím až do smrti neskončíš. 

to je des, jste me donutili vybehnout jeste vecer :D necelych 11km mirne vlnity, 49 min klidek. Ale ted jsem rad :D

>> bjerndi, 06. 12. 2016 21:55:08

No vidíš, jaký pozitivní vliv na Tebe máme… ale víš co nejde hobíkům nejvíc, odpočívat a regenerovat 

>> Luckyboy, 06. 12. 2016 22:22:32

no vsak to byl volnej beh :) ale jinak o moji rege fakt mit strach nikdo nemusi…ja bych spis potreboval Tonduv rezim

>> bjerndi, 06. 12. 2016 22:25:41

To by asi potřeboval každej…

>> bjerndi, 06. 12. 2016 22:25:41 Tonduv rezim

Přiznám se, že se úplně v těch reportech Tondy neorientuji celkově – jaké má tedy týdenní tréninkové schéma? Vlastně z toho ani nedokážu odhadnout, jakou by měl současnou výkonnost třeba na desítce. Třeba reporty ve vlákně „trénink na desítku“ od MS2 jsou pro mě přehlednější. Díky.

Petře,omlouvam se,že nemohu a nepišu raporty ve stylu MS82, piši je denně na vlakno a skladam schema intuitivně resp.tak jak potřebuji..kvalitu 2×tydně / tempovy běh,stupňov.běh popř.fartlek/ mezitím volnější AE SB,svižný crossovy běh v členit.ter.,rege volny běh,nevim ,jakou bych měl či mohl mit nyní vykonnost na 10,tce? fakt nevím,ale svoje tréninky skladam fakt dle možností a úpocitově,jak si myslím,že je lze po sobě chodit..variací je vic a jen doplňovat,zpes­třovat,a šperkovat…fakt se Petřenezlob,zkus se jen divat na denní raporty i tak lze si udělat nějaky profil,nastin čehosi,ale je to lepšínež loni..a hlavně lepší než nic…zuitra optimalní,s re­servou tempovy cross na Holedne do 15km…taky jina a osvědčená forma kvality jinak…

>> Akad.25, 06. 12. 2016 23:58:37

Tondo, máš Garminy ne? Nahráváš si tréninky někam přes počítač na Garmin connect? Pokud ano, stačí, jestli teda máš nastavené veřejné reporty, dát odkaz na svůj Garmin connect. Hledal jsem na connectu a našel jsem Akad.25 i na connectu, s tím, že to možná budeš Ty, čili jsem Ti poslal žádost o spojení. Pokud jsi to Ty a potvrdíš, tak budu schopný vidět Tvoje tréninky na Connectu (a Petr může udělat to samé).

>> Luckyboy, 07. 12. 2016 00:40:54 Petr může udělat to samé

Vedu už tři roky přehled na MyTreneeku

>> Akad.25, 06. 12. 2016 23:58:37 dle možností a pocitově

Rozumím, díky za vysvětlení. V tom případě ale nevím, co kluci myslí pod tím pojmem „Tondův režim“, co je na těch trénincích tedy dominantního a přenositelného na další.

>> Petr Kaňovský, 07. 12. 2016 08:27:36

Tondův režim – poctivej přístup k tréninku, trénink kterej dává hlavu a patu a zároveň to fakt není věda založená na pro mě nesmyslném sledování čísel ( tím vůbec nenarážím na Tebe, ale obecně na modní fetiš dnešních věžců )

Byl jsem relativně u " začátků " Tondova běhání a ten progres je skvělej. NAvíc tady z větší částu zdokumentovanej.

Výkony nebudu házet od boku, to by nebylo seriozní a byl by to zbytečnej flame.

Michale- používal jsem 3roky ty Garminy-zkusím jej znovu nahodit a připojit-a potvrdím ti žádost o spojení,nyní vic jak měsíc používam Suunto-přes movescount.com-ukladam sva data/veteran/čili i tak lze sdílet moje běžec.aktivity..tak a za chvíli vyražím na sve Giro di Holedna…hola hej

>> bjerndi, 07. 12. 2016 08:49:13

Tondovi fandím a jsem zvědav na jeho výkony na závodech, protože i z reportů je vidět, jak důležité pro něj je momentální psychické rozpoložení. Progres bohužel z těch reportů posoudit nedokážu, protože Tonda vlastně nemá žádné porovnatelné výkony, proto mi přijde dost těžké usuzovat, zda bude na závodech ve své kategorii vyhrávat či ne, však uvidíme.

Díky za upřesnění, Tondovo nadšení a schopnost i v tréninku běhat intenzivně jsou pěkné a obdivuhodné, i když má na co navazovat, na výborné výkony z mládí.

Nějaké zaškatulkování dle běžné metodiky, viz například práce A.P. u jeho tréninku asi možná není.

K mému běhání: stresy spojené s prací mé výkony ovlivňují tolik, že v podstatě uvažuji o konci soutěžního běhání, však jsem dosáhl více, než jsem dříve očekával a nic více už čekat nemohu. Běhat ale budu, protože kdybych se třeba v pondělí netěšil na přesunové běhy po Brně a Praze a horkou čokoládu v pražské cukrárně, případně Marlenku ve vlaku, tak bych to náročné jednání spojené s mnoha hodinami cestování nezvládl. Mimochodem, bylo pro mě překvapivé, když jsem v pět ráno potkal při běhu na vlak někde směrem z Kamenice na ulici Vinohrady Huga, nikoho jsem v této oblasti v tento čas nečekal. 

>> Petr Kaňovský, 07. 12. 2016 08:27:36

Myslel jsem to tak, že Ty si můžeš Tondův profil najít a kouknout se na jeho tréninky, ne zveřejňovat svoje 

>> Akad.25, 07. 12. 2016 09:21:01

Tondo, díky, na Movescountu jsem Tě našel Úplně nejlepší by sice bylo, pokud by sis oba účty propojil se Stravou, ale nejsme tady od toho, abychom Tě „nutili“ k vytváření účtů a zveřejňování tréninků. Ale jsem zvědavý a rád se něco přiučím nebo se inspiruji.

Já dnes snad zaslouženou pauzu, ačkoli bych sice i vyběhl, ale čeká mě pracovní cesta do Vídně a vracet se budu asi až někdy pozdě večer.